具体描述
《临场发挥的技术》内容简介；每个人都会或多或少地经历商务谈判、谈薪水、面试、开会发言、做简报、考试、比赛等让你倍感压力的事情。你自认为胸有成竹，可到了关键时刻却漏洞百出：该讲的没讲，该做的没做，脑袋一片空白，出尽洋相。
为什么会这样呢？心理学专家沙利文认为，你缺乏在关键时刻获胜的能力与心理素质。这种能力有助于你在重大的压力之下充分发挥自己的实力，达成目标。具体包括：专注的能力、自制的能力、应变的能力、活在当下的能力，以及危机感和渴望成功的心态。
另一方面，他以曾经失败的过来人的经验，加上对多位知名人士的第一手访谈资料，并深入剖析微软垄断案、2008年金融危机等经典案例，找出了关键时刻发挥失常的三种内因——怨天尤人、多虑、自以为是。
那么，关键时刻出色发挥的能力是天生的，还是后天习得的呢？作者认为，心理素质多半是锻炼出来的，就算你不像书中的成功人士那样经常处在高压环境下或生死攸关的时刻，你也能够在日常生活中把自己训练成“关键人物”。本书还告诉我们如何解决抗压性不足导致的临场发挥失常的问题，强化自己的“心理素质”，克服极端压力，出色发挥。
作者简介
保罗•沙利文，《纽约时报》“财富问题”栏目的专栏作家，撰写有关富人生活、个人理财、财富管理、慈善义举与遗产争夺等文章。其专栏亦见于《商业智慧》杂志、《国际先驱论坛报》、《巴伦周刊》和《金融时报》。他在《金融时报》当过15年的财经记者与编辑，现在和家人住在斯坦福。
目录信息
第一部分
成为关键人物的五大心理素质→1
第一章‖专注力：
把所有棘手的官司都改编成“道德剧”→3
专注的力量→10
强者间的实力对决→12
做好充足的准备工作→18
专心致志的内心世界→20
最后的赢家→22
保持平常心，全力以赴完成你的工作→24
第二章‖自制力：
“有所不为”比大胆冒险更难得→29
专业素养的胜利→36
伟大的交易员不是赚得更多的，而是赔得更少的→37
最优秀的投资团队是懂得自制的团队→42
专业性与直觉的较量→44
持之以恒的专业操守→48
第三章‖应变力：
始终专注于目标，果断应对突发状况→51
随情况变化快速作出反应的能力→55
时刻想着目标，而不是想着计划→59
在情况变化时，制订新计划→65
第四章‖活在当下：
赶走临场压力，发挥100%的实力→71
活在当下的艺术→75
跳出过去的框框，不再怯场→80
反复练习，全身心投入其中→85
拿捏好入戏与出戏的时机→89
第五章‖危机感与渴望成功：
人生没有备用计划→91
被危机感追着跑的成功人士→96
找到自己的处世哲学，把握自己的人生→100
一直保持危机感的经营哲学→107
自负的风险→110
第六章‖双重压力的考验：
是否成为关键人物并没有性别之分→115
女性如何做才能成为各行业的精英人物？→120
成为双重关键人物的秘诀→127
男女的较量仍在继续→130
成功者与失败者的关键区别→135
第二部分
临场发挥失常的人通常会犯的三种错误→137
第七章‖推卸责任：
出现问题时，要么找借口，要么怨天尤人→139
领导者作出任何决策都要对公司和员工负责任→143
细节决定成败→150
责任心的重要性→158
谁能够承担责任，压力下见分晓→160
第八章‖想得太多：
过早考虑获奖感言，结果与冠军失之交臂→165
想得太多与心无旁骛→169
从受人追捧的明星球员到遭人唾弃的败军之将→173
从棉花糖式的球员到冰糖式的球员→177
保持谦逊，丢掉自负，重新拥抱胜利→181
罗德的教训→185
第九章‖自以为是：
为什么曾经伟大的公司逃不过破产的命运？→187
没有最好，我们必须努力做得更好→194
自以为是的管理者让公司破产的方式都一样→199
过度自信是一种常见的“大公司病”→205
第三部分
如何培养关键时刻获胜的心理素质？→209
第十章‖学会打理你的资产：
金融危机期间，你要量入为出、保持节俭→211
成为金融和体育领域的关键人物→217
骄傲是作出正确决策最大的敌人→218
任何时候都不要过度消费或过度负债→221
在金融危机的压力下严格控制开支→225
作出正确的财务决策的5个步骤→226
第十一章‖培养全面的竞赛素质：
拿出训练时的水平，相信自己的实力→231
比赛时出色发挥的秘诀→236
赛前练习100分，比赛只得50分→244
什么样的训练方法才是最有效的？→248
告诉自己“我准备好了”→251
结束语‖比赛靠教练，人生的经营只能靠自己→255
谁是抗压性最强的关键人物？→261
希望与现实 →262
· · · · · · (收起)
读后感
为什么有些人在重压之下表现非凡，而有些人一败涂地？作者给的解释是成为关键人物要有专注力、自制力、应变力、活在当下、危机感与渴望成功、双重压力的考验。临场发挥失常的人通常会犯的三种错误：推卸责任、想得太多、自以为是。 原本也没想到通过一本书真能学到什...
评分可以快速一读，我花了3个晚上看完的。提出来的东西比较概念化，论说性的书。 提出要有专注力、自制力、应变力、活在当下、危机感和渴望成功的心态； 关于失败者则有三点——不想承担责任，想得太多，以及自大骄傲； 最后，说到想要表现出色，首先要有底蕴——无非“台上一分钟...
评分可以快速一读，我花了3个晚上看完的。提出来的东西比较概念化，论说性的书。 提出要有专注力、自制力、应变力、活在当下、危机感和渴望成功的心态； 关于失败者则有三点——不想承担责任，想得太多，以及自大骄傲； 最后，说到想要表现出色，首先要有底蕴——无非“台上一分钟...
评分可以快速一读，我花了3个晚上看完的。提出来的东西比较概念化，论说性的书。 提出要有专注力、自制力、应变力、活在当下、危机感和渴望成功的心态； 关于失败者则有三点——不想承担责任，想得太多，以及自大骄傲； 最后，说到想要表现出色，首先要有底蕴——无非“台上一分钟...
评分原文书名是：Clutch:Why Some People Excel Under Pressure and Others Don‘t。 本来期待很高，虽然网上都有，但还是买了纸质版看。读了3章后感觉很一般，原因有两点： 1、翻译很垃圾，对于书中的例子，生硬翻译，看不明白原来的事件怎么回事。很明显译者不知道原书的案例情况...
用户评价
读完这本书，我感觉自己对“即兴”的理解被彻底重塑了。它不是关于天赋，而是一种高阶的、需要系统训练的认知技能。书中有一个非常精彩的论述，是关于“感知带宽的极限管理”。作者通过对多位顶尖艺术家的访谈和案例分析，指出在处理复杂信息流时，人的“同时处理能力”是有限的，而成功的临场表现，关键在于如何高效地过滤掉无关刺激，将全部认知资源聚焦于核心交互环节。我尤其赞同他对“反馈循环的内化”的强调，即训练自己对外界微弱信号（如听众的一个眼神、环境的一个细微变化）的捕捉和即时反应能力，并且这种反应要快到接近本能，但又保有理性的审视。这本书的论证过程非常立体，它不只是停留在理论层面，而是通过大量的、非传统的案例（比如紧急救援现场的指挥、高风险谈判中的沉默艺术），让读者清晰地看到理论如何在极端压力下落地生根。这是一本让人读完后，会立刻想重新审视自己过往所有“现场经验”的力作。
评分这本书的装帧设计挺有意思的，封面那种略带磨砂质感的深蓝色，配上那种手写体的金色字体，拿在手里沉甸甸的，感觉像是某种古老的、需要仔细研读的文献。我翻开目录的时候，首先注意到它对“准备”这个概念的解构，远超我预想中的“背诵”或“排练”。作者似乎更偏向于一种内在的、心智层面的构建。比如其中一个章节专门讲了“心流阈值的微调”，我本来以为会是那种很玄乎的心理学理论，结果他居然从神经科学的角度，详细分析了在高度压力环境下，大脑前额叶皮层活动如何影响即时决策的清晰度，还附带了几个非常实用的、基于生物反馈的小练习。我尝试了其中一个关于呼吸频率的调整，在一次重要的公开演讲前，效果出奇地好，原本那种心跳加速、大脑一片空白的感觉，真的被一种平稳的、持续的能量感取代了。这本书没有给我提供那种速成的“话术宝典”，更多的是提供了一套可以内化的底层逻辑，关于如何与自己的紧张感共处，而不是试图去消灭它。阅读体验非常流畅，语言富有画面感，读起来不像是在读一本工具书，更像是和一位经验极其丰富的智者在进行深度对话。
评分这本书的排版和字体选择非常注重阅读体验，那种小号的衬线体，在长时间阅读后眼睛也不会感到疲劳，这对于一本需要深度思考的书来说至关重要。我发现这本书最有价值的部分，在于它对“预设目标”的颠覆。通常我们被教导要设定明确的目标，但作者认为在高度动态的环境中，过早固化目标反而会成为创新的枷锁。他提出了一种“边界模糊化策略”，即在开始任何活动前，只设定“不可逾越的伦理底线”和“必须达成的最低情感共鸣点”，而将具体的内容实现方式完全开放给当时的现场互动。我将这种理念应用到我团队的头脑风暴会议上，效果立竿见影。以往大家总是拘泥于某个初始提案的细节，而这次，因为边界被设定得很宽泛，大家提交了更多元、更具突破性的想法。这本书真正教会我的，是如何在“结构”与“流动”之间找到那个动态平衡点，它不是教你如何快速说话，而是教你如何更深入地“在场”。
评分说实话，我一开始对这本书的期待值是比较低的，因为市面上这类强调“即时反应”的书籍，十有八九都是贩卖焦虑，内容空泛。但《临场发挥的技术》这本书，它的核心观点是关于“信息冗余的艺术化处理”。作者认为，真正的“发挥”并非无中生有，而是对自身知识库进行高效的、情境驱动的检索和重组。书中有一个章节专门讨论了“记忆的弹性关联”，它详细阐述了如何通过建立非线性的知识网络，来确保在某一路径受阻时，系统能快速切换到另一条备用路径。我最喜欢它对“停顿”的辩证分析。很多人害怕沉默，认为停顿是失败的信号，但作者将其定义为一种“强制性的信息压缩期”，是给听众和自己重新校准频道的时间。我试着在日常交流中运用这种有意识的停顿，发现原本急于表达的冲动被有效控制了，交流的节奏感明显增强，甚至能捕捉到对方话语中更深层次的意图。这本书的文字风格非常现代，夹杂着一些俏皮的比喻，读起来不枯燥。
评分我最近在进行一个跨文化沟通的项目，所以对这类主题的书籍比较敏感。我原以为这本书会集中在舞台表演或公开演讲技巧上，毕竟书名听起来很“实战”。但出乎我的意料，它花了相当大的篇幅去探讨“意外场景的容错性设计”。它没有教你怎么避免错误，而是教你怎么把错误变成叙事的一部分。举个例子，书中分析了几个历史上著名的直播事故，不是为了批判，而是将这些失误看作是信息传递过程中的“噪音”，并提供了一种“噪音重构”的方法论。我特别欣赏作者在引用案例时的那种克制和精准，他没有过度渲染戏剧性，而是冷静地剖析了当时情境下，信息输入与输出的系统性失衡。对于我这种需要经常在不同文化背景下进行谈判的人来说，理解这种“系统性失衡”比记住一堆万能开场白重要得多。这本书的论证结构非常严谨，大量使用了类似“如果A发生，那么最优解不是B，而是C的衍生态”这样的逻辑推演，读起来需要全神贯注，但回报是思维层次的提升，而不是简单的技能点增加。
评分这本书有点怪，一度怀疑是不是伪作，论点还行，论据的使用很多让人莫名奇妙，作者的逻辑有问题？
评分专注力 适应力 渴望改变的能力
评分可以快速一读，我花了3个晚上看完的。提出来的东西比较概念化，论说性的书。 提出要有专注力、自制力、应变力、活在当下、危机感和渴望成功的心态； 关于失败者则有三点——不想承担责任，想得太多，以及自大骄傲； 最后，说到想要表现出色，首先要有底蕴——无非“台上一分钟台下十年功”的一套。
评分提出了一个很好的问题：怎样在关键时刻有稳定的发挥？但是全书讲的都是很笼统，老生常谈的东西，甚至有些观点跟主题不搭边，靠故事堆砌。我觉得在关键时刻要想有稳定发挥，就应该有像平常那样的心态，就是有平常心，不记挂得失，专注于目标，心无旁骛。
评分各种正确的废话，没什么用。 PS. 翻译还敢再生硬些嘛...
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