目錄
第一章 概 述
第一節 交誼舞的起源與發展
第二節 什麼是交誼舞？什麼是體育舞蹈？
第三節 體育舞蹈的特點和價值
一、教育性
二、鍛煉性
三、競技性
四、社交性
五、國際性
六、自娛性
七、娛人性
八、群眾性
第四節 學跳體育舞蹈的十大原則
一、整體性原則
二、同步性原則
三、平衡性原則
四、連貫性原則
五、節奏性原則
六、互補性原則
七、規範性原則
八、意念性原則
九、相關性原則
十、實踐性原則
第五節 體育舞蹈的三大基本規律
一、準確與失誤的舞技較量體現瞭準誤規律
二、快步與慢步的運步變化體現瞭節奏性規律
1.節奏的本質是一種時空結構的復閤體
2.形體節奏錶現的節奏感是一種富有生命力的運動
三 心靈和形體的統一體現瞭心體規律
第六節 體育舞蹈名詞解釋
一、摩登舞係統名詞
1步序（Orderofsteps）
2步位（Positionoffeet）
3腳底動作（FootWork）
4方嚮（Direction）
5方位（Alignment）
6舞程綫（LineofFance，簡稱L.O.D）
7轉度（Amountsofturn）
8外轉圈（OutsideofaTurn）
9內轉圈（InsideofaTurn）
10上升與下降（RiseandFall）
11足不升（NoFootRise）
12上升之形態（TypesofRise）
13傾斜（Sway）
14反身動作（Contrary BodyMorement）
15反身動作位置（ContraryBodyMovementPosition）
16節奏（Rhythm）
17姿勢（Poise）
18握姿（Hold ）
19閉式舞姿（closedPosition）
20敞式舞姿（PromenadePosition，簡稱P.P.舞姿）
21外側舞姿（OutsidePartner）
22平衡（Balance）
23前進常步（WalkForward）
24後退常步（WalkBackward）
二、拉丁舞係統名詞
1姿態（Poise）
2方位（Alignment）
3轉度（Amountsofrurn）
4抑製前進步法（CheckForwardStep）
5延緩走步（DelayWalk ）
6前進走步鏇轉（WalkForwardwithSpinTurn）
7拉丁交叉步（Latincross）
8手臂位置（ArmsPosition）
9引導（Lead）
10握手姿勢（HandHold）
11基本位置（BasicPosition）
第二章 摩登舞（ M ODERN DANCING ）
第一節 華爾茲（WALTZ ）
一、華爾茲簡述
二、華爾茲步名和技法
1左腳並換步（L.F.CLOSEDCHANGE）
2右腳並換步（R.F.CLOSEDCHANGE）
3右轉步（NATURALTURN）
4左轉步（REVERSETURN）
5外側換步（OUTSIDECHANGE）
6右鏇轉步（NATURALSPINTURN）
7左轉截步（REVERSECORTE）
8掃步（WHISK）
9後退掃步（BACKWHISK）
10猶豫換步（HES ITATIONCHANGE）
11側行 追步 CH ASSE FROMPROMENADE POSITION）
12反截步（CONTRACHECK）
13分式激轉步和翼步（OPE NIMPEIUSTURNANDWING）
14迂迴步（紡織步）（WEAVE）
三、華爾茲組閤練習
第二節 狐步舞（FOXTROT）
一、狐步舞簡述
二、狐步舞步名和技法
1羽步（FEATHERSTEP）
2左轉步（REV ERSETURN）
3三直步（THREESTEP）
4右轉步（NATU RAL TURN ）
5推轉步（IMPETUSTURN）
6左波浪步（REVERSEWAVE）
7迂迴步（接在左波浪步的第四步之後）
（WEA VE）（After4StepsofRewerse Wave）
8滑形轉步（TELEMARK）
9開式推轉步（OPE NIMPETUS TURN）
10換嚮步（CHANGEOFDIRECTION）
11分式滑形羽步結束（OPE NTELEMARKFEATHERENDING）
12後退羽步（BACKFEATHER）
13在角落上的陀螺轉步接羽步結束之後
（TOP SPINATACORNERDAN CEDAFTERAFEATHERFINISH）
14盤鏇交叉步（HOVERCROSS ）
三、狐步舞組閤練習
第三節 快步舞（QUICKSTEP）
一、快步舞簡述
二、快步舞步名和技法
1四分之一右轉步（QUARTERTURNTORIGHT）
2右轉步（NATURAL TURN）
3右軸轉步（NATURALPIVOTTURN）
4右轉 猶豫步（NATU RAL TURN WITH HESITATI ON）
5行進追步（PROGRESSIVECHASSE）
6換嚮步（CHANGEOFDIRECTION）
7追並左轉步（CHASSE REVERSE TURN）
8前進鎖步（FORWARDLOCKSTEP）
9後退鎖步（BACKWARDBACKLOCKSTEP）
10晃追步嚮右（TIPPLECHASSE TORIGHT）
（在轉角接右轉步1～3步之後）（After1～3StepsofNaturalTurn）
11晃追步嚮右（TIPPLECHASSE TORIGHT）
（接後退鎖步第四步之後）（After4step ofaBackLock）
12四快跑步（FOURQUICKRUN）
13魚尾步（FISHTAIL）
14V－6步（V－6steps）
（在右轉步1～3步之後）（after 1～3StepsofNaturalturn ）
15 六快跑步（SLXQUICKRUN）
三、快步舞組閤練習
第四節 維也納華爾茲（VIENNESEWALTZ）
一、維也納華爾茲簡述
二、維也納華爾茲步名和技法
1換步和右轉步（CHANGESIEPANDNATURALTURN）
2換步和左轉步（CHANGESTEPANDREVERSETURN）
3原地碎步右轉（NATU RAL FLICKER）
4原地碎步左轉（REVERSE FLICKER ）
5反截步轉（CONTRACHECK）
三、維也納華爾茲組閤練習
第五節 探戈（TANGO）
一、探戈簡述
二、關於探戈的專述
1握持（TheHold ）
2走步（Walk）
3腳底動作（FootWork）
4方位與朝嚮（AlignmentandDirection）
5轉度（AmountofTurn）
三、探戈步名和技法
1常步（WALK）
2前進側步（PROGRESSIVE SIDESTEP）
3前進連接步（PROGRESSIVELINK）
4側行並閤步（CLOSEDPROMENADE）
5分式左轉步（OPENREVERSETURN）
（女士同側並步結束）（Ladyin－lineClosedfinish）
6分式左轉步（OPEN REVE RSE TURN ）
（女士外側分式結束）（LadyOutsideOpenfinish）
7後退截步（BACKCORTE）
8搖轉步（ROCKTURN）
9側行右轉步（NATURALPROMENADETURN）
10前進側步左轉（PROGRESSIVESIDESTEPREVERSETURN）
11右扭轉步（NATURALTWISTTURN）
12後退分式側行步（BAC KOPENPROMENADE）
13四快步（FOURSTEP）
14並退四快步（FALLAWAYFOURSTEP）
四、探戈組閤練習
第三章 拉丁舞（ LATIN DAN CING ）
第一節 侖巴（RUMBA）
一侖巴簡述
二侖巴步名和技法
1基本動作（BASICMOVEMENT）
2扇形步（FAN ）
3阿列曼娜（ALEMANA）
4手對引HANDTOHAND）
5原地右轉步（SPOTTURNTORIGHT ）
6原地左轉步（SPOTTURNTOLEFT）
7庫卡拉恰（CUCARACHA）
8麯棍形步（HOCKEY STICK）
9右陀螺轉步（NATURALTOP ）
10右分展步（NATURAL OPENING0UTMOVEMENT）
11閉式扭胯轉步（CLOSEDHIPTWIST）
12左陀螺轉步（REVERSETOP）
13阿依達（AIDA）
14螺鏇步（SPIRAL ）
15分式扭胯轉步（0PENHIPTWIST）
16左分展步（OPENING0UTFROMREVERSE）
17滑門步（SLIP DOOR）
18套索轉步（ROPESPINNING）
19三三步（THREETHREE）
三、侖巴組閤練習
第二節 恰恰恰（CHA CHA CHA）
一、恰恰恰簡述
二、恰恰恰步名和技法
1右迫步（CHASSETORIGHT）
2左追步（CHASSETOLEFT）
3基本動作①（BASICM0VEMENT①）
4基本動作②（BASICMOvEMENT②）
5扇形步（FAN）
6阿列曼娜（ALE MANA）
7手對手（HANDTOHAND）
8原地左轉步（SPOTTURNTOLEFT）
9原地右轉步（SPOTTURNTORIGH）
10麯棍形步（HOC KEY STICK）
11三個恰恰恰（THREECHACHACHA）
12右陀螺轉步（NATURALTOP）
13右分展步（NATURALOPENING0UTMOVEMENT）
14閉式扭胯轉步（CLOSEDHIPTWIST）
15時間步（TIME STEP）
16紐約步（NEW YORK）
17肩對肩（SHOULDERTOSHOULDR）
18左陀螺轉步（REVERSETOP）
19左分展步（OPENING 0UTFROMREVERSE TOP ）
20阿依達（AIDA）
21螺鏇轉步（SPIRAL）
22分式扭胯轉步（OPENHIPTWIST）
23套索轉步（ROPE SPINNING）
24古巴斷步（CUBANBREAK）
25交叉基本步（CROSSBASIC）
26土耳其毛巾步（TURKISHTOWEL）
三、恰恰恰組閤練習
第三節 桑巴（SAMBA）
一、桑巴簡述
二、桑巴步名和技法
1右轉基本動作（NATU RAL BASICMOVEMENT）
2左轉基本動作（REVERSE BASICMOVEMENT）
3左右桑巴掃形步（SAMBAWHISKSTOLEFTANDRIGHT）
4側行桑巴走步（PROMENADESAMBAWALKS）
5遊走博塔步（TRA VELLINGBOTAFOGOS）
6左轉步（REVERSETURN）
7推割步（C0RTAJACA）
8閉式搖擺步（CLOSEROCKS）
9桑巴旁步（SIDESAMBAWALKS）
10遊走伏爾塔步嚮右（TRAVELLINGV0LTASTOR.）
11遊走伏爾塔步嚮左（TRAVELLINGV0LTASTOL.）
12女士原地左右轉伏爾塔動作（VOLTASPOTTURNRTOL.FORLADY）
13連續原地右轉伏爾塔步（CONTINU0USVOLTASPOTTURNTOR.）
14連續原地左轉伏爾塔步（C0NTINU0USVOLTASPOTTURNTOL.）
15影子位博塔弗哥斯步（SHADOWBOTAFOGOS）
16原地桑巴走步（SATIONARYSAMBAWALKS）
17繩辮步（PLAIT）
18相對博塔弗哥斯步（C0NTRABOTAFOGOS）
19右滾轉步（NATURAL ROLL）
三、桑巴組閤練習
第四節 帕索多不列（PAS0DOBLE）
一、帕索多不列簡述
二、帕索多不列步名和技法
1基本動作（BAS ICMOVEMENT）
2原地踏步（SURPLACE）
3右追步（CHASSETORIGHT ）
4左追步（CHASSETOLEFT）
5攻擊步（ATTACK）
6分離步（SEPARATION）
7八步 （HUIT ）
8十六步（SLXTEEN）
9側行步（PROMENADE ）
10側行到反側行位置（PR0MENADETOCOUNTE RPROMENADE）
11大圓圈轉（GRAND GIRCLE）
12側行並步（PROMENADECLOSE）
13經過步（LAPASSE）
14切音分離步（SYNGPPATEDSEPARATION）
15並退掃步（FALLAWAYWHISK）
16並退左轉步（FALLAWAYREVERSE ）
17西班牙舞姿（SPANISH LINE ）
18佛朗明哥踢踏步（FLAMENCOTAP）
三、帕索多不列組閤練習
第五節 加依夫（JIVE）
一、加依夫簡述
二、加依夫步名和技法
1左右左追步（CHASSETOLEFT）
2右左右追步（CHASSETORIGHT）
3原地基本步（BASICINPLACE）
4並退基本步（BASICINFALLAWAY）
5連接步（LINK）
6並退拋開步（FALLAWAYTHROWAWAY）
7右到左換位步（CHAN GEOFPLACERIGHT TOLEFT）
8左到右換位步（CHANGEOFPLACELEFTTORIGHT）
9背後換手（CHANGEOFHANDSBEHINDBAC K）
10美式鏇轉（AMERICANSPIN）
11側行走步（慢）（PROMENAD EWALKS）（SLOW）
12側行走步（快）（PROMENADEWALKS ）（QUICK）
13繞轉步（WHIP）
14雙交叉繞轉步（DOUBLECROSSWHIP）
15停和走（STOPANDGO）
16風車轉步（WINDMILL）
17西班牙手臂轉步（SPANISHARMS）
18捲臂轉步（ROLLINGOFFTHEARM）
19雞行步（CHICKENWALKS）
三、加依夫組閤練習
第四章 體育舞蹈基本技術原理
第一節 基本舞步的技術原理和特點
一、支撐階段
2軀乾柔韌
3腿部柔韌
四、耐力訓練
1一般耐力練習
2.專項耐力訓練
五、靈敏訓練
六、協調訓練
第七章 體育舞蹈競賽的組織與裁判
第一節 體育舞蹈競賽的目的意義
第二節 體育舞蹈競賽的特點
一、競賽內容
二、競賽種類
三、體育舞蹈競賽選手的年齡和等級
四、體育舞蹈競賽的一般規定
第三節 體育舞蹈競賽的組織工作
一、賽前準備工作
1製定比賽規程
2建立組織機構
二、比賽的進行
三、賽後工作
第四節 體育舞蹈競賽的裁判工作
一、裁判工作人員的設置及職責
二、裁判標準
1基本技術
2對音樂的錶現力
3對體育舞蹈風格的體現
4舞蹈的編排
5臨場錶現
6賽場效果
三、體育舞蹈的評分規則
1日式順位法
2英式順位法
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