《傢庭實用健身方法手冊》一書的主要內容是嚮健身愛好者介紹各種健身方法。這些方法簡單易行，實用性強，每個人都能做到。健身鍛煉時，不受場地的限製，即使在傢或辦公室都可進行。健身鍛煉者還可根據自己的需要，選擇不同的方式和方法來練習。
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分為“日常健身篇、休閑健身篇、器械健身篇、操練健身篇、按摩健身篇”五個部分，內容豐富，方法具體。我看好“倒立、俯臥撐、提肛運動”，深得其益！健身貴在循序漸進，持之以恒，方能達到良好效果
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