具体描述
吃货统治世界！《我的小煮意》第二弹！俏厨娘文怡倾情推荐！
就算每天满脸不情愿地上班也不要错过享受美食的乐趣，做一餐美味可人的便当带到公司，在高强度工作的间隙，从格子间起身，冲杯养生好茶，和同事分享自己DIY的美味糕点……享受办公室美食，调节自己的心情。这是一本为寻找生活乐趣的人量身打造的上班族便当食谱。这也是一本帮你告别盒饭、告别上班苦闷的心情调节食谱。充满色香魅力的便当表演，带你体验温暖人心的滋味。
我们都要爱自己，大口吃饭。没有了好心情、好胃口，神马加薪、奖金都是浮云！
作者简介
我是捷安特·潘达，很胖很黑白。
生活狂热分子，爱生活，爱吃爱睡爱一切美好和不那么美好的事物。
深度梦游者，灵魂在宇宙的各处旅行。
白日梦幻想家，做着梦，并梦着梦想在一点点实现。
著有《熊猫能跑，但要吃草，拜托，可不可以加薪？！》、《我的小煮意》，并在《健康之友》、《数码影像》等杂志开有连载专栏。
目录信息
1. 需要哪些厨房用具呢？
2. 选对烹饪用油
3. 只要加一点点就大不同的调料
4. 给食物找个家
二、 12345每天都不同
1. 星期一不吃肉
咖喱神马的真好味
身材神马的最重要
健康神马的一定不能忽视
2. 周二悄悄吃点吧……
来不及了！饭菜同时搞定
海陆两栖
土豆四季豆豆腐是一家
边吃肉边打“卡”
3. 忙碌的周三，不要饿着了
主食什么的最能填饱肚子了
和我现在表情一样的便当
工作间歇的加油站
4. 好烦躁啊，周五快点来
我心中每天开出一朵花
饼与饭团兼得
红烧鸡翅膀我最喜欢吃
馒头也可以很萌
5. 终于终于周五了
细嚼慢咽不会长胖
哇！好有节日感觉
最爱粗纤维
简单朴素的面也很好吃
三、 我的生日在秋天，你呢？
1． 开满花才是温暖的春天
把花藏盒子里
我就爱在盒子里赏花
2． 夏天可以很炽烈也可以很清新
又炽烈又喜感的便当
清新也是夏天味
没胃口？那试试这个
3． 只要收获的喜悦，拒绝腰上的游泳圈
菱角还带着夏日气息
地下有宝藏
秋天是金色的
4． 把另一轮春天留在盒子里
冬天也能绿油油的
吃了炖菜不会冷
虾尾摇曳的便当
四、 老少女也有爱
1． 如果看到它，千万别问它话！
2． 喵呜~
3． 作为可爱系生物，小熊表示压力不大
五、 从今天起，只准吃我一个人做的便当
1． 中西结合的便当
2． 一盒子都是爱
3． 我们去郊游吧
4． 轻轻捧起的心意
5． 喂，你嘴角上翘了吗
六、 吃饱喝足了别忘了蹦跶下消食
七、 才不要出门，零食神马的在家做就好啦
八、 有了烤箱就有了世界
· · · · · · (收起)
读后感
公司里唯一有用的办公用品就是那台历史悠久的微波炉。大家热个烧饼、油条啥的。打卡机最讨厌，后来变成指纹的，稍有不对，它便乌哩哇啦叫起来，很像公司的中层领导。但我看大家每天都带着手指头上班，却极少有人带饭盒。 二十年前，饭盒这东西，一般是铝制的，高档一点的是不...
评分一个人的日子总是很孤单，做个普通的饭也近乎奢侈。但是，小煮意的捷安特·潘达让我知道，我们都要爱自己，大口吃饭。没有了好心情、好胃口，神马加薪、奖金都是浮云。 一个人做饭，就想融入更多的乐趣。我们倾入进去了爱心，做出的爱心便当，就是我们最好的伴侣。下班回家，摘...
评分一个人的日子总是很孤单，做个普通的饭也近乎奢侈。但是，小煮意的捷安特·潘达让我知道，我们都要爱自己，大口吃饭。没有了好心情、好胃口，神马加薪、奖金都是浮云。 一个人做饭，就想融入更多的乐趣。我们倾入进去了爱心，做出的爱心便当，就是我们最好的伴侣。下班回家，摘...
评分作者是个生活狂热分子，爱生活，爱吃爱睡爱一切美好和不那么美好的事物。爱生活，爱烹调，爱DIY。这本小书很有创意，幽默有趣，读起来轻松愉快。让我们告别了告别盒饭，更有上班的好心情！膜拜作者，上班族都与他一起进行一场美食探险游戏！
评分公司里唯一有用的办公用品就是那台历史悠久的微波炉。大家热个烧饼、油条啥的。打卡机最讨厌，后来变成指纹的，稍有不对，它便乌哩哇啦叫起来，很像公司的中层领导。但我看大家每天都带着手指头上班，却极少有人带饭盒。 二十年前，饭盒这东西，一般是铝制的，高档一点的是不...
用户评价
这本书的书名简直太有画面感了！“我的小煮意2”，听起来就像是继第一本之后，又一次充满生活气息的美食冒险。“木有便当”，这不正是我每天早上都可能面临的窘境吗？忙碌的工作日，哪里有时间精心准备便当？更别提“上神马班！”了，这四个字简直喊出了打工人的心声，充满了无奈、调侃，又带着一丝对生活的热爱和对美食的执着。我太期待了！这本书到底会讲述怎样的故事呢？是关于如何在匆忙中找到属于自己的“小煮意”，然后在工作日也能享受到一份精心准备的便当？还是说，在“没有便当”的无奈之下，作者会带来哪些意想不到的、充满创意的解决方案？或许，它会是一本教我在短暂的午休时间里，如何快速又美味地解决一餐的书，用最简单的方法，做出最疗愈的味道。我脑海中已经浮现出无数个场景：清晨的厨房里，手忙脚乱却带着笑意的身影；办公室的午餐时间，打开餐盒瞬间点亮心情的瞬间。这不仅仅是一本食谱，更像是一种生活态度，一种在快节奏生活中寻找平衡与美好的方式。我非常好奇作者会如何将“煮意”和“班”这两个看似矛盾的元素巧妙地结合起来，创造出属于自己的独特“便当哲学”。这本书的书名已经成功地勾起了我所有的好奇心，我迫不及待地想翻开它，看看里面到底藏着怎样的惊喜。
评分当我在书店看到《我的小煮意2：木有便当，上神马班！》这个书名时，我的第一个反应就是——“这不就是我吗？” 这简直就是写在我心坎上的书名。现在的社会节奏太快了，我们每个人仿佛都在陀螺一样转动。尤其是上班族，每天都要面对各种各样的压力和挑战，“木有便当”几乎成了日常标配。早上匆忙起床，顾不上准备，中午只能匆匆叫个外卖，或者在公司附近的食堂解决。 而“上神马班！”这句口号，更是道出了多少人的心声？我们不是不想好好吃饭，而是被工作的琐碎给淹没了。我们希望在忙碌的生活中，也能找到属于自己的“小煮意”，一种能够给自己带来慰藉和力量的“小煮意”。我猜这本书里，作者一定分享了很多实用的技巧，比如如何利用周末的时间一次性准备好一周的便当，如何用最少的食材做出最有营养的餐点，又或者，是如何在没有便当的情况下，找到附近那些隐藏的美味小店，用最快的速度满足自己的口腹之欲。我更期待的是，这本书能够传达一种积极的生活态度，告诉我们即使在艰难的生活环境中，也要善待自己，用美食来滋养我们的身心。
评分我被这本书的书名深深吸引了。“我的小煮意2：木有便当，上神马班！”这个名字太接地气了，也太能引起共鸣了。首先，“我的小煮意”，听起来就像是作者在分享一些她私藏的、充满个人风格的、简单又美味的烹饪小秘诀。那种感觉就像是和一位很会做饭的朋友聊天，她会告诉你一些只有她才知道的小技巧，让你也能轻松做出好吃的食物。而“2”则暗示了这是一系列的延续，我很好奇第一本会是关于什么，但单看第二本的书名，就已经足够让人好奇了。 更绝的是“木有便当，上神马班！”这句。这简直是每天早上送孩子上学、自己赶去上班的写照。多少个早晨，在睡眼惺忪中，看着冰箱里空荡荡的食材，或者想着要准备的便当，都会涌上一股无力感。而“上神马班！”这句带着点小小的无奈和反叛的口吻，简直是我的心声。这本书会不会教我在如此忙碌的情况下，如何快速解决一日三餐？或者，它会分享一些可以在前一天晚上就准备好，第二天早上就能轻松带走的便当食谱？又或者，它会提供一些在公司附近就能找到的、性价比高又美味的午餐建议？我非常期待它能给我带来一些实际的、能够帮助我改善生活质量的“小煮意”。这本书的书名，就是一种生活解决方案的承诺，我太想知道这个解决方案是什么样的了。
评分这本《我的小煮意2：木有便当，上神马班！》的书名，实在是太有力量了。它不是那种高高在上的美食指南，也不是那种脱离实际的烹饪教程，而是直击人心，戳中了现代人，尤其是忙碌的上班族最真实的生活痛点。“木有便当”四个字，瞬间就把我带回了无数个匆忙的早晨，面对空空的饭盒，那种无可奈何又带着点自嘲的复杂心情。而“上神马班！”这句口语化的表达，更是充满了生活气息，带着一种无声的反抗和对现实的调侃，仿佛在说：“我这么努力地在工作，为什么连好好吃一顿饭都这么难？” 我脑海中已经开始勾勒这本书的内容了。它可能会是一本关于如何化解“木有便当”困境的书。也许是关于如何在短时间内准备出健康又美味的便当，也许是关于如何利用有限的食材，创造出令人惊喜的“一人食”方案。更深层次地，它或许会探讨如何在快节奏的工作生活中，找到属于自己的“小煮意”，通过食物来疗愈身心，重新找回对生活的热情和掌控感。“我的小煮意2”这个后缀，更是让我觉得作者是一位愿意与读者分享生活智慧的朋友，她已经经历了第一阶段的探索，现在要将更成熟、更实用的“煮意”带给我们。我迫不及待地想知道，这本书将如何教会我，即使在“上神马班！”的艰难岁月里，也能用美食点亮自己的生活。
评分《我的小煮意2：木有便当，上神马班！》——这个书名，简直太有共鸣了！它精准地抓住了现代都市人的生活痛点，尤其是那些每天都在为工作奔波的上班族。每天早上，面对着忙碌的日程，准备便当似乎成了一件遥不可及的事情，“木有便当”四个字，瞬间点醒了我。而“上神马班！”更是带着一种无奈又洒脱的幽默感，仿佛是在说：“即使生活如此，我们也要继续前进！” 我非常好奇这本书会提供什么样的“小煮意”。会不会是那些只需要简单几种食材，就能快速制作完成的便当？或者，会不会分享一些可以在周末提前做好，然后冷冻起来，工作日再加热食用的“懒人食谱”？又或者，它会教我们如何在有限的时间内，利用冰箱里现有的食材，变幻出不同的美味？我更希望这本书能给我一些关于如何平衡工作和生活，以及如何通过美食来关爱自己的灵感。毕竟，在快节奏的生活中，一顿美味又健康的餐点，是给疲惫身心最好的慰藉。“我的小煮意2”这个后缀，也让我觉得作者是在与读者一起成长，分享更成熟、更实用的生活智慧。我非常期待这本书能成为我在忙碌生活中，那份温暖的“小煮意”。
评分“木有便当，上神马班！”——光是这几个字，就足以让我在无数的书架中驻足。它精准地击中了现代都市人，尤其是上班族的痛点，那种被工作填满，连好好吃顿饭都成奢侈品的无奈感，这本书名仿佛替我们呐喊了出来。而“我的小煮意2”则透露出一种亲切和延续感，仿佛作者已经熟悉了我们这些“吃货”读者，并且愿意继续分享她的“小煮意”。我很好奇，这本书里的“小煮意”会是什么样的呢？是那些只需要简单几步就能完成，却能带来巨大满足感的菜肴？还是那些可以提前准备，第二天就能轻松带走的懒人食谱？亦或是，它会是一种关于如何平衡工作和生活，将美食融入日常的点点滴滴的感悟？我甚至在想象，这本书会不会不仅仅是关于如何做便当，而是关于“没有便当”的情况下，我们该如何调整心态，如何用其他方式来满足自己的味蕾和精神需求？“上神马班！”这句口号式的表达，又带着一股子不羁和反抗精神，仿佛在说，即便生活如此艰难，我们也要找到属于自己的方式去享受，去热爱。这是一种积极的生活态度，一种不向生活妥协的精神。这本书的书名，已经成功地唤醒了我内心深处对简单、美味、以及自我关怀的渴望。
评分“木有便当，上神马班！”——这句话，在我看到的时候，几乎是立刻击中了我的灵魂。我每天的生活，不就是这样吗？早上匆忙，中午为了工作而草草了事，晚上回家又累得不想动。而“我的小煮意2”这个名字，又带着一种温暖和亲切感，仿佛作者是一位和我一样，在生活压力中努力寻找平衡点的人，并且愿意把她发现的“小煮意”分享出来。 我脑海中已经浮现出各种可能性。这本书会不会教我如何在前一天晚上，花十分钟准备好第二天的午餐，并且让它看起来和餐厅卖的一样诱人？会不会分享一些可以在办公室里用电热杯就能完成的“一人食”食谱？或者，它会不会提供一些关于如何在外出就餐时，做出更健康、更经济实惠的选择的建议？我更倾向于认为，这本书会是一种鼓励，一种告诉我们即使在最忙碌的日子里，也要为自己留下一份温暖和关怀的力量。毕竟，“小煮意”不仅仅是关于食物本身，更是关于在平淡生活中，为自己注入的那份用心和爱。我迫不及待地想知道，作者会用怎样的“小煮意”，来化解我们“木有便当”的窘境，让我们也能更有底气地“上神马班”。
评分读到“我的小煮意2：木有便当，上神马班！”这个书名，我感觉自己仿佛被一种莫名的亲切感包围了。这是一种熟悉的感觉，一种来自生活的声音。在现代社会，尤其是在大城市里，许多人都像我一样，每天都在忙碌地工作，为生活奔波。“木有便当”几乎成了常态，早晨的匆忙，中午的无奈，都浓缩在这简单的四个字里。而“上神马班！”这句口语化的表达，更是充满了生活气息，带着一丝小小的抱怨，却又有一种不服输的韧劲。 我脑海中已经开始构思这本书的内容了。它会不会是一本教我如何在极短的时间内，用最少的精力，做出最美味的便当的书？会不会分享一些可以提前制作，然后分装成一周份量的“预制菜”食谱？又或者，它会提供一些关于如何利用超市里的半成品，组合出营养又健康的午餐？更重要的是，我希望这本书能够传达一种积极的生活态度，教我们在忙碌的生活中，如何找到属于自己的“小煮意”，如何通过食物来治愈自己，如何让每一个工作日都因为一顿饭而变得更加美好。这本书名本身，就充满了一种生活智慧和对美好生活的向往，我迫不及待地想翻开它，看看作者会带给我怎样的惊喜。
评分我一直觉得，很多的美食书过于强调“仪式感”，仿佛做饭本身就应该是一件很耗时耗力的艺术创作。但《我的小煮意2：木有便当，上神马班！》这个书名，却打破了我的这种刻板印象。它以一种非常直接、非常接地气的方式，点出了许多上班族的心声——我们没有那么多时间去准备精致的餐点，我们更多的是希望在繁忙的工作中，能够快速、便捷地解决一餐，但同时又不想牺牲掉食物本身的美味和健康。 “木有便当”这四个字，完美地概括了我们日常生活中经常遇到的尴尬境地。而“上神马班！”这句口号，更是充满了现代人的生活态度——我们有自己的追求，我们为生活而努力，但我们也渴望在工作之余，能够享受一些属于自己的“小煮意”。我好奇这本书会提供怎样的“小煮意”呢？是那些只需要五分钟就能搞定的快手菜？还是那些可以提前一周准备，然后分装好的健康餐？亦或是，它会分享一些关于如何利用便利店食材，创造出不输家中制作的美味午餐的技巧？我相信，这本书不会仅仅是关于如何做饭，而是关于如何用智慧和创意，来平衡工作与生活，用美食为自己充电。它传递的是一种积极的生活态度，一种不被生活琐事打败，反而从中找到乐趣和温暖的精神。
评分这本书的书名，光是念出来就带着一种独特的韵味。“我的小煮意2”，暗示着这是一个充满个人生活智慧的系列，而“2”更是激发了我对第一本书的好奇，同时也表明作者在这条“煮意”之路上还在不断探索和分享。而“木有便当，上神马班！”这句，简直就像是为我量身定制的。我每天都在上演着“木有便当”的剧情，然后被迫“上神马班”。这种无奈感，这本书名毫不掩饰地表达了出来，并且以一种略带幽默和调侃的口吻，瞬间拉近了和读者的距离。 我非常期待这本书的内容能够给我带来一些实际的解决方案。也许是关于如何利用零碎的时间来准备便当，比如在通勤路上构思食谱，或者在晚上洗漱前快速准备好第二天需要的食材。又或者，它会分享一些非常规的“便当”创意，比如如何在办公室里用微波炉就能做出美味的简餐，或者如何巧妙地利用外卖的食材，升级成更健康、更美味的选择。更重要的是，我希望这本书能够传递一种积极的生活哲学：即使生活再忙碌，我们也可以通过一些“小煮意”来关爱自己，来为平凡的日子增添一点亮色。这不仅仅是一本食谱，更像是一种生活态度和精神支撑。
评分好素，好淡，好少……
评分不好看的！！
评分要是有个媳妇煮饭给我，能每天带便当上班，就好了。
评分不好看的！！
评分电子书看起来是没有那么活色鲜香.我大概暂时都不会自己带便当,不过里面也有一些好的思路的常识供参考.还有作者在里面乐观的态度我还是蛮喜欢的.
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