求医不如求己（全三册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。 气血充足人才有抵御病症的资本。所以，我们要想气血充沛，必须先要把脾胃调养好才行。懂得中医的朋友，想必知道任何病到了中医手上，都先从调理脾胃开始。补益脾胃是改善体质的前提和关键。借花献佛，把从中里巴人郑先生学习的两招三...  

1和2都买了。看1的时候没有中医基础的我一头雾水，而且当时又急于从书里找出救治自己的答案，内心焦急又功利，恨不得从书里扒出奇方来让自己一天之内痊愈。未果，对这本书开始很失望。等慢慢愿意接受病得慢慢治这个现实，平和的心态再去看书里的内容，真的非常感谢中里巴人，把...  

一 1一些重要的经络血脉图解去熟悉下 2了解它们的基本功能 以及保健功能 二常用 1推腹法 2三浊两害 三浊即浊气，浊水，宿便。人们身体内的毒素会形成湿气淤积下来，所以要打通它们的出放渠道。 3小周天打通法 a壁虎爬行 b原地踏步 c嗑面法 肺功能主皮肤，脾胃决定皮肤脓包，...  

看这本书以前，其实，很迷茫。也许是性格问题，总觉得，那些所谓的治疗方法，治疗药物，根本无法让我信服。 医学本身就像一个巨大的骗局——怎么知道这个药物对这个疾病有效？怎么知道这个疾病是对人体有害的？怎么知道这个药物对这些人有效果，对这个人就一定也有效果？ 还有...  

我最近一直在阅读《求医不如求己（全三册）》，这套书给我的整体感受是非常深刻且富有启发性的。它不仅仅是一本关于如何治疗疾病的书，更像是一本教导我们如何从根本上提升身体素质、抵御疾病的智慧之书。作者在书中反复强调“求己”的重要性，这是一种非常积极的生活态度，也让我开始审视自己过度依赖外部医疗资源的习惯。很多时候，我们一出现小毛病就立刻联想到去医院挂号、开药，却忽略了身体本身拥有的强大自愈能力。这本书就像一位循循善诱的良师益友，引导我如何去发掘和激活身体内部的潜能。书中对于不同季节、不同年龄段的身体调养方法都有详细的阐述，并且这些方法都非常贴合实际生活，易于操作。我特别喜欢其中关于“脾胃”调养的章节，它让我深刻理解到，很多我们以为是“小问题”的消化不良、食欲不振，实际上都与脾胃功能息息相关。通过书中提供的食疗方和按摩手法，我尝试着去调整自己的饮食习惯，比如避免生冷辛辣的食物，并且会在饭后适当进行腹部按摩。一段时间下来，我惊喜地发现自己的消化能力确实有了明显的改善，腹胀、胃部不适的情况也大大减少了。这本书的内容不仅仅是理论知识，更重要的是它提供了一套完整的、可执行的健康管理方案，让我能够真正地“求己”，成为自己健康的第一责任人。

读完《求医不如求己（全三册）》，我感觉自己对“健康”这个概念有了全新的认识。在此之前，我总觉得健康是医院和医生的事，而我只需要在生病的时候去寻求他们的帮助。这本书则完全颠覆了我的这种观念，它像一盏明灯，照亮了我走向自主健康之路。书中对于“五脏六腑”功能的阐述，让我不再将它们视为孤立的器官，而是理解了它们之间相互依存、相互制约的复杂关系。特别是关于“肾”的养护，让我意识到很多看似与肾无关的症状，比如腰膝酸软、脱发，甚至是情绪的波动，都可能与肾功能的强弱有关。我根据书中提供的建议，调整了作息时间，并且学会了按摩一些能够补肾的穴位，比如涌泉穴。虽然过程有些辛苦，但身体的积极反馈让我充满了动力。我发现自己的精神状态比以前好了很多，而且夜尿的次数也明显减少了。更重要的是，这本书让我认识到，疾病的发生往往是身体长期失衡的结果，而“求己”的过程，就是重新找回身体平衡的过程。它教会我关注身体发出的每一个细微信号，并及时给予回应，而不是等到疾病爆发才去“救火”。这是一种非常主动、非常有力量的健康管理模式，让我从一个被动的病人，变成了一个主动的健康维护者。

《求医不如求己（全三册）》这本书，对我而言，是一次关于“身体革命”的启蒙。它让我明白了，健康不是一个等待被赋予的东西，而是需要我们主动去创造和维护的。我之前一直习惯于将身体的某些不适归结为“年纪到了”或者“没办法”，但这本书让我认识到，很多所谓的“衰老”和“疾病”，其实都是我们不良生活习惯积累的结果。书中关于“运动”在养生中的作用，让我印象深刻。作者并没有要求我进行多么剧烈的运动，而是强调“适度”和“循序渐进”。我根据书中提供的建议，每天坚持做一些简单的伸展运动，并且尝试练习八段锦。虽然我一开始的柔韧性很差，但坚持下去，我发现自己的身体变得越来越灵活，而且长时间伏案工作带来的颈椎不适也得到了很大的缓解。更重要的是，运动让我感受到了身体的活力，并且提升了我整体的精神状态。这套书让我明白，健康是一种“生活方式”，而不是一个“治疗过程”。通过主动的运动和积极的生活态度，我们才能够真正地“求己”，成为自己健康的主宰者。

《求医不如求己（全三册）》这本书，我必须说，它彻底改变了我对“生病”的看法，以及我应对疾病的方式。在此之前，我一直认为生病是一种不可避免的“不幸”，而我的角色就是被动地接受治疗。但这本书让我意识到，生病往往是我们身体长期失衡、缺乏关爱的结果。作者在书中花了大量的篇幅来讲解“饮食”在健康中的重要性，并且提出了“药食同源”的理念。我以前总觉得，只要吃了所谓的“保健品”，就能保证健康，但这本书让我明白，真正的健康，是需要从最基础的“吃”开始。书中对于不同食物的性味归经都有详细的介绍，让我能够根据自己的体质选择最适合的食物，并且避免那些容易引起身体不适的食物。我开始尝试书中提供的食疗方，比如用红枣、枸杞、黄芪煲汤，不仅味道好，而且能够有效补充身体所需的营养。更重要的是，这种由内而外的调养方式，让我感受到了身体的积极变化。我发现自己的皮肤比以前更加有光泽，而且精力也比以前充沛。这本书让我明白，我们每个人都是自己身体的“大厨”，如何“烹饪”出健康的身体，关键在于我们对食材的认知和选择，以及烹饪的方式。

《求医不如求己（全三册）》这本书，我几乎是捧着读完了。它给我的感觉，与其说是一本“治病”的书，不如说是一本“养生”的百科全书，更准确地说，是一份关于如何与自己的身体和谐相处的详尽指南。我一直以来都对中医的理念颇感兴趣，但很多书籍要么过于晦涩难懂，要么过于片面，总感觉难以找到一条真正可行且适合自己的道路。直到遇见了这套《求医不如求己》，我才豁然开朗。作者并非简单地罗列各种穴位和方剂，而是深入浅出地剖析了身体的运作机制，以及我们日常生活中种种不良习惯对身体造成的隐形伤害。尤其是书中关于“顺时养生”的章节，让我深受启发。它并没有要求我颠覆现有的生活节奏，而是引导我如何在不破坏原有生活的基础上，做出一些微小的调整，从而达到事半功倍的养生效果。例如，关于早餐的建议，让我意识到以往匆忙吞咽的食物，不仅没有充分吸收营养，反而可能给肠胃带来负担。现在，我尝试着放慢脚步，认真对待每一餐，身体的反馈是积极的，早晨的精力明显比以前充沛了许多。再比如，书中关于“情志致病”的论述，也让我开始反思自己长期以来压抑负面情绪的做法，学会了如何正视并疏导内心的焦虑和压力。总而言之，这本书的内容对我而言，已经不仅仅是知识的获取，更是一种生活方式的重塑。它让我明白，健康并非遥不可及，而是源于对自身身体的了解和尊重，以及对生活细微之处的把握。

《求医不如求己（全三册）》这本书，在我看来，是一份关于“生命智慧”的宝藏。我一直以来对中医的“整体观”非常着迷，但真正将其融会贯通并应用到生活中的，却是在阅读了这套书之后。它并没有高高在上地讲授复杂的理论，而是将那些深奥的医学原理，用最朴实、最易懂的语言呈现出来，让我能够轻松理解身体的运作规律，以及疾病发生的根源。书中关于“经络”的讲解尤其让我印象深刻。我一直以为经络只是一个虚无的概念，但作者通过生动的比喻和具体的穴位介绍，让我看到了经络如同身体内的“高速公路”系统，一旦堵塞，就会引发各种“交通拥堵”的疾病。我根据书中的指导，学会了如何找到并按摩一些主要的经络，比如足三里、合谷等。一开始只是抱着试试看的心态，但坚持一段时间后，我发现自己的身体状态有了肉眼可见的变化。比如，之前经常会出现的肩颈酸痛，在坚持按摩相关经络后，疼痛感明显减轻了很多，甚至有些时候完全消失了。而且，书中对于“因时、因地、因人”施治的理念，也让我明白，养生不能一概而论，每个人都需要根据自身情况进行调整。这种因材施教的养生方法，让我觉得特别实用和贴心。它不仅仅是教我如何“治病”，更是教我如何“不生病”，以及生病后如何更好地利用自身力量去康复。

我最近深入阅读了《求医不如求己（全三册）》，这本书带给我的震撼是多方面的。它不仅仅是一本关于中医养生的书，更是一本关于如何“认识自己”、“接纳自己”并“关爱自己”的人生指南。我一直以来都有一个困扰，那就是“失眠”，而且是那种睡不着、容易醒、睡醒后又感觉很疲惫的失眠。尝试过很多方法，都收效甚微。直到我读了这本书，才发现失眠的原因可能不仅仅是单纯的睡眠问题，而是与身体的整体状态，特别是“心肾不交”有关。作者详细阐述了心肾不交的病因和症状，并且提供了具体的调理方法，比如调整饮食，避免咖啡因，以及睡前进行放松练习。我按照书中说的，在睡前不再玩手机，并且尝试了腹式呼吸法。神奇的是，我发现自己的入睡时间明显缩短了，而且睡眠质量也有了很大的提升。更重要的是，这本书让我明白了，很多看似难以解决的健康问题，其实都有其内在的逻辑和规律，而“求己”的过程，就是去发现这些规律，并运用智慧去解决问题的过程。这套书让我从一个被动的“患者”，变成了一个主动的“健康实践者”，这是一种非常 empowering 的体验。

我最近阅读了《求医不如求己（全三册）》，这套书给我的感觉是，它不仅是一本医学著作，更像是一本关于“生活艺术”的指南。它并没有高高在上地讲授枯燥的理论，而是将那些深奥的中医智慧，融入到我们日常生活中的方方面面。我一直以来都对“经络”这个概念很着迷，但总感觉它非常抽象，难以捉摸。这本书通过生动形象的比喻，比如将经络比作身体内的“河流”，让我能够轻松理解经络在身体健康中的关键作用。作者还详细介绍了如何通过“艾灸”来疏通经络，以及艾灸的适用范围和注意事项。我根据书中提供的指导，购买了艾条，并且尝试在家进行艾灸。我最常艾灸的穴位是“关元穴”和“气海穴”，它们对于调理女性的月经不调和腹部虚寒非常有帮助。起初我有些担心自己操作不当，但在仔细阅读了书中的步骤和注意事项后，我发现艾灸的过程并不复杂，而且艾灸后的温热感非常舒服。坚持了一段时间后，我发现自己的小腹不再那么冰凉，而且月经周期也变得更加规律了。这套书让我明白，健康不仅仅是“治疗”，更是“预防”和“调养”，而艾灸就是一种非常有效的调养方式，能够帮助我们唤醒身体自身的能量，抵御疾病的侵扰。

我最近一直在深入研读《求医不如求己（全三册）》，这套书给我的最大感受是，它像一本“身体说明书”，而且是为我们每个人量身定制的那种。它不仅仅是关于中医的知识，更是一种关于如何与自己的身体建立深层连接的哲学。我一直对“穴位按摩”这个概念很感兴趣，但往往找不到合适的切入点，也不知道到底应该按哪些穴位，以及如何找到它们。这本书恰恰解决了我的困惑。作者用非常直观的方式，结合了图文并茂的讲解，让我能够轻松地找到身体的各个重要穴位。而且，书中对于不同穴位的功能和主治范围都有清晰的介绍，让我能够根据自己的具体症状，找到最有效的按摩方法。我最常按摩的穴位是“内关穴”，因为它对于缓解心悸、恶心等症状非常有帮助。当我感到焦虑或者胃部不适的时候，我就会用手指轻轻按压内关穴，很快就能感受到一种舒缓的力量。而且，这本书让我明白，按摩不仅仅是为了“治病”，更是一种日常的“保养”，就像给身体做定期的“体检”和“保养”一样。通过持续的按摩，我发现自己的身体机能得到了明显的提升，抵抗力也增强了，感冒的次数明显减少。这套书让我真正体验到了“求己”的魅力，它是最直接、最有效，也最经济的健康投资。

《求医不如求己（全三册）》这套书，我已经反复阅读了好几遍，每次都能从中获得新的领悟。它最大的价值在于，它教会了我如何“倾听”自己的身体，并理解身体发出的各种信息。我一直以来都习惯于忽略身体的不适，觉得只要还能坚持，就没必要大惊小怪。但这本书让我明白，那些看似微不足道的疼痛、乏力，其实都是身体发出的求救信号，如果置之不理，最终只会演变成更严重的疾病。书中关于“湿气”的讲解，让我豁然开朗。我一直饱受身体沉重、食欲不振的困扰，尝试了各种方法都不奏效。直到看了这本书，才意识到这很可能就是“湿气”在作祟。作者详细分析了湿气产生的原因，并提供了相应的调理方法，比如饮食上的禁忌，以及一些简单的祛湿运动。我按照书中的建议，戒掉了对生冷食物的偏好，并且开始注意保持身体的温暖和干燥。坚持了不到一个月，我惊喜地发现，身体的沉重感消失了，食欲也明显改善，精神也比之前好了很多。这本书让我明白，很多时候，我们不是“无药可救”，而是我们没有找到正确的“药引”，而这个“药引”就藏在我们自己的身体里，需要我们去发现和挖掘。

爱护自己，不给庸医机会~ 明白些道理，是否有效，还有待检验~

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规律饮食、规律生活最重要。

基本上属于骗钱的

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