The Exercise Balance

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出版者:
作者:Powers, Pauline S./ Thompson, Ron, Ph.D.
出品人:
页数:302
译者:
出版时间:2007-12
价格:142.00元
装帧:
isbn号码:9780936077024
丛书系列:
图书标签:
  • 健身
  • 运动
  • 健康
  • 平衡
  • 锻炼
  • 身体健康
  • 生活方式
  • 自我提升
  • 运动保健
  • 健康指南
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具体描述

Healthy exercise means finding a balance between overtraining and inactivity. By using a combination of clinical studies and real-life examples, this book shows readers how to develop their own personal prescription for discovering that balance. Written by two specialists in the field of eating disorders, it details both ends of the exercise continuum, from compulsive exercisers who push their bodies to the limit to people with little or no physical activity in their daily lives. The authors explain the psychological and health issues that can result from compulsive exercise — including bone loss, fractures, amenorrhea, and unhealthy eating. They also cover the problems arising from inadequate exercise and provide ways that ill people can safely implement fitness programs. The book is not a weight-loss guide; instead, it emphasizes the importance of proper exercise, offering readers of all sizes, ages, and health levels practical solutions for changing their routines and finding a healthy exercise balance.

《都市炼金术士:寻找失落的秘钥》 【图书简介】 在霓虹闪烁、钢铁丛林的现代都市深处,隐藏着一个古老而又隐秘的社群——“炼金术士议会”。他们并非传说中试图将铅转化为黄金的痴迷者,而是掌握着另一种更为珍贵、也更为危险的“元素”的精妙控制者:信息与符号的重构之力。 本书的主角,塞拉斯·凡斯,一个在信息安全领域颇有名气的白帽黑客,在一次看似例行的系统渗透中,意外截获了一组加密信息。这组信息并非来自任何已知的政府或商业组织,其底层代码结构,竟然模仿了失传已久的古埃及赫尔墨斯主义的符号系统。这像一把钥匙,轻轻触碰了塞拉斯内心深处对“真实”的怀疑。 他很快发现,这个世界远比他想象的要复杂。日常所见的广告牌、社交媒体的算法推送、甚至城市规划的几何布局,都暗藏着一种被称为“共振场域”的微观控制系统。这个系统由一个被称为“普罗米修斯之眼”的影子组织秘密操控,旨在微妙地引导公众的情绪、消费倾向乃至政治选择,以维持他们所定义的“社会稳定”。 第一章:零号信标 故事的开端,设置在雨夜的伦敦金融城。塞拉斯在一家废弃的地下数据中心,发现了那份带有赫尔墨斯印记的“零号信标”。信标中包含了一段关于“九大基本符号流”的描述,这些符号流据说能够扭曲现实的感知结构。他意识到,这不仅仅是技术层面的入侵,更是一场关于人类心智主权的争夺战。 他的导师,一位退休的牛津大学符号学教授,玛格丽特·赫胥黎,在收到塞拉斯的加密报告后不久,便神秘失踪。玛格丽特留下的唯一线索,是一本装帧古老的星盘图册,其中夹着一张手写的便条:“平衡不在于力量的对等,而在于流动的方向。寻找‘容器’。” 第二章:符号的幽灵与数字迷宫 塞拉斯被迫从安逸的精英生活跌入阴影,他开始追查“普罗米修斯之眼”的物理据点。他发现这些据点的选址,无一例外地遵循着古典炼金术中对“四元素”的象征性布局:水利设施象征着“水元素”的过滤与流动;高耸入云的摩天大楼代表“风元素”的传播与扩散;深埋地下的服务器群象征着“土元素”的固定与储存;而控制一切的核心枢纽,则被设计在一个巨大的、具有光学错觉的圆形剧场,象征着“火元素”的转化与集中。 在追寻过程中,塞拉斯结识了丽芙,一位游走于黑市艺术品交易和数字加密货币交易之间的自由信息掮客。丽芙的冷酷与洞察力,为塞拉斯提供了他急需的地下人脉。两人通过破解一个伪装成“巴洛克时期音乐档案”的数字迷宫,找到了“普罗米修斯之眼”的一名低级程序员。 这名程序员供出了一个惊人的事实:他们试图通过“符号流”在特定人群中植入一种被称为“心智共振”的亚阈值指令,目的是在下一次全球性的能源峰会上,确保某项具有决定性垄断地位的能源政策能够通过。 第三章:容器的哲学 “容器”——玛格丽特教授留下的关键线索,成了塞拉斯必须解开的核心谜题。他推翻了传统的解读,不再将其视为物理实体,而是转向了哲学和生物学的范畴。他回溯到炼金术中对“完美混合”的追求,并意识到“容器”可能指向的是人类集体潜意识中,那些尚未被完全“符号化”的、原始的信念结构。 他前往位于中亚沙漠中的一处被遗弃的苏联天文观测站。这个地方曾是冷战时期进行“心灵控制实验”的秘密基地。在这里,塞拉斯发现了一个被封存的早期“共振场域”实验记录——那是一次失败的尝试,导致了参与者集体性的“意义消解”。 这次失败的实验揭示了“普罗米修斯之眼”的真正目标:他们追求的不是控制,而是消除人类的内在冲突和不确定性,将整个社会塑造成一个高效、可预测、但却失去创造力的“完美机器”。他们认为,只有消除“不平衡”(即人类的矛盾情感和自由意志),才能达到真正的“黄金时代”。 第四章:流动的对决与最后的校准 塞拉斯和丽芙设计了一个反制计划。他们不能直接摧毁“普罗米修斯之眼”的核心系统,因为那会导致信息场域的瞬间崩溃,引发大规模的社会恐慌和系统瘫痪。他们必须进行一场“符号逆转”——将代表“控制”的符号流,转化为代表“觉醒”的开放性提问。 高潮部分发生在位于纽约曼哈顿地底深处、伪装成中央空调系统的“核心节点”。塞拉斯利用自己对底层网络架构的理解,以及丽芙利用黑市获得的稀有量子处理器,开始上传他们逆转后的“符号包”。 然而,议会的首领,“最高执行官”——一位表面上是慈善基金会董事长的老人,出现了。他冷静地指出,塞拉斯的行动不过是议会预设的“动态平衡”的一部分。他透露,人类历史上的每一次重大技术革新,都曾被议会引入和校准,以确保“平衡”不会被打破。 “你以为你在反抗,”最高执行官轻蔑地说,“实际上,你只是启动了下一个版本的迭代。” 在最后的对决中,塞拉斯没有试图击败对方,而是选择了一种更加“炼金术士”的做法:他没有摧毁系统,而是污染了“容器”。他将一个充满矛盾、无法被简单归类和预测的复杂哲学悖论,作为一个“不可溶解的元素”,注入了核心算法。 尾声:未完成的方程式 “符号包”成功上传,但世界并未如塞拉斯预期的那样立刻“觉醒”。相反,一切似乎恢复了常态,只是在微妙之处发生了变化。广告牌上的标语变得更加讽刺,社交媒体的讨论充满了无解的哲学争辩,而城市规划师们似乎开始设计一些完全不符合效率原则的、纯粹出于美学的建筑。 丽芙发现,过去那些坚不可摧的算法防御,现在变得异常“多情”和“犹豫不决”。塞拉斯明白了玛格丽特教授的真正意图:真正的平衡不在于消除冲突,而在于承认冲突的永恒性。他没有带来答案,而是播撒了更多的、更优秀的“疑问”。 塞拉斯和丽芙离开了高塔,重新回到都市的阴影中。他们知道,“普罗米修斯之眼”仍在运作,但他们的“容器”已经被打乱。未来的道路不再是预设的直线,而是一片充满了变数的、自由的迷宫。他们成了新的看守者,带着对世界复杂性的深刻理解,准备迎接下一次流动的方向。 本书探讨了以下主题: 后信息时代的符号学: 如何将古老的符号系统应用于现代算法和大数据控制。 心智的边际效应: 完美控制是否必然导致创造力的枯竭。 自由意志与结构决定论的哲学辩证。 “炼金术”作为一种隐喻: 对底层现实进行重构的努力与代价。

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这本书的叙事视角运用得极其灵活和高明。它仿佛拥有一种魔力,能够在关键时刻切换到最能揭示真相的那个角色的眼睛里,让读者体验到信息不对称带来的紧张感和震撼感。作者似乎深谙“展示而非告知”的写作精髓,很多重要的转折和人物的心理变化,都是通过场景和行动来体现,而不是冗长的内心独白,这极大地提升了阅读的动态感。我注意到,作者在处理时间线上也颇具匠心,运用了非线性叙事的手法,使得历史的重量感和未来的不确定性并存,营造出一种宿命般的张力。而且,书中那些对特定职业或领域(比如艺术创作、法律辩论等)的细致描摹,显示出作者扎实的研究基础,使得故事的专业性部分也令人信服。这本书的节奏把握得非常好,张弛有度,既有高潮迭起的动作场面,也有静谧深刻的哲学思辨时刻,整体读下来非常平衡。

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我得说,这本小说的世界构建能力简直是教科书级别的。作者似乎不只是描绘了一个场景,而是用文字搭建了一个完整、自洽且富有生命力的生态系统。从奇特的地理环境到复杂的社会阶层,每一个细节都经过了严谨的考量,使得读者一旦进入,便很难抽离。最令人称道的是,这种宏大的设定并没有牺牲角色的鲜活性。那些生活在这个世界里的人们,他们的动机、他们的信仰、他们之间的权力博弈,都显得无比真实可信。我特别喜欢作者处理冲突的方式,它不是简单的正邪对抗,而是充满了灰色地带,让读者不断地去权衡和判断。书中的对话设计也极为出色,它们不仅推动了情节发展,更不动声色地揭示了人物的性格和背景,有些台词的机锋和智慧,真的值得反复琢磨。说实话,我很久没有读到这样能让人沉浸其中,忘记时间流逝的作品了,它对我来说,更像是一次深入异域的奇幻旅行。

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这本书的叙事节奏简直让人欲罢不能,作者对人物内心世界的刻画入木三分,每一个细微的情绪波动都被捕捉得异常精准。我尤其欣赏那种将宏大背景与个体挣扎巧妙融合的叙事手法,它让故事在保持史诗感的同时,又不失温度和真实性。书中对于特定社会现象的剖析,既尖锐又富有洞察力,绝非泛泛而谈,而是深入肌理,让人读完后需要花时间去消化和反思。情节推进过程中,那些看似不经意的伏笔,到后期都会以一种令人拍案叫绝的方式被串联起来,这种精密的结构设计,体现了作者深厚的功力。阅读体验中,我多次被那种突如其来的情感冲击所震撼,仿佛自己也成为了书中角色,一同经历了那些高光与低谷。这本书的语言风格是极其考究的,用词精准,句式多变,时而如行云流水般流畅,时而又如雕塑般凝练有力,展现了极高的文学造诣。整体来说,这是一部读起来酣畅淋漓,回味无穷的佳作,它不仅提供了娱乐性,更提供了深刻的思想营养。

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这部作品的文学野心是显而易见的,它试图探讨的议题超越了故事本身,触及了关于人性本质、社会责任以及记忆传承等宏大母题。它并非一本轻松的读物,它要求读者投入智力上的参与,去梳理错综复杂的线索,去解构作者设置的道德困境。最让我印象深刻的是,作者似乎对“真相”持有一种审慎的态度,他不断地质疑我们所接受的现实,引导读者去探索隐藏在表面之下的结构和谎言。角色的成长轨迹充满了反传统意味,他们犯错,他们跌倒,但他们拒绝被轻易定义,这种复杂性是现代文学作品中难得的品质。语言上,它没有刻意追求华丽辞藻的堆砌,而是以一种近乎冷静的克制,去描绘极端的处境,这种反差反而产生了强大的冲击力。读完之后,我感觉自己的思维边界被稍稍拓宽了一些,这是一部真正能够启发思考、值得被反复品味的深度之作。

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读完这本书,我最直观的感受是它的情感厚度。这不是那种浮于表面的煽情,而是通过层层递进的情节压力,将人物推向绝境后所爆发出的那种真实、粗粝的情感力量。作者对于“失去”与“救赎”这一主题的探讨,尤为深刻。它没有给出简单的答案,而是展示了生命中许多难以弥合的裂痕,以及人们如何学着与这些裂痕共存。我尤其欣赏那些关于友情和爱情的描绘,它们不是童话般的完美结合,而是充满了误解、牺牲和不完美的理解,反而显得更加动人。很多场景让我忍不住停下来,不是因为文字华丽,而是因为那种直击人心的痛楚或喜悦感,让人感同身受。这本书的结构安排也很有巧思,它时不时地会在叙事中插入一些看似无关紧要的片段,但正是这些片段,构成了人物内心世界的完整拼图。这是一部需要用心去感受,而非仅仅用眼睛去阅读的作品。

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