放下执念

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出版者:中国广播电视出版社
作者:马修·麦凯
出品人:
页数:140
译者:罗倩宜
出版时间:2009-9
价格:25.00元
装帧:
isbn号码:9787504359025
丛书系列:
图书标签:
  • 放下执念
  • 心理
  • 禅修
  • 心理学
  • 灵修心理
  • 自我成长
  • 心灵
  • 成长
  • 心灵成长
  • 放下执念
  • 自我觉醒
  • 内在平静
  • 情绪管理
  • 心理疗愈
  • 人生智慧
  • 心灵修行
  • 内在自由
  • 正念生活
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《放下执念》内容简介:人类一直无法控制自已的思想,甚至任由思绪淹没理智,让生活充满了无尽的担忧和恐惧,使我们的身心常处于紧张状态。我们经常相信自己的每一个想法,而这正是痛苦的来源。生命中的痛苦必须去承受,要挣脱执念的桎梏,唯有了解我们的思绪如何运作。《放下执念》提供的50个轻松的心灵练习,都是根据全新的接受与实现疗法“放松思想”创作而成,你能从《放下执念》学会观察自己的想法如何运作,通过练习放宽心境,保持自由的生活心态。

具体描述

作者简介

马修·麦觊(Matthew McKay Ph.D.),美国加州专业心理学院临床心理学博士。加州柏克莱大学莱特研究中心教授。现为执业医师,专长为治疗焦虑、愤怒、忧郁的症状。曾独自出版或与他人合著《跟压力说再见》、《何必对孩子动怒》等超过25本著作。

凯瑟琳·苏特克尔(Catharine Sutker),专业编辑与自由作家。

目录信息

第一章 你在想什么
1 观察当下:移动光环冥想
2 观察当下:内外穿梭练习
3 观察昨天:记忆V.S.观察
4 斗犬式思考
5 观看、感觉V.S.批判
6 说故事
7 下一步是什么:计划与预测
8 对于未来的想法:幻想和观察
9 经验输送带.
第二章 你的想法对生活造成什么影响?
10 可行性测试
11 心理上的结合
12 凡事批判
13 这个想法到底要干什么?
14 你的想法正在建构怎样的世界?
15 逃避
16 诱惑
17 流氓想法
18 脑力激荡
19 大姐大
20 过期硬面包
21 “你”不等于“你的想法”
22 你所想的不一定会变成真的
23 接受雨天吧!
24 单轨思考
25 面对你的想法
26 吹毛求疵
27 想法如天上星辰
28 链在一起的恶棍
29 移动你的脚步
第三章 别再相信你的每个想法
30 给想法贴标签
31 渔船
32 让批判思考漂走吧!
33 描绘出你的想法
34 再多讲一次!
35 唱歌和怪声音
36 文字重组
37 镇纸
38 快显想法
39 悲伤之泉
40 白色房间的冥想
41 牵着吉娃娃散步去
42 不高兴的顾客
43 想法快餐盒
44 握住想法,像握根羽毛一样
45 巧克力念头
46 养虎为患
47 让烦恼走掉
48 朝生命前进
49 放掉绳子
50 怪兽
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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这是一本实践性很强的口袋书,这些练习特别精彩,让人很放松,书里的每一篇文字都是一段美丽的冥想,同时又把道理说得非常清楚,归纳得很好,这是一本生动有趣的小书,很喜欢!

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这是一本实践性很强的口袋书,这些练习特别精彩,让人很放松,书里的每一篇文字都是一段美丽的冥想,同时又把道理说得非常清楚,归纳得很好,这是一本生动有趣的小书,很喜欢!

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这是一本实践性很强的口袋书,这些练习特别精彩,让人很放松,书里的每一篇文字都是一段美丽的冥想,同时又把道理说得非常清楚,归纳得很好,这是一本生动有趣的小书,很喜欢!

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有意义的部分:将想法分类为五大类(对当下的观察,对过去的回忆,对好坏对错的评断,试图解释事情发生的原因,对尚未发生的事情发展情节--计划/幻想/预测未来)。其他部分就有些玄乎,实践性不强。

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有意义的部分:将想法分类为五大类(对当下的观察,对过去的回忆,对好坏对错的评断,试图解释事情发生的原因,对尚未发生的事情发展情节--计划/幻想/预测未来)。其他部分就有些玄乎,实践性不强。

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