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隻是減少碳水的攝入，不吃精加工的糖，我就掉瞭很多重量，今天又復習瞭一遍，爭取把鍛煉的部分加入，關注肌肉脂肪比例。
评分我正在一定程度上實踐此書理論。
评分Eat fresh vegetables, fruit, nuts, meat and fish. Stay clear of grain-based carbs, starch and sugar. Avoid potatoes too. Skip a dinner every week.
评分實踐過纔敢說好壞。
评分我正在一定程度上實踐此書理論。
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