具体描述
《心里养生与健康》将中医心理养生的思想与西方心理学的知识结合起来，阐述心理养生与健康。全书共分7章，第一章主要介绍中国古代心理学的思想及五态人。第二章主要介绍心理活动及过程。从心理活动的物质基础、心理过程、人格及应激等方面加以述说。第三章主要介绍心理咨询及心理保健的意义、原则及常用方法。第四章主要介绍常用的心理测验及心理测验过程中应注意的一些问题。第五章主要介绍健康心理与异常心理及中青年的心理特点。第六章主要介绍心理障碍及人格障碍。第七章对日常生活中关注的心理问题以问答的形式进行解答，同时结合汶川大地震的心理创伤问题做一些解答。
《心里养生与健康》简明扼要、通俗易懂，对提高大众的心理健康水平具有积极意义，是一本科学性、实用性、可读性较强的科普读物。
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读后感
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用户评价
如果用一个词来形容阅读《XXX》的感受，那就是“**豁然开朗**”。此前我总觉得自己的很多“不适感”是矫情或者意志力不坚造成的，这本书彻底纠正了我的这种偏见。它用科学的视角（尽管不深奥）和心理学的原理，把那些模糊不清的内心挣扎清晰地描绘了出来。我尤其喜欢作者对“完美主义陷阱”的那一段阐述，那简直就是为我量身定做的描述——那种为了避免犯错而导致的过度计划和行动瘫痪。书中提出的“慈悲自省”练习，核心思想是像对待最好的朋友那样对待自己，这个理念简单却极具颠覆性。我发现自己以往对自己的苛责程度，远超我对任何他人的苛刻。这本书并非是那种读完就束之高阁的工具书，它更像是一份长期的心灵伴侣指南，需要反复咀嚼和实践。我已经把其中几段话抄下来贴在了我的工作区，每天提醒自己慢下来，关注内在的声音，而不是外界的喧嚣。
评分这本书的排版和设计也值得称赞，装帧典雅，阅读体验极佳，但更重要的是内容本身的**深度和广度**。我本来以为它会聚焦于常见的焦虑和抑郁问题，但它竟然涵盖了“意义感缺失”和“生命周期转换期”的心理调适，这些是我在其他同类书籍中很少看到的深入探讨。作者的知识体系似乎非常扎实，引用了跨文化研究的成果，使得书中的建议具有更强的普适性。特别是关于如何处理“无力感”的那一章，作者没有提供空洞的口号，而是通过讲述“在可控范围内做选择”的哲学，赋予了读者重新掌控自己生活的能力。我曾因为一个长期的生活目标无法实现而陷入低谷，这本书让我学会了如何将宏大的目标分解成一个个今天就能完成的小胜利。这是一种非常**赋权**的阅读体验，它不贩卖希望，而是提供方法论。
评分我是一个非常注重实用性的读者，如果一本书光有理论而缺乏可操作性，对我来说价值就不大。《XXX》在这一点上做得非常出色，它像一本精心绘制的心理地图册。书中设计了许多自我评估的小测验和反思日志的框架，这些都不是那种敷衍的“你今天过得开心吗？”的问题，而是直击核心的、需要认真思考的问题。例如，关于“童年依恋模式如何影响成年后的亲密关系”，作者不仅解释了理论，还给出了一系列逐步深入的对话练习，我甚至鼓起勇气和伴侣一起尝试了书中的沟通技巧，效果立竿见影，我们之间的误解减少了许多。这本书的语言风格是那种沉稳、富有洞察力的，不卖弄学问，而是以一种娓娓道来的方式，引导你逐步发现自己内心的盲区。它没有承诺能让你“一夜暴富”或“瞬间解脱”，但它承诺提供一条清晰、持久的自我疗愈和成长的路径，这一点，对我来说，价值千金。
评分坦白说，刚拿到《XXX》这本书的时候，我并没有抱太大希望，市面上这类主题的书太多了，大同小异，无非是鸡汤和老生常谈的结合体。然而，这本书的结构和论述方式完全超出了我的预期。它没有停留在浅尝辄止的层面，而是深入挖掘了不同年龄段和不同生活阶段人群可能面临的特有心理困境，并辅以大量的、极具说服力的案例分析。最让我欣赏的是，作者在讨论“压力管理”时，并没有一味地提倡“逃避”或“放空”，而是鼓励读者建立一种更具**韧性**的心理防御机制。这种务实又充满力量的观点，对我这种常年处于竞争环境中的人来说，简直是及时雨。比如，书中关于“设立心理边界”的章节，我照着书里的建议修改了与某位过度索取的亲戚的互动方式，效果显著，不仅减轻了我的心理负担，连关系本身也变得更加健康了。这本书的语言风格非常冷静、客观，但字里行间又流淌着对个体生命深切的关怀，让人读起来既踏实又感到被理解。
评分这本《XXX》简直是打开了我对生活方式认知的一扇新大门。我一直以为“健康”就是少吃点油腻，多跑跑步，但这本书深刻地揭示了心理状态对身体机能的微妙影响。作者的笔触非常细腻，不像那些枯燥的学术论述，更像是与一位经验丰富的朋友在深夜里促膝长谈。书中关于“情绪排毒”的章节给我留下了极其深刻的印象，它没有简单地告诉我“要开心”，而是提供了一整套系统化的方法来识别、接纳并温和地转化那些负面情绪。我尝试了书中提到的几种呼吸练习，尤其是在工作压力爆表的时候，那种立竿见影的镇定效果让我惊叹。它让我明白，很多身体上的小毛病，比如失眠多梦、肠胃不适，根源可能就藏在那些我们不愿正视的焦虑和委屈里。这本书的价值在于，它提供的是一种**主动干预**的工具箱，而不是被动等待疾病上门的清单。读完之后，我开始重新审视我的日常习惯，不仅仅是饮食，更包括我对人际关系的反应模式。这是一种由内而外的重塑，非常值得推荐给所有在现代快节奏生活中感到身心俱疲的人。
评分我喜欢的 学到不少知识
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