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本書談及多巴胺與戒網癮的關係時，如此解釋到心理學傢羅伯特·薩波爾斯基說得很對：“適時的剝奪感能讓人感受到愉悅的美好。”一個讓多巴胺水平恢復正常的有效方法是做一些能讓你達到“心流狀態”的事情，可以通過讓自己沉浸在音樂、科學、閱讀、運動、冥想甚至遊戲等活動中來實現，從而讓注意力從煩惱和自我反思上分散。心流狀態似乎會引起腦內多巴胺和去甲腎上腺素等神經遞質水平的變化，這對我們很有幫助，因為這意味著我們就不那麼惴惴不安瞭。腦中“多巴胺能愉悅係統”的活動會讓我們感到樂觀、希望和疲憊消散。心流還意味著專心緻誌進行手上的工作。遊戲玩傢能盯著電腦屏幕看好幾個小時還不覺得厭煩、疲倦或飢餓，部分原因就在於此。顯然，如果你想戒掉的癮是遊戲，那麼玩更多遊戲不會産生這種積極效果。

本書談及多巴胺與戒網癮的關係時，如此解釋到心理學傢羅伯特·薩波爾斯基說得很對：“適時的剝奪感能讓人感受到愉悅的美好。”一個讓多巴胺水平恢復正常的有效方法是做一些能讓你達到“心流狀態”的事情，可以通過讓自己沉浸在音樂、科學、閱讀、運動、冥想甚至遊戲等活動中來實現，從而讓注意力從煩惱和自我反思上分散。心流狀態似乎會引起腦內多巴胺和去甲腎上腺素等神經遞質水平的變化，這對我們很有幫助，因為這意味著我們就不那麼惴惴不安瞭。腦中“多巴胺能愉悅係統”的活動會讓我們感到樂觀、希望和疲憊消散。心流還意味著專心緻誌進行手上的工作。遊戲玩傢能盯著電腦屏幕看好幾個小時還不覺得厭煩、疲倦或飢餓，部分原因就在於此。顯然，如果你想戒掉的癮是遊戲，那麼玩更多遊戲不會産生這種積極效果。

寫給普通人的趣味科學史

本書談及多巴胺與戒網癮的關係時，如此解釋到心理學傢羅伯特·薩波爾斯基說得很對：“適時的剝奪感能讓人感受到愉悅的美好。”一個讓多巴胺水平恢復正常的有效方法是做一些能讓你達到“心流狀態”的事情，可以通過讓自己沉浸在音樂、科學、閱讀、運動、冥想甚至遊戲等活動中來實現，從而讓注意力從煩惱和自我反思上分散。心流狀態似乎會引起腦內多巴胺和去甲腎上腺素等神經遞質水平的變化，這對我們很有幫助，因為這意味著我們就不那麼惴惴不安瞭。腦中“多巴胺能愉悅係統”的活動會讓我們感到樂觀、希望和疲憊消散。心流還意味著專心緻誌進行手上的工作。遊戲玩傢能盯著電腦屏幕看好幾個小時還不覺得厭煩、疲倦或飢餓，部分原因就在於此。顯然，如果你想戒掉的癮是遊戲，那麼玩更多遊戲不會産生這種積極效果。

本書談及多巴胺與戒網癮的關係時，如此解釋到心理學傢羅伯特·薩波爾斯基說得很對：“適時的剝奪感能讓人感受到愉悅的美好。”一個讓多巴胺水平恢復正常的有效方法是做一些能讓你達到“心流狀態”的事情，可以通過讓自己沉浸在音樂、科學、閱讀、運動、冥想甚至遊戲等活動中來實現，從而讓注意力從煩惱和自我反思上分散。心流狀態似乎會引起腦內多巴胺和去甲腎上腺素等神經遞質水平的變化，這對我們很有幫助，因為這意味著我們就不那麼惴惴不安瞭。腦中“多巴胺能愉悅係統”的活動會讓我們感到樂觀、希望和疲憊消散。心流還意味著專心緻誌進行手上的工作。遊戲玩傢能盯著電腦屏幕看好幾個小時還不覺得厭煩、疲倦或飢餓，部分原因就在於此。顯然，如果你想戒掉的癮是遊戲，那麼玩更多遊戲不會産生這種積極效果。