醫師推薦100種芳療配方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:世茂出版有限公司

作者:川端一永

出品人:

页数:224

译者:林庭語

出版时间:2005

价格:NT$ 240

装帧:平裝

isbn号码:9789577767387

丛书系列:

图书标签:

• 香薰
• 芳疗
• 精油
• 配方
• 健康
• 养生
• 医师推荐
• 家庭疗法
• 自然疗法
• 身心健康
• 实用指南

芳香疗法实践指南：从基础到进阶的植物精油应用全书 作者： [请在此处填写作者名称] 出版社： [请在此处填写出版社名称] 出版日期： [请在此处填写出版日期] --- 导读：开启身心灵和谐的自然之钥 在这个快节奏、高压力的现代生活中，人们越来越渴望回归自然，寻求健康与平衡。芳香疗法，作为一种古老而强大的自然疗愈艺术，正日益受到推崇。本书并非市面上常见的简单配方汇编，而是一部系统、深入、且极具实践指导意义的芳香疗法全景式操作手册与理论深度解析。 我们旨在为所有对芳香疗法抱有认真学习态度的读者——无论是初入门者、希望系统提升技能的爱好者，还是寻求专业进阶的自然疗愈师——提供一套完整、可靠且富有洞察力的知识体系。本书聚焦于如何理解植物精油的化学构成、安全使用原则，以及如何根据个人具体需求，科学地设计和实施个性化的芳疗方案。 --- 第一部分：芳香疗法的科学基石与历史溯源 (约 300 字) 本部分将带领读者深入了解芳香疗法（Aromatherapy）的本质，超越其表面的“香气疗愈”概念，探究其背后的科学依据。 1. 芳香疗法的历史脉络与哲学思想： 追溯从古埃及、印度阿育吠陀到现代欧洲的发展历程，阐释芳香疗法如何从纯粹的宗教仪式和传统医学，演变为今日的整合疗法。重点讨论其“整体观”（Holistic View），即如何同时作用于生理、心理和精神层面。 2. 精油的“化学指纹”：气相色谱-质谱分析 (GC/MS)： 详细介绍如何通过科学手段鉴定精油的品质和化学成分。解释萜烯类、酯类、醛类、酮类等主要化学族群的特性、功效与潜在的安全性考量。理解“化学类型”（Chemovar）对应用选择的重要性。 3. 植物的生命力与萃取工艺： 深入剖析不同萃取方法（如水蒸气蒸馏法、冷压榨法、溶剂萃取法）如何影响精油的最终分子结构和疗愈效力。区分纯精油（Essential Oil）、净油（Absolute）和芳香酊（Tincture）的差异。 4. 安全伦理与基础药理学： 建立严格的安全使用框架，包括光敏性、皮肤刺激性、神经毒性、孕期与哺乳期禁忌等关键知识点。强调剂量控制和对特定人群（如儿童、老人、慢性病患者）的特殊考量。 --- 第二部分：核心精油的深度剖析与系统分类 (约 500 字) 本书摒弃简单的A-Z排列，采用功能性与植物科属相结合的方式，对最常用及最具代表性的精油进行百科全书式的深度解读。 1. 功效矩阵解析： 每种精油的介绍都将包含一个结构化的“功效矩阵”，包括： 生理作用： 针对循环系统、呼吸系统、消化系统、皮肤组织修复的具体作用机制。 情绪与心理调节： 针对焦虑、抑郁、失眠、创伤后应激（PTSD）的适用性及作用层次。 传统应用与现代研究关联： 结合经典药典记录与近期的体外/体内研究数据。 2. 五大核心精油家族的专题研究： 柑橘类（Citrus）： 侧重于其光敏性、提振情绪与对肝脏的支持作用。 木材与树脂类（Wood & Resin）： 探讨其在接地（Grounding）、冥想与呼吸道支持中的深层应用，如乳香、雪松。 花朵类（Floral）： 重点解析其对内分泌系统和情感修复的微妙影响，如玫瑰、茉莉的分子差异。 草本与香料类（Herb & Spice）： 强调其强大的抗菌、抗炎潜力，以及使用时的剂量警示，如丁香、百里香。 薄荷与桉树类（Mints & Eucalypts）： 专注于其对神经系统和呼吸系统的即时影响，以及如何辨别不同物种的适用范围。 3. 载体油与辅料的甄选标准： 系统性介绍基础油（如荷荷巴油、圣约翰油、冷压橄榄油）的脂肪酸构成、保质期及对精油渗透性的影响。探讨水溶剂、乳化剂、媒介霜的选择原则。 --- 第三部分：专业实践与个性化应用设计 (约 450 字) 本部分是本书的实践核心，专注于如何从理论走向实际操作，创建高效且个性化的芳疗方案。 1. 诊断性提问与需求评估模型： 教授如何通过结构化的访谈技巧，准确识别个案的生理病症、情绪状态、生活习惯和能量场需求。建立“症状-需求-精油”的匹配逻辑树。 2. 递送方式的精细化选择： 详细对比不同给药途径（皮肤吸收、吸入、局部热敷、坐浴）的生物利用度、起效速度和持续时间。例如，针对急性疼痛与慢性抑郁，应分别采用何种途径和配比。 3. 进阶调配技术与协同作用 (Synergy)： 深入探讨不同精油分子在混合后产生的协同增效效应。讲解如何通过“顶香、中调、基调”的香气金字塔原则，来构建稳定、美观且功效持久的复方产品。提供关于不同功效靶点（如抗病毒、镇静助眠、神经修复）的经典协同配方设计思路，而非直接给出成品配方。 4. 压力管理与周期性疗愈设计： 介绍如何根据人体生理周期（如月经周期、季节更替）调整精油的使用策略，实现预防性干预和长期身心维护。 --- 第四部分：特殊情境下的芳香疗法应用策略 (约 250 字) 本书将芳香疗法置于更广阔的健康管理体系中，探讨其在特定场景下的应用策略。 1. 针对特定生理系统的支持： 聚焦于如何设计配方以支持免疫防御、优化睡眠结构、缓解消化不适以及辅助皮肤屏障修复。 2. 情绪与心理创伤的辅助： 探讨芳香疗法在处理悲伤、愤怒、恐惧等基本情绪时的辅助角色。强调精油在提供“情绪空间”和促进自我接纳过程中的作用，并明确指出芳香疗法是辅助手段，需配合专业心理支持。 3. 居家环境的芳香净化与能量维护： 讨论如何利用喷雾、扩散器等工具，科学地优化室内空气质量，营造有利于专注、放松或激活的特定环境氛围。 --- 结语：持续学习与自我探索的旅程 芳香疗法是一个永无止境的探索过程。本书旨在为您奠定坚实的理论与实践基础，激发您对植物世界的敬畏之心与探索热情。真正的疗愈力量，源自于您对每一种植物的深刻理解以及将其融入日常生活的智慧。请珍视这份来自大地的礼物，并以负责任、充满爱意的方式使用它。

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我一直都在寻找一本能真正将理论与实践完美结合的书籍，市面上很多书要么是停留在理论层面，要么就是配方多到让人眼花缭乱，不知从何下手。这本书给我的感觉是，它在“平衡”的把握上做得非常到位。它没有过度推销昂贵的稀有精油，而是更侧重于如何利用常见的、容易获取的精油来解决实际问题。比如，针对办公室人群常见的颈椎不适，它提供的几个基础配方，成分简单，操作步骤详尽，连我这个厨房小白都能轻松上手。我尤其欣赏作者在描述每一个配方时，都会附带一句“使用时的注意事项”或者“最佳应用时间”，这种细致入微的关怀感，让我感觉这不仅仅是一本食谱，更像是一位私人健康顾问在耳边叮嘱。这种“落地”的实用性，是衡量一本工具书好坏的关键指标，而这本书无疑是高分通过。

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这本书的封面设计得非常典雅，采用了柔和的米白色调，搭配着一抹清新的绿色，给人一种宁静、专业的感觉。拿到手里时，能感受到纸张的质感相当不错，印刷清晰，装帧也很结实，一看就是经过用心打磨的出版物。内容上，虽然我还没能深入阅读，但光是目录就让我眼前一亮，条理清晰，从基础的精油知识到各种常见病症的调理方案，层层递进，逻辑性很强。特别是对不同精油的特性分类，划分得非常细致，不像有些书那样笼统。我特别期待关于“情绪管理”那一章节，感觉作者在将芳疗与现代生活压力相结合方面，肯定有不少独到的见解。整体来看，这是一本不仅适合初学者入门，对于有一定基础的芳疗爱好者来说，也能从中找到新思路的实用工具书。它不像那种空洞的理论堆砌，更像是一位经验丰富的老师，耐心引导你走进芳香疗法的世界。装帧的细节处理，比如书签线的设置，也体现了出版社对读者体验的重视，非常人性化。

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这本书给我的整体感觉是一种“返璞归真”的治愈感。它不像某些健康类书籍那样贩卖焦虑，而是以一种非常平和、鼓励的口吻引导读者关注自身的需求。在现代社会，我们常常被各种信息轰炸，反而失去了倾听身体声音的能力。这本书的配方设计中，常常提到如何通过嗅吸来调节当下状态，比如在感到“心浮气躁”时，推荐用哪种木质调的精油来帮助锚定心神。这种对内在感受的关注，是比单纯治疗身体症状更深层次的关怀。它教会我的，不仅仅是如何调制一瓶精油，更是一种生活态度——慢下来，感受自然的力量，用最自然的方式滋养身心。对于一个追求身心平衡的现代人来说，这本书无疑是一剂清新的氧气，让人在繁忙的生活中找到一个可以随时回归的，充满香气的避风港。

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这本书的排版风格简直是我的福音！我个人对那种密密麻麻、文字堆砌的书籍非常头疼，但这本书采用了大量的留白和清晰的小标题，阅读起来丝毫没有压迫感。字体大小适中，行间距拿捏得恰到好处，即便是需要长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。更值得称赞的是，许多重要的知识点都被巧妙地用图表或者小卡片的形式呈现出来，比如某些精油的分子结构示意图，或者不同应用场景下的配比参考表，这些视觉辅助极大地提升了信息的吸收效率。我之前看其他芳疗书籍时，常常需要自己动手去整理笔记，但这本书似乎已经把“重点”都为你标记好了。它的结构设计，似乎在时刻提醒你，芳疗不应该是一门深奥的学问，而应该是一种可以轻松融入日常的美好实践。这种注重用户体验的设计哲学，让这本书的价值又提升了一个档次。

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从专业角度来看，这本书展现了作者深厚的临床观察和积累。虽然我不是专业人士，但能感受到作者在介绍每一种疗法时，背后都有坚实的科学依据支撑，而非简单的经验之谈。它不仅仅是告诉你“做什么”，更会适当地解释“为什么这么做”，比如某种搭配能协同增效的原理，或者为什么在特定情况下需要避免使用某种油。这种知识深度的穿插，使得阅读过程充满了探索的乐趣。同时，它还非常注意不同人群的特殊考量，比如孕妇和儿童的安全用量提示，做得非常谨慎和负责任。这种对安全性的极致追求，对于任何一个希望将芳疗作为生活辅助手段的人来说，都是最核心的保障。读完前几章，我对于精油的“敬畏之心”又加深了一层，明白随意滥用是不可取的。

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