What to Expect When You're Expecting pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:Workman Publishing Company

作者:Heidi Murkoff

出品人:

页数:614

译者:

出版时间:2008-04-25

价格:USD 24.95

装帧:Hardcover

isbn号码:9780761150794

丛书系列:

图书标签:

• 育儿
• 怀孕
• Pregnancy
• 2018
• 英文原版
• 美国
• 4th-edition
• someday
• 怀孕
• 产前准备
• 孕妇生活
• 育儿知识
• 孕期健康
• 分娩经验
• 家庭规划
• 母婴护理
• 产后恢复
• 育儿指南

《失落的星图：宇宙边陲的秘密航行》 内容简介 在广袤无垠的银河系边缘，存在着一片被所有星际航图遗忘的区域——“寂静之环”。传说那里不仅是恒星燃料枯竭的死亡地带，更是宇宙中最古老、最危险的秘密的安息之所。 本书讲述了星际考古学家艾莉娅·凡斯的惊险旅程。艾莉娅并非传统意义上的探险家，她毕生致力于研究“前文明时代”的遗迹，那些在数百万年前就已消亡的超级文明留下的技术残骸。她的生活在收到一封来自失踪导师——那位被誉为“宇宙低语者”的卡莱布·诺克斯的加密信件后彻底改变。信中只包含了一组坐标和一个模糊的词汇：“阿卡迪亚的种子”。 卡莱布的失踪已有十年，他最后一次被目击的地点，正是直指寂静之环的入口。所有官方机构，包括星际联邦和银河历史学会，都断定卡莱布已在一次失败的深空探测中遇难。但艾莉娅深信，导师发现了足以颠覆已知宇宙历史的真相。 为了追寻导师的足迹，艾莉娅动用了自己所有的积蓄，购置了一艘经过秘密改装的二手货运飞船——“流浪者号”。她招募了一支背景各异的团队：沉默寡言的机械师泽恩，一位对人工智能有着近乎宗教般信仰的“黑客”；以及经验丰富但愤世嫉ire的领航员拉米尔，他曾因违反星际条约而被流放到银河外围。 第一部分：穿过光之壁 航程伊始便充满考验。寂静之环并非轻易可入，它被一层被称为“光之壁”的能量场包裹。这层屏障不仅会摧毁任何常规舰船的导航系统，还会诱发船员最深层的恐惧与幻觉。艾莉娅必须依靠卡莱布留下的碎片化笔记和她对失落文明符号学的深刻理解，才能在精神崩溃的边缘，找到穿越光之壁的“谐振频率”。 当“流浪者号”终于冲破屏障，眼前的景象彻底颠覆了他们的认知。这里没有预期的黑暗与虚无，取而代之的是一片由冰封的气体构成的巨大星云，其中点缀着数以万计的、散发着幽蓝色光芒的奇异结构——它们并非恒星，而是某种超巨型的、正在缓慢休眠的机械体。 第二部分：机械神殿与时间的悖论 团队深入星云，发现了一个巨大的、由黑曜石和未知金属构筑的环形结构——正是卡莱布信中提到的“阿卡迪亚”。这个结构似乎是某个古老文明的能源核心或数据存储中心，它散发出的低频脉冲干扰着飞船上的所有电子设备。 在探索阿卡迪亚内部时，他们遇到了第一个真正的威胁：守卫者。这些是自动化的、具备极高适应性的防御系统，它们不受现有物理法则的完全约束，似乎能预判船员的行动。泽恩不得不进行一次极度危险的物理干预，将自己的意识上传至守卫者的网络核心，与一个拥有数百万年计算历史的“幽灵程序”进行数字搏斗，以争取艾莉娅进入核心区域的时间。 在核心深处，艾莉娅找到了卡莱布留下的最后信息：一份全息影像和一块记载着复杂几何图案的晶体。影像中，卡莱布显得既狂喜又恐惧，他揭示了“阿卡迪亚”的真实身份——它并非一个能源站，而是“时间之锚”。它被设计用来稳定某个特定宇宙时间线的存在，而他们所处的这个时间线，正在被某种未知的力量缓慢“擦除”。 第三部分：历史的真相与道德的抉择 晶体上的图案是那个前文明留下的警告：他们并非因为灾难而消亡，而是主动选择了“退出”时间线，以避免某种更宏大的、跨维度的灾难降临。卡莱布相信，只要激活阿卡迪亚的“重启协议”，就能将这个濒临崩溃的时间线拉回正轨，但代价是抹去所有基于当前时间线产生的文明成果和记忆。 随着守卫者的反扑愈演愈烈，以及来自外部星际联邦的追踪信号越来越近（联邦认为阿卡迪亚是失控的危险武器），艾莉娅面临一个史无前例的道德困境： 1. 遵循导师的遗志，激活重启协议：拯救了宇宙的结构完整性，但抹去了她自己、她的朋友，以及她所爱的一切历史。 2. 破坏阿卡迪亚：让时间线自然崩溃，最终导致宇宙的缓慢湮灭，但保全了他们此刻的记忆与存在。 3. 寻求第三条路：利用卡莱布留下的数据，尝试与时间线之外的力量进行接触，但这无疑是最高风险的赌博。 拉米尔的经验告诉她，干预时间线是神祇才会做的事情，而泽恩则坚信，任何程序都有后门。艾莉娅必须在宇宙的边缘，利用她对逝去文明的知识，做出一个决定，这个决定将定义宇宙的“现在”。 本书深入探讨了历史的重量、记忆的价值，以及当个体面对宏大宇宙法则时，其行动的意义。它是一部充满硬科幻设定、哲学思辨与太空惊悚元素的史诗。读者将跟随艾莉娅，探索人类在面对不可抗拒的宇宙命运时，所能做出的最艰难的选择。

评分☆☆☆☆☆

不要企图一口气读完，这是一本类似工具书的书，只要你按照自己备孕、怀孕的月份，提前阅读即可。 对于0基础的人来说内容还算详实，但是仍然有你用不上的，可以选择性阅读。 老外写的书，不会告诉你在中国什么时候立卡、什么时候建手册、什么时候买保险...  

评分☆☆☆☆☆

这是一本怀孕的查阅手册，需要的时候，有疑问的时候，可以随时翻找相关的知识点，并不适合通篇阅读，因为看了也不能完全记住。 关于怀孕，初期的时候，基本上会把相关的注意事项用很短的时间做一次系统的学习，之后的几个月过程里，按时去医院检查，其他的相关知识补充就比较...

评分☆☆☆☆☆

这是一本怀孕的查阅手册，需要的时候，有疑问的时候，可以随时翻找相关的知识点，并不适合通篇阅读，因为看了也不能完全记住。 关于怀孕，初期的时候，基本上会把相关的注意事项用很短的时间做一次系统的学习，之后的几个月过程里，按时去医院检查，其他的相关知识补充就比较...

评分☆☆☆☆☆

这是一本怀孕的查阅手册，需要的时候，有疑问的时候，可以随时翻找相关的知识点，并不适合通篇阅读，因为看了也不能完全记住。 关于怀孕，初期的时候，基本上会把相关的注意事项用很短的时间做一次系统的学习，之后的几个月过程里，按时去医院检查，其他的相关知识补充就比较...

评分☆☆☆☆☆

不要企图一口气读完，这是一本类似工具书的书，只要你按照自己备孕、怀孕的月份，提前阅读即可。 对于0基础的人来说内容还算详实，但是仍然有你用不上的，可以选择性阅读。 老外写的书，不会告诉你在中国什么时候立卡、什么时候建手册、什么时候买保险...  

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格和那种直率坦诚的态度，简直是孕期焦虑的解药。你知道，当你在网上搜索一些症状时，出来的结果往往都是最坏的打算。这本书却敢于直面那些“不太美好”的真相，比如痔疮、失眠、耻骨联合疼痛这些话题，它用一种毫不回避但又不失尊重的笔触来描述，反而让我觉得：“哦，原来大家都一样！”这种集体经验的分享，极大地消解了我的孤立感和羞耻感。它没有试图将孕期塑造成一个完美无瑕、闪闪发光的童话，而是承认了它就是一场生理和心理的巨大挑战。此外，书中关于分娩方式选择的讨论也做得非常客观，它详细列举了顺产、剖腹产的优缺点，以及无痛分娩的原理和可能的副作用，没有任何偏向性，让你能够根据自己的身体和心理状况做出最适合自己的决定。读完这些章节，我感觉自己不再是被动地等待生产的降临，而是积极地在学习如何成为一个有主导权的“产妇”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种“大部头”的育儿指南有点抗拒，总觉得内容会过于冗余和老套，但这本书的编排逻辑简直是天才级别的。它不是简单的时间线记录，而是像一个工具箱，你什么时候需要，就去拿对应的工具。比如我老公，一个典型的“技术宅”，他对孕期保健这些事儿总是不得要领，后来我让他专门负责阅读关于“准爸爸的角色”那一章节。这本书里对男性如何参与孕期、如何有效支持伴侣的建议非常具体且实用，不像很多书只是泛泛而谈“多关心她”。它甚至提到了如何帮孕妇按摩缓解腰痛的具体手法！这让我们两个在沟通和分工上都顺畅了许多。而且，这本书在介绍各种检查项目时，平衡得非常好，既不会过度渲染风险让你过度焦虑，也不会轻描淡写地让你掉以轻心。它会清晰地告诉你，某个检查的目的是什么、流程是怎样的、可能的结果意味着什么，让你能带着充分的信息与医生进行有效的对话，而不是稀里糊涂地被动接受。这本书真正教会我的，是如何有准备地“拥抱不确定性”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的“孕期圣经”，我当初抱着试试看的心态买的，没想到一发不可收拾。从我刚发现怀孕那会儿的懵懂无措，到后来身体开始出现各种奇奇怪怪的反应，这本书几乎每一个阶段的需求都能精准击中。它不是那种冷冰冰的医学词典，读起来更像是你那位经验丰富、又特别幽默的闺蜜在跟你聊天。举个例子吧，我记得有一次我因为孕早期的剧烈孕吐把自己搞得快崩溃了，上网查到的信息都吓唬人，但翻开这本书，里面居然有一整章专门讲如何应对“晨吐魔咒”，里面提供的那些小窍门，比如早上醒来先吃点苏打饼干、随身携带姜糖——我试了，真的有效！书里还会用非常生活化的语言描述胎儿的发育，不像有些书写得那么学术，我完全能想象出我的小家伙每周到底长成了什么样子，从一颗小小的种子到一个有模有样的“小人儿”，那种参与感和期待感被极大地激发了。更让我感到贴心的是，它对孕期情绪波动的讨论非常细腻，完全理解那种忽而狂喜忽而焦虑的复杂心境，让我知道我不是一个人在经历这些“情绪过山车”。总之，它陪伴我的那段时光，少了许多盲目的恐慌，多了许多踏实的准备。

评分☆☆☆☆☆

我必须赞扬它在“营养与饮食”方面的深度剖析。我之前看过一些零散的食谱或健康建议，但都比较碎片化。这本书提供了一个系统化的框架，让我对整个孕期的营养摄入有了清晰的认知。它不仅仅是告诉你“多吃点钙”，而是深入到不同孕期对宏量营养素的需求变化，甚至细致到不同种类的维生素和矿物质应该如何组合摄入才能最大化吸收。我特别喜欢它列出的那些“孕期安全食物清单”和“需要警惕的禁忌食物”，简直是超市购物时的救命稻草，再也不用对着标签研究半天，担心哪个添加剂会对宝宝不好。更妙的是，它还提供了一些基于不同文化背景的膳食建议的调整方向，虽然我主要遵循西方的建议，但那些关于如何平衡传统饮食习惯和孕期营养的探讨，让我感觉这本书具有更强的普适性。读完这部分内容，我感觉自己像是完成了一次营养学速成班，对“吃什么”这个问题，心里彻底有底了。

评分☆☆☆☆☆

我尤其欣赏它在“孕晚期准备与产后过渡”方面所做的铺垫。很多孕期书籍在宝宝出生前几周就戛然而止，留下一个巨大的信息断层。这本书却把目光放得更远，它详细讨论了待产包的终极清单（哪些东西是真有用，哪些是鸡肋），以及分娩计划书的拟定过程。但最让我印象深刻的是它对“第四产程”的关注，也就是产后恢复的那段时期。它没有把重点全放在宝宝身上，而是实事求是地谈论了哺乳的挑战、身体的恢复、以及产后情绪低落（PPD）的早期识别。这种预先教育，让我在宝宝出生后，虽然依然忙得焦头烂额，但在面对身体不适和情绪波动时，能够迅速对号入座，知道这是正常的生理和心理过程，而不是自己出了什么大问题。这种面向未来的、全面的支持系统，让这本书的价值远远超出了“怀孕期间”这九个月。它真正做到了，为成为一个新手父母做好全方位的准备。

评分☆☆☆☆☆

对小白非常友好 整个孕期一本就够了～

评分☆☆☆☆☆

淘气猫一千零一问，事无巨细，所以略啰嗦，但是好适合小白孕妇，解答所有的疑问

评分☆☆☆☆☆

扫走各种阴霾，打破迷信。

评分☆☆☆☆☆

43/100 孕期百科大全，适合一无所知的孕妇。

评分☆☆☆☆☆

挺详细的，也很厚。看到后来，有些东西都是重复的，总体还不错！