《運動營養金標準》為備受歡迎的澳大利亞體育“運動營養金標準”的指南書籍，適閤精英運動員、體育愛好者、教練員和健康專業人士，為一部實用營養嚮導，適閤想瞭解運動營養學最新發展，但時間寶貴的人士。“運動營養金標準”一書通俗易懂，讀者在需要專業建議時，隻需幾秒鍾就能找到。
《運動營養金標準》中就“液體攝入”和“肌肉伸縮”的學術討論可以給所有運動員帶來益處，使大傢在任何體育項目中受益。本書還解釋瞭如何通過閤理的蛋白質、糖類、維生素和液體的攝入來建立耐力和能量。尤其有益的是關於安全明智的燃燒脂肪、建立肌肉群和減肥的好點子。讀者將這些指導融入他們的日常生活後，在外齣就餐、閱讀食品說明書和選擇零食時會更加自信！
具體描述
讀後感
书中提供了不少食物的营养成分的表格，适合作参考册子 1）每天应该只摄入20-30克脂肪 2）人平均一天会产生1500ml尿液，所以要喝更多的水（流汗、呼吸也会损失水分），但喝的水并不是唯一来源，比如面包中水的含量就占三分之一。 3）你应该摄入多少糖： 体重（千克）*每千克...
評分书中提供了不少食物的营养成分的表格，适合作参考册子 1）每天应该只摄入20-30克脂肪 2）人平均一天会产生1500ml尿液，所以要喝更多的水（流汗、呼吸也会损失水分），但喝的水并不是唯一来源，比如面包中水的含量就占三分之一。 3）你应该摄入多少糖： 体重（千克）*每千克...
評分喜欢运动的朋友，需要有的常识! 血糖： 运动前-训练2小时前吃血糖指数低的食物能增强耐力（2小时以上） 运动中-训练期间食用血糖含量高的食物和饮料，以便快速生成葡萄糖， 多摄入碳水化合物 运动后-食用高血糖的食物 运动员排汗量-长跑运动员每小时出汗量1000～1500毫升 运动...
評分喜欢运动的朋友，需要有的常识! 血糖： 运动前-训练2小时前吃血糖指数低的食物能增强耐力（2小时以上） 运动中-训练期间食用血糖含量高的食物和饮料，以便快速生成葡萄糖， 多摄入碳水化合物 运动后-食用高血糖的食物 运动员排汗量-长跑运动员每小时出汗量1000～1500毫升 运动...
評分喜欢运动的朋友，需要有的常识! 血糖： 运动前-训练2小时前吃血糖指数低的食物能增强耐力（2小时以上） 运动中-训练期间食用血糖含量高的食物和饮料，以便快速生成葡萄糖， 多摄入碳水化合物 运动后-食用高血糖的食物 运动员排汗量-长跑运动员每小时出汗量1000～1500毫升 运动...
用戶評價
還可以吧。
评分還不錯的運動營養基礎，喜歡健身的朋友推薦看看
评分還可以吧。
评分不知是不是翻譯的原因……
评分還不錯的運動營養基礎，喜歡健身的朋友推薦看看
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