具体描述
《给大忙人看的心理学》是练就慧眼，识别人性，知多些心理学，走少些冤枉路，忙来忙去忙生活，偷闲着看点心理学，学东学西学心理，了解他人知自己。在纷乱的世界中识别真正的幸福。怎么才能了解自己，去驾驭奔腾的情绪？何获得与人交往的捷径？怎样在职场、商界纵横驰骋？如何把握命运，令自己领先他人，捷足先登？种种的问题，心理学都会给我们一个清晰的答案。一个心理学的解答，一份生活的意义。这是忙中取胜，使人轻松自由的学问。
《给大忙人看的心理学》专门为大忙人写的心理学读物，书中精选心理学领域的著名实验案例，引入权威心理学概念，透彻剖析芜杂的人性。尤为可贵的是，作者援引日常生活中极具代表性的例子，以似曾相识的感觉唤醒读者内心深处的共鸣，用理性引导迷惑，用智慧点亮心灯。
忙里偷闲，越忙越要看点心理学。它能让你摆脱繁杂生活的忙碌，还心灵一片清静、安详；它可使你整理内心的情绪，给自己一份每日好心情；它也可以让你学会哲人的智慧，正确处理好人际、职场、上下级的关系，为自己开拓一片自由发挥的空间；它也会使你学会处世的通达，为自己的生活造就美好的未来……
读懂心理学，既把握了自己，也把握了世界！
作者简介
章岩，本名张兵，致力于成功心理学、教育心理学的研究。结合自己的实践和体悟对人类精神世界进行了深刻的剖析和阐释，针对目前大众所面临的现实困惑，提出了一系列切实有效的解决方案。目前已出版《人脉圈》、《每天懂一点人情世故》、《销售中的心理学诡计》、《13岁前，妈妈一定要懂的那些心理学》等精品图书，畅销全国各大书城。
目录信息
第1课 我是谁，我从哪里来，要向哪里去
我是谁，我到哪儿去了
人们总是对别人苛刻对自己宽容
登上珠峰不是为了征服珠峰，是为了挑战自己
别将自己的观点强加给别人
功劳总是自己的，责任总要往别人身上推
世界上最不知足的动物是人
急中能生智，危时有妙计
你可以没文化不漂亮，但不能不真实
第2课 每个人心里都有一张“活地图”
每个人心中都有一张认知地图
不要被自己的错觉骗了
换种思维，乱找答案才能找到答案
不比不知道，一比吓一跳
和美丽的姑娘坐在一起，再长的时间也嫌短
厨房禁地，闲杂人等不可入内
在陌生的地方，时间过得总是很慢
第3课 身体会说话——进入感官世界，聆听内心的声音
感官是记忆最忠实的奴仆
身体会说话——你的动作背叛了你的心
身体离得越近，心离得越远
没有外界刺激人容易患上“幻想症”
听到手机铃声在响，其实什么也没有
除了盲人，无人不“色”
无论分贝高低，不想听到的声音都是噪音
不是不疼，是你没注意到疼痛
第4课 最大的敌人是情绪，你一定要战胜它
有心事儿不说，会憋出病来的
情绪共鸣——音乐能杀人，也能治病
抱怨是无能的表现，你不是天底下最不幸的人
过度敏感会走进一条死胡同，越走越没有出路
是焦虑找上你，还是你找上了焦虑
到人群中去，不要给自己寂寞空虚的机会
阿Q精神——自我安慰的最佳良方
学会放弃就是最好的减压政策
第5课 男人来自火星，女人来自金星
多少句“我爱你”都比不上一个拥抱
不要给你的爱人戴上朦胧美丽的光环
水至清则无鱼，人太完美就没有伴侣
只有做近水楼台，才能先得月光
期待的力量——爱人总会朝着你期望的方向改变
为什么有些人失过恋就不敢再沾爱情
好女嫁顽夫，好男娶悍妇
第6课 心理操纵术——人际关系中的心理策略
首因效应——第一印象是长期交往的基础
向一个好心情的人求助更容易得到帮助
要雪中送炭，还是锦上添花
旋转度去思考，人际关系会更好
在帮助别人的过程中领略快乐
博弈论的诡计与纳什均衡
六度空间——两个陌生人之间只隔六个人
人们都喜欢跟与自己有共同点的人在一起
第7课 人最大的幸福是做喜欢的事，不然就试着喜欢它
兴趣是成功的导师
情感征服往往比训诫更有效
遇到难题时放一放，反而会找到满意的答案
做出头鸟，而不是跟随者
为自己的激情找对团队
你先把自己当成将军，才可能成为将军
第8课 经营的不仅是商品，更是人心——经商管理中的心理学
“鲶鱼”式人物使团队更有活力
霍桑效应——不要光给她钱，还要给她赏识
懒于做事的人，才能勤于思考
马太效应——贫者越贫，富者越富
南风法则——温暖胜于严寒
第9课 人在江湖，身不由己——人是社会动物，不可能不受别人影响
路见不平，无人拔刀相助
每个人都有“随大流”的倾向
少数为什么会服从多数
社会传染效应
每个人都在演戏，而且角色还不止一个
有比较才有成绩，有竞争才有动力
人越多，混饭吃的越多
第10课 生活不像你想象的那么简单——生活中的心理学诡计
补牢要趁早，修补好第一扇破掉的窗户
得不到的总是最好的，吃不到嘴的总是最香的
在提出小要求之前，先用大要求刺激一下他
美好的东西总是被金钱破坏
天气好的时候心情总是也不错
人类最奇特的现象——学坏容易学好难
没有人能跟得上时尚的脚步
理性的误区——最高级的动物还是会犯最低级的错误
第11课 每个人都想成功，但是成功不可能是每个人的
没有目标，什么大事也办不了
太渴望成功反而会失败
不怕开始众说纷纭，就怕最后莫衷一是
只要你相信，事情总会变得更好
如果你觉得这件事不值得，那肯定做不好
面对困难时，问问自己能接受的最坏状况是什么
强者不一定是胜利者，胜利属于充满信心的人
· · · · · · (收起)
读后感
读起来很轻松的一本书。 我喜欢心理学，但畏惧大部头的艰涩难懂。这本书还是不错的，书中没有太艰涩的心理学数据，反而有很多有趣的案例，比如为什么QQ隐身，路见不平没人吼，等等社会现象。我边喝咖啡边读这本书，不到一个月，就在办公室看完了。受益匪浅。我虽然不是一名心...
评分读起来很轻松的一本书。 我喜欢心理学，但畏惧大部头的艰涩难懂。这本书还是不错的，书中没有太艰涩的心理学数据，反而有很多有趣的案例，比如为什么QQ隐身，路见不平没人吼，等等社会现象。我边喝咖啡边读这本书，不到一个月，就在办公室看完了。受益匪浅。我虽然不是一名心...
评分读起来很轻松的一本书。 我喜欢心理学，但畏惧大部头的艰涩难懂。这本书还是不错的，书中没有太艰涩的心理学数据，反而有很多有趣的案例，比如为什么QQ隐身，路见不平没人吼，等等社会现象。我边喝咖啡边读这本书，不到一个月，就在办公室看完了。受益匪浅。我虽然不是一名心...
评分读起来很轻松的一本书。 我喜欢心理学，但畏惧大部头的艰涩难懂。这本书还是不错的，书中没有太艰涩的心理学数据，反而有很多有趣的案例，比如为什么QQ隐身，路见不平没人吼，等等社会现象。我边喝咖啡边读这本书，不到一个月，就在办公室看完了。受益匪浅。我虽然不是一名心...
评分读起来很轻松的一本书。 我喜欢心理学，但畏惧大部头的艰涩难懂。这本书还是不错的，书中没有太艰涩的心理学数据，反而有很多有趣的案例，比如为什么QQ隐身，路见不平没人吼，等等社会现象。我边喝咖啡边读这本书，不到一个月，就在办公室看完了。受益匪浅。我虽然不是一名心...
用户评价
最近读完《给大忙人看的心理学》，感觉像是发现了一个宝藏。我一直以来对心理学都充满好奇，但总觉得它是一个需要花费大量时间和精力去深入研究的领域，对于像我这样每天从早忙到晚的人来说，似乎有些奢侈。然而，这本书的出现彻底改变了我的看法。它以一种非常高效、直接的方式，将心理学的精髓提炼出来，用通俗易懂的语言和贴近生活的例子进行讲解。这本书就像一个“心理学速成班”，让你在有限的时间里，也能领略到心理学的魅力和实用性。我特别欣赏作者在关于“学习与记忆”那一章的阐述。我们都知道学习很重要，但在快节奏的生活中，如何有效地学习，如何让知识真正地“长”在脑子里，却是一个普遍的难题。书中介绍的“间隔重复”和“主动回忆”等方法，对我来说简直是如获至宝。我尝试将这些方法应用到学习新的技能上，效果非常显著。过去我学习一个新知识点，往往是死记硬背，很快就忘记了。现在，我会在学习后不久进行第一次回顾，然后间隔一段时间再回顾，并且通过主动回忆的方式来检验自己的掌握程度。这种学习方法不仅提高了我的学习效率，也让我对学习这件事本身充满了更多的信心。这本书也让我意识到，心理学并不是那些“高深莫测”的学问，而是与我们每个人息息相关的，能够帮助我们更好地理解自己，理解他人，从而更好地生活。
评分《给大忙人看的心理学》这本书，对于我这样长期处于信息爆炸时代，却感觉知识碎片化、思考力下降的读者来说，简直是“精神食粮”。我一直以来都渴望能够更深入地理解人类的行为模式，但传统心理学书籍往往过于冗长，难以在短时间内消化。这本书的出现，彻底改变了我的阅读体验。它用一种极为精炼、直击要害的方式，将心理学中最有价值的洞察呈现出来。我特别欣赏作者在关于“决策与判断”的部分的阐述。在日常生活中，我们每天都要做出无数的决策，小到选择早餐吃什么，大到职业生涯的规划。但很多时候，我们的决策并非完全理性。书中关于“锚定效应”、“损失厌恶”等概念的解读，让我对自己的决策过程有了更深刻的反思。比如，我最近在购买一件心仪已久的商品，价格对我来说有些超出预算。我原本犹豫不决，但读了这本书之后，我才意识到，自己可能是在和“理想价格”进行比较，而忽略了它本身的价值。我重新评估了自己的需求和承受能力，最终做出了一个让自己满意的决定。这本书不仅仅是关于心理学知识的普及，更是一种“思维训练”，它帮助我提升了批判性思维能力，让我能够更清晰地认识自己，更理性地做出选择。
评分《给大忙人看的心理学》这本书，对我来说，是一次非常有价值的投资。作为一个生活节奏快、工作压力大的普通人，我一直在寻找能够帮助我提升效率、缓解压力的“捷径”。我原本对心理学抱有很大的期待，但也担心市面上充斥着过于理论化、过于学术化的书籍，会让我望而却步。然而，《给大忙人看的心理学》这本书完全打消了我的顾虑。它用一种极其友善和易于理解的方式，将心理学中最核心、最实用的知识点呈现出来。我印象特别深刻的是关于“动机与目标设定”的部分。在工作中，我们常常会感到动力不足，或者难以坚持完成既定的目标。这本书提供了一些非常实用的技巧，比如如何将大目标分解成小步骤，如何设置具体的、可衡量的、可达成的、相关的、有时间限制的（SMART）目标，以及如何利用“奖励机制”来激励自己。我最近在准备一个重要的项目，原本觉得任务繁重，提不起精神。在读了这本书之后，我尝试将这个大项目分解成了一个个小任务，并且每天完成一个小任务后，就给自己一个小小的奖励，比如一杯咖啡或者短暂的休息。这种方法极大地提升了我的工作动力和执行力，让我能够更有条理地推进项目，并且在过程中感到更加的积极和有成就感。这本书真的让我明白，心理学并非仅仅是关于“看病”或者“谈话”，它是一种能够帮助我们提升生活品质、实现个人价值的强大工具。
评分《给大忙人看的心理学》这本书，是一次对我“自我认知”的深刻重塑。我一直认为自己是个相对理性的人，但读了这本书之后，我才发现，原来我们在很多时候，都会被潜意识的心理机制所驱动，而自己却浑然不知。我特别喜欢书中关于“社会心理学”的章节，尤其是关于“从众心理”和“群体思维”的分析。这些概念听起来离我们很远，但实际上，我们每个人都或多或少地受到它们的影响。比如，我曾经在一个项目上，因为团队中大多数人都支持某个方案，即使我有些疑虑，也选择了沉默，最终导致项目出现了一些问题。读了这本书之后，我才明白，这可能就是“群体压力”在作祟。我学会了在团队中，即使有不同的意见，也要勇敢地表达出来，并且鼓励其他人也这样做。这种勇于表达自己真实想法的习惯，不仅让我自己的工作更加出色，也提升了团队的整体决策质量。这本书让我意识到，心理学并非是那些“纸上谈兵”的理论，而是能够帮助我们更好地理解社会现象，更好地与他人互动的“生活指南”。它让我变得更加独立思考，更加勇于面对内心的声音。
评分《给大忙人看的心理学》这本书，对我来说，不只是一本书，更像是一个“心灵教练”。我一直觉得，自己在面对生活中的挑战时，总是容易陷入负面情绪，缺乏应对的策略。这本书以一种非常温暖、非常人性化的方式，为我提供了许多宝贵的心理学洞察和实用的技巧。我尤其喜欢书中关于“应对压力与焦虑”的部分。在快节奏的生活中，压力和焦虑几乎是常态，而这本书教我如何识别这些情绪的根源，并提供了一些非常有效的应对方法。比如，书中提到的“正念练习”和“感恩日记”，我尝试了之后，发现效果真的非常好。我每天会花几分钟时间，关注自己的呼吸，感受当下的平静，并且在一天结束时，写下三件让我感到感恩的事情。这种简单的练习，不仅让我能够更好地管理自己的情绪，也让我对生活充满了更多的感激和积极。我发现自己不再像以前那样容易被小事所困扰，而是能够以一种更平和、更从容的心态去面对生活中的起伏。这本书让我明白，心理学不仅仅是关于“了解他人”，更是关于“关照自己”，它能够帮助我们成为一个更强大、更幸福的人。
评分《给大忙人看的心理学》这本书，可以说是为我这样“时间管理困难户”量身定制的。我一直觉得，自己工作很努力，但效率却总是不如人意，很多时候都是被一些突发状况或者内心的“小声音”所打断。这本书就像一个“效率提升秘籍”，让我从心理学的角度找到了问题的根源，并提供了切实可行的解决方案。我印象特别深刻的是关于“注意力管理”和“专注力训练”的章节。在信息爆炸的时代，我们很容易被各种通知、信息所干扰，导致注意力无法集中。书中提供的“番茄工作法”以及如何设置“无干扰工作区”等方法，对我来说非常有启发。我尝试在工作时，将手机静音，关闭不必要的网页，并且设定固定的工作时间，例如每次专注工作25分钟，然后休息5分钟。这种方法虽然简单，但效果却非常显著。我发现自己能够更长时间地保持专注，完成的任务量也大大增加。而且，在休息的5分钟里，我可以站起来活动一下，或者喝杯水，这反而让我的大脑得到了更好的休息，能够以更高的效率进入下一个工作周期。这本书让我明白，心理学不仅仅是关于“了解人”，更是关于“优化自己”，让我能够更好地掌控自己的时间和精力。
评分终于读完了《给大忙人看的心理学》，这本书对我触动太大了，虽然我平时忙得脚不沾地，但这本书就像一股清流，在我疲惫不堪的生活中注入了一股新的活力。我一直以为心理学是那些需要静下心来，坐下来慢慢研究的学科，但这本书完全颠覆了我的认知。它用一种非常贴近生活，非常实用的方式，将复杂的心理学概念一一剖析。我印象最深的是关于“认知偏误”的那一部分，作者用了很多生活化的例子，比如我们为什么会过度自信，为什么会因为“沉没成本”而做出不明智的决定，为什么会更容易相信自己已经相信的观点。这些偏误听起来好像离我们很远，但仔细想想，我们每天都在不知不觉中被它们影响着。比如，我最近在做一项重要的工作评估，总觉得自己的方案是最好的，即使有一些同事提出了很好的建议，我也常常会觉得他们没有看到我方案的“深层价值”。读完这本书，我才恍然大悟，这可能就是“确认偏误”在作祟，我只是在寻找那些支持我既有想法的证据，而忽略了那些反对的声音。这种自我认知上的突破，让我觉得豁然开朗。而且，这本书并不是那种灌输式的说教，它更多的是引导读者去思考，去探索，去发现自己内在的模式。作者的语言风格非常轻松幽默，读起来一点也不会感到枯燥。即使是在最忙碌的间隙，翻开这本书，也能很快沉浸其中，获得片刻的宁静和启发。这本书不仅仅是关于心理学知识的普及，更像是一次自我对话的契机，让我重新审视自己与这个世界的连接方式。
评分《给大忙人看的心理学》这本书，可以说是我近年来读过最“有用”的书籍之一了。作为一名长期处于高压工作环境下的职场人士，时间对我而言是极其宝贵的。我一直希望能够找到一些能够快速提升自我，同时又不会耗费太多时间和精力的读物。这本书恰好满足了我的需求。它没有那些晦涩难懂的专业术语，也没有冗长烦琐的理论推导，而是将心理学中最核心、最实用的原理，通过一个个鲜活的案例，生动地呈现在读者面前。我尤其喜欢书里关于“情绪管理”和“人际关系”的章节。在工作中，我们常常会遇到各种各样的人，处理各种复杂的人际关系，有时候一个不恰当的回应，或者一次无谓的争执，都可能浪费大量的时间和精力，甚至影响到工作效率。这本书教了我很多有效沟通的技巧，比如如何倾听，如何表达自己的需求，如何在冲突中保持冷静，如何理解对方的立场。举个例子，最近我有个同事，总是喜欢在会议上打断别人的发言，提出一些不太相关的意见，这常常让我感到非常恼火。读了这本书之后，我尝试了一种新的沟通方式，在会议开始前，主动和他沟通，表达了希望大家能够轮流发言的意愿，并且在会议中，当他再次出现打断行为时，我用一种温和但坚定的语气提醒他，并且事后主动和他交流，理解他可能是在表达对某个观点的急切。令人惊讶的是，他的行为得到了明显的改善。这种微小的改变，不仅让我自己的工作环境更加舒适，也提升了团队的整体效率。这本书让我明白，心理学并非遥不可及的理论，而是渗透在我们生活方方面面的智慧。
评分《给大忙人看的心理学》这本书，就像我生活中一个可靠的“人生导航仪”。我一直认为自己是个“行动派”，遇到问题习惯于直接解决，而忽略了内在的心理因素。但随着生活阅历的增加，我越来越发现，很多时候，我们之所以陷入困境，并非能力不足，而是思维模式的限制，或者是情绪的干扰。这本书恰恰从“思维模式”和“情绪管理”这两个角度，为我打开了一扇新的大门。我特别喜欢书中关于“非暴力沟通”的介绍。虽然我平时和家人朋友的关系都还不错，但有时候也会因为一些小事而产生误会，或者言语上的冲突。这本书教我如何用更温和、更有效的方式表达自己的感受和需求，同时也能更好地理解对方的感受。比如，我曾经会因为丈夫晚回家而感到生气，并且会用指责的语气质问他。读了这本书之后，我学会了用“我感到……”句式来表达我的情绪，并且尝试去理解他晚归可能的原因。结果发现，他那天加班确实非常辛苦，而我之前的指责只会让他感到更加疲惫。这种沟通方式的改变，不仅避免了不必要的争执，也增进了我们之间的理解和亲密感。这本书不仅仅是关于心理学理论的普及，它更是关于如何成为一个更懂得爱自己、爱他人的人。对于我这样一个时间宝贵但又渴望成长的人来说，这本书无疑是我的“人生加速器”。
评分《给大忙人看的心理学》这本书，可以说是及时雨，解决了我在工作和生活中长期以来的一些困扰。我总觉得，自己虽然努力，但总有些地方“卡住了”，效率不高，容易焦虑。这本书用一种非常系统化、但又足够贴近现实的方式，为我解释了这些“卡住”的原因，并且提供了切实可行的解决方案。我印象最深刻的是关于“习惯的形成与改变”那一章。我们都知道习惯的力量，但如何培养一个好习惯，又如何戒掉一个坏习惯，一直是个难题。书中提到的“微习惯”和“原子习惯”的概念，让我眼前一亮。作者用很多生动有趣的例子，说明了即使是很小的改变，只要能够持续下去，也能带来巨大的成果。我一直想养成规律运动的习惯，但总是三天打鱼两天晒网。在读了这本书之后，我尝试将每天的运动量从一个小时缩减到十分钟，甚至只是做几个深蹲。惊人的是，当运动变得如此容易，我反而更容易坚持下去，并且慢慢地，我的运动时间也在不知不觉中延长了。这种“积少成多”的力量，让我看到了改变的希望。这本书让我明白，心理学并非是那些高深莫测的理论，而是能够帮助我们解决实际问题的“人生秘籍”。它不仅仅提供了知识，更重要的是，它给了我改变的勇气和方法。
评分它能让你摆脱繁杂生活的忙碌，还心灵一片清静
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评分它能让你摆脱繁杂生活的忙碌，还心灵一片清静
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