Fuel for Life pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Not Available (NA)

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页数:42

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价格:$ 20.34

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isbn号码:9789241563161

丛书系列:

图书标签:

个人成长
自我提升
积极心理学
人生规划
目标设定
动力
习惯养成
幸福感
励志
成功学

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具体描述

Energy use is essential to meet our most basic needs: cooking, boiling water, lighting and heating. It is also a prerequisite for good health - a reality that has been largely ignored by the world community. Left behind by development, more than 3 billion people still burn wood, dung, coal and other traditional fuels inside their homes. The resulting indoor air pollution is responsible for more than 1.5 million deaths a year - deaths that mostly fall on young children and their mothers. Moreover, indoor air pollution and inefficient household energy practices represent a stumbling block on our road to achieving the Millennium Development Goals. Fuel for life: household energy and health, summarizes the health impacts of household energy and gives an overview of past and future trends in solid fuel use. This publication also reviews interventions experiences and demonstrates - through the quantification of the costs and benefits of different interventions that good-value-for-money solutions exist.

燃动生命：内在驱动力的深度探索与实践本书简介《燃动生命：内在驱动力的深度探索与实践》是一本深刻剖析人类行为背后核心动力的权威著作。它不仅仅停留在对“成功学”或“自我激励”的肤浅讨论上，而是深入挖掘了驱动个体实现目标、维持长期投入、并在面对挑战时展现韧性的复杂心理机制。全书以严谨的学术基础为依托，结合丰富的跨学科案例和实用的操作指南，为读者提供了一套系统而全面的“内在燃料”构建蓝图。第一部分：驱动力的本质——超越表象的解析本书开篇即对“驱动力”（Motivation）这一核心概念进行了重新定义。作者认为，传统的驱动力模型往往将外部奖励（如金钱、赞扬）视为主要推力，但这种观点具有极大的局限性。真正的、可持续的“生命燃料”来源于内部的、深层次的需求和价值认同。第一章：从行为到意义：驱动力的三层结构本章详细阐述了驱动力的三层结构模型：生存驱动（Survival Drive）、成就驱动（Achievement Drive）和意义驱动（Meaning Drive）。生存驱动：探讨基础的生理和安全需求如何设定行为的最低门槛。这部分内容引用了神经科学的研究成果，解释了压力、焦虑与多巴胺释放的复杂关系，以及如何在压力下保持基本功能不崩溃。成就驱动：深入分析了掌握（Mastery）、自主（Autonomy）和目标设定（Goal Setting）在推动个体进步中的作用。作者区分了“表现目标”（Performance Goals）和“学习目标”（Learning Goals）的区别，强调了成长型思维模式（Growth Mindset）如何成为成就驱动力的基石。意义驱动：这是本书的重点之一。意义驱动力被定义为个体将其行为与超越自我的宏大叙事连接起来的能力。本章通过大量的哲学、心理学案例（如维克多·弗兰克尔的“意义疗法”），展示了当个体找到“为什么”时，“如何做”便水到渠成。第二章：外部燃料的陷阱与内部火花的点燃本章批判性地审视了现代社会中过度依赖外部激励（如绩效奖金、社交媒体点赞）所带来的“动机衰竭”现象。研究表明，过度依赖外部奖励会削弱内在兴趣，导致“动机挤压效应”。奖励的悖论：分析了奖励如何劫持大脑的奖励中枢，使人从享受过程转变为只关注结果。自主感的重建：提供了实用的方法来重新夺回行为的控制权，例如通过“微选择”（Micro-choices）和“环境重构”来增强个体对日常任务的掌控感，从而激活内在的自主驱动力。第二部分：深度实践——构建个人的动力系统在理解了驱动力的理论基础后，本书的第二部分转向实战应用，指导读者如何设计一个能够自我维持、抵抗惰性的个人动力系统。第三章：清晰度即是燃料：愿景的构建与微调驱动力的有效性高度依赖于目标和愿景的清晰度。本章提出了“愿景隧道”的概念，强调愿景不仅需要宏大，更需要具备可感知的细节。未来自我的具象化：教授如何利用叙事疗法和心理意象技术，将抽象的未来目标转化为具体的、情绪上可联结的“未来自我画像”。价值的对齐：阐述了如何确保日常行动与核心价值观之间不存在冲突。当行动与核心价值对齐时，每一次努力都成为了对自身身份的确认，驱动力自然增强。第四章：习惯的炼金术：从意志力到系统化执行意志力是有限的资源，而习惯是永不枯竭的燃料库。本章聚焦于如何利用行为科学和环境设计，将高驱动力的行为固化为自动化的系统。触发机制的科学：详细介绍了“习惯堆叠”（Habit Stacking）和“环境暗示”（Environmental Cues）的实操技巧，确保行为的发生不需要消耗宝贵的认知资源。摩擦力的管理：强调了在执行过程中，减少启动摩擦力和增加完成摩擦力的重要性。例如，如何设计一个“零启动”的早晨流程，以及如何设置“时间锁”来防止中途放弃。第五章：应对阻力：挫折、倦怠与韧性的培养驱动力并非线性增长，挫折和倦怠是不可避免的一部分。本书提供了针对性的策略来管理这些负面能量，并将其转化为成长的动力。归因模式的转变：分析了“习得性无助”的形成机制，并指导读者如何通过调整对失败的归因方式（将失败归因于不可控的外部因素或可改进的内部策略），来保护核心的驱动信念。恢复的艺术：不倡导无休止的努力，而是强调高质量的恢复（Recovery）是维持长期高水平驱动力的必要条件。这部分探讨了深度休息、心流体验（Flow State）与驱动力恢复的关联。第三部分：驱动力的社会场域驱动力不仅是个体内部的现象，它也深刻地存在于人际关系和组织环境中。第六章：集体驱动与文化塑造本章将视角从个体扩展到团队和社区。一个高驱动力的集体能够相互强化个体成员的燃料。共享意义的力量：探讨了在团队中如何共同构建一个强大的、超越KPI的共享意义，使成员愿意为更高的集体目标付出。驱动力的传染性：分析了积极和消极的驱动模式如何相互感染，并提供了在家庭、工作场所中培育“高能量场域”的领导力技巧。第七章：终身学习的引擎：好奇心与未完成的驱动本书以对“未完成感”的探讨作为总结。人类的驱动力往往停留在对下一个层次的渴望上。好奇心的再激活：提供了将日常任务转化为探索性学习的机会的方法，确保知识和技能的获取本身成为一种内生的奖励。持续的演进：强调真正的“生命燃料”不是一个可以一次性达成的终点，而是一个持续探索、不断更新个人驱动核心的过程。读者将被引导认识到，他们自身的价值正在于持续的燃烧和演化之中。总结《燃动生命：内在驱动力的深度探索与实践》是一份详尽的地图，它指引读者穿越心理学的迷雾、行为科学的丛林，最终到达一个能够自我点燃、持久不息的内在动力源泉。它不提供廉价的口号，而是提供一套基于深刻洞察和严格实践的框架，帮助任何渴望活出更饱满、更有目的性生命的人，找到并维护他们生命中最核心的“燃料”。