圖書標籤: 心理學  學習樂觀  積極心理學  心理  快樂  勵誌  成長  人生哲學   

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No.4 數十年的研究經驗凝聚成一本通識讀本，語言樸實無華但思維卻開拓瞭一條新道路。這纔是科學應用於現實的好例子！

1.樂觀和悲觀都是後天習得，其關鍵在於不同的“解釋形態”。 2.要由悲觀變成樂觀、享受由樂觀給事業學業健康等方麵帶來的諸多好處，關鍵在於改變解釋形態（認知治療）：識彆、反駁+轉移。 3. 一句話總結：客觀事情是input，解釋形態是process，悲觀和樂觀是不同解釋形態産生的output。要改變悲觀，那就：重裝係統。

樂觀是可以學習的，那麼就學習起來吧。

習得性無助，掙脫人生的牢籠

樂觀是心理的免疫係統；反駁悲觀的自己是一項重要的技術。

国内书店都是缺货。 不得已只好在国外网站找了，好在现在的英文书籍都提供朗读版。 请注意：这个自测并不是全书内容，只是其中2，3页的一个自我评测。 http://www.ebook3000.com/Learned-Optimism--How-to-Change-Your-Mind-and-Your-Life_22724.html

马丁塞林格曼在TED演讲中讲过这样的一个笑话： 主持人问：博士，您能用一个词形容当今心理学发展的情况吗？ 马丁：good 支持人：如果用两个词呢？ 马丁：not good 主持人：”我想博士您太紧张，你可以多说一些内容“” 马丁：not good enough ....... 我们有时总是这样安...  

算算我看“鸡汤”类型的书也有好多年了，最早从小学开始，读者、青年文摘、知音（好吧我真的看过知音）、卡耐基、希尔拿破仑和各种叫不上名字的作者和编者。在没有分辨能力的年代，我接受一切能找到的文字，后来接触更多有关心理学、伪心理学、灵修、禅修等等。 于是乎，三观从...  

“心理学在过去20年最显著的发现就是：人们是可以选择他们要的思考方式的。 One of the most significant findings in psychology in the last twenty years is that individuals can choose the way they think.” ...  

先来书摘。再来读后感。 1.乐观认为失败是暂时的，不是自己的错。面对错误的时候会变成一个挑战，更努力的去克服。 2.从出生到死亡，我们逐渐脱离无助而习得个人控制。个人控制是说个人的自主行为去改变命运，和无助感是相反的。 3.习得性乐观的主要三个应用：摆脱抑郁、提...