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本书谈及多巴胺与戒网瘾的关系时，如此解释到心理学家罗伯特·萨波尔斯基说得很对：“适时的剥夺感能让人感受到愉悦的美好。”一个让多巴胺水平恢复正常的有效方法是做一些能让你达到“心流状态”的事情，可以通过让自己沉浸在音乐、科学、阅读、运动、冥想甚至游戏等活动中来实现，从而让注意力从烦恼和自我反思上分散。心流状态似乎会引起脑内多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质水平的变化，这对我们很有帮助，因为这意味着我们就不那么惴惴不安了。脑中“多巴胺能愉悦系统”的活动会让我们感到乐观、希望和疲惫消散。心流还意味着专心致志进行手上的工作。游戏玩家能盯着电脑屏幕看好几个小时还不觉得厌烦、疲倦或饥饿，部分原因就在于此。显然，如果你想戒掉的瘾是游戏，那么玩更多游戏不会产生这种积极效果。

本书谈及多巴胺与戒网瘾的关系时，如此解释到心理学家罗伯特·萨波尔斯基说得很对：“适时的剥夺感能让人感受到愉悦的美好。”一个让多巴胺水平恢复正常的有效方法是做一些能让你达到“心流状态”的事情，可以通过让自己沉浸在音乐、科学、阅读、运动、冥想甚至游戏等活动中来实现，从而让注意力从烦恼和自我反思上分散。心流状态似乎会引起脑内多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质水平的变化，这对我们很有帮助，因为这意味着我们就不那么惴惴不安了。脑中“多巴胺能愉悦系统”的活动会让我们感到乐观、希望和疲惫消散。心流还意味着专心致志进行手上的工作。游戏玩家能盯着电脑屏幕看好几个小时还不觉得厌烦、疲倦或饥饿，部分原因就在于此。显然，如果你想戒掉的瘾是游戏，那么玩更多游戏不会产生这种积极效果。

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写给普通人的趣味科学史