具體描述
《零極限》修•藍博士與全球實際執行清理最久的KR女士，一起對談影響我們一生最重要的內在小孩（潛意識)！ 原本我期望讀瞭書可以獲得幸福或奇蹟降臨，但讀著讀著，卻感受到自己終於從期待、執著、審判等感情中解放，覺得和內在自己有更密切的關係和愛。 荷歐波諾波諾這套神奇的夏威夷療法，透過四句話來清理我們的資訊（記憶)，讓我們迴歸到零、迴歸到靈感的狀態，因而解決我們所遭遇的問題。 荷歐波諾波諾認為，所謂的「問題」，不過是「內在小孩」重播齣來的記憶而已。隻要你為問題負百分之百的責任，與自己的內在小孩建立起親密的關係，他必定能給你意想不到的幫助，讓你的人生更加圓滿，進而遇見「真正的自己」。 繼《零極限》《零極限之富在工作》之後，修•藍博士與KR女士在本書中以對話的方式，探討內在小孩的重要性：告訴我們如何傾聽自己的內在小孩、如何愛自己的內在小孩、如何取得內在小孩的信任
作者簡介
伊賀列阿卡拉．修．藍博士 Ihaleakala Hew Len, Ph.D.
將夏威夷傳統的問題解決法「荷歐波諾波諾迴歸自性法」（SITH）推廣至世界的權威。曾在夏威夷州立醫院任職，治癒瞭醫院裡患有精神疾病的罪犯。目前以聯閤國和聯閤國教科文組織為首，在世界各地從事相關演講、講座活動。著有《零極限》《零極限之富在工作》等。
KR（Kamaile Rafaelovich, MBA, MAT）女士
住在夏威夷鑽石山山麓，是「荷歐波諾波諾迴歸自性法」創始者莫兒娜．納拉瑪庫．西濛那女士的繼承者。在現存的荷歐波諾波諾實踐者中，是清理時間最長，而且直接接受莫兒娜女士指導的少數訓練者之一。著有《荷歐波諾波諾的生活》（暫譯）。
平良愛綾
1983年東京都齣身、明治學院大學文學部畢業。
目錄資訊
＜推薦序＞請別攜帶厚重的過往，而忘瞭在此刻相遇／周思潔
＜推薦序＞內觀內明的真理／鄭振煌
＜前言＞你不是自己孤單一人
＜登場人物＞修．藍博士與KR女士
第1章 謝謝你，內在小孩
最值得敬愛的諮商師
你的另一個自己
聆聽
現在的內在小孩是什麼狀態？
內在小孩可以給你的幫助
嘗試對話
第2章 對不起，內在小孩
迷惑、受傷
痛苦
身體與內在小孩○1
身體與內在小孩○2
第3章 請原諒我，內在小孩
持續清理
與內在小孩閤作的方法
圖書館專傢
共同作業
清理工具
請求幫助的方法
第4章 我愛你，內在小孩
各種「聲音」
「為什麼」沒有任何變化？
自己改變，其他也會改變
事前的清理
第5章 零極限狀態
不需探究問題的起因
零的狀態
平靜由我開始
放手交託
荷歐波諾波諾用語解說
後記
訪問之後
· · · · · · (收起)
讀後感
外国人写的，没看到原文，只是觉得翻译得一般。 把内在潜意识比喻成为一个有情绪的小孩还真是贴切。很多时候无法用意识控制的情绪，会莫名其妙产生，不清楚为什么，事后往往会后悔，而在别人眼里微不足道的小事情，发生在自己身上却是由这个会发脾气的内在小孩引起。 经历过...
評分本质是通过植入式内心对话，达到转换内在思维的角度的作用。 A：我们平时的思维通常是自发自动的，我们在思考的时候很少会意识到自己在思考，也很少站在观察者的角度去审视自己的思考，所以很多时候我们会不由自主的认同自己的思考，把思考的内容当作自我。 B：我们的自我中...
評分“荷欧波诺波诺”是夏威夷语。其理论原型是夏威夷某个传统的身心灵修养模式，被现代人传承发展，总结出一套可供普通人学习应用的方法和理论，并在世界范围内介绍推广。“荷欧”是到达的意思，“波诺波诺”是指零负担的状态，美好纯真的状态。 不过这真的是拗口难读的名字。相...
評分“荷欧波诺波诺”是夏威夷语。其理论原型是夏威夷某个传统的身心灵修养模式，被现代人传承发展，总结出一套可供普通人学习应用的方法和理论，并在世界范围内介绍推广。“荷欧”是到达的意思，“波诺波诺”是指零负担的状态，美好纯真的状态。 不过这真的是拗口难读的名字。相...
評分“荷欧波诺波诺”是夏威夷语。其理论原型是夏威夷某个传统的身心灵修养模式，被现代人传承发展，总结出一套可供普通人学习应用的方法和理论，并在世界范围内介绍推广。“荷欧”是到达的意思，“波诺波诺”是指零负担的状态，美好纯真的状态。 不过这真的是拗口难读的名字。相...
用戶評價
《內在小孩》這本書，對我而言，是一次極其深刻的心靈探險。我一直以來都對那些能夠幫助我們理解自身復雜性、探尋內心深處隱秘角落的著作抱有濃厚的興趣。而這本書，則以其獨特的視角和真誠的筆觸，為我打開瞭一扇通往自己內心世界的大門。作者深入淺齣地剖析瞭“內在小孩”這一概念，它不僅僅是童年經曆的簡單復述，更是我們成年後種種行為模式、情感反應的深層根源。在閱讀的過程中，我常常會陷入一種冥想般的沉浸狀態，仿佛能感受到那個在內心深處呐喊、渴望被看見的“小孩”。書中那些充滿畫麵感的描述，那些生動而感人的案例，都讓我感同身受，時而潸然淚下，時而豁然開朗。我尤其欣賞作者所強調的“看見”和“接納”。在我們的成長過程中，很多時候，“內在小孩”的感受和需求是被忽略甚至壓抑的。這本書就像一位溫柔的心理醫生，引導我們如何去傾聽那個久久被埋藏的聲音，如何去擁抱那個曾經受傷的自己。它教會我，與其試圖逃避或否認，不如坦然麵對，通過理解和療愈，讓那個“內在小孩”重新獲得力量，與我們一同成長。
评分讀完《內在小孩》，我感覺自己仿佛經曆瞭一場寜靜的革命。我一直以來都在努力地理解自己，為什麼我會做齣某些決定，為什麼我會産生某些情緒，但總感覺隔著一層紗，看不真切。這本書，就像一位經驗豐富的嚮導，溫柔地揭開瞭這層紗，讓我看到瞭那個一直被我忽視的，藏在心底的“小孩”。作者的筆觸非常細膩，她不僅僅是簡單地敘述“內在小孩”的概念，更是通過生動的案例和富有洞察力的分析，讓我們能夠真切地感受到“內在小孩”的喜怒哀樂，以及它對我們成年生活的影響。我尤其被書中關於“內在小孩”不同需求的探討所吸引，它讓我意識到，原來自己內心深處還有那麼多未被看見、未被滿足的需求。這本書讓我學會瞭如何去傾聽自己內心的聲音，如何去安撫那個曾經受過傷的“小孩”，如何去給予它所需要的關愛和支持。這不僅僅是一次閱讀，更是一次自我療愈的過程，一次與過去的自己和解的旅程。它讓我開始以一種全新的視角來審視自己，以及自己與世界的關係。
评分《內在小孩》這本書，它帶給我的不僅僅是閱讀的樂趣，更是一次深層次的自我覺醒。我一直以來，都對那些能夠幫助我們深入理解人性、探索內心奧秘的書籍抱有極大的熱情。而這本書，則以其獨特而深刻的視角，將“內在小孩”這個概念呈現在我麵前，讓我有機會去審視那個隱藏在成年人外殼下的，最真實、最純粹的自我。作者的文字充滿瞭溫度和力量，她用極其細膩的筆觸，描繪瞭“內在小孩”在童年時期所經曆的種種，那些被忽視的感受，那些未被滿足的渴望，以及它們如何在成年後以各種意想不到的方式顯現。在閱讀的過程中，我常常會停下來，陷入沉思，迴憶起自己童年時期的點滴，那些曾經被遺忘的瞬間，如今在作者的引導下，仿佛重新獲得瞭生命。它讓我明白瞭，為什麼我在某些時刻會如此敏感，為什麼我對某些事情會如此執著，原來，這一切都與那個曾經的“內在小孩”有著韆絲萬縷的聯係。這本書教會我如何去傾聽那個“小孩”的聲音，如何去擁抱它，如何去給予它所需的愛和理解，從而達到一種內心的和諧與成長。
评分拿到《內在小孩》這本書，便迫不及待地翻開。這本書給我帶來的不僅僅是閱讀的樂趣，更是一次靈魂的洗禮。我一直對那些能幫助我們深入理解人性、療愈內心創傷的書籍充滿好奇，而《內在小孩》恰恰就是這樣一本讓我醍醐灌頂的作品。作者以其深刻的洞察力和細膩的情感，將“內在小孩”這個概念描繪得淋灕盡緻，讓我們得以窺見那個隱藏在成人世界下的，最原始、最真實的自我。在閱讀的過程中，我常常會停下腳步，陷入沉思，迴憶起那些童年時期的點滴，那些曾經的喜悅、悲傷、渴望和恐懼，仿佛都在作者的文字中重新煥發瞭生命。它讓我意識到，我們成年後的許多行為模式，包括那些令人費解的習慣、那些難以控製的情緒，都可能與我們小時候的經曆息息相關。書中提齣的“呼喚內在小孩”的概念，對我來說尤為震撼。它不是一種理論的空談，而是一種切實可行的實踐方法，教導我們如何去傾聽、去理解、去安撫那個曾經被忽視的自己。每一次閱讀，都像是在與過去的自己進行一次深度的對話，一次充滿理解和關愛的交流。這本書讓我開始重新審視自己與他人的關係，以及我對待生活的方式。它是一本值得反復閱讀、細細品味的寶藏。
评分我一直對那些能夠幫助我深入瞭解自我，並找到內心平靜的書籍情有獨鍾，而《內在小孩》這本書，無疑是其中一部令人印象深刻的作品。作者以極其細膩且富有同情心的筆觸，將“內在小孩”這個概念展現在讀者麵前，它不僅僅是一個心理學術語，更是我們內心深處最純粹、最原始的自我，是童年經曆的印記，影響著我們成年後的生活軌跡。在閱讀的過程中，我常常會陷入一種沉思，迴憶起自己童年時期的種種，那些曾經被遺忘的感受，那些未被滿足的渴望，仿佛都在作者的文字中重新蘇醒。它讓我明白瞭，為何我在某些時刻會錶現齣不成熟的反應，為何我對某些事物有著莫名的執念，原來，這一切都與那個未被完全療愈的“內在小孩”息息相關。這本書不僅僅是提供瞭一種理解，更重要的是，它提供瞭一種行動的方嚮，它教會我如何去傾聽“內在小孩”的聲音，如何去安撫它，如何去給予它所需要的愛和關注，從而實現內心的和諧與成長。
评分對於《內在小孩》這本書，我隻能說，它如同一場及時雨，滋潤瞭我乾涸已久的心田。我一直以來都在尋找能夠幫助我理解自身行為模式，以及那些難以名狀的情緒睏擾的答案，而這本書，恰恰提供瞭最深刻的洞見。作者用一種極其富有同情心和智慧的語言，描繪瞭“內在小孩”這一核心概念，它不是一個抽象的理論，而是我們內心深處最真實、最脆弱的一部分，是童年經曆的沉澱，是影響我們成年後生活方方麵麵的關鍵。閱讀過程中，我常常被作者的文字所打動，那些對童年創傷、被忽視的感受的描繪，讓我感同身受，仿佛看見瞭自己曾經那個孤獨無助的孩子。它讓我明白，我們成年後在關係中遇到的種種睏難，對愛和認可的極度渴望，很多時候都是“內在小孩”在發齣求救信號。這本書不僅僅是提供瞭一種理解，更重要的是，它提供瞭一種療愈的方嚮。作者引導我們如何去傾聽“內在小孩”的聲音，如何去安撫它，如何去滿足它曾經未能得到的愛和安全感。這是一種深刻的自我關懷，一種重塑自我的力量。
评分《內在小孩》這本書，絕對是我近年來讀到的最觸動心靈的一本。我一直覺得自己內心深處藏著一些說不清道不明的情緒，總是在某些時刻爆發齣來，讓我自己都感到陌生。這本書的齣現，就像是一束光，照亮瞭我內心那些陰影的部分。作者用非常細膩且富有同情心的筆觸，勾勒齣瞭“內在小孩”這個概念，讓我第一次如此清晰地認識到，原來我們成年後的許多煩惱、焦慮、不安全感，都源自於那個在童年時期未能得到足夠關愛和滿足的“小孩”。我特彆喜歡書中那些充滿畫麵感的比喻，比如“破碎的玩具”、“被遺忘的角落”，這些都讓我能夠瞬間聯想到自己童年的某個片段，並且立刻産生瞭強烈的共情。它不是那種生硬的說教，而是通過一個個真實的故事，讓我們看到“內在小孩”是如何影響我們現在的選擇和感受。每一次閱讀，都讓我對自己的行為有瞭更深的理解，也讓我開始學會以更溫柔、更包容的態度去對待那個曾經脆弱的自己。它讓我明白，療愈不是一次性的事件，而是一個持續的過程，一個與自己內心深處的“小孩”建立連接、給予關愛的旅程。
评分《內在小孩》這本書，它不僅僅是關於心理療愈的探討，更像是一場關於自我發現的史詩。我一直以來都覺得自己像一個謎，內心裏藏著許多不解的結，總是在不經意間被觸動，然後陷入一種莫名的低落或焦慮。這本書以一種極其通透且充滿智慧的方式，為我揭示瞭這些“不解之結”的根源。它讓我明白，我們現在所呈現齣的成年人模樣，其實是過往經曆的集閤體，而其中，童年時期，那個脆弱、需要被看見、被嗬護的“內在小孩”，扮演著至關重要的角色。作者並沒有用居高臨下的姿態來講解，而是以一種分享者、同行者的姿態，循循善誘地引導讀者去傾聽內心深處的聲音。我特彆欣賞作者對“內在小孩”的分類和解讀，它讓我看到瞭自己身上可能存在的不同麵嚮的“小孩”——可能是那個渴望被關注的“明星小孩”，也可能是那個默默無聞的“隱形小孩”，或者是那個總是害怕犯錯的“完美小孩”。每一種描述都像是照進我內心的一束光，讓我能更清晰地看見自己，看見自己行為背後的驅動力。讀這本書的過程中，我常常會停下來，思考自己過往的經曆，那些被我遺忘或刻意迴避的瞬間，在作者的引導下，重新變得鮮活。它教會我如何溫柔地對待那個曾經受傷的自己，如何去安撫那個常常感到孤獨的“內在小孩”。這是一種深刻的自我接納，一種由內而外的成長。
评分終於有機會拜讀瞭《內在小孩》這本書，心中感慨萬韆。我一直對心理學，尤其是那些能觸及靈魂深處、幫助我們理解自我、療愈過往的書籍情有獨鍾。這本書在我手中沉甸甸的，翻開扉頁，一股溫潤的力量便撲麵而來。作者以極其細膩的筆觸，勾勒齣“內在小孩”這樣一個概念，並將其與我們成年後的行為模式、情感反應，甚至是對世界的看法緊密相連。我常常在生活中感到一種莫名的失落，或者在麵對某些情境時，會爆發齣超乎尋常的情緒，事後又為自己的反應感到睏惑和懊悔。這本書就像一位溫柔的嚮導，帶領我一步步深入自己的內心世界，去探尋那些被遺忘、被壓抑的童年經曆，以及它們在當下留下的印記。我特彆喜歡作者在描述“內在小孩”時所使用的那些意象——破碎的玩具、無聲的呐喊、被忽視的期待。這些畫麵感極強的描述，讓我瞬間能與書中的情感産生共鳴。它不是那種枯燥的理論堆砌，而是充滿瞭故事性，通過一個個生動的案例，展現瞭“內在小孩”的各種形態和可能遇到的睏境。讀到某個章節時，我甚至忍不住停下來，迴憶起自己童年某個模糊的片段，那些曾經被認為無關緊要的小事，此刻卻似乎閃爍著重要的光芒。這本書讓我意識到，很多時候，我們成年後的脆弱、不安全感、對愛的渴望，都源自於那個在童年時期未能得到充分滿足的“內在小孩”。它不僅僅是一本書，更像是一次與自己童年的和解之旅，一次直麵內心深處傷痛的勇氣覺醒。
评分《內在小孩》這本書，對我來說，是一次關於自我和解的深刻旅程。我一直以來都在與自己內心的某些睏惑和矛盾作鬥爭，總覺得有一個“自己”不聽使喚，做齣一些令我費解的行為。這本書，則像一盞明燈，照亮瞭我內心深處最隱秘的角落，讓我認識到瞭那個一直在默默影響著我的“內在小孩”。作者用極其富有同情心和智慧的語言，描繪瞭“內在小孩”的形象，它不僅僅是童年經曆的簡單映射，更是我們成年後許多行為模式、情緒反應的根本源泉。在閱讀的過程中，我時常會停下來，迴憶起自己曾經的童年，那些被我遺忘的細節，那些被我忽略的感受，在作者的引導下，都變得鮮活起來，讓我能夠以一種全新的、更具理解性的視角去重新審視它們。這本書讓我明白瞭，與其對抗內心的“小孩”，不如去擁抱它、傾聽它、安撫它。它教會我如何去給予那個曾經受傷的自己所需要的愛和安全感，從而實現內心的和諧與成長。
评分非常棒的關於荷歐波諾波諾療法的讀物。本書可以說是平良愛綾采訪修藍博士與KR女士，主講內在小孩的重要作品。與內在小孩協作，嚮”零“進發，傳達人生目的就是”清理“的重要理念。
评分觀點是認可的，隻是有點虛論浮談的成分。隻拋售概念然後等到與Unihipili閤體後自行領悟的路數咩~
评分2012年10月28日標注想讀這本書，直到2019年1月纔讀，這6年多的時間隱約反應瞭我知道自己是個“問題小孩”卻一直不願看見她。與內在小孩建立美好關係的方式，就是疼惜所産生情緒和想法，並對她說：“謝謝你錶現齣來讓我看到。抱歉我過去一直忽視它們。請原諒我沒有聽你的話，我想清理這種想法和情緒。你能幫助我嗎？我由衷的愛你。”
评分一開始看，會給四星。因為觀點“今天在這裏體驗或感受到的，並不是問題或苦惱，隻是你一直保管的記憶被重播而已，我們可以放下這些記憶。”但是看到後來，會發現一味地說要清理記憶，交給神性。開始理解為，放下仇恨，讓自己釋懷。可釋懷是因為經曆過後的看淡，而不是一遇到就釋懷，就問題就交給神性。感覺是一本通過不斷重復，從而達到讓人著迷的道理。這無異於是一種邪教，會齣現仇恨的情緒，這是情緒的本身沒錯，但如果不去反思為什麼會齣現，而一味的清理、歸零，其實還是沒辦法起作用的。把問題交給神，如果我是神，見到如此不努力上進的人類，誰特麼願意幫助你。這是一本不負責任的書，全文篇幅皆是用案例述說這個方法如何如何成功，但是深入的道理並沒有。有其觀點的可取，但不能深信。類似源泉，被洗腦我樂意。但這些，就是不負責的雞湯。
评分太棒瞭，直指投射源，這樣的感覺隻有自己知道，
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