目录
第一章 概 述
第一节 交谊舞的起源与发展
第二节 什么是交谊舞？什么是体育舞蹈？
第三节 体育舞蹈的特点和价值
一、教育性
二、锻炼性
三、竞技性
四、社交性
五、国际性
六、自娱性
七、娱人性
八、群众性
第四节 学跳体育舞蹈的十大原则
一、整体性原则
二、同步性原则
三、平衡性原则
四、连贯性原则
五、节奏性原则
六、互补性原则
七、规范性原则
八、意念性原则
九、相关性原则
十、实践性原则
第五节 体育舞蹈的三大基本规律
一、准确与失误的舞技较量体现了准误规律
二、快步与慢步的运步变化体现了节奏性规律
1.节奏的本质是一种时空结构的复合体
2.形体节奏表现的节奏感是一种富有生命力的运动
三 心灵和形体的统一体现了心体规律
第六节 体育舞蹈名词解释
一、摩登舞系统名词
1步序（Orderofsteps）
2步位（Positionoffeet）
3脚底动作（FootWork）
4方向（Direction）
5方位（Alignment）
6舞程线（LineofFance，简称L.O.D）
7转度（Amountsofturn）
8外转圈（OutsideofaTurn）
9内转圈（InsideofaTurn）
10上升与下降（RiseandFall）
11足不升（NoFootRise）
12上升之形态（TypesofRise）
13倾斜（Sway）
14反身动作（Contrary BodyMorement）
15反身动作位置（ContraryBodyMovementPosition）
16节奏（Rhythm）
17姿势（Poise）
18握姿（Hold ）
19闭式舞姿（closedPosition）
20敞式舞姿（PromenadePosition，简称P.P.舞姿）
21外侧舞姿（OutsidePartner）
22平衡（Balance）
23前进常步（WalkForward）
24后退常步（WalkBackward）
二、拉丁舞系统名词
1姿态（Poise）
2方位（Alignment）
3转度（Amountsofrurn）
4抑制前进步法（CheckForwardStep）
5延缓走步（DelayWalk ）
6前进走步旋转（WalkForwardwithSpinTurn）
7拉丁交叉步（Latincross）
8手臂位置（ArmsPosition）
9引导（Lead）
10握手姿势（HandHold）
11基本位置（BasicPosition）
第二章 摩登舞（ M ODERN DANCING ）
第一节 华尔兹（WALTZ ）
一、华尔兹简述
二、华尔兹步名和技法
1左脚并换步（L.F.CLOSEDCHANGE）
2右脚并换步（R.F.CLOSEDCHANGE）
3右转步（NATURALTURN）
4左转步（REVERSETURN）
5外侧换步（OUTSIDECHANGE）
6右旋转步（NATURALSPINTURN）
7左转截步（REVERSECORTE）
8扫步（WHISK）
9后退扫步（BACKWHISK）
10犹豫换步（HES ITATIONCHANGE）
11侧行 追步 CH ASSE FROMPROMENADE POSITION）
12反截步（CONTRACHECK）
13分式激转步和翼步（OPE NIMPEIUSTURNANDWING）
14迂回步（纺织步）（WEAVE）
三、华尔兹组合练习
第二节 狐步舞（FOXTROT）
一、狐步舞简述
二、狐步舞步名和技法
1羽步（FEATHERSTEP）
2左转步（REV ERSETURN）
3三直步（THREESTEP）
4右转步（NATU RAL TURN ）
5推转步（IMPETUSTURN）
6左波浪步（REVERSEWAVE）
7迂回步（接在左波浪步的第四步之后）
（WEA VE）（After4StepsofRewerse Wave）
8滑形转步（TELEMARK）
9开式推转步（OPE NIMPETUS TURN）
10换向步（CHANGEOFDIRECTION）
11分式滑形羽步结束（OPE NTELEMARKFEATHERENDING）
12后退羽步（BACKFEATHER）
13在角落上的陀螺转步接羽步结束之后
（TOP SPINATACORNERDAN CEDAFTERAFEATHERFINISH）
14盘旋交叉步（HOVERCROSS ）
三、狐步舞组合练习
第三节 快步舞（QUICKSTEP）
一、快步舞简述
二、快步舞步名和技法
1四分之一右转步（QUARTERTURNTORIGHT）
2右转步（NATURAL TURN）
3右轴转步（NATURALPIVOTTURN）
4右转 犹豫步（NATU RAL TURN WITH HESITATI ON）
5行进追步（PROGRESSIVECHASSE）
6换向步（CHANGEOFDIRECTION）
7追并左转步（CHASSE REVERSE TURN）
8前进锁步（FORWARDLOCKSTEP）
9后退锁步（BACKWARDBACKLOCKSTEP）
10晃追步向右（TIPPLECHASSE TORIGHT）
（在转角接右转步1～3步之后）（After1～3StepsofNaturalTurn）
11晃追步向右（TIPPLECHASSE TORIGHT）
（接后退锁步第四步之后）（After4step ofaBackLock）
12四快跑步（FOURQUICKRUN）
13鱼尾步（FISHTAIL）
14V－6步（V－6steps）
（在右转步1～3步之后）（after 1～3StepsofNaturalturn ）
15 六快跑步（SLXQUICKRUN）
三、快步舞组合练习
第四节 维也纳华尔兹（VIENNESEWALTZ）
一、维也纳华尔兹简述
二、维也纳华尔兹步名和技法
1换步和右转步（CHANGESIEPANDNATURALTURN）
2换步和左转步（CHANGESTEPANDREVERSETURN）
3原地碎步右转（NATU RAL FLICKER）
4原地碎步左转（REVERSE FLICKER ）
5反截步转（CONTRACHECK）
三、维也纳华尔兹组合练习
第五节 探戈（TANGO）
一、探戈简述
二、关于探戈的专述
1握持（TheHold ）
2走步（Walk）
3脚底动作（FootWork）
4方位与朝向（AlignmentandDirection）
5转度（AmountofTurn）
三、探戈步名和技法
1常步（WALK）
2前进侧步（PROGRESSIVE SIDESTEP）
3前进连接步（PROGRESSIVELINK）
4侧行并合步（CLOSEDPROMENADE）
5分式左转步（OPENREVERSETURN）
（女士同侧并步结束）（Ladyin－lineClosedfinish）
6分式左转步（OPEN REVE RSE TURN ）
（女士外侧分式结束）（LadyOutsideOpenfinish）
7后退截步（BACKCORTE）
8摇转步（ROCKTURN）
9侧行右转步（NATURALPROMENADETURN）
10前进侧步左转（PROGRESSIVESIDESTEPREVERSETURN）
11右扭转步（NATURALTWISTTURN）
12后退分式侧行步（BAC KOPENPROMENADE）
13四快步（FOURSTEP）
14并退四快步（FALLAWAYFOURSTEP）
四、探戈组合练习
第三章 拉丁舞（ LATIN DAN CING ）
第一节 仑巴（RUMBA）
一仑巴简述
二仑巴步名和技法
1基本动作（BASICMOVEMENT）
2扇形步（FAN ）
3阿列曼娜（ALEMANA）
4手对引HANDTOHAND）
5原地右转步（SPOTTURNTORIGHT ）
6原地左转步（SPOTTURNTOLEFT）
7库卡拉恰（CUCARACHA）
8曲棍形步（HOCKEY STICK）
9右陀螺转步（NATURALTOP ）
10右分展步（NATURAL OPENING0UTMOVEMENT）
11闭式扭胯转步（CLOSEDHIPTWIST）
12左陀螺转步（REVERSETOP）
13阿依达（AIDA）
14螺旋步（SPIRAL ）
15分式扭胯转步（0PENHIPTWIST）
16左分展步（OPENING0UTFROMREVERSE）
17滑门步（SLIP DOOR）
18套索转步（ROPESPINNING）
19三三步（THREETHREE）
三、仑巴组合练习
第二节 恰恰恰（CHA CHA CHA）
一、恰恰恰简述
二、恰恰恰步名和技法
1右迫步（CHASSETORIGHT）
2左追步（CHASSETOLEFT）
3基本动作①（BASICM0VEMENT①）
4基本动作②（BASICMOvEMENT②）
5扇形步（FAN）
6阿列曼娜（ALE MANA）
7手对手（HANDTOHAND）
8原地左转步（SPOTTURNTOLEFT）
9原地右转步（SPOTTURNTORIGH）
10曲棍形步（HOC KEY STICK）
11三个恰恰恰（THREECHACHACHA）
12右陀螺转步（NATURALTOP）
13右分展步（NATURALOPENING0UTMOVEMENT）
14闭式扭胯转步（CLOSEDHIPTWIST）
15时间步（TIME STEP）
16纽约步（NEW YORK）
17肩对肩（SHOULDERTOSHOULDR）
18左陀螺转步（REVERSETOP）
19左分展步（OPENING 0UTFROMREVERSE TOP ）
20阿依达（AIDA）
21螺旋转步（SPIRAL）
22分式扭胯转步（OPENHIPTWIST）
23套索转步（ROPE SPINNING）
24古巴断步（CUBANBREAK）
25交叉基本步（CROSSBASIC）
26土耳其毛巾步（TURKISHTOWEL）
三、恰恰恰组合练习
第三节 桑巴（SAMBA）
一、桑巴简述
二、桑巴步名和技法
1右转基本动作（NATU RAL BASICMOVEMENT）
2左转基本动作（REVERSE BASICMOVEMENT）
3左右桑巴扫形步（SAMBAWHISKSTOLEFTANDRIGHT）
4侧行桑巴走步（PROMENADESAMBAWALKS）
5游走博塔步（TRA VELLINGBOTAFOGOS）
6左转步（REVERSETURN）
7推割步（C0RTAJACA）
8闭式摇摆步（CLOSEROCKS）
9桑巴旁步（SIDESAMBAWALKS）
10游走伏尔塔步向右（TRAVELLINGV0LTASTOR.）
11游走伏尔塔步向左（TRAVELLINGV0LTASTOL.）
12女士原地左右转伏尔塔动作（VOLTASPOTTURNRTOL.FORLADY）
13连续原地右转伏尔塔步（CONTINU0USVOLTASPOTTURNTOR.）
14连续原地左转伏尔塔步（C0NTINU0USVOLTASPOTTURNTOL.）
15影子位博塔弗哥斯步（SHADOWBOTAFOGOS）
16原地桑巴走步（SATIONARYSAMBAWALKS）
17绳辫步（PLAIT）
18相对博塔弗哥斯步（C0NTRABOTAFOGOS）
19右滚转步（NATURAL ROLL）
三、桑巴组合练习
第四节 帕索多不列（PAS0DOBLE）
一、帕索多不列简述
二、帕索多不列步名和技法
1基本动作（BAS ICMOVEMENT）
2原地踏步（SURPLACE）
3右追步（CHASSETORIGHT ）
4左追步（CHASSETOLEFT）
5攻击步（ATTACK）
6分离步（SEPARATION）
7八步 （HUIT ）
8十六步（SLXTEEN）
9侧行步（PROMENADE ）
10侧行到反侧行位置（PR0MENADETOCOUNTE RPROMENADE）
11大圆圈转（GRAND GIRCLE）
12侧行并步（PROMENADECLOSE）
13经过步（LAPASSE）
14切音分离步（SYNGPPATEDSEPARATION）
15并退扫步（FALLAWAYWHISK）
16并退左转步（FALLAWAYREVERSE ）
17西班牙舞姿（SPANISH LINE ）
18佛朗明哥踢踏步（FLAMENCOTAP）
三、帕索多不列组合练习
第五节 加依夫（JIVE）
一、加依夫简述
二、加依夫步名和技法
1左右左追步（CHASSETOLEFT）
2右左右追步（CHASSETORIGHT）
3原地基本步（BASICINPLACE）
4并退基本步（BASICINFALLAWAY）
5连接步（LINK）
6并退抛开步（FALLAWAYTHROWAWAY）
7右到左换位步（CHAN GEOFPLACERIGHT TOLEFT）
8左到右换位步（CHANGEOFPLACELEFTTORIGHT）
9背后换手（CHANGEOFHANDSBEHINDBAC K）
10美式旋转（AMERICANSPIN）
11侧行走步（慢）（PROMENAD EWALKS）（SLOW）
12侧行走步（快）（PROMENADEWALKS ）（QUICK）
13绕转步（WHIP）
14双交叉绕转步（DOUBLECROSSWHIP）
15停和走（STOPANDGO）
16风车转步（WINDMILL）
17西班牙手臂转步（SPANISHARMS）
18卷臂转步（ROLLINGOFFTHEARM）
19鸡行步（CHICKENWALKS）
三、加依夫组合练习
第四章 体育舞蹈基本技术原理
第一节 基本舞步的技术原理和特点
一、支撑阶段
2躯干柔韧
3腿部柔韧
四、耐力训练
1一般耐力练习
2.专项耐力训练
五、灵敏训练
六、协调训练
第七章 体育舞蹈竞赛的组织与裁判
第一节 体育舞蹈竞赛的目的意义
第二节 体育舞蹈竞赛的特点
一、竞赛内容
二、竞赛种类
三、体育舞蹈竞赛选手的年龄和等级
四、体育舞蹈竞赛的一般规定
第三节 体育舞蹈竞赛的组织工作
一、赛前准备工作
1制定比赛规程
2建立组织机构
二、比赛的进行
三、赛后工作
第四节 体育舞蹈竞赛的裁判工作
一、裁判工作人员的设置及职责
二、裁判标准
1基本技术
2对音乐的表现力
3对体育舞蹈风格的体现
4舞蹈的编排
5临场表现
6赛场效果
三、体育舞蹈的评分规则
1日式顺位法
2英式顺位法
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