身体、创伤与性别 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:广东人民出版社

作者:柯倩婷

出品人:

页数:317

译者:

出版时间:2009-6-1

价格:42.00元

装帧:平装

isbn号码:9787218059143

丛书系列:

图书标签:

• 女性主义
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《身心律动：连接内在与外在的和谐之旅》 这是一本关于如何聆听身体、理解情绪、并与自我建立深刻连接的书。 在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了身体发出的信号，让压力、焦虑和疲惫成为常态。这本书将引导您重新发现身体的智慧，学会与其对话，从而解锁内在的平衡与力量。 第一部分：觉察身体的语言 我们的身体是情感和经历的储存库，它以各种微妙而明确的方式表达着内在的状态。许多时候，我们习惯于压抑或忽视这些信号，导致身心失衡。这本书将带领您踏上一段重新认识身体的旅程，学习解读它的语言。 身体扫描： 您将学习如何进行系统的身体扫描，从头到脚，有意识地关注身体的每一个部分，感受细微的触感、温度、紧绷或放松。这并非简单的放松练习，而是培养一种敏锐的身体觉察力，就像侦探一样，细致地捕捉身体发出的每一丝信息。通过反复练习，您会发现身体的很多“秘密”，那些被遗忘的感受，那些潜藏的张力。 情绪与身体的连接： 情绪并非只存在于大脑，它们深刻地烙印在身体的组织中。愤怒可能让你感到胸闷，悲伤可能让你肩膀下沉，恐惧可能让你胃部收紧。本书将帮助您识别不同情绪在身体上的具体表现，建立起情绪与身体感受之间的桥梁。当您能准确感知到这些身体信号时，您就拥有了理解自己情绪更直接、更真实的途径。 呼吸的奥秘： 呼吸是生命中最基本、也是最强大的工具。它连接着我们的意识与潜意识，影响着我们的生理和心理状态。您将学习到各种呼吸技巧，从深慢腹式呼吸到更有节奏感的呼吸模式，理解它们如何影响神经系统，如何帮助缓解压力，如何提升专注力。呼吸不仅仅是维持生命，更是一种与身体沟通、调整内在状态的有力手段。 感官的再激活： 在信息爆炸的时代，我们常常处于一种“超载”但“麻木”的状态。这本书将鼓励您重新激活被忽略的感官，用全新的视角去体验世界。用舌尖品味食物的层次，用指尖感受布料的纹理，用耳朵捕捉大自然的声音，用眼睛发现平凡事物中的美。重新连接感官，就是重新连接现实，让生命变得更加鲜活。 第二部分：疗愈内在的伤痕 生活并非总是一帆风顺，许多过去的经历，无论是有意识还是无意识，都会在我们的身心留下痕迹。这些痕迹可能以各种形式表现出来，影响着我们的现在和未来。本书将提供安全而有效的方法，帮助您探索并疗愈这些内在的伤痕。 认识身心的相互作用： 身体和心灵是密不可分的整体，它们相互影响，相互塑造。长期的精神压力会导致身体疾病，而身体的疼痛又会加剧心理的痛苦。本书将深入探讨这种动态的相互作用，让您理解为何关注身体的健康对于心灵的成长至关重要，反之亦然。 安全的情绪表达： 许多时候，我们因为害怕评判、恐惧失控而压抑自己的情绪。然而，未被表达的情绪并不会消失，它们会以扭曲的方式积聚，最终影响身心健康。您将学习如何创造一个安全的环境，允许自己以健康的方式表达悲伤、愤怒、恐惧等“负面”情绪，从而获得释放和转化。这并非鼓励情绪的泛滥，而是学习如何引导它们，让它们流动而非淤积。 正念与自我关怀： 正念是一种不加评判地觉察当下状态的能力。将正念应用于身心健康，就是学会温柔地对待自己，即使在面对困难和挑战时，也能保持一份觉察和接纳。本书将引导您通过一系列正念练习，培养自我同情心，学会给自己支持和安慰，如同对待一位亲密的朋友一样。 身体记忆与创伤的释放： 过去的创伤可能会以身体记忆的形式储存在体内，导致长期的身体不适、行为模式或情绪反应。本书将以尊重和温和的方式，探讨身体如何承载和释放这些记忆。我们将介绍一些温和的身体工作方法（非侵入性），以及一些通过想象和意象来处理身体记忆的练习，帮助您逐步化解那些束缚您的过往。 重塑身体形象与自我接纳： 社会对身体的评价标准常常让我们对自己感到不满。本书鼓励您摆脱这些外部评价，学会以一种更全面、更慈悲的视角看待自己的身体。关注身体的功能，感受身体的力量，欣赏身体的独特性。通过练习，您将逐渐建立起更健康的身体形象，实现真正的自我接纳。 第三部分：建立内在的和谐与力量 当您学会聆听身体、理解情绪、并开始疗愈内在的伤痕时，您就在为建立长久的内在和谐与力量奠定基础。这本书将为您提供持续滋养身心的方法，让您在生活的旅途中更加稳健和充实。 与身体共舞： 身体是您最忠实的伙伴。本书将鼓励您以更积极、更具创造性的方式与身体互动。这可以是通过运动、舞蹈、瑜伽，也可以是简单的伸展，甚至是专注于某个动作的过程。关键在于，让您的身体充满活力，感受到生命的流动。 情绪的智慧运用： 情绪并非敌人，而是我们内在的指南针。学会识别、理解和接纳情绪后，您将能更智慧地运用它们。例如，将愤怒转化为行动的动力，将悲伤转化为深刻的理解，将恐惧转化为谨慎和准备。 建立健康的界限： 认识并尊重自己的身体和情绪需求，是建立健康界限的第一步。您将学习如何在人际关系中，以清晰而尊重的态度表达自己的需求和感受，保护自己的能量，避免不必要的消耗。 培养内在的安全感： 外界的肯定和认可固然重要，但真正的安全感来源于内在。本书将引导您通过与身体的连接、情绪的整合，以及自我关怀的练习，建立起一种不依赖外部环境的内在稳定感和信任感。 活出生命的完整性： 当身心和谐统一时，您就能够更完整地体验生命。不再是被情绪牵着走，不再是被过去的伤痕束缚，而是能够以一种开放、好奇和充满爱的态度，积极地参与到生活中，活出属于自己的精彩。 《身心律动：连接内在与外在的和谐之旅》 是一本实践性的指南，它鼓励您将理论转化为行动。书中提供的练习和方法，旨在帮助您培养一种持续的身心觉察能力，让您在日常生活中，随时随地都能与自己连接，找到内心的平静与力量。这不是一次性的阅读体验，而是一场需要您积极参与和持续探索的生命旅程。准备好，倾听您身体的声音，拥抱您内在的智慧，开启属于您的身心和谐之旅吧。

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这是一本真正具有颠覆性的著作，它敢于触碰那些长期以来被视为禁区或理所当然的领域。作者展现了令人惊叹的跨学科整合能力，将社会学、人类学乃至现象学的一些核心概念融会贯通，构建了一个极具张力的分析框架。书中的论证逻辑严密，每一步推导都建立在坚实的基础之上，即使面对最尖锐的质疑，似乎也能找到合理的支撑点。我最欣赏的地方在于其对权力运作机制的毫不留情的揭示，它清晰地展示了何种力量体系如何试图定义、控制乃至规范我们的存在状态。这种清醒而坚定的批判精神，使得这本书不仅仅停留在理论探讨层面，更具有强烈的实践意义。它激励我们去质疑那些不言自明的规定，去重新夺回对自己身体叙事的自主权。对于严肃的思考者而言，这本书是不可或缺的工具箱。

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这本书的叙事结构非常独特，它似乎有意地打破了传统学术写作的线性逻辑，转而采用一种更为碎片化、更具内省性的方式来呈现观点。这种处理方式起初可能会让习惯于清晰脉络的读者感到一丝迷茫，但一旦适应了这种节奏，就会发现其魅力所在——它更贴近真实经验的流动性和复杂性。作者似乎在邀请读者一起参与到思辨的过程中，而不是单向地灌输结论。我特别欣赏它对个体案例的细致刻画，这些案例如同一个个切片，精准地折射出宏大理论在微观层面的具体体现。这种从具体到抽象，再回归具体的往复穿梭，极大地增强了文本的说服力和感染力。它不提供简单的答案，而是提出更具挑战性的问题，让人在合上书页后依然久久不能平静，反复咀嚼那些未尽之言。阅读过程与其说是在吸收信息，不如说是一场持续的智力探险。

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阅读体验是极其私密且强烈的，这本书的内容仿佛在我的内心深处打开了一扇窗，让我得以审视那些平时被情感和习惯所遮蔽的角落。作者的笔触细腻而富有同理心，尽管讨论的主题宏大而沉重，但始终保持着对个体脆弱性的尊重。它避免了那种居高临下的说教姿态，而是以一种近乎对话的方式，与读者共同面对人性的困境与挣扎。我发现自己常常需要停下来，不仅仅是为了理解文字，更是为了处理随之而来的情感波动。这种情感上的共振，恰恰证明了其文本力量的强大。这本书成功地将抽象的理论概念“具身化”了，让理论不再是冰冷的符号，而是有温度、有血有肉的生命体验。这对于任何关心人类处境和伦理困境的人来说，都是一次深刻而必要的洗礼。

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这本书的内容实在让人震撼，它以一种非常深刻的方式探讨了身体在不同社会结构中的运作方式。作者没有止步于表面的描述，而是深入挖掘了身体经验如何被权力关系、文化规范以及历史遗留问题所塑造。读完之后，我感觉自己对“身体”这个概念的理解被彻底颠覆了。它不再仅仅是一个生物学实体，而是一个充满复杂意义的交汇点，承载着个体与社会互动的痕迹。尤其令人印象深刻的是，作者如何巧妙地将看似无关的议题串联起来，揭示出背后共通的逻辑。这迫使我反思自己日常生活中对身体的认知和行为模式，引发了大量的自我审视。语言的运用非常精准，没有多余的修饰，却能带来极强的画面感和情感冲击力。对于那些希望超越传统视角，去理解人类经验多维性的人来说，这本书无疑是一份宝贵的思想资源。它提供的不仅仅是知识，更是一种看待世界的全新棱镜。

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这本书的学术野心非常宏大，它试图在一个高度碎片化的时代，重新建构起关于“存在”这一核心议题的完整图景。作者构建的理论模型具有极强的解释力，能够有效地穿透日常表象的迷雾，直达结构性问题的核心。它对现有知识体系的挑战是全面且深入的，迫使我们重新审视许多被既定学科边界所固化的认知。我尤其赞赏其在处理复杂性时所展现的耐心和智慧，它既不简化问题，也不陷入无休止的相对主义泥潭，而是在两者之间找到了一个充满张力的平衡点。每一次阅读似乎都能发现新的层次和更深远的关联，这无疑是一本需要反复研读的著作。它的价值不仅在于它告诉了我们什么，更在于它教会了我们如何去提问，如何更具批判性地感知我们所身处的这个复杂世界。

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很喜欢这本书写理论时所用的平易的语言，没有之前读其他理论书时所感受到的那种刻意或下意识构建出来的距离感。远离虚张声势和词汇堆砌的语言才是我所认为的一种踏实的做学问的态度。

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感觉中国人写女性主义问题写的没有激情和浪漫。

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很喜欢这本书写理论时所用的平易的语言，没有之前读其他理论书时所感受到的那种刻意或下意识构建出来的距离感。远离虚张声势和词汇堆砌的语言才是我所认为的一种踏实的做学问的态度。

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很喜欢这本书写理论时所用的平易的语言，没有之前读其他理论书时所感受到的那种刻意或下意识构建出来的距离感。远离虚张声势和词汇堆砌的语言才是我所认为的一种踏实的做学问的态度。

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总论较好，浅显易懂，中国话语下的身体问题也有所探讨，后面只看了王安忆的长恨歌解读，有些解读过于牵强。