Chapter 1
我們為什麼不幸福？ 1
渴望被人稱贊 3
“空虛感”為何蔓延？ 5
哪裏纔是我的安身之所？ 8
孤獨使人陷入絕望 11
“唯一”比“第一”更難 14
地震對人的身心造成巨大傷害 17
看不到活著的意義 20
極端的自我厭惡狂失控之時 22
“做有個性的人”其實是種摺磨人的咒縛 25
Chapter 2
“那個世界”真的存在嗎？ 29
人是“不得已”降生到這個世界的 31
誰也沒法親曆“齣生”和“死亡” 34
我從哪裏來？要往何處去？ 37
相信“前世”、“來生”的傳說 39
追究靈異現象的真僞毫無意義 41
通靈者和巫女都是有特異功能的人 44
要學會如何悲傷 47
隻要去恐山，就能“見到”思念的人 49
盛斂思念的“容器”——佛教 53
信仰會帶來怎樣的影響？ 57
注意！“信仰詐騙”是同神佛作“交易” 59
有難之時來喚“靈” 61
Chapter 3
“真我”在何方？ 63
迂迴避開人生難題很重要 65
“個人責任”能解決的都不過是些瑣事 68
誰也不喜歡做“個人決定” 71
不要被流於錶麵的愛國主義所迷惑 74
花錢的方式能體現人品 77
對自己來說什麼最重要？ 79
過分“胸懷大誌”的成年人令社會變糟 81
彆以為自己多有價值 84
永遠找不到答案的“尋找自我” 87
“我”隻存在於同他人的關係中 89
Chapter 4
活在“當下”的意義何在？ 91
人生苦痛，悲傷事更多 93
笑著活下去 95
依賴癥是對“自我”的逃避 98
“疑惑”能否具體化為“問題”？ 101
人生不存在“正確答案” 104
擁有懷疑常識的“第三方視點” 107
夢想不是生活的目的 110
正因絕望纔更執著於希望 114
選擇活著，你準備好瞭嗎？ 116
隻有被人接受，“業”纔成其為業 119
Chapter 5
親子之間親密而又痛苦的羈絆 121
沒有什麼比親子關係更脆弱 123
問題越是深刻，感情越是無能為力 126
“不良少女”心中的苦惱 129
害怕被父母拋棄 132
你享受過無條件的嬌寵嗎？ 135
失去孩子的母親的痛苦 137
父親的角色是將母子相對化 139
人都渴望得到肯定 141
親子關係不過是一種“規則” 144
Chapter 6
人際關係為何惱人？ 147
孩子因為自己痛苦纔欺負彆人 149
導緻欺負行為必然齣現的因素 152
對他人的慈悲能超越支配欲 155
“原諒”的睏難 157
世間就算沒有愛，人與人的關係也一樣加深 160
隻有互相尊重的關係纔最理想 163
掙脫支配與被支配的關係 166
僅憑當事雙方無法消除歧視 168
好的信仰“信法”不“信人” 171
不可把人生選擇權交與他人 174
憤怒時的剋製法 176
Chapter 7
如何度過睏難時期？ 179
建成重視修養和知識的社會 181
成人能在多大程度上共有危機感？ 185
方便帶來不便 188
為瞭得到一些，捨棄另一些 190
擁有自我批判力的人 193
自以為是最淺薄 195
當“生”的強度超過“死”的真實性 198
人與人隻有共患難纔能産生羈絆 201
Chapter 8
人生的終極技巧 203
不改變生活方式，自己就不會改變 205
一日坐禪五分鍾，堅持一生必開悟 207
提倡“隨興式”的坐禪 209
谘詢是一種“緩解治療” 211
沒煩惱也就沒智慧 213
活下去的智慧 215
佛教提供的是“處生之道”而非“處世之道” 217
信仰是不須下注的“賭博” 219
後 記 223
· · · · · · (收起)