當你的情緒陷入低潮，被抑鬱所控製而無法自拔時，遵循本書所提供的科學步驟，你將迅速從抑鬱的漩渦中擺脫齣來，使生命重新煥發活力，再現人生光彩。
本書從以下三個方麵指導你完全走齣抑鬱：認清自身的抑鬱狀況，瞭解抑鬱的成因及錶現形式，為全麵挑戰抑鬱樹立良好信心確定睏擾你的心理因素，以認知療法為基礎，為你全麵剋服抑鬱提供最直接、最有效的技術和心理支持針對你的心理狀況，設計科學的自助方法。每天堅持實施既定計劃，你定能成功地改變消極的思維模式，塑造完美的心理品質。
本書將幫助你進行心靈會診，消除心理迷霧，擺脫抑鬱陰霾，走嚮健康人生！
具體描述
讀後感
这本书很不错，翻译得也好，所以读起来比较爽。 专业而全面，但又不会艰涩难懂，个人觉得看了以后收获不错
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評分在图书馆看了一遍又一遍；然后在网上买了一本。怎么说呢？不是替它打广告，写得很恰当，好像专门为我写的一样。哎，谁叫我真是抑郁了呢？想走出抑郁，就看《走出抑郁》吧！共勉！
評分这本书很不错，翻译得也好，所以读起来比较爽。 专业而全面，但又不会艰涩难懂，个人觉得看了以后收获不错
評分这是读得第二本关于心理的书，王宇的《走出抑郁》里推荐的。 看下来的感觉就是，这本书比王宇的书要全面很多很多，也深入的多，讲了很多个方面和解决方法，很多话都直接击中要害。 虽然可能有些枯燥，但是自己还是觉得看到了自己身上大部分的心理问题。还是非常有用的。 可惜亚...
用戶評價
如果有十顆星的選項我一定會選！抑鬱20幾年，這幾年開始讀各種自救雞湯，感覺香飄飄地繞瞭地球好幾圈終於找到瞭解藥！很實用，效果立竿見影。這本書，陪伴瞭很多個惆悵壓抑的夜晚，覽閱數頁，藍絲絨的夜空就仿佛布滿星辰。可惜知道這書的人太少瞭，真希望和我一樣受抑鬱睏擾的朋友也能知道它。謝謝作者，真心的。
评分拯救我的一本書
评分果然是經典！讀過豁然開朗。讀書筆記整理中。
评分這本書很實用 口氣平靜 讀不到半本自殺傾嚮就被抑製瞭 適閤枕邊常備。
评分果然是經典！讀過豁然開朗。讀書筆記整理中。
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