今天你可以不生气 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
全谦求
心理学博士。曾在成均馆大学获得心理学学士学位，于东大学院获得心理学硕士学位，于马萨诸塞大学获得心理学博士学位。
他不仅是一名出色的健康心理学家，也是控制精神压力与愤怒方面的专家。曾在韩国推行了积极减少精神压力的一系列方法，2000年以后则是把重点放在了控制愤怒的方面。1998年，他的简历入选美国名人录（MARQUIS Who's who）等世界三大名人录。目前在犹他大学担任研究教授，向犹他大学的大学生、盐湖城的罪犯与后备警员讲授控制愤怒与控制精神压力的相关知识。
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生气是习惯，也是选择。愤怒在杀死我们，只要生活在这个世界上，任何人都会希望拥有一个健康的人生。但是，如果无法控制生气、愤怒，就将会危及我们的生命与生活。生气有一个明显的特征，那就是只要一生气，怒火将会攀升到不可控制的地步。因此，早期消除怒气是非常重要的。
若站在自己的立场上，就很容易产生生气的情绪；而若站在别人的立场上，就有助于相互理解，从而消除生气情绪。任何事情都不要抱着“天经地义”的观念，因为这大部分都是不合理的。不要对现实有歪曲的认知，每个人都有一种倾向，那就是很难正视现实，而这也是引起生气的重要原因。还有，在无法控制的情况下发火儿，就像是拿鸡蛋碰石头一样，毫无意义，只会引起不必要的生气情绪。
快乐是选择，也是习惯。 生气，一次足以；生气，一天足以。某个人激发了你生气的情绪，如果反复纠结于此，就会越来越生气，相当于你花钱买罪受。而通常，自信心弱的人容易生气，所以必须增强自己的自信心。
当然，过分表达或压抑内心的怒气都是不合适的。重要的不是生气与否，而是减少不必要、具破坏性的生气情绪。中庸地表达怒气，我们才能踏过生气，迈向幸福。
具体描述
读后感
有些道理大家都懂得，只是做起来很困难。我想作者的本意是写给那些超级情绪化的人读的书吧，正常人应该不会那么经常那么极端的生气的。不过，再端正一下心态也是不错的。 另外，我认为这本书不推荐买，两三个小时就能读完，虽然内容还行，但毕竟都是浅显的道理。。。
评分有些道理大家都懂得，只是做起来很困难。我想作者的本意是写给那些超级情绪化的人读的书吧，正常人应该不会那么经常那么极端的生气的。不过，再端正一下心态也是不错的。 另外，我认为这本书不推荐买，两三个小时就能读完，虽然内容还行，但毕竟都是浅显的道理。。。
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评分有些道理大家都懂得，只是做起来很困难。我想作者的本意是写给那些超级情绪化的人读的书吧，正常人应该不会那么经常那么极端的生气的。不过，再端正一下心态也是不错的。 另外，我认为这本书不推荐买，两三个小时就能读完，虽然内容还行，但毕竟都是浅显的道理。。。
用户评价
现在不太生气了，因为很多事都麻木了
评分团队训练奖的书，看看吧，其实蛮想要那本乔布斯的演讲。 挺废的书，我想，大部分人都能够控制自己的情感吧，没有书中讲的那么严重
评分棒子的心里书不好看。。早知道读读书评，不买啦。。
评分生气是有志者脚下的路基，是无为者庸碌的掩体。
评分恩。。怎么说，很早就看过了，这是一本在一个小时内看完的书，然后笑一笑。。
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