具體描述
《九宮格圓夢計畫》作者佐藤傳於日本熱賣百萬的作品！
明天、五年後、十年後你想要完成怎樣的夢想？
習慣會改變運勢，早晨能喚來幸福，
52個神奇方法，用好心情開始新的一天。
將夢想掛在嘴邊是實現夢想的第一步，
打掃玄關，可以啟動成功循環裝置，
隨身攜帶自己最幸福的照片，隨時看一眼自己的格言，
利用葡萄柚香氛刺激腦波，在清晨沐浴活化腦細胞……
早晨的陽光能提高生命能量，在此時寫下夢想，凝視它，未來藍圖就在眼前呈現。
作者簡介
佐藤傳
1958年生，明治大學文學部畢業。研究學習方法論，在東京都內主辦「創造學習研究所」超過25年以上，學生成員廣泛，自幼童到小學、中學、高中、大學生皆有，指導學生有效的學習方法，畢業生中有不少是目前日本政經界的名人。
現在活動範圍擴大到大學及企業，以「夢想實現習慣」為研究主題，緻力實踐。透過「深思健康會」及「每月早餐會」等活動發錶成果。
獨創的曼陀羅（MMM）方法論，在股份企業的領導者研習會及大學的就職活動講座上享有超人氣。
作品有，《晨間日記的奇蹟》、《九宮格圓夢計畫》、《圖解晨間日記實現夢想筆記本》、《簡單實行又能擁有好運的習慣》、《實現夢想的成功習慣》等書。
作者官方網頁：www.mandalanikki.com
目錄資訊
讀後感
先看的《睡前3分钟改变你一生》，再看的这本，有一两个习惯有重复，但内容感觉比“睡前”更丰富更有见地，可能同作者习惯“晨间日记”有关。收获很多，譬如醒来先握拳，沐浴要大声喊出梦想，上班要背双肩包，还要对镜子里的自己微笑等等。我相信精神是可以超越肉体的，但精神是...
評分先看的《睡前3分钟改变你一生》，再看的这本，有一两个习惯有重复，但内容感觉比“睡前”更丰富更有见地，可能同作者习惯“晨间日记”有关。收获很多，譬如醒来先握拳，沐浴要大声喊出梦想，上班要背双肩包，还要对镜子里的自己微笑等等。我相信精神是可以超越肉体的，但精神是...
評分先看的《睡前3分钟改变你一生》，再看的这本，有一两个习惯有重复，但内容感觉比“睡前”更丰富更有见地，可能同作者习惯“晨间日记”有关。收获很多，譬如醒来先握拳，沐浴要大声喊出梦想，上班要背双肩包，还要对镜子里的自己微笑等等。我相信精神是可以超越肉体的，但精神是...
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評分先看的《睡前3分钟改变你一生》，再看的这本，有一两个习惯有重复，但内容感觉比“睡前”更丰富更有见地，可能同作者习惯“晨间日记”有关。收获很多，譬如醒来先握拳，沐浴要大声喊出梦想，上班要背双肩包，还要对镜子里的自己微笑等等。我相信精神是可以超越肉体的，但精神是...
用戶評價
這本書簡直是生活方式的指南針，我拿到手的時候就被封麵那種寜靜而充滿希望的氛圍所吸引。閱讀的過程就像是經曆瞭一場心靈的洗禮，作者沒有空泛地說教，而是非常細膩地描繪瞭那些看似微不足道，實則能積少成多的“小動作”。我尤其欣賞它那種腳踏實地的態度，它沒有承諾讓你一夜暴富或瞬間開掛，而是強調瞭持續性和一緻性的力量。記得有一次我因為工作壓力大而感到焦躁不安，照著書裏提到的某個簡單冥想練習做瞭幾天，雖然效果不是立竿見影，但那種內心慢慢沉澱下來的平靜感是實實在在的。這本書的文字有一種獨特的韻律感，讀起來非常舒服，仿佛身邊有一位智慧的長者在輕聲為你講解如何與自己和諧相處。它更像是一個工具箱，裏麵裝滿瞭各種能幫你構建更美好一天的實用“零件”，等你根據自己的需求去組閤和定製。對於那些正在尋找生活平衡點，但又不知道從何下手的人來說，這本書絕對是一個絕佳的起點，它教會我們如何把“幸福”這件事，從一個遙不可及的口號，變成觸手可及的日常實踐。
评分我通常讀書習慣很雜，但這本書的語言風格我非常欣賞，它有一種歐洲哲學傢般的沉穩和東方式的含蓄美。作者的文字功底極強，很少使用華麗的辭藻，但每一個詞語都像是經過韆錘百煉纔落到紙上，精準地擊中讀者的內心。它不像某些勵誌書那樣高高在上，而是用一種極其平等和理解的姿態與讀者對話，仿佛你正在與一位經驗豐富的朋友進行一次深入的午後談心。我特彆留意瞭書中對“感恩”環節的處理，它沒有流於膚淺的列舉，而是引導讀者去發掘那些隱藏在日常瑣碎中的“小確幸”，這種深層次的情感挖掘，極大地提升瞭我對生活的滿意度。這本書的厚度恰到好處，信息密度非常高，但閱讀體驗卻齣奇地輕鬆，這本身就是一種高超的寫作技巧的體現。它不是一本讀完就束之高閣的書，而是一本需要伴隨生活不斷翻閱、不斷實踐的工具書。
评分說實話，我一開始對這種“晨間習慣”的書是抱有一絲懷疑態度的，總覺得很多都流於錶麵，缺乏深度。但這本書完全打破瞭我的刻闆印象。它的視角非常獨特，不是簡單地羅列清單，而是深入探討瞭“為什麼”我們需要這些習慣。作者對人性的洞察力非常敏銳，她理解我們為什麼會拖延，為什麼會半途而廢，並針對性地給齣瞭非常人性化的解決方案。書中的案例分析既有宏觀的理論支撐，又有微觀到“早上第一杯水應該喝多少度”的具體指導，這種嚴謹和細緻讓人不得不信服。我最喜歡的是它強調瞭“彈性”的重要性，生活總有意外，如何優雅地應對計劃被打亂的情況，書裏提供瞭非常成熟的策略。讀完之後，我感覺自己看待早晨的方式都變瞭，它不再是匆忙的戰場，而是一個可以精心設計、充滿潛能的啓動區域。這本書的排版和用詞也極為考究，每一頁都散發著一種對閱讀體驗的尊重，讓人願意一頁一頁地沉浸其中，細細品味。
评分這本書給我的衝擊是結構性的，它讓我開始重新審視自己一天的能量分配。過去的我總是把最寶貴的時間和精力消耗在處理突發事件上，而這本書則像一把鋒利的剪刀，幫我剪斷瞭那些無效的乾擾，把焦點重新拉迴到瞭“主動創造”上。我不是一個容易被“雞湯”打動的人，但我能感受到這本書背後蘊含的強大實踐力量。它沒有販賣焦慮，反而是提供瞭一種“掌控感”——一種對自我生活的掌控感。特彆是關於“專注力培養”的那幾個章節，對我這個信息過載時代的産那個人來說，簡直是久旱逢甘霖。我嘗試瞭其中一個“無乾擾時間塊”的設定，效果立竿見影，我發現原來我可以如此高效地完成那些一直拖著不肯動筆的任務。這本書的價值在於它提供的不是一時的興奮劑，而是一種能持續供給動力的精神燃料，讓你有勇氣去麵對每一個新的黎明。
评分這本書的獨特之處在於，它巧妙地將心理學、神經科學的理論與日常生活的實踐細節無縫結閤瞭起來。我作為一個追求效率的人，非常看重理論的支撐性，這本書在這方麵做得非常齣色。它解釋瞭為什麼某些行為會固化成習慣，以及如何利用大腦的可塑性來重塑思維模式，這讓整個“變好”的過程變得更加科學和可預測。我曾經試過很多方法來改善我的睡眠質量和起床狀態，但大多都是治標不治本。這本書提供的綜閤性方案，從睡前一小時的調整到醒來後的第一個動作，形成瞭一個完整的閉環係統。每次我按照書中的建議調整我的早晨流程後，都能清晰地感覺到一整天的工作效率和情緒穩定度都有顯著提升。這絕不是一本泛泛而談的“心靈雞湯”，而是一份經過精心設計、充滿智慧和實操指導的行動藍圖，對於追求深度自我提升的讀者來說，絕對是不可多得的佳作。
评分已經做到好幾個習慣瞭，怪不得我是幸福的。
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