图书标签: 心理学  学习乐观  积极心理学  心理  快乐  励志  成长  人生哲学   

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自身实践效果如下： 　　外部化暂时化失败归因-管用。 　　　　实践果然是检验真理的唯一标准啊 日复一日，我一边试图从各种书中寻找答案，一边试着平衡体内各种混乱，遗憾的是，一直无解。 　　我不乐观，不积极，不开朗，不善交际，没有目标，没有计划，想努力没有方向，我盼着世界末日降临但是失望了，这就是所谓的“不成功”吧，而且更糟的是，我不接受自己的“不成功”。如果我能安于此，也许没那么多痛苦，混日子也是一种生活么！ 得出的结论不是通过个人体验、顿悟、第六感觉得来的，而是通过科学实验、可以重复检验、可以对未来做出预测的的理论。用科学来拯救自己吧！ 什么是悲观呢？

逃离抑郁, 教你做自己的天堂

1.乐观和悲观都是后天习得，其关键在于不同的“解释形态”。 2.要由悲观变成乐观、享受由乐观给事业学业健康等方面带来的诸多好处，关键在于改变解释形态（认知治疗）：识别、反驳+转移。 3. 一句话总结：客观事情是input，解释形态是process，悲观和乐观是不同解释形态产生的output。要改变悲观，那就：重装系统。

习得性无助，挣脱人生的牢笼

: B842.6/3124

我不开心已经有些日子了，开始，我还可以把不开心归结于达不到的目标，拖拉的习惯，对自己的谴责，或者一些为满足的生活条件……但日子一天天过来，我获得的越多，我越来越感觉不到开心，以前通过沉迷于幻想，我还能振作和开心，但现在，它们都消失了。 我开始寻求改...  

感谢我先生的推荐。 这是有起因，有论证，有建设性成果的一部学术杰作。 自身实践效果如下： 外部化暂时化失败归因-管用。 有意识驳斥消极反刍-管用。 运用乐观改善工作气象-管用。 直接帮助他人提高社会成就感-管用。 ......  

国内书店都是缺货。 不得已只好在国外网站找了，好在现在的英文书籍都提供朗读版。 请注意：这个自测并不是全书内容，只是其中2，3页的一个自我评测。 http://www.ebook3000.com/Learned-Optimism--How-to-Change-Your-Mind-and-Your-Life_22724.html

“心理学在过去20年最显著的发现就是：人们是可以选择他们要的思考方式的。 　　One of the most significant findings in psychology in the last twenty years is that individuals can choose the way they think.” 　　 —Martin Seligman 　　 　　 　　提到乐观，我们会...