妊娠・出産・育児のためのアロマセラピー pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:池田書店

作者:鮫島 浩二

出品人:

页数:159

译者:

出版时间:2004

价格:1,365

装帧:平裝

isbn号码:9784262164618

丛书系列:

图书标签:

• アロマセラピー
• 妊娠
• 出産
• 育児
• マタニティ
• リラックス
• 健康
• 自然療法
• ハーブ
• ケア

芳香疗法在身心健康中的应用：从日常调适到特定需求的深度探索 图书名称：芳香疗法精粹：精油的科学与艺术 内容提要 本书旨在为读者提供一个全面、深入且实用的芳香疗法知识体系，涵盖了从基础理论到实际操作的各个层面。本书摒弃了流于表面的感性描述，侧重于植物化学、药理学基础以及循证实践，为读者构建一个坚实的科学认知框架。我们将探讨如何安全、有效地利用天然植物精油来支持个体的身心健康，解决从日常压力管理到特定生理阶段的多种需求。 第一部分：芳香疗法的基础科学与历史溯源 第一章：芳香疗法的历史脉络与现代复兴 本章追溯了芳香物质在古代文明（如埃及、古希腊、印度）中的应用，重点分析了炼金术和早期药剂学如何将植物芳香物质转化为可用的疗愈工具。随后，我们将聚焦于20世纪初，法国化学家勒内-莫里斯·盖特福塞（René-Maurice Gattefossé）如何命名并推动芳香疗法（Aromatherapy）进入现代医学视野的里程碑事件。讨论芳香疗法在当代整合医学中的定位，及其与传统医学理论的交汇点。 第二章：精油的植物学来源与提取工艺 深入解析精油的植物化学本质，介绍主要的植物科属（如唇形科、芸香科、樟科等）及其代表性的精油种类。详细阐述当前主流的精油提取技术，包括水蒸气蒸馏法、冷压榨法、溶剂萃取法和二氧化碳超临界萃取法。重点讨论不同提取方法对最终精油化学成分谱（Chemotype）的影响，强调理解“化学类型”对于选择应用精油的重要性。 第三章：精油的化学构成与药理作用 这是本书的理论核心部分。我们将精油的复杂混合物解构为主要化学成分类别，如单萜烯类（如蒎烯、柠檬烯）、倍半萜烯类（如石竹烯）、酯类（如乙酸沉香酯）、醛类（如香茅醛）、酮类（如樟脑）和酚类（如丁香酚）。针对每类成分，详细阐述其已知的药理活性，包括抗炎、抗菌、镇静、兴奋等作用机制。结合现代体外和体内研究数据，评估其生物有效性。 第四章：安全使用原则与毒理学考量 本书将安全放在首位。本章详细列举了精油的潜在风险，包括皮肤刺激性、致敏性、光敏性（Phototoxicity）和神经毒性。提供精确的稀释指南，区分不同人群（如儿童、老年人、孕妇及哺乳期女性）的安全用量和使用禁忌。讨论内服精油的严格限制和专业要求，强调风险管理的重要性。 第二部分：芳香疗法的实践应用与个体化方案设计 第五章：吸收途径与体内代谢动力学 探讨精油进入人体的三大主要途径：经皮吸收、吸入作用和（在严格控制下的）口服吸收。详细解析精油分子如何穿透皮肤屏障，进入血液循环并到达靶器官。讨论主要通过肝脏和肾脏的代谢途径，以及这些代谢过程如何影响疗效的持续性和潜在的毒性积累。 第六章：调香艺术与协同效应 超越单一精油的使用，本章侧重于“复方”的科学设计。介绍芳香调配中的“香调”理论（高音、中音、低音）如何影响香气的持久性和体验的层次感。更重要的是，探讨不同精油成分之间的协同效应（Synergy），即复方使用时疗效大于单体相加的原理。提供基于特定健康目标的复方配方设计蓝图。 第七章：情绪与压力管理中的芳香支持 聚焦于芳香疗法在神经系统层面的应用。探讨特定精油（如佛手柑、依兰、岩兰草）如何通过嗅觉通路直接影响边缘系统，调节皮质醇水平，改善睡眠质量。提供针对急性焦虑、慢性压力和季节性情绪低落的实用吸入和按摩技术。 第八章：皮肤科学与精油的结合 深入探讨精油在皮肤护理中的应用，不仅限于美容，更侧重于修复性功能。分析具有细胞再生、抗炎和抗菌特性的精油（如蜡菊、茶树、玫瑰天竺葵），针对湿疹、痤疮、轻微烧伤等常见皮肤问题的科学选择和载体油的正确搭配。 第九章：呼吸系统与免疫支持 分析具有祛痰、抗病毒特性的精油（如尤加利、茶树、百里香酚型），并提供安全有效的胸部按摩配方，用于缓解普通感冒或季节性呼吸道不适。强调在免疫系统调节中，精油辅助作用的定位。 第十章：运动恢复与疼痛管理 探讨芳香疗法在肌肉骨骼系统中的应用。介绍具有镇痛和抗炎作用的精油（如冬青、姜、迷迭香），并提供深度组织按摩手法与精油的结合方案，用于缓解运动后的肌肉酸痛和关节不适。 第三部分：芳香疗法的专业视野与未来展望 第十一章：芳香疗法在特殊人群中的应用与局限 本章审慎探讨芳香疗法在特定生理状态下的应用边界。详细论述老年人因生理机能变化（如肝肾代谢减缓）对精油使用的特殊要求。讨论对于慢性病患者（如心血管疾病、癫痫病史者）在使用前需要咨询专业医嘱的重要性。 第十二章：质量控制与供应链透明度 教授读者如何辨别高品质的纯天然精油。内容包括阅读GC/MS（气相色谱/质谱）报告的关键指标，识别常见的掺假行为（如使用合成香料或稀释）。倡导选择具有明确来源地和批次信息的精油产品，提升消费者的专业鉴别能力。 第十三章：芳香疗法与其他疗法的整合 探讨芳香疗法如何作为物理疗法、心理咨询、营养学等领域的有效补充工具。提供案例研究，展示跨学科合作下，芳香疗法如何增强整体治疗方案的依从性和患者体验。 结语：构建个体化的芳香健康哲学 总结全书的核心理念：芳香疗法不是万能药，而是基于科学理解和个体化需求的有效身心工具。鼓励读者将精油的使用融入到可持续的生活方式中，实现预防性健康管理。 --- 读者对象： 追求自然疗法、注重生活品质的健康爱好者；希望将芳香疗法知识系统化、科学化的初级及中级芳疗师；整合医学从业者；以及对植物化学和精油科学有深入兴趣的普通读者。

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我一直认为，育儿是一个漫长且充满挑战的旅程，而支持系统（包括知识和工具）至关重要。我对这本书的期望是，它能提供一套完整的、可延续性的芳疗方案，而不是针对特定阶段的“速效药”。例如，当孩子进入学步期，面对各种突发的小磕碰和情绪爆发时，有没有一套可以随身携带的“情绪急救包”配方？更进一步，如果这本书能探讨如何将芳香疗法融入到亲子互动中，比如，制作一款安全的婴儿抚触油，让气味成为亲子间建立依恋和信任的桥梁，那就太棒了。我希望看到的是，作者如何平衡“疗愈”与“日常”的关系。芳疗不应是只有在特殊时刻才启动的仪式，而应该像呼吸一样，自然而然地融入到我们生活的方方面面。这本书如果能做到这一点，它就不仅是一本关于妊娠和分娩的书，而是一本关于“如何优雅地为人父母”的哲学指南。

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这本书的封面设计实在是太吸引人了，那种柔和的色调和精致的插图，一下子就给人一种非常放松、温暖的感觉。我本来对芳香疗法在孕产育儿阶段的应用抱有一些观望的态度，总觉得这些东西可能更偏向于“体验”而非“实效”。然而，仅仅是翻阅目录和前言部分，我就被作者那种严谨又不失人文关怀的笔触所打动。它似乎不仅仅停留在简单的精油介绍层面，而是深入探讨了整个生命周期中，从心理到生理的微妙变化，并试图用自然疗法来提供支持。我特别期待它能详细解析不同孕期（比如孕早期的孕吐、孕中期的水肿、孕晚期的失眠）如何对应不同的精油配方。如果书中能提供一些真实案例或者科学依据来佐证这些芳香疗法的有效性，那就更完美了，毕竟作为准父母，我们对任何干预措施都希望能做到心中有数、有理有据。这本书给我的初步印象是，它不仅仅是一本工具书，更像是一本陪伴手册，让人在面对生命重大转折时，能够找到一个宁静的角落。

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这本书的装帧设计透着一股极简主义的禅意，这很符合我对“疗愈”的期望——简单、纯粹、不含杂质。然而，再漂亮的外表也需要有深度内涵来支撑。我最关注的是关于“自我赋权”的部分。很多准父母在面对即将到来的身份转变时，会感到失控感。我希望这本书能强调，芳香疗法不是请一个专家来“治疗”你，而是让你重新连接自己的身体和直觉的过程。书中是否有章节是关于“如何倾听身体的声音”？比如，当你感到焦虑时，你的身体具体发出了哪些信号，而哪种香气能最快地让你从“自动驾驶”模式中切换出来？我特别想知道作者是如何定义“安全”的——不仅仅是生理上的安全，也包括情感上的接纳。如果这本书能提供一些练习来帮助读者在精油的使用过程中，建立起对自身感受的更深层次的觉察，那将是超越一般工具书的价值所在。

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老实说，市面上的“自然疗法”书籍常常让人觉得要么过于专业晦涩，要么就是过于泛泛而谈，缺乏实际操作的指导性。我购买这本书是抱着一种“姑且一试”的心态，但我希望它能打破这种刻板印象。我非常看重它的结构安排。理想情况下，这本书不应该只是将精油名称罗列出来，而是应该围绕“场景”来组织内容。比如，设立一个章节叫做“分娩前的心理建设”，另一个章节是“母乳喂养期的自我疗愈”。而且，我期待它能提供一些非常规但实用的技巧。例如，除了泡澡和按摩，书中是否会介绍如何制作芳香喷雾来净化特定空间，或者如何利用芳香石来帮助睡眠？此外，鉴于亚洲女性对中医养生的接受度较高，如果作者能够巧妙地结合经络理论或传统食疗的概念，来阐述芳香疗法的辅助作用，那将是非常大的加分项。我渴望看到的是一种东西方智慧的融合，而不是单纯的西方芳疗术的照搬。

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我最近在整理我的孕期用品清单，发现很多市面上的育儿书籍都偏重于医疗指导或技能培训，缺少一些真正能触及心灵层面的关怀。这本书的标题《妊娠・出産・育児のためのアロマセラピー》立刻抓住了我的兴趣点——“芳香疗法”。我一直相信气味的力量，它与记忆和情绪的关联性是毋庸置疑的。我希望这本书能提供一个非常实用的“急救箱”式的指南。比如，当新生儿出现不明原因的烦躁哭闹时，有没有安全、温和的精油推荐？产后妈妈经历情绪低落时，如何通过嗅吸来调节内啡肽水平？最关键的是，它必须非常强调“安全性”——对于孕妇和哺乳期妈妈来说，精油的选择和使用剂量比任何时候都更需要谨慎。如果书中能有一块专门讲解如何辨识劣质精油、如何正确稀释、以及哪些精油是绝对禁用的“黑名单”，那么这本书的价值将大大提升。我对那种“玄之又玄”的描述不感兴趣，我更需要的是清晰、可操作的步骤和详尽的风险提示。

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