作者 自序
譯者 序
第一篇 生
第一章 在死亡的鏡子中
1.現代世界的死亡
2.走過生死的旅程
第二章 無常
1.大騙局
2.動的惰性
3.麵對死亡
4.認真看待生命
5.鞦天的雲
第三章 反省與改變
1.接受死亡
2.心靈深處的改變
3.死亡的心跳
4.處理“改變”
5.戰士的精神6.無常的訊息：
死亡之中有什麼希望？7.不變者
第四章 心性
1.心與心性
2.天空與雲
3.四種錯誤
4.往內看
5.覺悟的諾言
第五章 把心帶迴傢
1.修　心
2.禪坐的心要
3.正念的修習
4.自然的大安詳
5.禪坐的方法
6.姿勢
7.三種禪坐方法
8.禪坐中的心
微妙的平衡
10.思想與情緒：波浪與海洋
11.經 驗
12.休 息
13.結閤：動中禪
14.靈 感
第六章 演化、業與輪迴
1.輪迴的若乾可能“證據”
2.心的連續
3.業
4.善心
5.創造力
6.責任
7.西藏的轉世
第七章 中陰與其他實相
1.中陰
2.不確定和機會
3.其他實相
4. 生死都在他們的手掌中
第八章 這一世：自然中陰
1.業的景象
2.六道
3.認知的門
4.無我的智慧
5.修行道上的自我
6.聰明的嚮導
7.三種智慧的工具
8.修行道上的疑問
第九章 精神之路
1.尋找精神之路
2.如何行道
3.上師
4.恭敬心的提煉
5.加持之流
6.上師相應法：與上師的智慧心結閤
第十章 心要
1.見
2禪定
3.行
4.虹光身
第十一章 對臨終關懷者的叮嚀
1.錶達無條件的愛
2.說真話
3. 臨終的恐懼
4.未完成的事
5.道彆
6.走嚮安詳的死亡
第十二章 慈悲：如意寶珠
1.慈悲的邏輯
2.施受法的故事與慈悲的力量
3.如何喚醒愛心和慈悲
4.施受法的階段
5.施受法的加行
6. 主要的施受法
7.為臨終者而修的施受法
8. 神聖的秘密
第十三章 給臨終者的精神幫助
1.在臨終者的床邊
2.給予希望和找尋寬恕
3.尋找精神上的修持
4.基本頗瓦法
5.利用頗瓦法來幫助臨終者
6.奉獻我們的死亡
第十四章 臨終修習
1.死亡的那一刻
2.放下執著
3.進入清明的覺察
4.臨終開示
5.臨終修習
6.頗瓦法：意識的轉換
7. 死時祈禱的功德
8.臨終的氣氛
9.離開身體
第十五章 死亡的過程
1.自然壽命的耗盡
2.過早的死亡
3.臨終的“痛苦”中陰
4.死亡的過程
5.臨終的姿勢
6.外分解：五根和五大
7.內分解
8.“三毒”的死亡
第十六章 基礎地
1.基礎地
2.凡夫心的基礎地
3.母與子的會閤
4.地光明的顯現時間
5.一位上師之死
第十七章 內在的光芒
1.法性的四個階段
2.瞭解法性
3.認證
第十八章 受生中陰
1.意生身
2.中陰身的經驗
3.受生中陰的長短
4.審判
5.心的力量
6.再 生
第十九章 亡者超薦
1.何時幫助亡者
2.如何幫助亡者
3.亡者的覺察力
4.西藏佛教的亡者超薦法
5.幫助遺族
6.中心的修行
7.保持心的開放8.結束悲傷並從中學習
第二十章 瀕死經驗:上天堂的階梯？
1.黑暗與隧道
2.光
3.與受生中陰相同的經驗
4.迴陽人：西藏人的瀕死經驗
5.瀕死經驗的訊息
6.瀕死經驗的意義
第二十一章 共通的曆程
1.中陰的顯露
2.睡夢的過程
3.意念和情緒的過程
4.日常生活的過程
5.喜悅的能量
6.不斷開展的整體性
第二十二章 和平的僕人
附錄一：我的上師門
附錄二：有關死亡的問題
1.維生
2.允許死亡的發生
3.選擇死亡
4.其他疑問
附錄三：兩個故事
1.挑樂絲
2.瑞剋
附錄四：兩個咒
1.金剛上師咒
2.大悲咒
注解
參考書目（英文部分）
參考書目（中文部分）
感謝啓事
作者簡介
彩圖釋解
· · · · · · (收起)