具体描述
覺醒就像意識的地震，會移動你的心靈板塊，把震波傳送到生命的每一個角落，在你的存有核心啟動深刻的轉化。但是，要怎麼做才能喚醒這個真實的靈性本質？你不需要到禪寺經年累月地打坐，或是四處旅行尋找大師指導。開悟就在此時此地，你要做的，只是睜開你的雙眼，一次而永遠地認識它、體驗它。這個珍貴的靈性本質一直屬於你，就像不同版本的浪子故事所述說的相同結局：你只是發現始終藏在你口袋裡的鑽石。
《當下覺醒》就是專為喚醒你、幫助你找出藏在口袋裡的鑽石的實用指南。它給你一張循序漸進的地圖，內容包括最初瞥見覺醒的時刻，乃至於在日常生活中具體實現體悟的持續歷程。作者史蒂芬．鮑地安以溫柔的指導，沒有複雜的專業術語或繁冗的修行方法，為你提供靈性道路上所需的工具，包括每一章中貼心的「呼吸與體會」練習以及「覺醒的呼喚」，為你提供適合日常生活的方式，以瞥見平常背後更深的真理。
閱讀本書，你將能從受苦和分裂的夢中醒來，進入真實本性的光輝與喜悅。你將發現，長久以來你所傾心尋找的，其實一直在尋找你。
本書特色
作者涉獵亞洲文化、禪學、西方心理學、藏傳佛教、印度吠檀多哲學.…，本書為他融合各家思想再加上三十多年實修經驗而寫成的。在關於靈性覺醒的主題中，本書最為簡明扼要，沒有複雜的專業術語或繁冗的修行方法，既深刻又實用，能引導讀者穿越覺醒的錯綜複雜！
作者简介
史蒂芬．鮑地安 Stephan Bodian
自一九七○年開始習禪，在這之前他在哥倫比亞以及史丹福修習亞洲語言及文化。他曾接受鈴木俊隆（Shunryu Suzuki，著有《禪者的初心》〔Zen Mind, Beginner’s Mind〕）以及前角博雄（Taizan Maezumi）的教導，於一九七四年被指派成為禪師，並在洛杉磯的禪修中心帶領訓練課程。他嫻熟西方的心理學及心理治療，同時也跟西藏上師們學習大圓滿、大手印，之後有十年的時間他跟隨金恩．克蘭（Jean Klein）進行印度教吠檀多的學習，他修習及教授不二論至今已超過三十五年。
史蒂芬．鮑地安是《瑜伽雜誌》（Yoga Journal）前主編，暢銷指南書《禪修入門》（Meditation for Dummies）的作者，《佛教入門》（Buddhism for Dummies）的共同作者，他也是覺醒學院（School for Awakening）創辦人兼院長。在跟隨數位當代偉大的靈性大師學習，經過一連串深入的覺醒後，他目前致力於諮商、指導、教學與寫作，以點燃並促進別人內在的真理火焰。他的網站stephanbodian.org。
目录信息
進入無門之門
我年滿十六歲前幾個月，母親突然車禍去世。我努力適應這個令人心痛的失落時，發現自己也失去了某件同樣珍貴的東西：我對慈愛全知之神的信仰。從孩童時期開始，祂原本一直指引我、照顧我。我原本充滿歸屬感和意義感的世界，在那短短幾週完全瓦解。我面對喪親的哀慟，卻缺少支持的力量，沒有人協助我處理我的感受，所以我轉向哲學世界，以處理我的痛苦。
在美國超驗主義哲學家中，我發現他們暗示有更神祕、非個人化的神聖，充滿萬事萬物，為之賦予生命，又超越其上。我從愛默生和梭羅走向德國觀念論哲學家，如康德和叔本華，他們挑戰我認識究竟真實的傳統方式，指出先於思想的一種基本原則。我知道這些哲學家受到亞洲智慧的影響後，立刻走到佛學與禪學的門口。
在那個年代，佛學書籍非常稀少，而且往往很難讀懂。但我找到的少許禪學書籍中，我看見一些大師的形像，他們鎮定地坐著，即使周圍發生地震或武士威脅砍頭，也不受到干擾。我因為艱困童年的痛苦和對母愛的渴望而感到困擾，非常希望超越我的痛苦，擁有這些大師顯然已得到的堅定不移的穩定感和平等心。經過幾年的研讀，包括大學的亞洲哲學課程，以及體驗改變心智的藥物，我最後在電話簿查詢「禪」，開始每週挑一個傍晚到曼哈頓市區的禪學中心打坐和聽人講道。
走上無路之路
一個特別溫暖的夏日黃昏，禪堂充滿日本薰香的刺鼻氣味，一位禪師的資深弟子，大約是我母親年紀的婦女，對我說了一句話，點燃深藏在我裡面的熱火，使我啟程走上無路之路。她輕柔地說：「坐禪是帶你回家的路，回到你失去已久的家。」我是無家可歸的大學生，內心也沒有穩定的核心感，我被這些話深深打動，渴望找到真正的家，我知道那是永遠也不會失去的家。
三十多年前的那一刻，我首度面對靈性旅程核心的主要矛盾。根據我閱讀的書籍和接受的教導，我如此熱烈尋找的家就存在此時此地，在我裡面。畢竟，家並不是什麼奇特陌生的伊甸園，而是我生來歸屬的地方，是與生俱來的權利，是我的自然狀態，也是早已從我裡面照耀出來的覺醒本質。如今卻有人告訴我，坐禪是到那裡的路，即使顯然沒有要去任何地方。我的腦袋就是無法接受這個矛盾，於是採取最單純的方法，把注意力從尋找家轉移到數呼吸。
許多年後，當我終於回到家，再也不離開時，我才了解自己不曾離開家，連一秒也沒有離開過。就如我有一位老師喜歡這麼說，它是最接近你的地方，你的家園，它是從雙眼向外凝視、產生各種思緒、擺動雙手雙腳的靜默當下。不是你認為自己所是的「我」，而是你真正是的那一位：所有對象的主體，奧祕、無法理解的主體，先於所有特徵的「我是」。我真正的家顯然像呼吸本身一樣近，即使我的老師一直指著它（就如我現在所做的），但不知怎麼地，我卻完全看不到它。結果，我尋找了二十幾年，長時間打坐，聽了無數教導，閱讀數不盡的書籍，卻沒有發現自己一直在那裡。
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呼吸與體會
閉上眼睛，想像你住在自己真正的家中，不論你覺得那是什麼地方。花一點時間，用你所有的感官體驗這個家，包括影像、聲音、味道。你有什麼感受？你在哪裡感受到它？家這個字引發的感受和影像，是否有任何令你驚訝的地方？
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在我們內心最深處，豈不都渴望回家？不是兒時的家，而是我們覺得可以完全自由成為自己的地方，一個全然滿足、放鬆、自在的地方。你也許不曾在世俗層面體驗過這種家，但可能偶而瞥見其可能性。當你在海灘漫步、聆聽音樂，或緊緊靠在情人的臂彎時，也許遇過這種暗示：閃過片刻難以描述的平靜與愛，時間好像停止下來，空間完全敞開，而你遇見某種難以描述的神聖與深邃事物。可是，這類經驗必然時有時無，而你也可能不得不相信自己無法一次又一次地常常體驗到這種平靜感。或是，你可能被偶然的經驗吸引，而耗費數年，想透過靈性教導和修行，重新體驗它。
我們從未離開家，卻又必須重新找到家，世界各地的靈性傳承都以浪子的寓言表達這個關於家的矛盾。
浪子離開父親的家，流浪尋找遠方的財寶，忘記自己是誰，多年後偶然經過家門，被父親發現，歡迎他回來，給他原本就要給他的繼承權和與生俱來的權利。有一個版本說他找到藏寶圖，引領他回家，找到埋在壁爐下的珠寶。另一個版本則是浪子成為窮人，找到一直藏在口袋裡的珍貴鑽石。
寓言的各種版本都承認靈性旅程的奧祕：沒有要去任何地方，但離開往往是不可避免的，因為會使我們耗盡，使我們謙卑，使我們做好準備，以原本無法體驗的感恩與謝意接受寶物。我們向外尋找答案，卻得到一次又一次的虛空，藉此發現自己什麼都不是：快樂的經驗、有形的財產、靈性的成就、極樂的心理狀態，每一件事都會來來去去，我們因此能更開放地認識自己的原貌、真實本性中無法摧毀的珍寶。耶穌說這是不會朽壞的。
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
阅读《當下覺醒》的过程中，我常常感到一种难以言喻的惊喜。我原本以为，这会是一本探讨某种深奥哲理的书籍，但它却以一种极其贴近生活的方式，揭示了“觉醒”的奥秘。作者并非高高在上地传授理论，而是以一种平等、亲切的姿态，与读者分享他对生命和意识的深刻理解。 令我印象深刻的是，书中对于“感恩”的阐述。我们常常在追求目标的过程中，忽略了身边早已拥有的美好。作者引导我重新审视生活中的点滴，去发现那些被我们忽视的恩赐。这种“看见”的能力，让我对生活充满了感激之情，也让我更加珍惜当下所拥有的一切。
评分《當下覺醒》这本书，就像是在我纷乱的心灵中点亮了一盏灯。我一直以为，想要获得内心的平静，需要付出巨大的努力，去克服种种困难。然而，这本书却告诉我，平静并非来自于“克服”，而是来自于“接纳”。作者以一种极其真诚和富有洞察力的笔触，引导我理解“当下”的意义，以及如何在这个瞬息万变的世界中找到属于自己的宁静。 书中关于“观察”的练习，让我受益匪浅。我过去常常被自己的想法和情绪所裹挟，无法自拔。但通过书中提供的工具，我学会了如何以一种超然的视角去观察自己的念头和感受，如何不再将它们与“我”划等号。这种“旁观者”的视角，让我逐渐摆脱了内心的束缚，获得了更大的自由。
评分翻开《當下覺醒》，我最先感受到的是一种前所未有的平静。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常被各种声音和干扰裹挟，很难找到属于自己的片刻宁静。《當下覺醒》的文字，就如同一股清泉，缓缓流淌进我躁动不安的心田。作者并没有强迫我们去“停止思考”，而是引导我们去“观察思考”，去理解思绪的来去，去认识到我们并非被自己的念头所控制。这种“不抗拒”的力量，让我受益匪浅。 书中关于“情绪管理”的章节，更是让我眼前一亮。过往我总以为，要摆脱负面情绪，就必须将其压抑或驱逐。但《當下覺醒》告诉我，情绪本身并无好坏之分，它们只是信号，是身体在与我们对话。学会倾听这些信号，理解它们背后的需求，才能真正地化解它们，而不是与之对抗。我尝试着书中的方法，在感到焦虑或愤怒时，不再急于否定，而是静静地感受，去探究情绪的根源。这种体验，让我更加平和，也更加有力量去面对生活中的种种挑战。
评分坦白说，《當下覺醒》这本书，完全超出了我的预期。我原本以为它会是一本探讨哲学或心理学的书籍，但它更像是一位智慧长者，用最平易近人的方式，与我进行了一场灵魂的对话。书中的许多观点，如同一记记晨钟暮鼓，敲击着我麻木的神经，让我开始重新审视自己的生活方式和思维模式。 令我印象最深刻的是，作者并没有教导我们如何“变成”另一个人，而是引导我们如何“成为”真实的自己。他强调，真正的力量并非来自于外在的成就，而是来自于内在的觉知。这种“向内看”的视角，让我茅塞顿开。我开始尝试着去关注自己的内心感受，去倾听身体的信号，去与自己的情绪和谐相处。这个过程并非一蹴而就，但每一次的小小进步，都让我感受到一种由内而外的喜悦和满足。
评分《當下覺醒》这本书，给我带来的震撼是持续而深远的。它不仅仅是一本读物，更像是一场心灵的洗礼。我过去常常陷入对过去的悔恨和对未来的焦虑之中，而这本书，则教会了我如何将注意力重新拉回到“此时此刻”。作者以一种极其精妙的语言，将复杂的概念变得通俗易懂，让我在不知不觉中，就完成了对自我认知的重塑。 书中关于“无我”的探讨，尤其让我感到振奋。我过去常常将自己的身份和价值，与外在的成就和标签紧密地联系在一起。然而，这本书让我明白，真正的自我，并非由这些外在因素所定义。这种“看见”的智慧，让我摆脱了对名利的执着，也让我能够更自在地与世界互动。
评分拿到《當下覺醒》这本书，我并没有立刻投入阅读，而是先让它在我床头静静地待了一段时间。我总觉得，一些真正能打动人心的书，需要时间去酝酿，去沉淀。而当我真正翻开它时，果然如此。这本书不是那种让你一口气读完的快餐式读物，它更像是一杯醇厚的茶，需要你慢慢品味，细细咀嚼。 我尤其欣赏书中关于“放下”的论述。我们总是背负着太多的过去，对未来的担忧也让我们无暇顾及当下。作者以一种极其温柔而坚定的笔触，引导我审视那些让我们痛苦的执念，让我明白，真正的自由来自于不再执着。每一次的放下，都像是在卸下沉重的包袱，让我感到前所未有的轻松和释然。这种内在的解放，是我在这本书中最宝贵的收获。
评分当我开始阅读《當下覺醒》时，我并没有抱有太大的期望，只想着能够获得一些关于自我提升的技巧。然而，这本书带给我的，远比我预期的要深刻得多。它不是一本“教你如何做”的书，而是一本“让你如何是”的书。作者以一种极其温柔而充满力量的方式，引导我穿越心灵的迷雾，去发现那个一直被我忽略的、真实的自我。 书中对于“专注当下”的阐述，尤其让我受益。我们常常因为对过去的懊悔或对未来的担忧而错过了眼前的美好。作者用生动的故事和深入的分析，让我明白，“当下”并非一个抽象的概念，而是我们可以随时触及的现实。每一次的呼吸，每一次的微笑，每一次的静默，都蕴含着无限的可能。我开始尝试将这种觉知融入到日常生活中，发现生活因此变得更加丰富和有意义。
评分读《當下覺醒》这本书，就像是开启了一场意想不到的灵魂远航。起初，我被它的名字所吸引，那种对“当下”的强调，似乎能触碰到内心深处某种被遗忘的渴望。然而，真正捧起这本书，却发现它远不止于一个简单的概念普及。作者以一种极其细腻且富有力量的笔触，深入探讨了“觉醒”的各个层面。它不是那种空洞的说教，也不是刻板的理论灌输，而是通过一个个生动的故事，一个个引人深思的场景，让我们逐渐理解，所谓的“当下”并非遥不可及，而是就蕴藏在我们每一次呼吸，每一次心跳之中。 我特别喜欢书中对于“自我认知”的剖析。很多时候，我们活在过去的阴影里，或是对未来的焦虑中，而忽略了此刻的真实存在。作者用了很多篇幅来讲述如何摆脱这些束缚，如何以一种全新的视角去审视自己，去接纳那些曾经被我们视为“不完美”的部分。这其中的过程，充满了挑战，但也充满了喜悦。每一次的自我觉察，都像是拨开一层层迷雾，让我们看到更清晰、更真实的自己。这种内在的转变，是这本书给我带来的最深刻的馈赠，它让我开始重新定义“成功”和“幸福”。
评分《當下覺醒》这本书，就像是一面清澈的镜子，映照出我内心深处的种种执念和误区。我过去常常被各种杂念所困扰，对生活充满了焦虑和不安。然而，在阅读这本书的过程中，我逐渐学会了如何与自己的思绪和平共处，如何不再被它们所奴役。作者以一种充满智慧和同理心的方式，引导我理解情绪的本质，接纳自己的不完美，并最终走向内心的平静。 书中最让我感到震撼的是，它并没有提供一套僵化的理论体系，而是鼓励读者去亲身实践，去体验。每一次的练习，每一次的静观，都让我更深刻地理解了“觉醒”的含义。它不是一种遥不可及的目标，而是随时随地都可以开始的旅程。我开始尝试着将书中的智慧融入到我的日常生活中，发现自己看待世界的方式也发生了微妙而深刻的改变。
评分《當下覺醒》这本书，带给我的不仅仅是知识的增长，更是一种生活态度的转变。我曾以为，所谓的“觉醒”是一种需要付出巨大努力才能达到的境界，是某种神秘的宗教体验。然而，这本书彻底颠覆了我的这种认知。作者以极其朴实却深刻的语言，揭示了“觉醒”就在我们每一次的呼吸、每一次的行走、每一次与他人的互动之中。它不是一种“做”出来的状态，而是一种“是”的状态。 书中的许多例子，都让我感同身受。特别是关于“放下执念”的部分，我从中得到了极大的启发。我们总是对过去耿耿于怀，对未来患得患失，而忽略了此刻的宝贵。作者用温柔而坚定的笔触，引导我们去审视那些让我们痛苦的执念，去理解它们并非真实的“我”，而是我们强加在自己身上的包袱。每一次的放下，都让我感到前所未有的轻松，也让我能够更清晰地看到眼前的风景。
评分觉醒只能靠意外和偶然么？
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