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《胆囊炎与胆石病:合理用药与调养》分为“全面认识慢性胆囊炎、胆石病，合理用药治慢性胆囊炎胆石病和自我调养防慢性胆囊炎胆石病”三大部分，用老百姓通俗易懂的语言，深入浅出地叙述胆病的医学知识.以问答形式生动具体地介绍了形形色色胆囊炎、胆石病的病因、发病机理、规范化治疗以及胆囊炎、胆石病患者自我管理、生活起居、饮食调养和运动锻炼等内容。力求老百姓看得懂、用得上，以达到“还医学给人民大众”的目的。
穿越迷雾，探索心灵的广袤疆域 《心之所向，素履以往：当代心理学前沿与人生实践指南》 书籍简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们每个人都在努力应对生活中的种种挑战，从职场压力到人际关系的复杂，再到对自我价值的持续追问。然而，当我们疲于奔命于外界的喧嚣时，往往忽略了最重要的一块领地——我们自己的内心。 《心之所向，素履以往：当代心理学前沿与人生实践指南》并非一本枯燥的学术教科书，而是一部深度连接理论与实践的地图集，旨在引领读者穿越现代心理学的迷雾，抵达清晰、有力的自我认知之境。本书聚焦于近二十年来心理学领域涌现出的颠覆性理论、最新的神经科学发现，以及如何将这些知识转化为日常生活中切实可行的方法论，帮助读者构建一个更具韧性、更富创造力的人生框架。 第一部分：重塑心智模型——认知科学的革命 我们如何感知世界，往往决定了我们如何应对世界。本书的第一部分将深入探讨“认知革命”的核心议题。我们不再仅仅满足于经典的条件反射和操作性条件作用模型，而是将焦点投向元认知（Metacognition）——思考我们如何思考的能力。 超越自动化偏见： 现代心理学揭示了大量影响我们决策的无意识系统（System 1）偏差。本书详细梳理了确认偏误、锚定效应、损失厌恶等在商业谈判、健康选择和亲密关系中是如何隐形运作的。我们提供了“慢思考”的训练方法，如结构化提问和概率思维的引入，以对抗这些根深蒂固的认知陷阱。 情景记忆与叙事身份： 本部分尤为关注叙事心理学。个体如何构建自己的“人生故事”直接影响其未来的行为模式和情绪状态。我们探讨了“重写童年剧本”的技术，并非否定历史，而是通过改变叙事焦点——将受害者身份转化为幸存者或成长者的身份——从而释放被过去束缚的能量。 具身认知（Embodied Cognition）的实践： 身体不仅仅是承载心智的载体，它也是心智的共同创造者。本书详述了姿势、呼吸模式甚至环境布局如何直接影响情绪调节和创造力。我们引入了“运动冥想”和“空间重构”等技巧，教导读者如何利用身体语言来影响思维状态。 第二部分：情感的炼金术——情绪调节与人际场域 情绪是生活经验的导航仪，而非必须被压制的洪水猛兽。本书的第二部分致力于将情感从“需要管理的对象”转变为“需要理解的讯息”。 辩证行为疗法（DBT）的精髓提炼： 我们摒弃了复杂的临床术语，专注于DBT中的情绪耐受力（Distress Tolerance）模块。这不是关于“感觉更好”，而是关于“在感觉糟糕时如何不让情况变得更糟”。书中提供了具体的情境应对清单，例如在极度焦虑时如何激活五感来锚定当下，以及“RADAR”应对模型在处理突发冲突中的应用。 依恋理论的现代解读与修复： 基于成人依恋研究的最新成果，本书详细区分了安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋的深层表现。重点在于，对于那些早年形成不安全依恋模式的成年人，我们提供了“自我安抚”和“安全基地的内在化”的详细步骤，使读者能够在没有外部伴侣干预的情况下，提升内在的稳定感。 同理心的边界与“共情疲劳”的预防： 在高度互联的社会中，过度暴露于他人的痛苦极易导致“共情疲劳”。本书强调了“认知同理心”（理解对方的处境）与“情感同理心”（感受到对方的痛苦）之间的平衡艺术。我们提出了“心之容器”理论，指导读者如何在保持连接的同时，设定清晰的情感边界，以维持自身的心理资源。 第三部分：深度目标与心流涌现——驱动力的重构 真正的成就感并非来源于外部的奖励，而是源于内在意义的实现。本书的最后部分，专注于将心理学原理应用于个人成长和价值实现。 积极心理学（Positive Psychology）的超越： 我们审视了 PERMA 模型（积极情绪、投入、人际关系、意义、成就），但更进一步探讨了“超越自我”的动机。这包括利他主义、遗产构建以及“美学经验”在提升生命质量中的作用。 心流状态的科学触发机制： 本部分详细分析了心流（Flow）状态产生的八大要素，并针对不同职业特性（如高创造性工作、重复性劳动）提供了个性化的“挑战/技能匹配”策略。我们提供了一个“心流日记”模板，帮助读者精确记录并分析触发高度专注和愉悦感的工作瞬间。 韧性（Resilience）的构建： 韧性并非天生，而是通过一系列可习得的应对机制培养而成。本书提出“反脆弱性”（Antifragility）的概念，鼓励读者不仅要从挫折中恢复，更要从中受益和成长。具体实践包括“压力接种训练”和“积极重新诠释”的日常练习。 读者对象： 本书面向所有对自我成长抱有深切渴望的成年人——管理者、教育工作者、自由职业者，以及任何希望在纷繁复杂的现代生活中，找到清晰目标、有效情绪管理和深度人际联结的求知者。它是一份邀请函，邀请您进行一次深刻的内在探险，最终实现“心之所向，素履以往”的自由人生。
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