Active Listening 3 Student's Book with Self-study Audio CD pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Brown, Steve/ Smith, Dorolyn

出品人:

页数:112

译者:

出版时间:2006-9

价格:$ 31.36

装帧:

isbn号码:9780521678216

丛书系列:

图书标签:

• Active Listening
• 听力
• 英语学习
• 学生用书
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• 英语听力
• 技能提升
• 外语学习

《The Art of Presence: Connecting Through Authentic Communication》 内容简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们比以往任何时候都更频繁地进行交流，但真正意义上的“连接”却日益稀缺。《The Art of Presence: Connecting Through Authentic Communication》并非又一本关于技巧和套路的沟通指南，它是一次深刻的内心探索，旨在唤醒我们与生俱来的、高质量倾听和表达的能力。本书从神经科学、积极心理学和存在主义哲学的交叉点出发，为读者提供了一套全面、实用的框架，用以重塑人际互动，实现深层次的理解与共鸣。 本书的核心论点是：有效的沟通始于彻底的在场（Presence）。我们常常将注意力分散于未完成的待办事项、手机的震动，或是对他人话语的即时评判和反驳，这使得“倾听”变成了一种无效的等待发言。本书引导读者认识到这种分心状态对人际关系产生的隐性损害，并提供了一系列科学验证的练习，帮助读者锚定当下，真正进入对话者的世界。 全书共分为五个主要部分，层层递进，构建起一个完整的“在场式沟通”体系： --- 第一部分：内在的准备——校准你的心智罗盘 本部分专注于沟通的基础——个体的心态建设。在试图理解他人之前，我们必须先学会理解自己。 第一章：噪音与信号的辨识 我们探讨了现代生活如何系统性地训练我们的大脑陷入“快速反应模式”，而非“深度接收模式”。内容包括识别内在的“自动驾驶”对话，以及如何通过正念练习（Mindfulness Practices）减缓认知速度。我们引入了“注意力预算”的概念，阐释为何在特定情境下，将注意力视为有限资源进行管理至关重要。 第二章：情绪的温室效应：理解你的反应 沟通中的最大障碍往往源于未被处理的情绪。本章深入解析了“触发点”（Triggers）的形成机制，以及杏仁核（Amygdala）如何劫持前额叶皮层（Prefrontal Cortex）的理性功能。读者将学习如何建立“情绪防火墙”，在感受到强烈情绪时，不立即做出反应，而是选择有意识地回应。我们提供了“情绪标记法”（Emotional Labeling Technique）来即时稳定对话局势。 第三章：放下“目的性”的重担 许多沟通在开始前就已经预设了结果——说服、同意或解决问题。本书挑战了这种功利主义的沟通模式，倡导“无目的的连接”。我们将探讨，当你真正放下“需要改变对方”的执念时，对话会变得多么开放和富有弹性。本章包含了对目标导向型沟通（Goal-Oriented Communication）的批判性分析，并提出了“过程导向型连接”的实践路径。 --- 第二部分：深度接收——超越耳朵的倾听艺术 此部分是本书的核心，聚焦于如何真正地“接收”信息，包括言语和非言语的全部维度。 第四章：非语言密码的破译：身体的诚实 人类信息传递的绝大部分是通过肢体语言完成的。本章详细拆解了微表情、姿态、眼神接触和声音韵律（Paralanguage）的含义。我们不仅教授如何观察这些信号，更重要的是，如何将这些观察结果反馈到我们的内在理解中，而不是简单地进行标签化解读。内容涉及如何区分“紧张”与“专注”在身体语言上的细微差异。 第五章：同理心的高级形式：进入他者的世界模型 我们区分了“同情”（Sympathy）与“同理心”（Empathy）的区别，并深入探讨了“认知同理心”和“情感同理心”的应用。本书提出“世界模型映射”，即尝试理解说话者基于其过往经验构建的现实框架。读者将通过案例分析，学习如何构建一个临时的、与说话者一致的世界模型，从而实现真正的感同身受，而非仅仅是口头上的附和。 第六章：探寻“未说之言”：提问的力量 无效的提问往往是封闭式的，旨在确认已知信息。本章强调了探索性提问（Exploratory Questions）的艺术。我们探讨了“开放式追问”、“假设性场景提问”以及“价值澄清式提问”的使用时机。关键在于，问题不是为了展示你的知识储备，而是为了邀请对方更深入地探索自己的想法。 --- 第三部分：有意义的回应——构建共同的理解空间 高质量的倾听必须导向有质量的反馈。回应不再是等待的暂停，而是连接的桥梁。 第七章：反馈的炼金术：从防御到清晰 本章处理了如何在不引发对方防御机制的情况下，清晰地表达自己的观察和感受。我们引入了“三明治反馈法”的升级版——“观察-感受-影响-邀请”模型。重点强调了使用“我”开头的陈述（'I' Statements）来专注于自身体验，而非指责对方行为。 第八章：有效性验证：复述与澄清的艺术 复述（Paraphrasing）常被误解为简单的重复。本书将其定义为一种“积极的共识建立工具”。我们教授如何有区分地复述，即抓住核心观点、情感基调和关键假设，并将其用自己的语言表达出来，以测试理解的准确性。这确保了双方在接下来的对话中，使用的是同一份“共享信息蓝图”。 第九章：处理沉默：对话中的神圣空间 沉默是沟通中最具挑战性但最有价值的部分。本章分析了沉默的多种功能——处理信息、情感酝酿、抵制压力等。读者将学会区分“需要填补的尴尬沉默”和“需要尊重的思考性沉默”，并掌握如何在不破坏当下氛围的前提下，给予对方足够的空间进行内省。 --- 第四部分：冲突中的连接——压力下的沟通韧性 冲突并非失败的标志，而是深刻连接的机会。本部分专注于如何在高压、高风险的对话中保持在场和清晰。 第十章：解构指责：从对立走向合作 冲突的核心往往是双方对“谁对谁错”的争论。本章指导读者将对话重心从“归因”（Attribution）转移到“需求”（Needs）。通过马斯洛需求层次理论和非暴力沟通（NVC）的原则，我们学会识别隐藏在批评背后的未被满足的核心需求。 第十一章：艰难对话的剧本重写 针对最棘手的对话（如绩效评估、界限设定或表达拒绝），本书提供了一套结构化的“预演与执行”流程。这包括提前识别潜在的“情绪陷阱”并制定应对策略。核心在于保持对结果的开放性，但对过程的质量保持严格的标准。 --- 第五部分：持续的实践——将连接内化为生活方式 第十二章：超越对话：环境与习惯的塑造 本章将焦点从单次对话扩展到长期的人际生态系统建设。我们探讨了如何通过物理环境（如减少干扰源）和时间管理来创造更多高质量的连接机会。最后，本书总结了如何将“在场”融入日常习惯，实现自动化、自然而然的深度互动。 《The Art of Presence》承诺的不是一蹴而就的成功，而是一种深沉的转变——从一个急于表达的发言者，蜕变为一个能够真正感知、理解并回应世界的深度连接者。它要求读者投入时间和心力，但所换取的回报，是更真实、更具意义的人生体验。

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