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出版者:

作者:Park, Yeon Hwan/ Gerrard, Jon

出品人:

页数:208

译者:

出版时间:2009-5

价格:$ 55.09

装帧:

isbn号码:9780816073993

丛书系列:

图书标签:

• 跆拳道
• 武术
• 格斗
• 自卫
• 韩国文化
• 运动
• 健身
• 技巧
• 训练
• 搏击

《跆拳道》 《跆拳道》是一本深度探索跆拳道运动内在精神与外在技法的书籍。它并非一本单纯的招式教学手册，而是致力于揭示这项古老武术背后蕴含的哲学思想、历史渊源以及它如何塑造练习者的品格与人生观。 本书从跆拳道的起源讲起，追溯其在古代朝鲜半岛的萌芽，以及在现代如何发展成为一项风靡全球的竞技体育项目。作者通过翔实的史料考证和生动的历史叙述，带领读者穿越时空，了解那些对跆拳道发展产生深远影响的人物和事件。从早期用于军事训练的拳脚功夫，到发展出独特的技术体系，再到成为奥运会正式比赛项目，跆拳道的演变史本身就是一部充满力量与智慧的传奇。 然而，《跆拳道》的价值远不止于历史回顾。本书更着重于剖析跆拳道的核心理念。书中有专门的章节详细阐述了“礼仪”（Ye Ui）、“廉耻”（Yom Chi）、“忍耐”（In Nae）、“克己”（Guk Gi）和“不屈不挠”（Baekjul Boolgool）这五个跆拳道的精神支柱。作者并非简单地罗列这些词语，而是深入挖掘它们在日常生活和训练中的具体体现，解释为何这些精神对于一个真正的跆拳道练习者至关重要。例如，关于“礼仪”，书中探讨了尊敬师长、尊重对手、谦逊待人等方面的涵义，以及在道场内外如何实践这些准则。而“忍耐”则被描绘成一种能够承受困难、坚持不懈的精神力量，这在面对高难度的技术训练和生活中的挑战时都显得尤为宝贵。 在技术层面，《跆拳道》同样提供了不同于普通教科书的视角。它不会冗余地描述每一个踢法和拳法的细节，而是聚焦于技术动作背后的原理。书中会分析身体的协调性、力量的传导、重心的控制以及如何通过精妙的步法来创造攻击和防守的机会。它强调的不是死记硬背的动作，而是理解动作的本质，并根据不同的情况进行灵活运用。作者通过对身体力学和生物力学的浅显讲解，帮助读者从科学的角度理解为何某些技术能够有效，以及如何通过科学的训练来提高身体的表现。书中还会探讨不同流派的技术特点，以及它们是如何在保持共同精神内核的基础上，发展出各自的风格。 本书还特别关注跆拳道对个人成长的积极影响。作者分享了许多真实案例，讲述了不同年龄、不同背景的人们，通过练习跆拳道，如何改变了自己的生活轨迹。有些人通过跆拳道重拾自信，克服了内向的性格；有些人学会了如何更好地管理情绪，变得更加成熟和稳重；还有些人找到了坚持下去的动力，在学业或事业上取得了更大的成就。书中强调，跆拳道不仅仅是一种运动，更是一种生活方式，它能够帮助人们建立坚韧的意志，培养积极乐观的心态，并在这个过程中发现自己无限的潜能。 此外，《跆拳道》还触及了现代跆拳道面临的挑战与发展方向。书中讨论了竞技跆拳道如何在高强度的训练和比赛中保持其传统精神，以及如何在保留武术本质的同时，适应现代社会的需求。作者也对跆拳道在青少年教育中的作用进行了深入探讨，认为它能够为年轻一代提供一个健康的成长平台，培养他们的责任感、团队精神和规则意识。 总而言之，《跆拳道》是一本献给所有对跆拳道运动感兴趣的读者的书。无论你是初学者，渴望了解这项运动的入门知识；还是资深练习者，希望深入领悟其文化底蕴；亦或是对武术哲学充满好奇的旁观者，本书都将为你打开一扇通往跆拳道丰富世界的大门。它将引导你不仅仅掌握身体上的技巧，更重要的是，去体验和践行跆拳道所倡导的强大精神力量，让它成为你生活中不可或缺的一部分，助你成为一个更强大、更自信、更具智慧的人。

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这本书的叙事节奏掌握得极其精妙，行文之间有一种流畅的韵律感，让人读起来非常顺畅，几乎没有卡壳的地方。作者善于运用生动的比喻来解释复杂的概念，比如将“寸劲”的爆发力比作被压缩的弹簧瞬间释放，或者将“平衡感”比作风中的旗杆，这些形象的比喻让原本抽象的武术概念变得具体可感。语言风格上，它介于严谨的教科书和亲切的导师教诲之间，既有不容置疑的专业性，又充满了一种鼓励和激励人心的暖意。比如，在讲述如何克服恐惧心理时，作者的措辞是坚定而富有同情心的，他承认恐惧是自然的一部分，然后才提出系统性的方法去管理和利用它，而不是简单地要求读者“不要害怕”。这种细腻的情感刻画，让读者感觉作者真正理解练习者在不同阶段会遇到的心理障碍，从而建立起一种强烈的信赖感。整体阅读下来，就像是在听一位智者娓娓道来，信息量巨大，但吸收起来却毫不费力，这得益于作者对语言驾驭的炉火纯青。

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阅读这本书的过程中，我最大的感受是，它真正做到了“用户友好”，尤其是对我们这些工作繁忙、只能利用零碎时间练习的成年人来说。它没有那种“一天不练就落后了”的压迫感，而是鼓励一种可持续的、循序渐进的练习模式。作者非常体贴地设计了不同时长的训练模块，比如“十分钟快速激活”、“半小时核心强化”，这极大地提高了实践的可能性。我尝试了书中介绍的几种热身和拉伸方法，它们的设计非常巧妙，既能有效提高关节的灵活性，又不会过度消耗体力，完美适配了练习前的状态调整。而且，这本书在介绍体能训练时，非常注重对常见运动损伤的预防，详细讲解了如何识别和修正那些容易导致膝盖或腰部受伤的错误姿势，这种对练习者安全的关怀，是我在其他武术书籍中很少见到的。它不是让你盲目地追求速度和力量，而是强调动作的“质量”和身体的“长期健康”，这使得练习过程本身变成了一种享受，而不是一种痛苦的消耗。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种沉稳又不失力量感的色彩搭配，初次拿起时就感觉到了某种精神上的召唤。内页的纸张质感也相当不错，摸上去光滑细腻，阅读体验极佳。我尤其欣赏作者在排版上花费的心思，无论是正文的字体选择还是章节之间的留白处理，都体现出一种专业和严谨的态度。翻阅目录时，就能感受到内容的层级分明，从基础理论到实战技巧，逻辑链条清晰可见，让人很有信心可以循序渐进地掌握书中所述的一切。这本书的插图和图解部分，绝对是亮点中的亮点，那些动作分解图，线条流畅有力，角度选取极其精准，即便是像我这种初学者，也能清晰地捕捉到每一个发力的要点和身体姿态的细微差别。而且，作者似乎深谙“少即是多”的哲学，图注简洁明了，没有冗余的描述去干扰对核心动作的理解。坦白说，市面上很多武术书籍往往流于空泛的说教，或者图文并茂却难以落地，但这本书成功地找到了一个平衡点，它既有扎实的理论根基，又有极其实用的视觉指导，让人感觉像是请了一位经验丰富的老教练常伴左右，随时可以停下来，对照着书本进行自我纠正和精进。这种对细节的极致追求，从装帧到内容呈现，都让我对这本书的价值深信不疑。

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我以一个资深武术爱好者的角度来看待这本书的理论深度，老实说，大部分同类书籍在探讨“精神内核”时，往往会陷入一些陈词滥调，无非就是“专注”、“礼仪”之类的空泛口号。然而，这本书在这方面展现出了远超预期的洞察力和思辨性。它不仅仅是在罗列“应该做什么”，更多的是在探讨“为什么这样做”，将武术哲学与东方哲学思想进行了深度融合，讨论了气流、重心转移与内在能量流动的复杂关系，这些内容即便是浸淫多年的人也未必能轻易触及。作者的论述风格非常沉稳，引经据典却又绝不晦涩，他似乎在引导读者进行一场深入的自我对话，去挖掘动作背后更深层次的生理和心理机制。特别是关于“应对变化”那一章节，它探讨了如何在实战中保持心流状态，如何将预设的招式迅速地转化为对当下环境的自然反应，这才是真正区分普通练习者和高手的关键。书中对于传统套路中隐藏的“实战意义”的重新解读，更是令人醍醐灌顶，让那些看似花哨的动作瞬间变得实用起来。这本书的理论部分，足以作为武馆教学的参考资料，它的深度和广度，远超一本简单的入门指南，更像是一部关于武道哲学的专著。

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我必须提到这本书在技术细节描述上的细致入微，这简直是“细节控”的福音。举例来说，在讲解一个简单的直拳时，书中会花一整页篇幅来分析拳头的握法、手腕的角度、前臂的内旋时机，以及与肩部、腰部力量的联动，并且配有从多个角度拍摄的特写照片，清晰到连指关节的微小弯曲度都有所标注。更令人印象深刻的是，作者为每一个主要技术动作都提供了至少三种常见的错误示范及其对应的修正指导，这极大地帮助了我这个常常自我感觉良好但实际动作不到位的练习者。它不满足于告诉你“该做什么”，更执着于告诉你“你不该怎么做”，这种“反向教学”的思路非常高效。例如，对于腿法的支撑腿锁定问题，书中不仅指出了锁定的危害，还提供了一系列针对性的小练习，专门用来训练支撑腿的柔韧性和动态稳定性，直到那个正确的状态成为你的“肌肉记忆”。这种对技术层面近乎苛刻的解构和重组，体现了作者对武术实践的深刻理解和高度的责任感。

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