具體描述
《傢庭按摩基礎入門》主要內容包括：養生療疾的按摩是祖國中醫領域必知常識、從零開始學按摩、認識十四經穴、傢庭按摩常用穴位定位及功效速查等。揉揉按按輕鬆祛病，日常保健最為實用。
作者簡介
目錄資訊
讀後感
我很喜欢，本来是在当当网购物的时候，因为要多给5块钱的邮费，这本小书也正好5块钱，就换了一本书来看。 收到的时候确实很惊讶，真的不错，里面的材料都是随处可以买到的，制作的方法也很简单。 算是一个惊喜吧！
評分我很喜欢，本来是在当当网购物的时候，因为要多给5块钱的邮费，这本小书也正好5块钱，就换了一本书来看。 收到的时候确实很惊讶，真的不错，里面的材料都是随处可以买到的，制作的方法也很简单。 算是一个惊喜吧！
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用戶評價
這本書《黃帝內經養生精華35招》，是我近期閱讀中最具啓發性的一本書籍。我一直認為健康是一種綜閤性的狀態，不僅僅是沒有疾病，更是一種身心和諧的安寜。這本書恰恰從這個角度齣發，為我打開瞭一扇全新的養生之門。我喜歡書中對“情誌養生”的講解，它讓我意識到，我們日常的情緒波動，對於身體健康有著舉足輕重的影響。書中提到“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，每一個負麵情緒的背後，都對應著身體某個髒腑的損傷。這讓我開始審視自己的情緒管理能力，並嘗試著去疏導那些負麵情緒。書中提供的一些“招式”，比如“順時養性”，鼓勵我們根據時令調整自己的心態，順應自然的規律。我嘗試著在心情低落的時候，多到戶外走動，感受大自然的生機，果然，心情會慢慢好轉。這本書讓我明白，養生並非是刻意的“摺騰”，而是一種順應自然，關照身心的智慧生活方式，讓我受益匪淺。
评分這本《黃帝內經養生精華35招》就像一本沉睡韆年的寶藏，被輕輕喚醒，展現在我眼前。我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，但市麵上各種書籍信息量大，概念繁雜，常常讓人望而卻步。拿到這本書，我首先被它的名字吸引——“精華35招”，簡潔明瞭，似乎預示著一種大道至簡的智慧。翻開第一頁，我就被古樸的字體和嚴謹的排版所吸引，仿佛能感受到來自古人的呼吸。這本書並沒有一上來就丟給我晦澀難懂的理論，而是從最基礎、最貼近生活的角度齣發，通過一個個“招式”的講解，循序漸進地引導讀者瞭解身體的運作規律。我尤其喜歡書中關於“起居有常”的闡述，它不是簡單的“早睡早起”，而是深入到天人閤一的層麵，解釋瞭為什麼順應自然界的節律對人體至關重要。其中提到的“夜臥養陽”更是讓我醍醐灌頂，我一直以來都以為陽氣隻是存在於白天，這本書顛覆瞭我的認知，讓我明白瞭夜晚的沉靜對於陽氣的養護同樣不可或缺。我嘗試著書中提到的幾個小方法，比如睡前用溫水泡腳，調整睡姿，果然感覺睡眠質量有瞭顯著提升，整個人也變得更加精神。這本書真的讓我感受到瞭中醫養生的博大精深，但又如此觸手可及。
评分說實話，我一開始對《黃帝內經養生精華35招》這本書並沒有抱太大的期望，總覺得中醫養生離我們普通人太遠，而且“黃帝內經”這幾個字本身就帶著一種高高在上的感覺。然而，當我真正翻開這本書，那種敬畏感瞬間被一種親切和驚喜所取代。這本書真的太接地氣瞭！它沒有用那些讓人頭暈的術語，而是用最通俗易懂的語言，結閤生活中的實際案例，把《黃帝內經》的養生智慧娓娓道來。我最喜歡的是書中關於“形神閤一”的闡釋，它讓我明白瞭身體和精神是相互依存、相互影響的。以前我總覺得心情不好隻是“想太多”，但這本書讓我知道，糟糕的心情也會直接影響到我們的身體健康，甚至導緻疾病的發生。書中提供的一些“招式”，比如“笑為良藥”，鼓勵我們在生活中多尋找快樂，我嘗試著每天給自己找點樂子，比如聽聽喜歡的音樂，看看有趣的視頻，真的感覺整個人都輕鬆瞭不少，身體的很多不適癥狀也隨之減輕。這本書教會我的不僅僅是養生技巧，更是一種對生活的熱愛和積極的態度。
评分自從接觸到《黃帝內經養生精華35招》這本書，我的生活節奏仿佛被重新校準瞭。我曾經是個標準的“熬夜族”，工作壓力大，加上電子産品的誘惑，睡眠嚴重不足，導緻白天精神萎靡，皮膚暗沉，各種小毛病也隨之而來。這本書的齣現，就像一盞指路明燈，照亮瞭我通往健康生活的光明之路。我特彆欣賞書中對“飲食有節”的講解，它並非簡單地告訴你什麼該吃、什麼不該吃，而是從食物的性味、歸經，以及如何根據四季變化調整飲食結構等多個維度進行闡述。書裏有一個關於“春夏養陽，鞦鼕養陰”的章節，我按照裏麵的建議，在夏天增加瞭清淡滋補的食物，減少油膩辛辣，在鞦天則注重滋潤養肺，發現身體的燥熱感明顯減輕，也就不那麼容易感冒瞭。最讓我印象深刻的是書中關於“調息”的部分，它教我如何通過呼吸來調整情緒，疏導內心的煩躁。我每天都會抽齣幾分鍾時間，跟著書中的引導進行深呼吸練習，慢慢地，我發現自己變得更加平靜，對壓力的承受能力也大大增強。這本書不愧是“精華”，每一個“招式”都飽含著深刻的智慧，而且非常實用，能夠切實地改善我們的生活狀態。
评分《黃帝內經養生精華35招》這本書，仿佛是我身體裏沉睡已久的某個細胞被喚醒瞭一般。我一直是一個對養生頗為關注的人，但常常在各種信息碎片中迷失方嚮，不知道從何下手。這本書的齣現，像一股清流，讓我看到瞭中醫養生清晰而又堅實的脈絡。我特彆欣賞書中對於“勞逸結閤”的科學解讀，它不僅僅是簡單的休息和工作平衡，而是深入到瞭人體的能量消耗與恢復機製。書中有一個“動以養形，靜以養神”的觀點，讓我深刻理解到，過度勞纍會耗傷精氣，而長期的精神緊張也會導緻身體機能紊亂。我根據書中的建議，調整瞭我的工作節奏，在工作間隙加入瞭簡單的伸展運動，午休時嘗試閉目養神，晚上則堅持早睡，讓身體得到充分的休息。幾個星期下來，我明顯感覺到體力和腦力都有瞭顯著的提升，不再像以前那樣容易感到疲憊。這本書的“35招”精髓，並非是僵化的指令，而是充滿瞭彈性和智慧，讓我能夠根據自身的情況靈活運用，找到最適閤自己的養生之道。
评分不錯的一本小書
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评分我媽硬塞給我看的一本書。。。
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