具体描述
大学四年，人们不仅要在学业上有突飞猛进的发展，也需要在人格完善上有长足的进步，这突出表现为大学生培养个人心灵和谐的能力。在本书中，笔者提出，大学生欲培养心灵和谐，需要在以下八个方面狠下功夫，它们分别为：
压力反弹：积极认识、化解生活烦恼与压力，化悲痛为力量，做生活的强者，做命运的主人，逐步完善自己的“压力管理自助餐”；
人格完善：积极认识自我，完善自我，对自己的性格优缺点进行扬长避短，补善去恶，给自己的人格发展“配方”；
自信树立：相对爱自己，走出自恋，摆脱自卑，在生活当中不断积累成功体验，爱自己爱得真实，爱得实在。
创新培养：重拾童子心，回归儿童似思维，不断培养个人的批判意识与创新思维，摆脱权威崇拜；
爱情成长：把爱情当作自我成长与自我完善的挑战与体验，不要因为感情上的失意而否定自我的价值。
生涯规划：根据自身的条件，做最佳的职业发展规划，以图在工作中充分发挥自 我的潜能，做最好的自己。
幽默开发：学会另眼看世界，开发自己的幽默潜能，通过幽默表达来提高个人的生活智慧、创新能力及人际交往能力。
爱惜生命：学会珍惜生命，不要因为一时的生活挫败与打击而放弃对人生的信念， 做到活着没商量。
作者简介
岳晓东，北京出生，内蒙古呼和浩特市长大，中国著名的心理学家，大学毕业后赴美深造，1993年获得哈佛大学心理学博士学位。现在香港城市大学任教，并受聘但任南京大学、华南师范大学、南京师范大学等10余所大学的客座教授。著有《登天的感觉》、《少年我心》、《与真理为友》等心理学与个人成长畅销读物，深受读者欢迎。
目录信息
一、陆幼青的生命留言
二、快乐源自心灵和谐
三、我的心灵和谐公式
四、心灵和谐需要培养乐观人格
五、心灵和谐需要磨练认知调整
六、心灵和谐源自主观幸福感
七、大学生怎样培养心灵和谐
八、李鸿章——古人心灵和谐的典范
九、心灵和谐英文阅读
十、心灵和谐自测量表
第二章〓相对爱自己——谈大学生自信树立
一、马加爵残杀同窗事件
二、马加爵事件分析
三、大学生心灵和谐需要有自信
四、我的自信理论
五、大学生如何树立自信
六、马加爵应该怎样树立自信
七、左宗棠——古人自信的典范
八、自信培养英文阅读
九、自信自测量表
第三章〓做个@人——谈大学生人格完善
一、Y君的成长困惑
二、Y君的人格缺陷
三、大学生心灵和谐需要有人格完善
四、我的@人理论
五、大学生如何培养@人格
六、大鸾——@人格修炼的典范
七、人格完善英文阅读
八、人格完善自测量表
第四章〓压弹节节高——谈大学生压力应对
一、震惊全美的卢刚血案
二、卢刚为什么要杀人
三、大学生心灵和谐需要有压弹力
四、我的压弹理论
五、大学生如何培养压弹力
六、我会怎样开导卢刚
七、苏东坡——古人压弹的典范
八、压弹英文阅读
九、压力自测量表
第五章〓职趣能匹配——谈大学生生涯规划
一、天之娇子〓何以折翅
二、陈聪的生涯规划失误
三、大学生心灵和谐需要有生涯规划
四、我的生涯规划理论
五、我的生涯投资理论
六、大学生如何做好生涯规划
七、毕晓普——诺贝尔奖得主的生涯规划
八、生涯规划英文阅读
九、生涯规划自测量表
第六章〓冷暖都是情——谈大学生爱情智慧
一、两好友为夺女友拔刀相向
二、薛冰何以失控杀唐建逸
三、薛冰缺乏正确的失恋观
四、大学生心灵和谐需要有爱情智慧
五、我的爱情理论
六、大学生如何培养爱情智慧
七、勃朗宁夫妇——古人爱情的典范
八、爱情智慧英文阅读
九、爱情自测量表
第七章〓重拾童子心——谈大学生创造力培养
一、王垠从清华大学退学
二、王垠的退学动机
三、是什么扼杀了我们的创造力
四、大学生心灵和谐需要有创造力
五、我的创新理论
六、大学生如何培养创造力
七、毕加索——古人艺术创新的典范
八、创造力培养英文阅读
九、创造力自测量表
第八章〓活着没商量——谈大学生珍惜生命
一、愚人节的恐怖玩笑
二、张国荣为什么会自杀
三、大学生心灵和谐需要珍惜生命
四、我对绝望的理论
五、大学生如何珍惜生命
六、不忍远离——悲张国荣之死
七、歌德——古人珍惜生命的典范
八、珍惜生命英文阅读
九、抑郁自测量表
第九章〓幽默是智慧——谈大学生幽默开发
一、哈佛大学搞笑诺贝尔奖
二、搞笑诺贝尔奖的思索
三、大学生心灵和谐需要有幽默
四、幽默有什么好处
五、我的幽默理论
六、中国人为什么缺幽默
七、大学生如何开发幽默
八、林肯——古人幽默的典范人物
九、幽默培养英文阅读
十、幽默自测量表
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
最近读完了一本关于时间管理和效率提升的书，简直是我的救星！这本书没有那种空泛的口号，而是提供了一套非常实用的系统，让我从每天的“瞎忙”状态中解脱出来。它详细拆解了如何区分“重要”和“紧急”的任务，并且给出了大量可操作的工具，比如番茄工作法的高级应用，以及如何构建一个能自我驱动的日程表。我特别喜欢书中关于“深度工作”的论述，作者用生动的例子说明了如何在信息爆炸的时代保护自己的注意力，建立起一个不受打扰的“心流”区域。我尝试了书里提到的“数字排毒”技巧，短短一周，感觉自己的专注力提升了不止一个档次，处理复杂问题时思路清晰多了。这本书的精髓在于它让你明白，高效不是做更多的事，而是把有限的精力投放到最有价值的产出上。读完后，我不再感到被待办事项追赶的焦虑，取而代之的是一种掌控感和持续进步的动力。这本书更像是一个贴心的教练，默默地在你耳边指导，而不是高高在上的说教者。它真正教会我如何把“想做”变成“做到了”。
关于提升创造力和创新思维的这本小册子，简直是为所有感觉思维陷入僵局的人量身定制的。这本书的结构非常新颖，它不是堆砌理论，而是提供了一系列“思维练习”和“认知工具箱”。比如，书中介绍了一种叫做“逆向头脑风暴”的方法，要求你思考如何把事情搞砸到极致，这反而能帮你找到传统方法中隐藏的障碍。我尝试将这种方法应用于我工作中的一个老问题，结果跳出了既有的框架，找到了一个完全出乎意料的解决方案。作者强调，创造力不是天赋，而是一种可以被系统训练的肌肉。它鼓励读者去拥抱“不完美的原型”，快速迭代，把“失败”当作信息反馈。书中还穿插了大量历史上伟大发明家的轶事，这些故事不仅仅是点缀，更是对书中方法的生动佐证。这本书的语言充满了活力和鼓动性，读起来让人觉得思维的边界正在被不断拓宽，仿佛自己体内沉睡的灵感正在被唤醒。
不得不说，这本探讨生活哲学与意义构建的书，对我产生了潜移默化的影响。它没有给出标准答案，而是引导读者进行深层次的自我对话。书中对“幸福”的定义进行了多次解构，从享乐主义到实现主义，最终落脚于“有目的的投入”这一核心概念。我尤其喜欢作者对“接受局限性”的论述，他认为，只有当我们坦然接受生命中存在无法控制的随机性和痛苦时，我们才能真正专注于我们可以影响的那些微小领域，并从中找到安宁。这本书的文笔非常优美，夹杂着一些古老的智慧和现代心理学的洞察，读起来像是在与一位睿智的长者进行一场漫长而有深度的对话。它帮助我放下了对“完美生活”的执念，转而欣赏生活本身的复杂性和层次感。它不像一本“操作手册”，更像是一盏指引方向的灯塔，让我在迷茫时能重新校准自己的内在罗盘。
我最近读完了一本专注于财务自由和理性投资决策的书籍。这本书的视角非常独特，它没有推销任何特定的股票或基金，而是专注于构建一个健康的“金钱心态”和一套坚不可摧的投资原则。作者花了很大篇幅去探讨“后悔厌恶”对投资决策的负面影响，并提出了如何通过建立“投资宪法”来对抗情绪化交易的实用方法。书中对复利效应的阐述简直是艺术级的，用最简单的模型解释了长期主义的巨大威力。我最欣赏它对“安全边际”的强调，这让我明白，投资成功的关键不在于追求最高回报，而在于最大限度地避免本金的永久性损失。它还详细对比了不同风险承受能力人群的资产配置策略，提供了非常清晰的行动路线图，而不是模糊的指导。读完后，我立即重新审视了自己的应急基金和保险配置，感觉对未来经济波动的抵御能力大大增强了。这本书是给所有想建立长期财富，而不是一夜暴富梦想者的必读书目。
这本关于人际交往和有效沟通的指南，对我这种“社恐”人士来说，简直是醍醐灌顶。我一直以为说话得体就是少说话、不犯错，结果这本书彻底颠覆了我的认知。它不是教你如何油嘴滑舌，而是深入剖析了倾听的艺术——真正的倾听意味着理解背后的情绪和需求，而不是仅仅等着轮到自己说话。书中有一章专门讲“非暴力沟通”的应用场景，我尝试在一次家庭争执中运用了它，效果立竿见影，原本剑拔弩张的气氛奇迹般地缓和了下来。作者的文字非常细腻，通过大量的对话案例，展示了如何识别并回应他人的“未满足的需求”。更重要的是，它强调了建立信任关系的基础是真诚的脆弱性展示，这让我明白了，适当地暴露自己的不完美，反而能拉近彼此的距离。这本书让我开始享受与人交流的过程，不再把社交视为一项必须完成的任务，而是视为一种探索人性的美好体验。它提供的不仅仅是技巧，更是一种看待世界和人与人之间关系的新视角。
目录可以作为心理健康课的参考
目录可以作为心理健康课的参考
可能适合刚上大学的年轻人，有一定生活阅历的不推荐阅读。
目录可以作为心理健康课的参考
目录可以作为心理健康课的参考
