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发表于2024-11-26
四週練出一身肌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
男人,絕對沒有你練不到的肌肉! 《四週練出一身肌:619種絕對有效的練肌方法》教導讀者最完整的訓練動作,讓入門者和進階重訓好手都能打造最完美身材。甚至不用器材,在辦公室就能做!
亚当·坎贝尔,美国国家杂志奖得主,《男性健康》杂志健身经理。他拥有运动生理学硕士学位,是美国肌力与体能训练协会(NSCA)认证的肌力与体能训练教练,曾多次在《早安美国》、《晨间秀》和《VH-1》等节目讲述健身与练肌肉之道。
不用器材 在办公室就能做这个对我是最鼓舞的 ^ ^
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正像女人总喜欢逛街、买衣服、减肥、捣鼓自己的脸一样,许多男人也为健身来打造一身坚实的肌肉着迷。哪怕你不是肌肉男,哪怕你只是个猥琐的胖子,哪怕你只是个孱弱的瘦子,你都不会否认也不会拒绝一身肌肉是你的需求。 全书423页,毫无疑问,这是一部大块头。因为书中充斥着大...
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评分作为一名常年奋战在汲取减肥、美体、美容……各式自我优化科学知识第一线的资深女屌丝,我深深地感受到,女人在这个社会上的生存发展是多么地具有自残式的牺牲精神,我们为了吸引更多惊喜的目光,准确地说,为了吸引更多异性惊喜地目光(同性一般是嫉恨的啦!),不惜与一...
评分为了减肥健身买了这本书,说实话还是不错的,书中从胸肌、背肌、肩膀、手臂、核心肌等等都提供了很多种锻炼的方法,其中很多的方法适用于家中,在很小的地方进行锻炼。图文并茂,配合上各种锻炼方法,外加衍生的方法,每个人都可以从其中找到适合自己的方法。而且书中还给出了...
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