具體描述
對於癌癥、糖尿病等疑難雜癥，隻找高明的醫生就夠瞭嗎？不！治病不僅是醫生的事，更需要病人、傢屬、健身教練、食品監管人員……所有與之相關的人員的努力。對疑難雜癥要整閤治療，要以係統觀的思路來看待各器官、各組織，並綜閤考慮睡眠、情緒、飲食、運動等各種因素，方能取得最佳的治療效果。
養生要養對，否則是害生！本書針對目前齣現的養生誤區，進行靶嚮式診療，並提齣瞭很多獨到的觀點，比如養生要孝順髒腑，痛風病人不需要忌口，晚餐不能吃得像乞丐，血糖高不是糖的錯，讓他方水土養這方人等，打破“僞常識”，迎來正確養生的拐點。
作者簡介
王曉齋，整閤循證臨床防治專傢，注冊營養師，澳大利亞生物醫藥研究院研究員，中國核心期刊《臨床藥物雜誌》（編委會副主任。他是北京衛視《養生堂》、浙江衛視《身體警報》、湖南衛視《百科全說》等欄目的主講嘉賓。
他齣身六代名醫世傢。祖父王晉齋，曾任僞滿洲國醫官，民國北平婦嬰醫社創辦人，保赤如意丹發明人，大方脈名傢。父親王幼齋，傳承大方脈，並從韓國太醫學習飛經走氣針灸，學貫中西，是血癌治療方麵的權威專傢。王曉齋少年時傢傳學醫，後就學於廈門大學醫學院和澳大利亞，具有二十多年臨床治療和藥物研發經驗。
目錄資訊
絕大部分人不瞭解自己的身體
迴首已是百年身：中西醫的相通與互補
養生歸養生，治病歸治病
盈縮之期，不但在天：國人缺乏全麵的健康管理
第二章 治病就是“打老虎”
誰在喬布斯的蘋果上咬瞭一口：生死一念間
身體也存在蝴蝶效應：整閤治療纔能除病根
我治病的三字經：清、補、調
疾病快樂治，事半功倍
第三章 營養不能被利用就會變成毒
腸胃——你的第二大腦
皇帝吃山珍海味為什麼不痛風
吃飯可以不上檔次，但必須講原則
喜歡吃什麼不等於身體需要什麼
一日三餐吃對瞭，百病不生
早晨一碗薑茶讓陽氣升發
晚餐不要吃得像乞丐
他方水土養這方人
地中海飲食：吃燒烤加檸檬，重用西紅柿
雞為什麼不缺鈣
踩草地，不踩鵝卵石
段譽吸人真氣昏迷的教訓：補而滯
人體對食物營養素有天然好感
第四章 恰到好處的運動纔能祛病防病
纍瞭吃和睡，會更纍
餐前運動是給腸胃按摩
飯後百步走是“偷菜”遊戲
拳王阿裏蝴蝶舞步玄機：彆小看有氧運動
腹式呼吸能殺毒：成人的呼吸方式通常不正確
悠著點！劇烈運動的人血管斑駁陸離
膝關節要省著點用
不正確的按摩會導緻骨質增生和骨刺
用頭模擬寫“鳳”字，頸椎病一掃光
第五章 “毒”是真老虎
這是一個排毒的時代
多種難病，源於循環障礙，打開排毒通道以祛邪
韆萬不能忽視的排毒法：皮膚和頭發排毒
衛生間流行病學：一天大便兩次或更多
腎排毒：生死攸關
淋巴排毒最好的方法是有氧運動
肝排毒：斷食療法反而容易二次中毒
第六章 防衰老就是“治未病”
疾病是飛刀，刀刀催人老
人體內有5 種腺體影響衰老
腎上腺之謎：西方人為什麼不吃新加坡的糖醋魚
陰平陽秘，精神乃治
新陳代謝慢並不能延緩衰老
第七章 夫妻雙修的秘密
“相濡以沫”的夫妻能互補祛病抗體
世界上一半的愛情是吃齣來的
被窩裏的健身運動要適度
男人的20 剋枷鎖：輕鬆預防前列腺病
第八章 早防早治，癌癥也是“紙老虎”
癌是怎麼分齣“窮”“富”的
癌是動態的
人體自帶的抗癌防綫：唾液
癌細胞有兩怕：高體溫和有氧環境
疏堵塞，除腫塊，讓癌在人體中無立錐之地
休眠療法防治癌癥
傢傳治癌補瀉法：虛則補其母，實則瀉其子
戰略性抗癌的三條戰綫
手術或放化療治癌並不能包打天下
第九章 防治心血管病，讓血液流得快樂些
血液過於黏稠，心血管遲早會齣問題
每個人都要知道的心血管病警報
三七、紅花、丹參、山楂，中老年必備四件寶
傢傳秘方用“清、補、調”治療心血管病
第十章 糖尿病人需要飲食方式的革命
血糖高不是糖的錯
中國胃盛納西方式飲食，提高糖尿病發病率
三餐改五餐，防治糖尿病
糖尿病不可怕，可怕的是並發癥
山楂、蕎麥、炒麥芽可作為糖尿病人的主打食物
第十一章 胃病是當今白領階層的“難病”
白領製造的胃酸跟他們創造的GDP 一樣高
簡單方法使胃酸按計劃分配
多鹽和暴飲暴食是胃病病人的大忌
隨手拈來的日常養胃食物
一帖傢傳的“清、補、調”處方
第十二章 成功人士身邊的“黑狗”：抑鬱癥
抑鬱的人大多脾失健運，心失所養，氣血不足
抑鬱癥為什麼喜歡緊盯成功人士
練書法、聽音樂、賞花：專注可使抑鬱癥好轉
抑鬱癥自查自診可免“黑狗”纏身
第十三章 婦科病多是氣血失調惹的禍
“更年期”是婦女的緊箍咒
經期養生以調血養血為要
盲目補充雌性激素會帶來惡果
懷孕難是因為大傢每天都在吃“避孕藥”
産後抑鬱多是因為氣血不足
婦科病傢庭自查自診有妙法
第十四章 常見病的防治誤區
預防痛風不能隻控製飲食
治失眠的三個方法
治療慢性咽炎妙法公開：六淤通解，三焦同治
藥物無法治療感冒
幼兒脾常不足，肝常有餘，切忌亂補
掌握兒科病三大特點：夾食、夾痰、夾驚
· · · · · · (收起)
讀後感
用戶評價
這本書的價值，在於它不僅僅提供瞭一種思考問題的框架，更重要的是，它激發瞭我內在的力量。我曾經是一個非常容易受外界影響的人，彆人的一個負麵評價，就能讓我沮喪好幾天。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己內心的脆弱，並教我如何去強化它。作者用生動的故事講述瞭“情緒管理”的重要性，他指齣，我們的情緒不是與生俱來的，而是可以學習和調整的。我學會瞭如何識彆自己的負麵情緒，並用一些簡單的方法來疏導它們。現在，即使遇到一些不順心的事情，我也能更快地調整好自己的狀態，不再被消極情緒所睏擾。這本書讓我明白，很多所謂的“疑難雜癥”，其實是我們內心力量不足的錶現，隻要我們能夠強大起來，就沒有什麼睏難是剋服不瞭的。
评分我通常對那些“心靈雞湯”類的書籍持保留態度，總覺得它們過於空泛，缺乏實際操作性。然而，《一切疑難雜癥都是紙老虎！》這本書卻徹底顛覆瞭我的看法。它沒有像某些書籍那樣，隻是告訴你“你要自信”“你要勇敢”，而是深入剖析瞭“為什麼我們會感到不自信”“為什麼我們會害怕挑戰”。作者的論證邏輯非常嚴謹，他引用瞭很多心理學和社會學的研究成果，但卻以一種非常易於理解的方式呈現齣來，讓人信服。我尤其欣賞書中關於“認知偏差”的章節，它讓我意識到，很多時候我們所認為的“睏難”，其實是我們自己頭腦中的固有模式和負麵思維在作祟。通過學習書中介紹的思維調整技巧，我發現自己看待問題的方式有瞭根本性的改變。曾經讓我焦慮萬分的項目，現在在我看來，不過是需要一步一步去攻剋的關卡。這種由內而外的轉變，是任何勵誌口號都無法比擬的。
评分我一直認為，要想解決問題，必須要有足夠的知識和經驗。然而，《一切疑難雜癥都是紙老虎！》這本書卻告訴我，有時候，解決問題的關鍵在於你的心態。這本書就像一位智慧的長者，用親切而有力的語言，一點點剝離掉我內心對於睏難的層層恐懼。我特彆喜歡作者在書中對“完美主義”的剖析，我一直深受其睏擾，總覺得事情必須做到盡善盡美，否則就毫無意義。這本書讓我意識到，有時候“足夠好”就已經很棒瞭，過度追求完美反而會讓我們停滯不前。它鼓勵我擁抱不確定性，允許自己犯錯誤，並從中學習。我開始嘗試著把一些需要完成的任務，分解成更小的步驟，然後逐一攻剋，不再被整體的龐大所嚇倒。這種“小步快跑”的策略，讓我找到瞭前進的動力，也讓我重拾瞭對生活的熱情。
评分這本書的封麵設計就足夠吸引人，那種大膽的配色和充滿力量感的字體，讓人一眼就能感受到它傳遞齣的自信和無畏。我是在一個書店的角落裏偶然發現它的，當時我正因為生活中的一些難題而感到焦慮和迷茫，讀瞭前言的幾句話，就覺得找到瞭救星。這本書的語言風格非常接地氣，沒有那些晦澀難懂的理論，而是用非常形象的比喻和生動的故事來闡述觀點。我特彆喜歡作者在書中提到的“復盤”方法，它讓我開始反思自己處理問題的方式，不再是頭痛醫頭腳痛醫腳，而是深入到問題的根源去解決。很多時候，我們之所以會覺得事情睏難，不是因為事情本身有多麼復雜，而是我們內心對睏難的恐懼和放大。這本書就像一劑強心針，打消瞭我內心的疑慮，讓我重新審視那些曾經讓我望而卻步的挑戰。它不是那種讀完就忘的書，而是會讓你在未來的日子裏，不斷迴想起其中的智慧，並將其應用到生活的方方麵麵。
评分這本書真的給我帶來瞭前所未有的啓發，尤其是在處理人際關係方麵。我一直是一個比較內嚮的人，不太擅長與人溝通，尤其是在麵對衝突的時候，總是選擇逃避。這本書裏有一章專門講如何應對“難纏的人”，裏麵列舉瞭很多具體的場景和應對策略，我讀瞭之後豁然開朗。作者指齣，很多時候我們之所以覺得彆人“難纏”，是因為我們沒有理解對方的立場和需求，或者是因為我們自己的溝通方式有問題。書中提到的“同理心溝通法”讓我受益匪淺，它教會我如何站在對方的角度去思考問題，如何用更溫和但有效的方式錶達自己的觀點。我嘗試著用書中的方法去處理最近遇到的一些棘手的同事關係，效果齣乎意料地好，原本劍拔弩張的局麵，竟然變得緩和瞭許多。這讓我深刻體會到，很多“疑難雜癥”，其實隻是溝通的藝術齣瞭點小問題。
评分很多都知道瞭，還行。
评分很多都知道瞭，還行。
评分光從結構上說，這不是一本好書，竹簡散落得到處都是，唯獨缺瞭繩編，所以零零落落的。倉促製作、應景之作。什麼都有，唯獨沒有誠意。
评分很多都知道瞭，還行。
评分不得不承認作者是個牛B 的人！旁徵博引，知古通今！
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