具体描述
《零極限》修•藍博士與全球實際執行清理最久的KR女士，一起對談影響我們一生最重要的內在小孩（潛意識)！ 原本我期望讀了書可以獲得幸福或奇蹟降臨，但讀著讀著，卻感受到自己終於從期待、執著、審判等感情中解放，覺得和內在自己有更密切的關係和愛。 荷歐波諾波諾這套神奇的夏威夷療法，透過四句話來清理我們的資訊（記憶)，讓我們回歸到零、回歸到靈感的狀態，因而解決我們所遭遇的問題。 荷歐波諾波諾認為，所謂的「問題」，不過是「內在小孩」重播出來的記憶而已。只要你為問題負百分之百的責任，與自己的內在小孩建立起親密的關係，他必定能給你意想不到的幫助，讓你的人生更加圓滿，進而遇見「真正的自己」。 繼《零極限》《零極限之富在工作》之後，修•藍博士與KR女士在本書中以對話的方式，探討內在小孩的重要性：告訴我們如何傾聽自己的內在小孩、如何愛自己的內在小孩、如何取得內在小孩的信任
作者简介
伊賀列阿卡拉．修．藍博士 Ihaleakala Hew Len, Ph.D.
將夏威夷傳統的問題解決法「荷歐波諾波諾回歸自性法」（SITH）推廣至世界的權威。曾在夏威夷州立醫院任職，治癒了醫院裡患有精神疾病的罪犯。目前以聯合國和聯合國教科文組織為首，在世界各地從事相關演講、講座活動。著有《零極限》《零極限之富在工作》等。
KR（Kamaile Rafaelovich, MBA, MAT）女士
住在夏威夷鑽石山山麓，是「荷歐波諾波諾回歸自性法」創始者莫兒娜．納拉瑪庫．西蒙那女士的繼承者。在現存的荷歐波諾波諾實踐者中，是清理時間最長，而且直接接受莫兒娜女士指導的少數訓練者之一。著有《荷歐波諾波諾的生活》（暫譯）。
平良愛綾
1983年東京都出身、明治學院大學文學部畢業。
目录信息
＜推薦序＞請別攜帶厚重的過往，而忘了在此刻相遇／周思潔
＜推薦序＞內觀內明的真理／鄭振煌
＜前言＞你不是自己孤單一人
＜登場人物＞修．藍博士與KR女士
第1章 謝謝你，內在小孩
最值得敬愛的諮商師
你的另一個自己
聆聽
現在的內在小孩是什麼狀態？
內在小孩可以給你的幫助
嘗試對話
第2章 對不起，內在小孩
迷惑、受傷
痛苦
身體與內在小孩○1
身體與內在小孩○2
第3章 請原諒我，內在小孩
持續清理
與內在小孩合作的方法
圖書館專家
共同作業
清理工具
請求幫助的方法
第4章 我愛你，內在小孩
各種「聲音」
「為什麼」沒有任何變化？
自己改變，其他也會改變
事前的清理
第5章 零極限狀態
不需探究問題的起因
零的狀態
平靜由我開始
放手交託
荷歐波諾波諾用語解說
後記
訪問之後
· · · · · · (收起)
读后感
本质是通过植入式内心对话，达到转换内在思维的角度的作用。 A：我们平时的思维通常是自发自动的，我们在思考的时候很少会意识到自己在思考，也很少站在观察者的角度去审视自己的思考，所以很多时候我们会不由自主的认同自己的思考，把思考的内容当作自我。 B：我们的自我中...
评分這本書與《零極限-创造健康、平静与财富的夏威夷疗法》講述的道理基本一致。但更側重於介紹我們的內在小孩（潛意識）。 每個人都由超意識、意識、潛意識組成。而潛意識的力量志強，有時讓意識望塵莫及。所以，能對潛意識有深刻的了解，對認知自我確實很有幫助。 感謝冥冥之中...
评分 评分這本書與《零極限-创造健康、平静与财富的夏威夷疗法》講述的道理基本一致。但更側重於介紹我們的內在小孩（潛意識）。 每個人都由超意識、意識、潛意識組成。而潛意識的力量志強，有時讓意識望塵莫及。所以，能對潛意識有深刻的了解，對認知自我確實很有幫助。 感謝冥冥之中...
评分用户评价
终于有机会拜读了《內在小孩》这本书，心中感慨万千。我一直对心理学，尤其是那些能触及灵魂深处、帮助我们理解自我、疗愈过往的书籍情有独钟。这本书在我手中沉甸甸的，翻开扉页，一股温润的力量便扑面而来。作者以极其细腻的笔触，勾勒出“內在小孩”这样一个概念，并将其与我们成年后的行为模式、情感反应，甚至是对世界的看法紧密相连。我常常在生活中感到一种莫名的失落，或者在面对某些情境时，会爆发出超乎寻常的情绪，事后又为自己的反应感到困惑和懊悔。这本书就像一位温柔的向导，带领我一步步深入自己的内心世界，去探寻那些被遗忘、被压抑的童年经历，以及它们在当下留下的印记。我特别喜欢作者在描述“內在小孩”时所使用的那些意象——破碎的玩具、无声的呐喊、被忽视的期待。这些画面感极强的描述，让我瞬间能与书中的情感产生共鸣。它不是那种枯燥的理论堆砌，而是充满了故事性，通过一个个生动的案例，展现了“內在小孩”的各种形态和可能遇到的困境。读到某个章节时，我甚至忍不住停下来，回忆起自己童年某个模糊的片段，那些曾经被认为无关紧要的小事，此刻却似乎闪烁着重要的光芒。这本书让我意识到，很多时候，我们成年后的脆弱、不安全感、对爱的渴望，都源自于那个在童年时期未能得到充分满足的“內在小孩”。它不仅仅是一本书，更像是一次与自己童年的和解之旅，一次直面内心深处伤痛的勇气觉醒。
评分《內在小孩》这本书，它带给我的不仅仅是阅读的乐趣，更是一次深层次的自我觉醒。我一直以来，都对那些能够帮助我们深入理解人性、探索内心奥秘的书籍抱有极大的热情。而这本书，则以其独特而深刻的视角，将“內在小孩”这个概念呈现在我面前，让我有机会去审视那个隐藏在成年人外壳下的，最真实、最纯粹的自我。作者的文字充满了温度和力量，她用极其细腻的笔触，描绘了“內在小孩”在童年时期所经历的种种，那些被忽视的感受，那些未被满足的渴望，以及它们如何在成年后以各种意想不到的方式显现。在阅读的过程中，我常常会停下来，陷入沉思，回忆起自己童年时期的点滴，那些曾经被遗忘的瞬间，如今在作者的引导下，仿佛重新获得了生命。它让我明白了，为什么我在某些时刻会如此敏感，为什么我对某些事情会如此执着，原来，这一切都与那个曾经的“內在小孩”有着千丝万缕的联系。这本书教会我如何去倾听那个“小孩”的声音，如何去拥抱它，如何去给予它所需的爱和理解，从而达到一种内心的和谐与成长。
评分读完《內在小孩》，我感觉自己仿佛经历了一场宁静的革命。我一直以来都在努力地理解自己，为什么我会做出某些决定，为什么我会产生某些情绪，但总感觉隔着一层纱，看不真切。这本书，就像一位经验丰富的向导，温柔地揭开了这层纱，让我看到了那个一直被我忽视的，藏在心底的“小孩”。作者的笔触非常细腻，她不仅仅是简单地叙述“內在小孩”的概念，更是通过生动的案例和富有洞察力的分析，让我们能够真切地感受到“內在小孩”的喜怒哀乐，以及它对我们成年生活的影响。我尤其被书中关于“內在小孩”不同需求的探讨所吸引，它让我意识到，原来自己内心深处还有那么多未被看见、未被满足的需求。这本书让我学会了如何去倾听自己内心的声音，如何去安抚那个曾经受过伤的“小孩”，如何去给予它所需要的关爱和支持。这不仅仅是一次阅读，更是一次自我疗愈的过程，一次与过去的自己和解的旅程。它让我开始以一种全新的视角来审视自己，以及自己与世界的关系。
评分拿到《內在小孩》这本书，便迫不及待地翻开。这本书给我带来的不仅仅是阅读的乐趣，更是一次灵魂的洗礼。我一直对那些能帮助我们深入理解人性、疗愈内心创伤的书籍充满好奇，而《內在小孩》恰恰就是这样一本让我醍醐灌顶的作品。作者以其深刻的洞察力和细腻的情感，将“內在小孩”这个概念描绘得淋漓尽致，让我们得以窥见那个隐藏在成人世界下的，最原始、最真实的自我。在阅读的过程中，我常常会停下脚步，陷入沉思，回忆起那些童年时期的点滴，那些曾经的喜悦、悲伤、渴望和恐惧，仿佛都在作者的文字中重新焕发了生命。它让我意识到，我们成年后的许多行为模式，包括那些令人费解的习惯、那些难以控制的情绪，都可能与我们小时候的经历息息相关。书中提出的“呼唤內在小孩”的概念，对我来说尤为震撼。它不是一种理论的空谈，而是一种切实可行的实践方法，教导我们如何去倾听、去理解、去安抚那个曾经被忽视的自己。每一次阅读，都像是在与过去的自己进行一次深度的对话，一次充满理解和关爱的交流。这本书让我开始重新审视自己与他人的关系，以及我对待生活的方式。它是一本值得反复阅读、细细品味的宝藏。
评分《內在小孩》这本书，对我而言，是一次极其深刻的心灵探险。我一直以来都对那些能够帮助我们理解自身复杂性、探寻内心深处隐秘角落的著作抱有浓厚的兴趣。而这本书，则以其独特的视角和真诚的笔触，为我打开了一扇通往自己内心世界的大门。作者深入浅出地剖析了“內在小孩”这一概念，它不仅仅是童年经历的简单复述，更是我们成年后种种行为模式、情感反应的深层根源。在阅读的过程中，我常常会陷入一种冥想般的沉浸状态，仿佛能感受到那个在内心深处呐喊、渴望被看见的“小孩”。书中那些充满画面感的描述，那些生动而感人的案例，都让我感同身受，时而潸然泪下，时而豁然开朗。我尤其欣赏作者所强调的“看见”和“接纳”。在我们的成长过程中，很多时候，“內在小孩”的感受和需求是被忽略甚至压抑的。这本书就像一位温柔的心理医生，引导我们如何去倾听那个久久被埋藏的声音，如何去拥抱那个曾经受伤的自己。它教会我，与其试图逃避或否认，不如坦然面对，通过理解和疗愈，让那个“內在小孩”重新获得力量，与我们一同成长。
评分《內在小孩》这本书，对我来说，是一次关于自我和解的深刻旅程。我一直以来都在与自己内心的某些困惑和矛盾作斗争，总觉得有一个“自己”不听使唤，做出一些令我费解的行为。这本书，则像一盏明灯，照亮了我内心深处最隐秘的角落，让我认识到了那个一直在默默影响着我的“內在小孩”。作者用极其富有同情心和智慧的语言，描绘了“內在小孩”的形象，它不仅仅是童年经历的简单映射，更是我们成年后许多行为模式、情绪反应的根本源泉。在阅读的过程中，我时常会停下来，回忆起自己曾经的童年，那些被我遗忘的细节，那些被我忽略的感受，在作者的引导下，都变得鲜活起来，让我能够以一种全新的、更具理解性的视角去重新审视它们。这本书让我明白了，与其对抗内心的“小孩”，不如去拥抱它、倾听它、安抚它。它教会我如何去给予那个曾经受伤的自己所需要的爱和安全感，从而实现内心的和谐与成长。
评分《內在小孩》这本书，绝对是我近年来读到的最触动心灵的一本。我一直觉得自己内心深处藏着一些说不清道不明的情绪，总是在某些时刻爆发出来，让我自己都感到陌生。这本书的出现，就像是一束光，照亮了我内心那些阴影的部分。作者用非常细腻且富有同情心的笔触，勾勒出了“內在小孩”这个概念，让我第一次如此清晰地认识到，原来我们成年后的许多烦恼、焦虑、不安全感，都源自于那个在童年时期未能得到足够关爱和满足的“小孩”。我特别喜欢书中那些充满画面感的比喻，比如“破碎的玩具”、“被遗忘的角落”，这些都让我能够瞬间联想到自己童年的某个片段，并且立刻产生了强烈的共情。它不是那种生硬的说教，而是通过一个个真实的故事，让我们看到“內在小孩”是如何影响我们现在的选择和感受。每一次阅读，都让我对自己的行为有了更深的理解，也让我开始学会以更温柔、更包容的态度去对待那个曾经脆弱的自己。它让我明白，疗愈不是一次性的事件，而是一个持续的过程，一个与自己内心深处的“小孩”建立连接、给予关爱的旅程。
评分《內在小孩》这本书，它不仅仅是关于心理疗愈的探讨，更像是一场关于自我发现的史诗。我一直以来都觉得自己像一个谜，内心里藏着许多不解的结，总是在不经意间被触动，然后陷入一种莫名的低落或焦虑。这本书以一种极其通透且充满智慧的方式，为我揭示了这些“不解之结”的根源。它让我明白，我们现在所呈现出的成年人模样，其实是过往经历的集合体，而其中，童年时期，那个脆弱、需要被看见、被呵护的“內在小孩”，扮演着至关重要的角色。作者并没有用居高临下的姿态来讲解，而是以一种分享者、同行者的姿态，循循善诱地引导读者去倾听内心深处的声音。我特别欣赏作者对“內在小孩”的分类和解读，它让我看到了自己身上可能存在的不同面向的“小孩”——可能是那个渴望被关注的“明星小孩”，也可能是那个默默无闻的“隐形小孩”，或者是那个总是害怕犯错的“完美小孩”。每一种描述都像是照进我内心的一束光，让我能更清晰地看见自己，看见自己行为背后的驱动力。读这本书的过程中，我常常会停下来，思考自己过往的经历，那些被我遗忘或刻意回避的瞬间，在作者的引导下，重新变得鲜活。它教会我如何温柔地对待那个曾经受伤的自己，如何去安抚那个常常感到孤独的“內在小孩”。这是一种深刻的自我接纳，一种由内而外的成长。
评分我一直对那些能够帮助我深入了解自我，并找到内心平静的书籍情有独钟，而《內在小孩》这本书，无疑是其中一部令人印象深刻的作品。作者以极其细腻且富有同情心的笔触，将“內在小孩”这个概念展现在读者面前，它不仅仅是一个心理学术语，更是我们内心深处最纯粹、最原始的自我，是童年经历的印记，影响着我们成年后的生活轨迹。在阅读的过程中，我常常会陷入一种沉思，回忆起自己童年时期的种种，那些曾经被遗忘的感受，那些未被满足的渴望，仿佛都在作者的文字中重新苏醒。它让我明白了，为何我在某些时刻会表现出不成熟的反应，为何我对某些事物有着莫名的执念，原来，这一切都与那个未被完全疗愈的“內在小孩”息息相关。这本书不仅仅是提供了一种理解，更重要的是，它提供了一种行动的方向，它教会我如何去倾听“內在小孩”的声音，如何去安抚它，如何去给予它所需要的爱和关注，从而实现内心的和谐与成长。
评分对于《內在小孩》这本书，我只能说，它如同一场及时雨，滋润了我干涸已久的心田。我一直以来都在寻找能够帮助我理解自身行为模式，以及那些难以名状的情绪困扰的答案，而这本书，恰恰提供了最深刻的洞见。作者用一种极其富有同情心和智慧的语言，描绘了“內在小孩”这一核心概念，它不是一个抽象的理论，而是我们内心深处最真实、最脆弱的一部分，是童年经历的沉淀，是影响我们成年后生活方方面面的关键。阅读过程中，我常常被作者的文字所打动，那些对童年创伤、被忽视的感受的描绘，让我感同身受，仿佛看见了自己曾经那个孤独无助的孩子。它让我明白，我们成年后在关系中遇到的种种困难，对爱和认可的极度渴望，很多时候都是“內在小孩”在发出求救信号。这本书不仅仅是提供了一种理解，更重要的是，它提供了一种疗愈的方向。作者引导我们如何去倾听“內在小孩”的声音，如何去安抚它，如何去满足它曾经未能得到的爱和安全感。这是一种深刻的自我关怀，一种重塑自我的力量。
评分太浅了。而且避重就轻，一直在谈荷欧波诺波诺多么多么好，清理多么多么好，但深层分析几乎没有。说白了就是在弗洛伊德的心理学基础上运用禅的观望和自他交换练习，但太商业了。不知道怎么会得分这么高，都看不下去。
评分存在读中，看得断断续续，看到没有理解它的时候就无法看下去。需要慢慢的慢慢的看……
评分4
评分一开始看，会给四星。因为观点“今天在这里体验或感受到的，并不是问题或苦恼，只是你一直保管的记忆被重播而已，我们可以放下这些记忆。”但是看到后来，会发现一味地说要清理记忆，交给神性。开始理解为，放下仇恨，让自己释怀。可释怀是因为经历过后的看淡，而不是一遇到就释怀，就问题就交给神性。感觉是一本通过不断重复，从而达到让人着迷的道理。这无异于是一种邪教，会出现仇恨的情绪，这是情绪的本身没错，但如果不去反思为什么会出现，而一味的清理、归零，其实还是没办法起作用的。把问题交给神，如果我是神，见到如此不努力上进的人类，谁特么愿意帮助你。这是一本不负责任的书，全文篇幅皆是用案例述说这个方法如何如何成功，但是深入的道理并没有。有其观点的可取，但不能深信。类似源泉，被洗脑我乐意。但这些，就是不负责的鸡汤。
评分写的不够深刻，太肤浅
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