学会接受你自己 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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史蒂夫.海耶斯

重庆大学出版社

曾早垒

2010-01

248

32.00元

鹿鸣心理

9787562452546

图书标签: 心理学心理治疗接受与实现疗法学会接受自己心理心理自助成长积极心理学

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发表于2024-11-21

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图书描述

接受与实现疗法创始人史蒂夫 C.海耶斯开山之作

本书阐述了一种新的思维方式……来思考心理问题，特别是如何实现生活中的满足感。……如果你已厌倦了常规的心理治疗方法，而且对现在的生活质量感到不满的话，这本书会给你带来意外之喜。”

——玛莎•贝克哈佛博士《找到自己的北极星》一书作者

这本指南，完全基于最前沿的心理科学和治疗方法，详尽展示了一种新型的，并且快速发展的方法，该方法能够改变你生活中的方方面面。强力推荐，我们每个人都应该读一读。

——大卫 H. 巴罗心理学、精神病学教授，

该书胜在向我们成功地说明了一个具有矛盾意味的现实，走出自己的思维具有很大的治疗价值。

——辛戴尔 V. 瑟盖尔，多伦多大学精神病学教授，

接受与实现疗法（ACT）是一种全新的，有科学基础的心理疗法，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨，甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办？在书中，你会学会：

■ 了解为何人类语言的本质就会产生折磨

■ 逃离回避的陷阱

■ 培养积极的心态来接受痛苦

■ 使用正念，活在当下

■ 找到人生的真正意义

■ 过上有活力的、有意义的人生

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著者简介

史蒂夫 C.海耶斯博士、心理学教授、接受与实现疗法创始人。曾被评为20世纪末，世界上最有影响力的心理学家，美国行为治疗进展协会、美国应用于预防心理学会前主席，著有《接受与实现疗法》和《关系框架理论》。

斯宾塞•史密斯，自由作家和编辑。现居美国加利福尼亚圣罗莎者。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

所谓的接受你自己，其实就是怎样与痛苦和解的过程。否定，抗拒，回避会适得其反，痛苦大部分来自我们顺着思维列车和语言机器运转，ACT疗法就是让我们与思维保持距离，凝视它，触碰它，而不去相信它的评价，剥离一切概念融合，最终会发现，其实我们可以带着痛苦依然去创造理想生活。"人生就是选择。在这里的选择不是要不要拥有痛苦，而是要不要拥有有价值的，有意义的人生。"

评分☆☆☆☆☆

书名虽俗，但对认识自己的思维，更好地掌控自己的生活有很强的指导意义。

评分☆☆☆☆☆

难道他是抄卡巴金？

评分☆☆☆☆☆

删节版~ 到37页逃避带来的问题是双倍的~

读后感

评分☆☆☆☆☆

印度尊者，瑜珈导师马哈希说：佛陀教导我们禅修，以发现身心的无常为目的。身心不是我，也不属于我的，它只是一种自然现象，在这一点上，禅修者找到了平静，心被转化了，于是痛苦也被转化了。禅修者若能于此获得透彻的智能，生命的过程就成了一种坦然的流程。当心不再执着身体...

评分☆☆☆☆☆

从没有想过这个问题，我是谁？看成龙哥哥的电影时，只觉得好玩，惊险刺激，而且大哥的身手一直是我非常稀饭的。但一个人失忆后，他想知道的是他叫什么，做什么的，哪里的人。而当一个人知道自己的名字、也知道自己的做什么时，他所要寻找的自己到底是谁呢？自我、本我还是超我？

评分☆☆☆☆☆

在美国心理学界，海耶斯（Steven Hayes）开创了一种治疗心理和精神疾病的新疗法——“接受与实现疗法”（acceptance and commitment therapy，简称ACT），成为继行为疗法、认知疗法后，美国兴起的第三波心理疗法。这种新疗法主张拥抱痛苦，接受“幸福不是人生的常态”这一现实...

评分☆☆☆☆☆

接受，以积极接纳的心态会比以逃避的心态面对更容易控制负面情绪。就是要享受当下的感觉，当一种情绪产生时，去思考为什么会产生，什么情景，产生多久，对未来的影响。审视自己的想法而不是从自己的想法看问题，跳下思维的列车，看着这辆列车，能更好地冷静处理问题。时不时...

评分☆☆☆☆☆

心理治疗已经经历了一个世纪的发展。近年来，认知行为疗法结合药物治疗被认为是治疗抑郁症和其他精神障碍最好的方法，行为治疗在很大程度上取代了精神分析治疗。然而这种取代却并非一帆风顺。为了嘲笑和奚落精神分析治疗，一些行为治疗主义者故意让精神疾病患者学会做几个...

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