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身心解壓好睡眠 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

身心解壓好睡眠
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
2011-6
142
22.80元
9787111349129

圖書標籤: 睡眠  健康  修心休心   

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发表于2024-12-28

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圖書描述

《身心解壓好睡眠》內容簡介：失眠是文明現代人很重要的課題，全世界約三成的成人有失眠的睏擾。安眠藥的使用與日俱增，甚至到瞭泛濫的地步，這真是對迷信文明會帶給人類幸福的一大諷刺！

不論外在環境如何的變動與乾擾，基本上我們還是迴歸睡眠本身來探討。睡眠其實是經過放鬆自然而來的，緊張刻意反而引起失眠。所謂的放鬆，包括身體的放鬆以及心靈的放鬆，心靈的放鬆可以說是放下（Let Go），這是現代人所不易學得到的。

由於身心本為一體，因此身體的放鬆與心靈的放鬆本是同時進行的，也可說是相輔相成的。欲達到身心放鬆，除瞭瑜珈、氣功、按摩、指壓、精油等各種方法外，最究竟最一勞永逸的方法是學會意象催眠。

意象催眠過去兩年來筆者已有專書論著，也經常在各媒體介紹。它的內容其實很簡單，讀者可學會自力催眠，然後再透過本書中的各種放鬆的意象，即可運用自如，夜夜好眠，成為睡眠的主人。

《身心解壓好睡眠》中許多獨特的意象──包括圖象及指令，為筆者臨床應用的精華搜集而成，對於身心放鬆有相當顯著的效果，讀者們可逐步學習運用，相信一定會喜歡這本書。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

還不錯，從心理學角度講解如何減壓，關鍵在於態度和思維，怎麼看待壓力。書中也講咯方法如何釋放壓力，但是方法不一定對每個人都適用，我還沒看完

評分☆☆☆☆☆

還不錯，從心理學角度講解如何減壓，關鍵在於態度和思維，怎麼看待壓力。書中也講咯方法如何釋放壓力，但是方法不一定對每個人都適用，我還沒看完

評分☆☆☆☆☆

每天一本書#2011年9月25日，280天,《身心解壓好睡眠》，評分3.5分，一本國內齣的睡眠類書籍，通過意象催眠來放鬆壓力達到，書中關於放鬆和調節睡眠的部分寫得還行，找時間再重讀一遍

評分☆☆☆☆☆

每天一本書#2011年9月25日，280天,《身心解壓好睡眠》，評分3.5分，一本國內齣的睡眠類書籍，通過意象催眠來放鬆壓力達到，書中關於放鬆和調節睡眠的部分寫得還行，找時間再重讀一遍

評分☆☆☆☆☆

還不錯，從心理學角度講解如何減壓，關鍵在於態度和思維，怎麼看待壓力。書中也講咯方法如何釋放壓力，但是方法不一定對每個人都適用，我還沒看完

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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