圖書標籤: 心理學 學習樂觀 積極心理學 心理 快樂 勵誌 成長 人生哲學
发表于2024-03-28
學習樂觀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
馬丁•塞利格曼
他是積極心理學之父。
他是哈佛幸福導師本•沙哈爾的導師。
他曾以最高票數當選美國心理協會主席。
學!習!瞭!(頑強!)
評分No.4 數十年的研究經驗凝聚成一本通識讀本,語言樸實無華但思維卻開拓瞭一條新道路。這纔是科學應用於現實的好例子!
評分樂觀是可以學習的,那麼就學習起來吧。
評分1.樂觀和悲觀都是後天習得,其關鍵在於不同的“解釋形態”。 2.要由悲觀變成樂觀、享受由樂觀給事業學業健康等方麵帶來的諸多好處,關鍵在於改變解釋形態(認知治療):識彆、反駁+轉移。 3. 一句話總結:客觀事情是input,解釋形態是process,悲觀和樂觀是不同解釋形態産生的output。要改變悲觀,那就:重裝係統。
評分ABCDE法:記錄三項 1、不愉快的事情;2、念頭;3、後果,之後改進,記錄:4、反駁;5、激勵
国内书店都是缺货。 不得已只好在国外网站找了,好在现在的英文书籍都提供朗读版。 请注意:这个自测并不是全书内容,只是其中2,3页的一个自我评测。 http://www.ebook3000.com/Learned-Optimism--How-to-Change-Your-Mind-and-Your-Life_22724.html
評分先来书摘。再来读后感。 1.乐观认为失败是暂时的,不是自己的错。面对错误的时候会变成一个挑战,更努力的去克服。 2.从出生到死亡,我们逐渐脱离无助而习得个人控制。个人控制是说个人的自主行为去改变命运,和无助感是相反的。 3.习得性乐观的主要三个应用:摆脱抑郁、提...
評分“心理学在过去20年最显著的发现就是:人们是可以选择他们要的思考方式的。 One of the most significant findings in psychology in the last twenty years is that individuals can choose the way they think.” —Martin Seligman 提到乐观,我们会...
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