具体描述
《家庭按摩基础入门》主要内容包括：养生疗疾的按摩是祖国中医领域必知常识、从零开始学按摩、认识十四经穴、家庭按摩常用穴位定位及功效速查等。揉揉按按轻松祛病，日常保健最为实用。
作者简介
目录信息
读后感
我很喜欢，本来是在当当网购物的时候，因为要多给5块钱的邮费，这本小书也正好5块钱，就换了一本书来看。 收到的时候确实很惊讶，真的不错，里面的材料都是随处可以买到的，制作的方法也很简单。 算是一个惊喜吧！
评分我很喜欢，本来是在当当网购物的时候，因为要多给5块钱的邮费，这本小书也正好5块钱，就换了一本书来看。 收到的时候确实很惊讶，真的不错，里面的材料都是随处可以买到的，制作的方法也很简单。 算是一个惊喜吧！
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用户评价
这本书《黄帝内经养生精华35招》，是我近期阅读中最具启发性的一本书籍。我一直认为健康是一种综合性的状态，不仅仅是没有疾病，更是一种身心和谐的安宁。这本书恰恰从这个角度出发，为我打开了一扇全新的养生之门。我喜欢书中对“情志养生”的讲解，它让我意识到，我们日常的情绪波动，对于身体健康有着举足轻重的影响。书中提到“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，每一个负面情绪的背后，都对应着身体某个脏腑的损伤。这让我开始审视自己的情绪管理能力，并尝试着去疏导那些负面情绪。书中提供的一些“招式”，比如“顺时养性”，鼓励我们根据时令调整自己的心态，顺应自然的规律。我尝试着在心情低落的时候，多到户外走动，感受大自然的生机，果然，心情会慢慢好转。这本书让我明白，养生并非是刻意的“折腾”，而是一种顺应自然，关照身心的智慧生活方式，让我受益匪浅。
评分说实话，我一开始对《黄帝内经养生精华35招》这本书并没有抱太大的期望，总觉得中医养生离我们普通人太远，而且“黄帝内经”这几个字本身就带着一种高高在上的感觉。然而，当我真正翻开这本书，那种敬畏感瞬间被一种亲切和惊喜所取代。这本书真的太接地气了！它没有用那些让人头晕的术语，而是用最通俗易懂的语言，结合生活中的实际案例，把《黄帝内经》的养生智慧娓娓道来。我最喜欢的是书中关于“形神合一”的阐释，它让我明白了身体和精神是相互依存、相互影响的。以前我总觉得心情不好只是“想太多”，但这本书让我知道，糟糕的心情也会直接影响到我们的身体健康，甚至导致疾病的发生。书中提供的一些“招式”，比如“笑为良药”，鼓励我们在生活中多寻找快乐，我尝试着每天给自己找点乐子，比如听听喜欢的音乐，看看有趣的视频，真的感觉整个人都轻松了不少，身体的很多不适症状也随之减轻。这本书教会我的不仅仅是养生技巧，更是一种对生活的热爱和积极的态度。
评分自从接触到《黄帝内经养生精华35招》这本书，我的生活节奏仿佛被重新校准了。我曾经是个标准的“熬夜族”，工作压力大，加上电子产品的诱惑，睡眠严重不足，导致白天精神萎靡，皮肤暗沉，各种小毛病也随之而来。这本书的出现，就像一盏指路明灯，照亮了我通往健康生活的光明之路。我特别欣赏书中对“饮食有节”的讲解，它并非简单地告诉你什么该吃、什么不该吃，而是从食物的性味、归经，以及如何根据四季变化调整饮食结构等多个维度进行阐述。书里有一个关于“春夏养阳，秋冬养阴”的章节，我按照里面的建议，在夏天增加了清淡滋补的食物，减少油腻辛辣，在秋天则注重滋润养肺，发现身体的燥热感明显减轻，也就不那么容易感冒了。最让我印象深刻的是书中关于“调息”的部分，它教我如何通过呼吸来调整情绪，疏导内心的烦躁。我每天都会抽出几分钟时间，跟着书中的引导进行深呼吸练习，慢慢地，我发现自己变得更加平静，对压力的承受能力也大大增强。这本书不愧是“精华”，每一个“招式”都饱含着深刻的智慧，而且非常实用，能够切实地改善我们的生活状态。
评分《黄帝内经养生精华35招》这本书，仿佛是我身体里沉睡已久的某个细胞被唤醒了一般。我一直是一个对养生颇为关注的人，但常常在各种信息碎片中迷失方向，不知道从何下手。这本书的出现，像一股清流，让我看到了中医养生清晰而又坚实的脉络。我特别欣赏书中对于“劳逸结合”的科学解读，它不仅仅是简单的休息和工作平衡，而是深入到了人体的能量消耗与恢复机制。书中有一个“动以养形，静以养神”的观点，让我深刻理解到，过度劳累会耗伤精气，而长期的精神紧张也会导致身体机能紊乱。我根据书中的建议，调整了我的工作节奏，在工作间隙加入了简单的伸展运动，午休时尝试闭目养神，晚上则坚持早睡，让身体得到充分的休息。几个星期下来，我明显感觉到体力和脑力都有了显著的提升，不再像以前那样容易感到疲惫。这本书的“35招”精髓，并非是僵化的指令，而是充满了弹性和智慧，让我能够根据自身的情况灵活运用，找到最适合自己的养生之道。
评分这本《黄帝内经养生精华35招》就像一本沉睡千年的宝藏，被轻轻唤醒，展现在我眼前。我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，但市面上各种书籍信息量大，概念繁杂，常常让人望而却步。拿到这本书，我首先被它的名字吸引——“精华35招”，简洁明了，似乎预示着一种大道至简的智慧。翻开第一页，我就被古朴的字体和严谨的排版所吸引，仿佛能感受到来自古人的呼吸。这本书并没有一上来就丢给我晦涩难懂的理论，而是从最基础、最贴近生活的角度出发，通过一个个“招式”的讲解，循序渐进地引导读者了解身体的运作规律。我尤其喜欢书中关于“起居有常”的阐述，它不是简单的“早睡早起”，而是深入到天人合一的层面，解释了为什么顺应自然界的节律对人体至关重要。其中提到的“夜卧养阳”更是让我醍醐灌顶，我一直以来都以为阳气只是存在于白天，这本书颠覆了我的认知，让我明白了夜晚的沉静对于阳气的养护同样不可或缺。我尝试着书中提到的几个小方法，比如睡前用温水泡脚，调整睡姿，果然感觉睡眠质量有了显著提升，整个人也变得更加精神。这本书真的让我感受到了中医养生的博大精深，但又如此触手可及。
评分我妈硬塞给我看的一本书。。。
评分不错的一本小书
评分我妈硬塞给我看的一本书。。。
评分我妈硬塞给我看的一本书。。。
评分我妈硬塞给我看的一本书。。。
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