积极心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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当前的大众文化，及主流媒体取向，有两个方面的病理性特点： 一、过于关注、赞扬，以金钱为意义核心的成功标准，并以此为基础的成就建设、工作取向、物质享乐；忽视了对于道德修养、灵魂信仰、生命归属感等精神世界的思考与讨论。 整个社会，多了一些浮华，少了一些深刻。 ...  

花了一个多月的时间才艰难看完这本书，这几乎是我近期看过的最难啃的书。 书里主要是想表达：心理学不仅要关注心理疾病，也要关注人的力量；不仅要修复病损，也要帮助人们构筑生命的美好；不仅要致力于治疗抑郁的创伤，也要帮助健康的人们实现人生的价值。 原本以为这本书类...  

我一直是个对心理学有浓厚兴趣的人，尤其对那些能够帮助我理解自己、改进生活方式的书籍情有独钟。《积极心理学》这本书，恰恰满足了我的这一需求。它不像一些心理学书籍那样晦涩难懂，而是以一种非常平易近人的方式，将复杂的理论和研究成果呈现在读者面前。我特别喜欢书中关于“希望”的部分，它不仅仅是简单的“向前看”，而是深入探讨了希望的认知基础和培养方法。作者通过大量的科学实验和案例研究，证明了希望的力量是多么巨大，它不仅能帮助我们度过难关，还能激发我们的潜能，让我们更有动力去追求目标。读到这里，我脑海中立刻浮现出一些生活中的例子，那些曾经让我感到绝望的时刻，正是因为心中一丝微小的希望，才让我坚持了下来。这本书还详细介绍了“弹性”（resilience）的概念，以及如何通过培养坚韧的品质来应对生活中的压力和挫折。它不是告诉你不要感到痛苦，而是教你如何在痛苦中保持清醒，如何从中学习，并最终变得更强大。我觉得这一点非常重要，因为生活不可能永远一帆风顺，我们需要的是能够站起来，继续前行的能力。书中的很多观点都颠覆了我以往的认知，让我开始重新审视自己对幸福的理解。它让我明白，幸福并非遥不可及，而是掌握在我们自己手中，通过积极的思考和行动，我们可以创造属于自己的幸福。

在生活的海洋中，我们常常会遇到风浪，《积极心理学》这本书，就像是一艘稳健的船，为我指引着前进的方向。它没有提供空洞的安慰，而是用深入浅出的语言，解释了积极心理学背后的科学原理。我特别喜欢书中关于“意义感”的探讨。作者认为，找到生活的意义，是实现深度幸福的关键。这让我开始重新审视自己的人生轨迹，思考我所追求的究竟是什么。书中提供了一些非常实用的方法，比如通过参与有意义的活动，或者去帮助他人，来寻找和增强生活的意义。我尝试了其中的一些方法，发现它们真的能帮助我摆脱过去的迷茫，找到内心的方向。这本书还让我认识到，情绪的调节能力是多么重要。它教会我如何识别并管理自己的负面情绪，如何将消极的情绪转化为积极的动力。它不是鼓励我压抑自己的感受，而是教我如何以一种更健康、更成熟的方式来面对它们。读完这本书，我感觉自己不再是情绪的奴隶，而是能够成为自己情绪的主人，更加从容地应对生活中的各种挑战。

我一直相信，每个人都有能力去创造属于自己的幸福。《积极心理学》这本书，则用科学的证据和丰富的案例，有力地支持了我的这一信念。它不是一本“心灵鸡汤”，而是一本严谨的“幸福说明书”。我尤其欣赏书中关于“心流”（flow）的阐述。作者详细解释了心流状态是如何产生的，以及它对个人幸福感和成就感的巨大影响。这让我开始反思自己的工作和学习状态，找出那些能够让我全神贯注、乐在其中的活动，并有意识地去创造更多的心流体验。书中的一些建议，比如将任务分解成小目标，或者寻找挑战与技能相匹配的任务，都非常具有操作性。此外，这本书也让我明白，积极并非意味着要忽略或压抑负面情绪，而是要学会如何建设性地处理它们。它教我如何培养韧性，如何在逆境中保持希望，以及如何从每一次经历中学习和成长。读完这本书，我感觉自己获得了更多的内在力量，能够更积极地去拥抱生活，去追求属于自己的幸福。

在翻开《积极心理学》之前，我承认我对这个书名带有一点先入为主的看法，总觉得它会是一本充斥着“鸡汤”和空泛鼓励的书，那种读完后感觉自己充满力量，但第二天醒来又被打回原形的类型。然而，这本书完全打破了我的预期。它不是简单地告诉你“要快乐”、“要乐观”，而是深入剖析了人类情感和行为的根源，用严谨的科学研究和大量的案例，揭示了如何通过有意识的努力，培养和增强内在的幸福感和韧性。它让我意识到，积极并非盲目的乐观，而是一种基于认知和行动的、可以习得的能力。书中有大量关于“心流”的论述，让我开始反思自己的日常生活和工作，那些能够让我全身心投入、忘记时间流逝的活动，原来就是通往幸福的关键。作者并没有回避生活中的困难和挑战，而是强调了如何从中学习和成长，如何将逆境转化为力量。读这本书，就像是获得了一份详细的“幸福地图”，它指引我走向更充实、更有意义的人生，而不仅仅是短暂的快乐。它教会我关注自己的优点和优势，并利用这些优势去克服困难，实现个人价值。其中关于“感恩”的章节尤其让我受益匪浅，我开始有意识地去记录每天让自己感到感激的人和事，这种简单的练习，竟然极大地改善了我对生活整体的感受。总而言之，《积极心理学》是一本值得反复阅读的宝藏，它提供的不仅仅是理论知识，更是一种切实可行的生活方式。

我一直对如何提升生活品质充满好奇，《积极心理学》这本书，无疑是我的一个重要启蒙。它不是简单地罗列一些“快乐法则”，而是深入剖析了积极心理学的核心理论和研究成果，为我提供了一个全面而系统的理解框架。我尤其着迷于书中关于“自我效能感”（self-efficacy）的论述。作者强调，相信自己有能力完成任务，是实现目标和获得幸福感的重要因素。这让我深刻反思了自己过去因为缺乏信心而错失的机会，并开始学习如何通过小小的成功来积累自我效能感。书中提供了一些非常实用的技巧，比如如何设定切实可行的目标，如何从失败中学习，以及如何寻求支持等等，这些都对我有着极大的启发。这本书也让我认识到，幸福感并非仅仅是外在条件的满足，更重要的是内在的认知和态度。它教我如何培养感恩之心，如何享受当下，以及如何与他人建立有意义的连接。读完这本书，我感觉自己获得了一种内在的赋权，能够更积极地去掌控自己的生活，并创造属于自己的幸福。

《积极心理学》这本书，在我看来，是一份送给所有渴望内心富足的人的礼物。它没有故弄玄虚，而是用最直接、最科学的方式，揭示了通往幸福的路径。我特别被书中关于“乐观”的论述所吸引。作者深入探讨了乐观的多种表现形式，以及它如何影响我们的思维、情感和行为。这让我开始审视自己固有的消极思维模式，并学习如何去培养一种更具建设性的乐观。书中提供的一些练习，比如“三天的好事记录”，都非常简单易行，却能带来显著的改变。我发现，当我开始有意识地去关注生活中的美好，我的心情也随之变得明朗。这本书也让我认识到，幸福感并非一蹴而就，而是需要持续的练习和积累。它教我如何培养感恩之心，如何享受当下，以及如何与他人建立深厚的情感连接。读完这本书，我感觉自己获得了一种新的视角，能够更清晰地看到生活中蕴藏的幸福，并有能力去主动创造属于自己的幸福。

《积极心理学》这本书，对于我这样常常陷入自我怀疑和焦虑的人来说，无疑是一束照亮前路的灯光。它没有回避生活中的阴暗面，而是用一种非常温和而有力的方式，引导我探索积极的心理机制。我尤其被书中关于“成长型思维”（growth mindset）的观点所吸引。作者解释了拥有成长型思维的人，是如何看待挑战和失败的，以及这种思维模式如何帮助他们不断学习和进步。这让我深刻反省了自己过去对失败的恐惧，以及因为害怕犯错而不敢尝试的心态。书中提供了一些具体的练习，帮助我培养成长型思维，比如如何将“我做不到”转化为“我现在做不到，但我可以学会”，或者如何从他人的成功中汲取灵感，而不是感到嫉妒。这些练习虽然简单，但却能带来非常显著的改变。这本书也让我认识到，幸福并非意味着没有烦恼，而是拥有应对烦恼的能力。它教会我如何培养内在的韧性，如何在高压环境下保持积极的心态，以及如何从每一次挑战中获得成长。读完这本书，我感觉自己不再是被动的受害者，而是拥有了更多的主动权，能够积极地去创造更美好的自己和更美好的生活。

这本书的名字——《积极心理学》，一开始让我以为它只是一本关于如何“正能量”的书。然而，当我真正翻开它，才发现自己大错特错。它是一本真正意义上的“科学指南”，用严谨的研究和清晰的逻辑，剖析了人类追求幸福的内在机制。我最喜欢的是书中关于“优势”的论述。作者认为，了解并发挥自己的个人优势，是获得满足感和成就感的重要途径。这让我开始认真审视自己身上那些被忽略的闪光点，而不是一味地关注自己的缺点。书中提供了一系列评估工具和实践方法，帮助我识别并利用自己的优势，并将它们应用到工作和生活中。当我开始有意识地运用自己的优势去解决问题，我发现自己变得更加自信和有活力。这本书也让我明白，积极心态并非与生俱来，而是可以通过学习和练习来培养的。它提供了一系列非常实用的技巧，比如如何培养感恩之心，如何享受当下，如何与他人建立有意义的连接等等。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一把开启幸福之门的钥匙，而这把钥匙正是由科学的知识和可行的实践组成的。

我一直认为，快乐是一种奢侈品，只有在一切顺遂的时候才能体会到。但《积极心理学》这本书，彻底改变了我的这种看法。它就像一位循循善诱的老师，用科学的视角和大量的实证研究，为我揭示了幸福的真正奥秘。我特别着迷于书中关于“人际关系”的论述。作者强调，良好的人际关系是幸福感最重要、最稳定的预测因子之一。这让我反思了自己在与家人、朋友的相处模式，并意识到自己需要在这方面投入更多的心力。书中提供了一些非常具体的建议，比如如何更好地沟通，如何表达感激，如何支持他人等等，这些建议都非常贴近生活，也易于实践。我开始尝试在生活中运用这些方法，发现人与人之间的连接感和亲密度有了明显的提升，这反过来也极大地增加了我的幸福感。这本书让我明白，幸福不是一种被动接受的状态，而是一种积极主动的追求。它教会我如何培养感恩之心，如何享受当下的美好，如何从挫折中学习和成长。更重要的是，它让我认识到，即使在面对困难和挑战时，我们依然可以选择以积极的态度去应对，从而找到属于自己的幸福。

拿到《积极心理学》这本书的时候，我正经历一段不算顺利的时期，心情有些低落，对很多事情都提不起兴趣。本以为这本书会是那种“读了就能变好”的速效药，结果它带给我的，是一种更深层、更持久的改变。它不是简单地灌输快乐的理念，而是带领我一层层地剥开自己内心的困惑，去探索积极心理学的科学原理。我尤其对书中关于“目标设定”和“意义感”的章节印象深刻。作者通过研究发现，拥有明确的人生目标，并且能够感受到生命的意义，是幸福感的重要来源。这让我开始认真思考自己的人生方向，以及我所做的事情是否真正有意义。书中提供的练习，比如“写下你的人生目标”和“寻找你生活中的意义”，都非常实用。我尝试了其中的一些方法，发现它们真的能帮助我重新找回生活的动力和方向。而且，这本书也让我认识到，积极并非意味着要压抑负面情绪，而是要学会如何与它们共处，并从中学习。它教我如何识别并挑战那些消极的思维模式，培养更健康、更积极的认知方式。读完这本书，我感觉自己不再是被动地接受生活，而是成为了一个更主动的创造者，能够更积极地去塑造我想要的生活。

没有那本黄色封面的积极心理学好，我还蛮失望的....

条理性不行，作为教材而言太通俗了

心灵鸡汤之科学理论版。希同说得对，有些社会科学其实就是用专有名次陌生化我们熟悉的事物，看上去就很牛逼了……

从个人到组织，体系完备，很多观点颇有启发性。可以再读。

以前看过哈佛的公开课。书的内容没有视频多，不过还是很不错。只是，也许是因为看过视频，觉得书中的废话稍微多了一点。用很多文字只是写的一个小方面(而且有些句子，翻译有问题)。