The Happiness Advantage pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Virgin Books

作者:Shawn Achor

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2010-9-30

价格:GBP 11.99

装帧:Paperback

isbn号码:9780753539460

丛书系列:

图书标签:

成功
思维
心理学
大脑
Shawn
Achor
积极心理学
幸福感
成功
工作效率
乐观
情绪管理
个人成长
心理学
领导力
影响力

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具体描述

Most people want to be successful in life. And of course, everyone wants to be happy. When it comes to the pursuit of success and happiness, most people assume the same formula: if you work hard, you will become successful, and once you become successful, then you'll be happy. The only problem is that a decade of cutting-edge research in the field of positive psychology has proven that this formula is backwards. Success does not beget happiness. Based on the largest study ever conducted on happiness and human potential (a survey conducted by the author of more than 1,600 students), Harvard lecturer Shawn Achor shares seven core principles of positive psychology that each one of us can use to improve our performance, grow our careers, and gain a competitive edge at work. He reveals how happiness actually fuels success and performance, not the other way around. Why? Because when we are happier and more positive we are more engaged, creative, resilient to stress, and productive. "The Happiness Advantage" will appeal to anyone who wants practical advice on how to become happier and also more successful.

追寻智慧的旅程：一部关于人类潜能与内心成长的深刻探索书名：《镜中回响：重塑自我认知与实现深度联结的艺术》作者：亚历山大·科尔曼核心主题：本书深入剖析了现代人在信息洪流与社会压力下，如何迷失于对“他者”的期待，并最终探寻出一条回归本真、实现深刻自我接纳与人际联结的路径。它不是关于即时满足或外部成功的指南，而是一部关于内在重构、时间感知与意义构建的哲学与实践之作。 --- 第一部分：迷失的维度——我们是如何被“外在焦点”锁住的本书伊始，作者以细腻入微的笔触描绘了当代社会中普遍存在的“焦点错位”现象。我们习惯性地将目光投向外部——他人的评价、量化的成就、社交媒体上精心构建的形象。这种外在聚焦的文化，无形中构建了一套严苛的“比较体系”，使得个体长期处于一种“不足感”的驱动之下。科尔曼认为，这种错位源于一种对“确定性”的过度追求。我们渴望清晰的路线图、可预测的结果和即时的反馈，但生活本质的流动性和不确定性，与这种渴望形成了永恒的张力。书中详述了“期望惯性”——一旦设定了某种外部标准，即使该标准已不再适用或带来痛苦，我们也会因惯性而继续追逐。这种惯性如何渗透到职业选择、情感投入乃至日常的消费习惯中，是本书首先要解构的迷障。【深度剖析：身份的碎片化】作者将身份的构建过程比喻为拼图，但在信息爆炸的时代，我们收集的“拼图块”过多且来自四面八方——职业角色、家庭期望、网络人设、过去的创伤。本书详细探讨了“身份的碎片化管理”，即个体耗费大量认知资源试图在不同场景中扮演适配的角色，但这最终导致了核心自我的模糊和耗竭。科尔曼引入了“回声室效应”在个人认知中的应用，展示了当我们只接收和强化符合既有信念的信息时，如何加固了那些限制我们成长的内在屏障。第二部分：时间的解构与重塑——活在当下与未来的张力本书的第二部分转向了人类最宝贵的资源——时间。与许多强调“高效利用时间”的著作不同，《镜中回响》着重探讨了我们对时间的“心理感知”。科尔曼区分了“时钟时间”（Chronos）与“生命时间”（Kairos）。“时钟时间”是线性的、可测量的；而“生命时间”则关乎体验的密度和意义的饱和度。他指出，当我们过度专注于规划未来或沉溺于过去时，我们实际上是在稀释“生命时间”的浓度。书中提出了一个引人深思的概念——“延迟满足的陷阱”。过去我们被教导为了更大的未来回报而牺牲当下，但作者质疑：如果“未来”的定义本身就是模糊和不确定的，这种无休止的牺牲是否合理？他倡导的是“有目的的停顿”，即在行动之间创造有意识的间隙，让经验得以沉淀，让直觉有机会浮现。【实践维度：记忆的策展人】我们如何回顾过去，决定了我们如何构建自我叙事。本书详细阐述了如何成为“记忆的策展人”，而非记忆的奴隶。这意味着学会区分那些塑造了我们核心价值的经历，并有意识地弱化那些只服务于“外部叙事”的枝节。通过系统化的“叙事重写”练习，读者可以学习如何将过去的挑战转化为内在力量的证明，而非持续的负疚感或遗憾的来源。第三部分：联结的深度——从互动到共鸣的桥梁人是社会性动物，但高质量的联结日益稀缺。本书将联结的质量置于联结的数量之上，并探讨了实现“深度共鸣”所需的三个关键要素：脆弱性、边界感和倾听的维度。脆弱性：作者挑战了“脆弱是弱点”的传统观念，将其定义为“展示真实经验的勇气”。然而，这种勇气必须建立在清晰的“情感边界”之上。如果缺乏边界，脆弱性会迅速退化为情感倾泻或寻求拯救，反而损害了联结的质量。倾听的维度：《镜中回响》将倾听提升到一种哲学高度。它不仅仅是接收信息，更是对对方内在世界的一种“临时性的借用”。书中区分了四种倾听模式——反应式倾听、分析式倾听、情感式倾听，以及最高级的“预见性倾听”，即在对方完全表达之前，就能感知到其核心需求和未言明的恐惧。【关系的哲学：非占有性的爱】在亲密关系章节，作者探讨了如何摆脱关系中的“需求投射”。很多关系失败是因为双方将对方视为满足自身缺失的工具。本书倡导“非占有性的爱”，这是一种承认并尊重伴侣的独立成长路径的爱，它允许空间存在，并在这种空间中滋养相互的独立性，而非依赖性。结论：内在的罗盘与持续的生成《镜中回响》的收尾部分并非提供一个终极答案，而是强调“自我实现是一个持续生成（Becoming）的过程，而非一个固定的状态（Being）”。真正的满足感来源于我们与内在罗盘校准，并勇敢地在不确定的世界中采取行动。本书的核心宣言是：外部世界的喧嚣无法定义你内心的宁静。当你停止努力去成为“别人希望你成为的样子”时，你才能开始倾听那个最原始、最真实的声音，并以此声音为基础，构建一个真正属于自己的、充满意义的人生结构。这是一场邀请，邀请读者放下追逐外部光芒的疲惫，转而专注于点亮自己内在深处的恒久之火。