具体描述
本书为国家中医药管理局中医药文化建设和科学普及专家委员会专家、中华中医药学会科普分会主任委员、卫生部健康教育专家温长路教授《国学养生丛书》中的一个分册，选取有关健康养生方面的谣谚85条，通过富有文学气息的语言，旁征博引，利用中医学和相关学科的知识进行有针对性的阐释，既为读者讲述了简便实用的防病治病知识，又充分展示了中医药文化的魅力。使读者在获得养生保健知识的同时，获得艺术美的享受。
作者简介
温长路，笔名文苕、寓愚。中医主任医师、教授、科普作家，国务院政府特殊津贴专家、卫生部健康教育专家、国家中医药管理局中医药文化建设与科学普及专家委员会专家、中华中医药学会学术顾问、中华中医药学会科普分会主任委员、中医药文化分会秘书长等。出身中医世家，青年时期从事专业文艺创作，后入门岐黄，长期从事中医科普类书籍的编辑出版和中医知识的普及推广。除有一批学术论文、科研成果、发明专利问世外，已独著、主编并出版各类著作20余部，其中有的作品被收入国家编纂的相关著作大系，并获得政府奖项；有的作品多次再版、重印，有的作品被译成外文出版。《国际漫画杂志》主编、亚洲电影研究会主席约翰A•兰特博士这样对作者说：“你是我迄今遇到的把疾病描述得最为形象的医生，从你那里让人享受到了中医的艺术美。”
目录信息
读后感
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用户评价
我最近读的《民谣谚语话养生》这本书，真的可以说是“相见恨晚”。我平时对养生保健这类话题也算有点兴趣，但很多书要么讲得太理论化，要么讲得太笼统，感觉总隔着一层。而这本书，完全就是一股清流。它用最贴近生活、最接地气的方式，把那些流传千年的民谣和谚语，变成了一本活生生的养生宝典。我印象最深刻的是书中对“日食三餐，不如一顿饱”这句谚语的讨论。作者并没有简单地将其解释为少吃，而是深入分析了“一顿饱”的真正含义，以及如何在三餐中做到合理分配，既保证营养，又避免身体负担过重。他还会结合一些具体的食物种类和烹饪方式，给出非常实用的建议，让我觉得这些古老的智慧，在现代社会依然有着重要的指导意义。书中的语言风格非常温和，也很具感染力，作者仿佛是一位熟悉的朋友，在分享自己对养生的心得体会。我特别喜欢他引用“睡个好觉，胜过吃药”这句谚语时，所进行的详细分析。他不仅从生理学的角度解释了睡眠对身体修复、精神恢复的重要性，还结合了心理学，谈到了良好的睡眠质量对情绪稳定、压力释放的积极影响。这种将不同学科的知识融会贯通，并且用通俗易懂的语言表达出来的能力，真的让我非常佩服。读这本书的过程，我感觉自己不再是被动地接受信息，而是被引导着去思考，去发现，去实践。它让我意识到，养生并非一件苦行，而是一种智慧，一种懂得顺应自然、关照身心的生活哲学。
评分我最近读的《民谣谚语话养生》这本书，简直是让我醍醐灌顶。我之前对养生一直有点“敬而远之”，总觉得需要很多专业的知识和复杂的实践，但这本书彻底改变了我的看法。作者将那些耳熟能详的民谣和谚语，变成了一本生动有趣的养生教科书。我印象最深刻的是书中对“宁可食无肉，不可饭无菜”这句谚语的解读。作者并没有简单地倡导素食，而是深刻地分析了蔬菜在人体健康中所扮演的重要角色，比如维生素、矿物质和膳食纤维的补充，以及它们如何协同作用，帮助身体维持良好的生理功能。他还会结合一些具体的蔬菜种类，给出非常实用的搭配建议，让我觉得这些古老的智慧，在现代健康饮食中依然具有极强的指导意义。书中的语言风格非常温暖，也很具有感染力，作者就像一位慈祥的长辈，耐心地向你传授养生的秘诀。我记得有一次读到关于“饭后百步走，活到九十九”这句谚语，作者不仅详细解释了饭后适度运动对消化系统的益处，还结合了古人的生活习惯，以及对“百步”的理解，让我觉得，原来这些流传千年的话语，都蕴含着对身体的深切关怀。读这本书的过程，我感觉自己不再是被动地接受知识，而是被引导着去思考，去反思自己的生活方式，并尝试去做出积极的改变。它让我意识到，养生并非遥不可及，而是可以融入到生活的点滴之中，从一句简单的民谣开始，就能获得一份健康的智慧。
评分《民谣谚语话养生》这本书，着实让我对中国的传统文化和养生智慧有了全新的认识。我一直认为，民谣和谚语更多的是一种文学形式，但这本书让我看到了它们背后蕴含的巨大价值。作者的视角非常独特，他能够从最朴实的民间语言中，挖掘出与健康养生息息相关的真谛。我尤其欣赏书中关于“春天不吃苦，夏天病难除”这句谚语的解读。作者不仅解释了春季适量食用一些苦味食物（如野菜）对身体排毒、增强免疫力的作用，还结合了中医的“春生”理论，阐述了顺应自然规律的重要性。更让我感到惊喜的是，作者在阐述这些内容时，会引用大量的其他民谣作为补充和印证，形成了一种相互呼应、层层递进的阅读体验。比如，在讲到“足蒸（趾）常暖，涌泉（穴）常热”时，作者不仅详细介绍了足部保暖对全身健康的积极影响，还联系到了“千寒易去，一湿难除”等谚语，生动地说明了湿气对身体的危害，以及足部保暖在防湿中的关键作用。书中的语言风格也非常出色，它没有那种照本宣科的枯燥感，而是充满了生活化的气息，读起来非常轻松愉快，就像在听一位经验丰富的长者娓娓道来。我常常会在阅读过程中，不自觉地停下来，回味作者的每一句话，并且尝试将其中的一些养生方法应用到自己的生活中。这本书不仅仅是一本教人如何养生的书，更是一本让我重新审视生活、发现传统智慧之美的书，它让我觉得，我们身边隐藏着太多宝贵的经验，只是我们以前没有去发现和体会。
评分我最近真的被《民谣谚语话养生》这本书深深地吸引了。原本以为这只是一本汇集了各种关于健康的俗语的书，但实际阅读之后，才发现它远不止于此。作者的功力在于，他能够将那些看似陈旧的民谣，赋予新的生命和意义，并且巧妙地将其与现代科学的养生理念相结合。书中的每一段文字都充满了人情味，不像一些养生书籍那样冰冷刻板。我特别喜欢书中对“饭后百步走，活到九十九”这句谚语的解读。作者不仅仅解释了饭后散步对消化系统的益处，还深入探讨了“百步”的含义，它不仅仅是数字，更是对一种适度运动的强调，以及对身体信号的关注。他还会结合古人的生活习惯，分析为什么在那个年代，这样的生活方式会被广泛认可并流传下来。让我感到非常受用的是，作者在介绍一些养生偏方或者生活习惯时，都会给出科学的解释，而不是盲目推崇。比如，提到“常洗头，常梳头”，作者就会从促进头部血液循环，放松神经等方面进行阐述，让你不仅知其然，更知其所以然。书中的语言风格也非常平易近人，没有那些晦涩难懂的专业术语，读起来一点也不会感到压力。我常常在读完一段后，会忍不住去思考自己平时的一些生活习惯，这本书就像一面镜子，照出了我许多不健康的生活方式，并且为我提供了切实可行的改进方法。它让我觉得，养生并不是什么遥不可及的事情，而是可以融入到日常生活的点点滴滴之中，从一句简单的民谣开始，就能领悟到深刻的健康智慧。
评分我最近读到一本名叫《民谣谚语话养生》的书，真的给我带来了很多惊喜。一开始我只是出于好奇，想着民谣和养生能有什么联系，但翻开之后，就完全被吸引住了。这本书不仅仅是简单地罗列一些古老的谚语，而是通过对这些谚语的深入解读，挖掘出了其中蕴含的关于健康生活方式的智慧。作者的笔触非常细腻，他能将那些看似朴实无华的民间俗语，剖析得鞭辟入里，让我不得不佩服古人的观察力和总结能力。比如书中提到的一句“春困秋乏夏打盹，睡不醒觉总关门”，我一直以为就是单纯形容季节变化带来的困倦，但作者结合了中医的时令养生理论，解释了为何不同季节人会有不同的生理反应，以及如何通过调整作息来顺应自然。他没有照搬枯燥的理论，而是用一种娓娓道来的方式，把这些复杂的知识变得通俗易懂，仿佛一位慈祥的长辈在向你传授养生的秘诀。我特别喜欢书中对“药补不如食补”这一观念的阐释，很多时候我们习惯于依赖药物来改善健康，但作者通过大量的民谣例子，生动地说明了通过日常饮食来调养身体的重要性，比如“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”这样的谚语，作者不仅解释了其中食物的药用价值，还结合了现代营养学的观点，让我对这些古老的智慧有了全新的认识。这本书的语言风格也非常吸引人，它没有那种刻板的学术腔调，而是充满了生活气息，读起来非常轻松愉快，就像在听故事一样，不知不觉就把那些养生道理记在了心里。我感觉这本书不仅仅是一本养生指南，更是一本关于如何理解和热爱生活的书，它让我重新审视了我们身边那些被遗忘的传统智慧，并从中汲取力量。
评分读《民谣谚语话养生》这本书，我最大的感受就是“原来养生可以这么有趣！”我之前一直以为养生就是一些很枯燥的理论和复杂的食谱，但这本书完全颠覆了我的认知。作者用一种非常接地气的方式，将那些我们耳熟能详的民谣和谚语，转化成了深入浅出的养生指导。我尤其喜欢书中对“药补不如食补”这句谚语的解读。作者不仅仅强调了通过日常饮食来调养身体的重要性，还详细分析了不同食物的营养价值和功效，并且结合了“春生夏长秋收冬藏”的自然规律，给出了非常有针对性的建议。他还会引用其他的民谣，比如“桃饱杏伤人，李子树下埋死人”，来进一步佐证和丰富同一个主题，使得整个论述更加生动和有说服力。书中的语言风格非常亲切，也很具有感染力，读起来一点也不觉得费力，就像在和一位经验丰富的长者，用最朴实的方式，分享他对养生的独到见解。我记得有一次读到关于“睡个好觉，胜过吃药”这句谚语，作者不仅详细解释了睡眠对身体修复、精神恢复的重要性，还结合了心理学，谈到了良好的睡眠质量对情绪稳定、压力释放的积极影响。这本书让我觉得，养生并非一件苦行，而是一种智慧，一种懂得顺应自然、关照身心的生活哲学。它让我看到了传统文化中蕴含的巨大生命力，并且启发我去主动地实践健康的生活方式。
评分《民谣谚语话养生》这本书，真的让我对中国传统文化中的养生智慧有了全新的认识。我一直认为，民谣和谚语更多的是一种文学形式，但这本书让我看到了它们背后蕴含的巨大价值。作者以一种非常独特且富有洞察力的视角，将那些祖祖辈辈传唱的民谣，转化为深入浅出的养生指导。我特别喜欢书中对“七月流火，九月风寒”这句谚语的解读。作者不仅仅解释了字面意思，更是深入探讨了随着节气变化，人体在不同时期需要采取的相应养生措施，比如在“七月流火”时，要注意防暑降温，而在“九月风寒”时，则需要开始注意保暖，以应对即将到来的寒冷天气。他还会引用其他的民谣，比如“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，来进一步佐证和丰富同一个主题，使得整个论述更加立体和有说服力。书中的语言风格非常鲜活，也很具感染力，读起来一点也不觉得费力，就像在听一位经验丰富的长者，用最朴实的方式，分享他对养生的独到见解。我记得有一次读到关于“饭后一支烟，赛过活神仙”这句谚语，作者并没有简单地照搬，而是从科学的角度，深刻地剖析了吸烟对身体的危害，以及这句谚语背后所代表的一种不良生活习惯，让我对一些被误解的谚语有了更正面的认识。这本书让我觉得，养生可以如此生活化，如此有趣。它就像一面镜子，照出了我们生活中那些容易被忽略的健康细节，并为我们提供了切实可行的改进方法。它让我看到了传统智慧的持久生命力，并且启发我去主动地实践健康的生活方式。
评分《民谣谚语话养生》这本书给我最深刻的印象是，它把养生这件看似严肃的事情，变得如此亲切和接地气。我平时对养生类的书籍兴趣不大，总觉得那些内容要么太专业，要么太枯燥，但这本书完全打破了我的刻板印象。作者巧妙地将那些朗朗上口的民谣和谚语作为切入点，用一种非常有趣的方式来讲述养生之道。例如，书里有一段关于“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”这句俗语的解读，作者不仅仅解释了这句俗语字面上的意思，还深入探讨了早餐的重要性，它如何为一天的身体活动提供能量，午餐的均衡营养，以及晚餐的适量与易消化，这些都与现代营养学和生理学不谋而合。更让我觉得惊艳的是，作者在解读过程中，还会引用其他的民谣来佐证，形成了一个有趣的知识网络。比如在讲到“病从口入，祸从口出”时，作者就引申到了饮食的卫生和选择，以及说话的艺术，虽然“祸从口出”与养生似乎有些距离，但作者却能从中提炼出保持心情舒畅、避免纷争对身心健康的重要性，这种跨界的解读方式让我耳目一新。我尤其喜欢书中对“早睡早起身体好”这句谚语的阐释，它不仅仅停留在字面意思，而是从睡眠的科学、情绪的调节、以及顺应自然节律等多个维度进行了详细的分析，让我意识到，原来一句简单的俗语，背后蕴含着如此深刻的道理。读这本书的过程，就像是在与一位充满智慧的长者对话，他用最朴素的语言，最贴近生活的方式，教会我如何更好地照顾自己的身体和心灵。这本书让我觉得，养生并不是一种负担，而是一种生活态度，一种与自然和谐相处的方式。
评分《民谣谚语话养生》这本书，可以说是让我眼前一亮。我原本以为，这本关于民谣和养生的书，可能更多的是一种怀旧或者文化普及，但它给我的惊喜远远超出了我的预期。作者以一种非常独特且富有洞察力的视角，将那些祖祖辈辈传唱的民谣，转化为深入浅出的养生指导。我特别喜欢书中对“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”这句谚语的解读。作者不仅仅停留在食物本身的功效上，更是深入探讨了“应季而食”的理念，解释了为什么在不同的季节，身体需要不同的调养方式，以及这些民谣背后所蕴含的中国传统养生智慧。他还会引用其他的民谣，比如“夏天吃瓜，胜过喝药”，来进一步佐证和丰富同一个主题，使得整个论述更加立体和有说服力。书中的语言风格非常亲切，没有那种生硬的学术腔调，读起来就像在和一位经验丰富的老中医聊天，他用最朴实的语言，讲述最精深的养生之道。我记得有一次读到关于“早起一杯水，毒素都赶跑”的讨论，作者不仅强调了晨起饮水对身体排毒、促进新陈代谢的重要性，还结合了现代医学研究，分析了水温、饮水量的最佳选择，让我对这个简单的习惯有了更深的认识。这本书给我最大的感受是，养生可以如此生活化，如此有趣。它让我觉得，我们身边隐藏着无数的智慧，只是我们以前没有用心去体会。它不仅仅是一本养生书，更是一本让我重新认识中国传统文化的书，它让我看到了传统智慧的持久生命力。
评分《民谣谚语话养生》这本书，简直就像一本隐藏在民间的养生宝藏，让我深深着迷。我之前对养生类书籍一直没什么感觉，觉得要么太严肃，要么太枯燥，但这本书完全打破了我的固有印象。作者以一种非常巧妙的方式，将那些流传千年的民谣和谚语，变成了通俗易懂的养生指导。我尤其喜欢书中对“春捂秋冻，不生杂病”这句谚语的解读。作者不仅仅解释了在春天要适度保暖，秋天要适当感受凉意，更深入地分析了这种“顺应自然”的养生理念，以及它如何帮助人体更好地适应季节变化，提高免疫力。他还会引用其他的民谣，比如“秋风起，白菜香，进补正是好时光”，来进一步佐证和丰富同一个主题，使得整个论述更加饱满和有说服力。书中的语言风格非常鲜活，也很具感染力，读起来一点也不觉得费力，就像在听一位经验丰富的长者，用最朴实的方式，分享他对养生的独到见解。我记得有一次读到关于“头常梳，面常洗，多食菜，少吃肉”的讨论，作者不仅强调了头部清洁对促进血液循环、放松神经的好处，还结合了“少肉多菜”的健康饮食原则，让我对这句简单的谚语有了更深刻的理解。这本书让我觉得，养生其实可以非常简单，非常有趣，它就像一面镜子，照出了我们生活中那些容易被忽略的健康细节，并为我们提供了切实可行的改进方法。它让我重新认识了中国传统文化中蕴含的深厚智慧。
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