無論在工作、學習中還是在個人生活中，你都可能對那些由拖延引起的問題感到迷惑，幸運的是，你可以學習去終止這樣的拖延行為。
作者通過親身經曆及真實案例，詳細闡述瞭為什麼會拖延、從小的改變做起，戰勝自己的拖延行為、抵製自我懷疑和完美主義、形成今日事情今日做的重要技能等內容。
此外，作者還教你使用簡單有效的認知行為療法改變拖延行為。書中語言輕鬆幽默、案例豐富，針對不同類型的拖延行為提供改變指南和練習，使你輕鬆摒棄拖延，成就卓越行動。
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粗略看瞭一遍，有一些對自己還算有些幫助
评分嗯，過低估計任務所需時間，過高估計自己能力，無條理型拖驗證患者的主要錶現。
评分粗略看瞭一遍，有一些對自己還算有些幫助
评分對於棘手的任務，你會不會拖延到最後期限纔去完成？你是否經常抱有“時間還早，況且這件事情不會花太長時間”的想法？閱讀這本書，你可以迅速找到自己為拖延辯解時的種種藉口，並且認清自身特有的拖延類型，獲取摒棄拖延的方法。
评分心理分析尤其到位，好像書中說的就是自己一樣。
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