具体描述
健康是每一个人都关心的话题，如何科学地认识健康呢？曾任教耶鲁、哈佛的心理学家谢利•泰勒为我们提供了一条认识健康的途径——对，就是你眼前的这本书。
《健康心理学》由该领域著名专家谢利•泰勒主编，体现了健康心理学领域的最新研究成果。此次修订版采用新型的设计，增加了教学法的内容，因而兼具专业读物及教材的特色，而且语言更为简洁精练，以深入浅出的方式介绍了健康心理学领域的原理及进展，更便于大学生读者的理解，内容也更引人入胜。
作者简介
谢利•泰勒：
加州大学洛杉矶分校著名心理学教授，耶鲁大学社会心理学博士。获得过美国心理协会颁发的心理学杰出科学贡献奖等诸多奖项。曾在诸多杂志和期刊发表过300 多篇文章，著作有《社会认知》《积极错觉》和《抚育本能》等。
目录信息
第1章 什么是健康心理学
第2章 躯体系统
第二部分 健康行为和初级预防
第3章 健康行为
第4章 具体的健康相关行为
第5章 健康危害行为：酗酒和吸烟
第三部分 应激与应对
第6章 应激
第7章 应激性体验的调节剂
第四部分 治疗背景下的病人
第8章 公共卫生服务资源的利用
第9章 医患关系
第10章 疼痛与不适的管理
第五部分 慢性与终末期病症的管理
第11章 慢性病的治疗
第12章 终末期疾病的心理问题
第13章 心脏病、高血压、脑卒中和糖尿病
第14章 心理神经免疫学、艾滋病、癌症与关节炎
第六部分 展望未来
第15章 健康心理学：未来的挑战
· · · · · · (收起)
读后感
最近半个月，魏则西事件将莆田系医院和百度推到了风口浪尖，我们在谴责无良商家的背后，其实隐藏着对我们生命的无限担忧。我们怕，怕死，怕得病，怕白发人送黑发人，怕被无良医院给坑害，怕即使在正规医院里也无缘无故白白砸进去一生的积蓄却依旧没挽回所爱的人的生命。 金钱自...
评分最近半个月，魏则西事件将莆田系医院和百度推到了风口浪尖，我们在谴责无良商家的背后，其实隐藏着对我们生命的无限担忧。我们怕，怕死，怕得病，怕白发人送黑发人，怕被无良医院给坑害，怕即使在正规医院里也无缘无故白白砸进去一生的积蓄却依旧没挽回所爱的人的生命。 金钱自...
评分最近半个月，魏则西事件将莆田系医院和百度推到了风口浪尖，我们在谴责无良商家的背后，其实隐藏着对我们生命的无限担忧。我们怕，怕死，怕得病，怕白发人送黑发人，怕被无良医院给坑害，怕即使在正规医院里也无缘无故白白砸进去一生的积蓄却依旧没挽回所爱的人的生命。 金钱自...
评分最近半个月，魏则西事件将莆田系医院和百度推到了风口浪尖，我们在谴责无良商家的背后，其实隐藏着对我们生命的无限担忧。我们怕，怕死，怕得病，怕白发人送黑发人，怕被无良医院给坑害，怕即使在正规医院里也无缘无故白白砸进去一生的积蓄却依旧没挽回所爱的人的生命。 金钱自...
评分最近半个月，魏则西事件将莆田系医院和百度推到了风口浪尖，我们在谴责无良商家的背后，其实隐藏着对我们生命的无限担忧。我们怕，怕死，怕得病，怕白发人送黑发人，怕被无良医院给坑害，怕即使在正规医院里也无缘无故白白砸进去一生的积蓄却依旧没挽回所爱的人的生命。 金钱自...
用户评价
这本《健康心理学》读下来，感觉就像在翻阅一本关于如何与自己的身体和心灵好好相处的百科全书。它并没有直接告诉你要怎么做，而是从更宏观的角度，一点点剖析了心理状态和生理健康之间错综复杂的关系。我尤其喜欢它在描述压力和应对机制那部分，以前总觉得压力是大自然的馈赠，是激励我们前进的动力，但这本书却把它拆解得细致入微，从应激反应的生理机制，到长期压力对免疫系统、心血管系统乃至消化系统的悄无声息的侵蚀，都描绘得绘声绘色。更重要的是，它并没有停留在“指出问题”，而是非常温和地引导读者去思考，去探索适合自己的减压方式。那些关于正念冥想、认知重构、情绪调节的技巧，听起来似乎遥不可及，但作者却用非常生活化的语言，配合一些小案例，让你觉得“哦，原来是这样，我也可以试试看”。它不像那些心灵鸡汤，给你一碗速成的“快乐药”，而是像一个循循善诱的朋友，和你一起慢慢找寻问题的根源，并提供一些可操作的工具，让你自己去构建属于自己的健康体系。我甚至觉得，这本书不仅是关于健康心理学，更是一本关于如何更深入地理解“人”这本书的入门指南。它让我意识到，我们常常忽略了自己最宝贵的财富——健康，而这本书，正是唤醒我，让我重新审视生活方式，并开始积极行动的敲门砖。
评分《健康心理学》这本书，带给我的一个重要启示是关于“归因风格”与健康之间的联系。在此之前，我并没有深入思考过，我们是如何解释成功和失败的，以及这种解释方式会对我们的健康产生什么影响。书中详细介绍了三种主要的归因维度：内部-外部（原因是否来自自身）、稳定-不稳定（原因是否持久）、可控-不可控（是否能改变）。它指出，倾向于将负面事件归因于内部的、稳定的、不可控的因素的人，更容易产生习得性无助感，进而影响其身心健康。我尤其对“内部的、不稳定的、可控的”这种积极的归因风格印象深刻。它鼓励我们，在面对挑战时，尽量将成功归因于自身的努力和能力（内部的），将失败归因于暂时的困难或方法不当（不稳定的），并且相信通过调整可以改变结果（可控的）。这种积极的归因方式，不仅能够帮助我们更好地应对挫折，还能够激发我们的内在动力，让我们更有勇气去尝试和坚持。这本书就像一位心理教练，它不仅揭示了问题，更提供了解决问题的思路和方法，让我学会如何更积极地看待生活中的起起落落，从而更好地维护自己的身心健康。
评分我不得不说，《健康心理学》这本书带给我的惊喜是持续不断的。每一次翻开，都能在不同的章节中找到新的启发。这次深入阅读的是关于“应对死亡”的部分，原本以为会是一段沉重而压抑的文字，但它却以一种异常温和而富有洞察力的方式，探讨了生命终点的议题。书中并没有回避死亡的残酷现实，而是通过分析不同文化、不同年龄段的人们在面对死亡时的心理反应，以及各种临终关怀的模式，提供了一种更加全面和理解性的视角。它让我思考，死亡并不仅仅是生命的终结，更是生命旅程中一个不可避免的组成部分。书中对于“生前预嘱”、“临终关怀”的介绍，也让我意识到，提前规划和准备，能够让生命以更加有尊严和自主的方式结束。我特别喜欢其中对于“接受”这一概念的阐述，它不是一种被动的屈服，而是一种积极的、有意识的选择，去理解和接纳生命的有限性，从而更加珍惜当下。这本书，并没有给我灌输任何关于“如何面对死亡”的简单答案，而是提供了一个思考的框架，让我能够自己去探索，去寻找内心深处的平静和力量。它像一位智者，用他丰富的经验和深刻的洞察，指引我走向对生命的更深层次的理解，也让我对生命的短暂和珍贵有了更深刻的体会。
评分坦白说，《健康心理学》这本书，让我对“情绪管理”的理解上升到了一个新的高度。之前，我总是把情绪简单地看作是好与坏，快乐与悲伤，但这本书却让我意识到，情绪是一种复杂的心理现象，它不仅影响着我们的感受，更深刻地影响着我们的生理健康和行为模式。书中详细分析了各种基本情绪的生理反应，以及长期负面情绪对身体的潜在危害，比如焦虑、抑郁对免疫系统的抑制，或者长期的愤怒可能引发的心血管问题。更让我受益匪浅的是，它并没有停留在“说教”层面，而是提供了多种科学有效的“情绪调节”策略，例如认知重构、放松训练、行为激活等。我尤其喜欢书中对于“情绪识别”的强调，它鼓励我们去觉察和命名自己的情绪，而不是压抑或否认它们。当我知道自己正在经历某种情绪时，就已经迈出了管理情绪的第一步。这本书就像一位温和的心理医生，它让我不再害怕和逃避自己的情绪，而是学会如何与之共处，如何化解负面情绪的能量，并从中汲取力量。我感觉自己变得更加平和，也更加有能力去应对生活中的各种情绪波动。
评分我必须说，《健康心理学》这本书，将“身心一体”的观念贯穿始终，让我深刻体会到，我们的身体和心灵是多么密不可分。它不仅仅是在生理健康的基础上谈论心理，更是在心理健康的基础上，去探讨如何构建更强大的生理机能。书中关于“应激反应”的阐述，让我第一次真正理解到，长期的精神压力，是如何一步步侵蚀我们的身体健康，从免疫力的下降，到内分泌的紊乱，再到心血管疾病的风险增加，都与我们内心的状态息息相关。它并没有简单地告诉我们要“少生气”，而是提供了一系列科学的方法，帮助我们理解和管理压力，从而保护我们的身体。我尤其欣赏书中对于“逆境成长”的探讨，它不仅仅关注如何避免负面影响，更强调如何在经历挑战后，实现个人的成长和发展。这本书就像一位哲学家，它引导我去思考生命更深层的意义，以及如何在保持生理健康的同时，实现内心的平和与力量。它让我明白，真正的健康，不仅仅是身体没有疾病，更是一种由内而外散发出的生命活力和精神韧性。
评分这次阅读《健康心理学》，让我对“社会支持”在维持健康中的作用有了更深刻的理解。以前，我总觉得健康更多是个人层面的事情，是自己身体和生活习惯的问题。但这本书却让我明白，我们从来都不是孤立存在的，我们身边的家人、朋友、同事，甚至整个社会群体，都对我们的健康状况产生着潜移默化的影响。书中对于不同类型的社会支持，如情感支持、工具性支持、信息性支持和陪伴性支持，都进行了详细的介绍。我尤其对“情感支持”的描述印象深刻，它不仅仅是简单的安慰，更是让对方感受到被理解、被关心，从而获得情感上的慰藉和力量。书中通过大量的研究数据，展示了拥有良好社会支持系统的人，在面对压力、疾病甚至生活变故时，往往表现出更强的适应能力和更快的康复速度。它让我意识到，建立和维护良好的人际关系，不仅仅是为了情感上的愉悦，更是为了构建一个强大的健康“后盾”。这本书，也让我开始反思自己的人际交往方式，并更加重视与他人的连接。它让我明白，我们不仅仅要关注自己的健康，也要学会如何去支持他人，共同构建一个更加健康、更有活力的社会环境。
评分拿到《健康心理学》这本书，我原本以为会是一堆枯燥的理论和晦涩的术语，但出乎意料的是，它的叙事方式非常吸引人。尤其是在探讨健康行为的形成和改变那一章节，让我醍醐灌顶。书中不仅仅是罗列出各种“应该”做的健康行为，比如坚持锻炼、均衡饮食，而是深入剖析了为什么人们会难以坚持，以及如何才能有效地克服这些阻力。它没有直接告诉你“你必须这样做”，而是用一种更加鼓励和理解的口吻，去分析习惯的养成机制，比如“知行差距”，也就是知道健康的重要性，但实际行动却跟不上。通过大量鲜活的案例，它展示了不同个体在面对健康改变时所遇到的挑战，以及他们是如何运用心理学原理，一步步克服困难，最终实现生活方式的转变。我特别欣赏书中对于“动机”的阐述，它区分了内在动机和外在动机，并强调了培养内在动机的重要性，这让我明白，很多时候，我们之所以难以坚持，是因为我们只是被外界的压力或奖励所驱动，一旦这些外部因素消失，我们的行为就容易反弹。这本书就像是一位睿智的教练，它不给你设定冰冷的KPI，而是帮助你找到内心深处的驱动力，并为你量身定制一套能够持续下去的训练计划。读完这一部分，我不再感到沮丧，而是充满了希望，觉得自己真的可以掌控自己的健康，并为之努力。
评分《健康心理学》这本书，让我对“自我效能感”这个概念有了全新的认识。在此之前，我一直认为所谓的“能力”就是指那些固有的技能和天赋，但这本书却让我明白，真正的力量，往往来源于我们内心深处对自己能够完成某项任务的信念。它详细地阐述了自我效能感的来源，包括过往的成功经验、替代性经验、言语劝导以及生理和情绪状态。我尤其惊叹于书中对于“言语劝导”的剖析，它不仅仅是指外界的鼓励，更重要的是我们如何与自己对话，如何用积极的、建设性的语言来强化自己的信心。书中通过大量的研究和案例，展示了高自我效能感的人，如何在面对挑战时更加坚定，如何更好地管理压力，以及如何更有效地实现目标。这不仅仅适用于健康行为的改变，也同样适用于学习、工作以及人际关系等生活的方方面面。它让我意识到，很多时候，我们之所以失败，并不是因为我们能力不足，而是因为我们内心深处就认为自己不行。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心潜藏的巨大能量，让我开始重新审视自己的潜力，并相信自己能够克服困难，达成目标。我甚至觉得，这本书本身，就是一种强大的“言语劝导”，它在不断地告诉我：“你可以的！”
评分《健康心理学》这本书，给我的最大感受是它让我从一个全新的视角去审视“疾病”这个概念。过去，我总觉得疾病就是生理上的故障，是身体某个器官出了问题，需要医生去修复。但这本书却颠覆了我的这种认知。它深入浅出地介绍了生物-心理-社会模型，让我深刻理解到，疾病的发生、发展和康复，并非仅仅是生理因素在起作用，心理状态、社会支持、生活环境等方方面面都扮演着至关重要的角色。书中关于慢性病患者的心理调适，让我印象尤其深刻。那些关于疼痛管理、情绪困扰、社会适应等内容的讨论，都充满了人文关怀。它并没有将患者简单地归为“病人”，而是将他们视为一个完整的人，去关注他们的情感需求，他们的心理韧性，以及他们如何在这个过程中找到生活的意义。我尤其欣赏它对于“疾病污名化”的探讨，以及如何通过心理学的方法来减少这种污名，让患者能够更积极地面对自己的病情，并获得更多的社会支持。这本书让我意识到，在面对疾病时，除了医学治疗，心理的疗愈同样不可或缺，甚至可以说，它能够极大地影响治疗的效果和患者的生活质量。它让我更加同情和理解那些身患重疾的人，也让我更加重视自己的心理健康，因为我知道，这不仅仅是为了避免生病，更是为了在任何情况下，都能保持内心的力量和希望。
评分《健康心理学》这本书，让我重新认识了“生活方式”对健康的影响，以及这种影响的深度和广度。它不仅仅停留在“多吃蔬菜，少吃肉”这样浅层的建议，而是深入探讨了我们日常行为背后更深层次的心理动因。书中关于“健康信念模型”的阐述，让我明白了，人们之所以会采取或不采取某种健康行为，很大程度上取决于他们对自身易感性、疾病严重性、干预措施的益处以及障碍的评估。我尤其对“自我效能感”和“感知到的障碍”这两个概念的探讨印象深刻。它让我意识到，即使我们知道某种行为对健康有益，但如果认为自己做不到，或者过程中困难重重，我们就很难真正付诸行动。这本书提供了一种更加人性化的视角，它不责备我们“不健康”，而是试图去理解我们为什么会这样做，并提供切实可行的方法来帮助我们改变。它就像一位耐心的生活指导师，它不会给你制定严厉的计划，而是帮助你一步步地去拆解那些阻碍你健康的“巨石”，并鼓励你找到属于自己的健康节奏。读完这本书，我不再觉得健康是一个遥不可及的目标，而是可以通过持续的努力和正确的策略，一步步去实现的。
评分简洁 易懂 生动
评分对于没有生活恶习的人来说没用
评分对于没有生活恶习的人来说没用
评分简洁 易懂 生动
评分书是看过了，收获不大。每天对着UP，看到自己运动量之少，睡眠质量之差，心寒啊。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有