具体描述
《艾条里的养生经:图说艾灸》内容简介：人一生中必须灸治四次：十七八岁时灸风门，预防感冒，因为感冒是万病之首；二十四五岁时灸三阴交，增强生殖能力；三四十岁时灸足三里，促进脾胃后天功能，防止疾病；到了老年，灸足三里和曲池，使人长寿，眼睛明亮，牙齿坚固。
作者简介
王彤，中国中医科学院针灸所北京国际针灸培训中心讲师，中国中医科学院研究生院中医科学硕士学历，主治医师。长期从事中医中药的临床和教学工作，擅长用中西医结合的方法从事各种内外科疾病治疗、保健和科研，承担中国中医研究院骨质疏松相关课题研究，承担对内、对外中医教学工作，并多次赴德国、挪威、伊朗、孟加拉等国工作，在国内《中国针灸》、《中国中医药信息杂志》、《中医杂志》等国家核心期刊发表多篇论文，并出版多部中医专著。
目录信息
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读后感
喜欢研究一些中医的小知识，对艾灸一直很崇敬。之前自己在家卷过一个艾灸条，剪成小段的艾柱，用隔姜艾灸的方法治好了月经腹痛。之后爱上了这个神奇的东西。这本书算是普及一下常识，适合想要了解艾灸的初学者。
评分喜欢研究一些中医的小知识，对艾灸一直很崇敬。之前自己在家卷过一个艾灸条，剪成小段的艾柱，用隔姜艾灸的方法治好了月经腹痛。之后爱上了这个神奇的东西。这本书算是普及一下常识，适合想要了解艾灸的初学者。
评分喜欢研究一些中医的小知识，对艾灸一直很崇敬。之前自己在家卷过一个艾灸条，剪成小段的艾柱，用隔姜艾灸的方法治好了月经腹痛。之后爱上了这个神奇的东西。这本书算是普及一下常识，适合想要了解艾灸的初学者。
评分喜欢研究一些中医的小知识，对艾灸一直很崇敬。之前自己在家卷过一个艾灸条，剪成小段的艾柱，用隔姜艾灸的方法治好了月经腹痛。之后爱上了这个神奇的东西。这本书算是普及一下常识，适合想要了解艾灸的初学者。
评分喜欢研究一些中医的小知识，对艾灸一直很崇敬。之前自己在家卷过一个艾灸条，剪成小段的艾柱，用隔姜艾灸的方法治好了月经腹痛。之后爱上了这个神奇的东西。这本书算是普及一下常识，适合想要了解艾灸的初学者。
用户评价
读完《艾条里的养生经》，我感觉自己像是打开了一个新世界的大门，原来健康可以如此触手可及。这本书的魅力在于它将复杂的传统中医知识，以一种极其生活化的方式呈现，让我这个中医小白也能轻松领悟。我特别喜欢书中关于“艾灸与体质”的关联分析，作者详细介绍了不同的体质特征，以及针对这些体质的艾灸调理方案。比如，对于容易上火的体质，会建议多艾灸涌泉穴来引火下行；而对于体寒畏冷的人，则会强调艾灸神阙穴来温补元气。这种“因人而异”的指导，让我觉得这本书真正做到了个性化养生。书中还对艾灸的“频率”和“时长”提出了详细建议，避免了盲目艾灸可能带来的副作用。我尝试了书中针对缓解胃部不适的艾灸方法，坚持了一段时间后，那种腹胀、嗳气的感觉有了明显的改善。这本书让我明白，养生并非一日之功，而是需要耐心和坚持，而艾条，正是这条道路上最忠实的伙伴。
评分《艾条里的养生经》这本书，不仅仅是一本关于艾灸的书，它更像是一份关于如何与身体和谐相处的生命指南。作者在书中，将艾灸的奥秘，分解成一个个容易理解的步骤，并且用一种充满人文关怀的笔触，引导读者去感受身体的每一次细微变化。我特别欣赏书中关于“穴位辨识”的详细讲解，作者不仅提供了清晰的穴位图，还用生动形象的比喻来帮助记忆，比如将某个穴位比作“身体的开关”，将另一个穴位比作“身体的加油站”。这些描述，让原本有些枯燥的穴位知识，变得生动有趣。书中还强调了“艾灸与呼吸”的配合，指导我们在艾灸时，如何通过深呼吸来提升艾灸的效果，让身心同时得到放松。我尝试了书中针对缓解办公室疲劳的艾灸方法，在工作间隙，点燃一根艾条，配合深呼吸，那种身心的舒缓感，让我觉得整个下午都充满了活力。这本书让我明白，养生不仅仅是治病，更是一种对生命的热爱和对身体的关怀，而艾条，正是实现这一切的简单而美好的媒介。
评分《艾条里的养生经》这本书，如同一位智慧的长者，用最质朴的语言，讲述着最深刻的健康之道。我一直觉得养生是一件很“玄”的事情，但这本书用科学严谨的态度，结合了大量的案例和研究，让我对艾灸产生了由衷的信服。作者在解释艾灸原理时，不仅提及了传统中医的理论，还引用了现代医学关于艾灸对血液循环、神经系统、甚至细胞活性的影响。这些科学的佐证，让我对艾灸的疗效有了更清晰的认识，也消除了我之前的一些疑虑。书中关于“艾灸与疾病的预防”的论述，也让我眼前一亮。作者强调，与其等到生病后再去治疗，不如通过日常的艾灸来提升身体的抵抗力，预防疾病的发生。我尝试了书中针对提高免疫力的艾灸方法，在流感季节，我感觉自己比以往更少生病。这本书让我明白，养生是一种积极的生活态度，而艾条，正是我们实现这种生活态度的得力助手。
评分这本书《艾条里的养生经》简直就是我一直苦苦寻找的“宝藏”。我一直对中医养生很感兴趣，但总是觉得门槛太高，要么术语晦涩难懂，要么方法过于复杂，让我望而却步。直到我翻开这本书，才发现原来养生也可以如此贴近生活，如此充满智慧。作者用一种非常亲切的口吻，将艾灸这一传统疗法，变得既有深度又不失温度。我特别欣赏书中对“情志养生”和艾灸的结合。作者指出，不良情绪，比如焦虑、抑郁、愤怒，都会对身体造成负面影响，而艾灸恰恰可以帮助调节情绪，舒缓压力。书中提供了一些针对不同情绪问题的艾灸方案，比如，用艾灸疏通肝经来缓解烦躁易怒，用艾灸安神定志来帮助改善失眠。这让我意识到，养生不仅仅是调理身体，更是调理心灵。我尝试了书中针对改善睡眠的艾灸方法，坚持了不到一周，就感觉入睡变得更加容易，睡眠质量也有了显著的提升。这种身心的双重改善，让我对这本书的评价只有一个词——“惊艳”。它让我看到了，原来通过简单的艾条，可以如此有效地改善生活质量，提升幸福感。
评分《艾条里的养生经》这本书，如同一股清流，涤荡了我对养生既有的一些刻板印象。我一直觉得养生就应该是各种复杂的食谱、严苛的作息，甚至是各种昂贵的保健品，但这本书彻底颠覆了我的认知。它用极其平实易懂的语言，讲述了艾灸这一古老技艺的魅力。最让我惊喜的是，作者在探讨艾灸的科学原理时，引用了大量的现代医学研究成果，比如关于艾灸对微循环、免疫系统、甚至神经递质影响的论述，这些都让原本听起来有些玄乎的艾灸，变得有据可依，科学严谨。我尤其喜欢书中关于“辨体艾灸”的部分，作者根据不同的体质、不同的季节、不同的病症，给出了非常个性化的艾灸方案。比如，针对容易上火的体质，会推荐一些偏于滋阴的穴位；而对于体寒畏冷的人，则会强调温阳散寒的穴位。这种“因人而异”的指导，让我觉得这本书真正做到了“授人以渔”，而不是简单地提供一个标准化的流程。我尝试了书中针对女性月经不调的艾灸方法，确实在一段时间后感受到了明显的改善，那种持续的腹部温热感，以及情绪的平稳，都让我觉得身体仿佛被唤醒了一般。这本书不仅仅是关于艾条的知识，更是一种对生命的热爱和对身体的尊重，它让我重新审视了“健康”二字，并看到了实现它的简单而有效的方法。
评分终于读完了《艾条里的养生经》，合上书的那一刻，心中涌动着一股难以言喻的充实感。这本书不仅仅是一本关于艾条的指南，更像是一位循循善诱的良师益友，将古老智慧与现代生活巧妙地融合。从我拿到这本书开始，就对它爱不释手，封面设计简洁却富有质感，散发着一种淡淡的药草清香，仿佛已经预示着它将为我带来的健康福祉。书中关于艾条起源的讲述，让我惊叹于中华民族古老而精深的养生哲学，那些关于神农尝百草、辨百药的传说，配合着详细的艾草药理分析，让我对这小小的艾草有了全新的认识。作者对不同部位、不同年份艾草的特性区分得极其细致，从艾叶的形态、颜色，到其所含的挥发油成分、微量元素，都做了深入浅出的剖析。尤其让我印象深刻的是，书中不仅介绍了艾条的传统用途，还结合现代人的生活方式，提出了许多创新的艾灸方法，例如针对长时间使用电脑的肩颈酸痛、久坐引起的腰部不适，以及季节性过敏等问题，都给出了具体的艾灸穴位和操作指导。我按照书中的方法，尝试了为父母艾灸，看着他们脸上渐渐舒展的笑容，我才真正体会到这份“养生经”的价值。那种从内到外的温暖，那种由心而生的舒畅，是任何药物都无法比拟的。它让我明白了，养生并非遥不可及的奢侈品，而是融入生活点滴的日常修行。
评分《艾条里的养生经》，这本书的魅力在于它将古老智慧与现代科学巧妙地融合，并且以一种极其接地气的方式呈现。我一直对艾灸的功效有所耳闻，但总觉得它太过神秘，难以掌握。然而，这本书就像一位耐心的老师，一步步地引导我走进艾灸的世界。作者在解释艾灸原理时，并没有止步于传统的“温经散寒”、“活血化瘀”，而是引用了大量关于艾灸对免疫系统、内分泌系统、甚至皮肤渗透性影响的研究。这些科学的解释，让我对艾灸有了更深层次的理解，也更加确信它的有效性。书中关于“体位艾灸”的论述，也让我大开眼界。作者详细介绍了不同体位下艾灸的效果，以及如何根据自己的身体情况选择最适合的体位，比如仰卧、侧卧、俯卧等。这些细节的指导，都让我在实践中更加得心应手。我按照书中的建议，尝试了针对缓解鼻塞的艾灸方法，效果非常显著，那种畅通的呼吸感，让我惊喜不已。这本书不仅仅是关于艾条的指南，更是一种对健康的积极探索，它让我相信，通过掌握正确的方法，我们可以更好地掌控自己的健康。
评分最近沉迷于《艾条里的养生经》这本书，越读越觉得，这不仅仅是一本指导如何使用艾条的书，它更像是将中国传统文化中关于“顺应天时”、“天人合一”的哲学思想，巧妙地融入了日常养生之中。书中的每一章，都带着一种温和而坚定的力量，引导读者去感受身体的细微变化，去理解自然的规律。我特别喜欢作者在描述不同时令艾灸养生时，那种细腻的笔触。比如，在讲解春季养生时，会强调疏肝理气，祛除体内寒湿；到了夏季，则会关注清热解暑，调和脾胃；秋季则侧重于润燥养肺；而冬季，则是温补阳气，抵御严寒。这种结合节气变化的养生方法，让我觉得与自然更加贴近，身体也因此感受到一种前所未有的和谐。书中的图片和插画也十分精美，那些穴位图清晰明了，操作手法也配有详细的图文解释，即便是初学者，也能轻松上手。我按照书中的方法，尝试了冬季灸关元穴，那种由内而外的暖意，让我全身都变得舒展起来，以往冬季的畏寒感也大大减轻。它让我明白，养生并非只是被动的接受，而是一种主动的参与，一种与生命共同成长的过程。
评分读完《艾条里的养生经》，我最大的感受是，养生其实可以很简单，也可以很有趣。这本书没有故弄玄虚，也没有大道理，而是用一种非常生活化的语言，讲述了艾条在养生中的重要作用。我特别喜欢书中关于“四季养生”的章节，作者将一年四季的养生重点，与艾灸方法紧密结合，让你在每个季节都能找到适合自己的养生之道。比如，春季的艾灸侧重于疏通经络，夏季则要注重祛湿，秋季要润肺，冬季则要温补。这种循序渐进、顺应自然的养生理念，让我觉得非常受用。书中还详细介绍了不同艾灸工具的使用方法，比如艾灸盒、艾灸棒、艾绒等，以及它们各自的优缺点和适用场景。这些实用的信息，让我在选择和使用艾灸工具时，不再感到迷茫。我尝试了书中针对缓解肌肉酸痛的艾灸方法，在运动过后，用艾灸盒在酸痛的部位进行艾灸，那种温暖和放松的感觉，让我觉得身体得到了很好的恢复。这本书让我明白了，原来通过一根小小的艾条，就能为自己的身体带来如此多的积极改变。
评分《艾条里的养生经》这本书，给我带来的不仅仅是知识，更是一种生活态度的转变。我一直是个追求“便捷高效”的人，总想着能用最少的时间获得最好的效果，但在阅读这本书的过程中，我慢慢学会了“慢下来”，去体会每一个细节。书里关于艾条的选择和保存，就用了相当大的篇幅。作者详细介绍了不同产地、不同晾晒时间、不同加工工艺的艾条，它们的区别在哪里，又适用于哪些人群，这让我意识到，原来一个小小的艾条，背后也有如此多的讲究。我之前总觉得艾条都差不多，买哪个都行，但读了这本书后，我才明白，选择适合自己的艾条，是有效艾灸的第一步。书中还特别提到了关于艾灸的“禁忌”和“注意事项”，这些看似寻常的提醒，却蕴含着作者严谨的科学态度和对读者的负责。比如，在哪些情况下不宜艾灸，艾灸后需要注意什么，这些都帮我避开了一些潜在的误区。我尝试了书中针对缓解疲劳的艾灸方法，在经历了长时间的工作后，点燃一支艾条，让温暖慢慢渗透，那种身心放松的感觉，是加班加点也无法获得的。这本书让我开始重新审视自己的生活节奏，并找到了一个简单而有效的方式，来照顾好自己的身体。
评分对一个艾灸爱好者的深化教育：时节艾灸，经络艾灸，艾灸方法，十大保健穴（关元、神阙、足三里、三阴交、命门、肾俞、风门、中脘、涌泉、膻中），各种病症艾灸。书后部分对各条经络上各个穴位讲解很细，虽然我记不住。原来灸法里还有水灸、天灸、火龙灸等。三伏灸，三九灸，最热最冷两节气灸。经络十二时辰真心得背出来，太准了，我的喉咙就是晚上八九点开始哑了。
评分对一个艾灸爱好者的深化教育：时节艾灸，经络艾灸，艾灸方法，十大保健穴（关元、神阙、足三里、三阴交、命门、肾俞、风门、中脘、涌泉、膻中），各种病症艾灸。书后部分对各条经络上各个穴位讲解很细，虽然我记不住。原来灸法里还有水灸、天灸、火龙灸等。三伏灸，三九灸，最热最冷两节气灸。经络十二时辰真心得背出来，太准了，我的喉咙就是晚上八九点开始哑了。
评分对一个艾灸爱好者的深化教育：时节艾灸，经络艾灸，艾灸方法，十大保健穴（关元、神阙、足三里、三阴交、命门、肾俞、风门、中脘、涌泉、膻中），各种病症艾灸。书后部分对各条经络上各个穴位讲解很细，虽然我记不住。原来灸法里还有水灸、天灸、火龙灸等。三伏灸，三九灸，最热最冷两节气灸。经络十二时辰真心得背出来，太准了，我的喉咙就是晚上八九点开始哑了。
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评分对一个艾灸爱好者的深化教育：时节艾灸，经络艾灸，艾灸方法，十大保健穴（关元、神阙、足三里、三阴交、命门、肾俞、风门、中脘、涌泉、膻中），各种病症艾灸。书后部分对各条经络上各个穴位讲解很细，虽然我记不住。原来灸法里还有水灸、天灸、火龙灸等。三伏灸，三九灸，最热最冷两节气灸。经络十二时辰真心得背出来，太准了，我的喉咙就是晚上八九点开始哑了。
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