抑郁的力量 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[日]泉谷闲示

佟凡

2024-7-22

59.00

平装

9787571438401

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发表于2024-09-21

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图书描述

· 当代年轻人不可错过的心理自助指南！讲清楚抗抑郁的关键所在，总结出能让人彻底摆脱抑郁的抗抑郁之道！

· 抑郁症现在是“谁都有可能得的病”。但是，基于常规认知的以药物等对症疗法为中心的治疗，仍会造成患者复发，无法彻底摆脱抑郁。只有正确认识抑郁的原理和机制，才能找到正确的抗抑郁方法。

· 精神心理专科医院院长泉谷闲示， 20年一线抗抑郁经验，总结出大家对抑郁的10大常见认知误区， 5大革命性抗抑郁策略。

· 10大认知误区：作者在本书中首先一反传统地指出，我们不应该简单地把抑郁视为疾病症状，抑郁其实是是长期被大脑压迫的内心和身体在反抗。以此为原则逐一剖解常见认知误区，涉及抑郁症的机制、抑郁的症状、对抑郁的态度、与抑郁患者的相处方式等。

· 革命性抗抑郁之道：为了不让抑郁复发，就一定要尊重“身和心”的信号，而不是一味靠“大脑(理性)”生活。也就是说，优先考虑“想做”，而不是“应该做”，这样才能从根本上走出困境。5大切实有效的抗抑郁策略：以尊重身心的信息，顺应身心为原则，提出5大实用策略，包括2坚持-坚持昼夜颠倒、坚持虎头蛇尾,2放弃——放弃早日复工、放弃战胜抑郁，1享受——充分享受不知道想做什么的状态。

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著者简介

泉谷闲示

毕业于日本东北大学医学部。曾供职于在东京神经研究所晴和附属医作，后前往法国巴黎高等音乐师范学院留学。回日本后，开设一所专攻精神心理专科医院——泉谷医院，目前任院长。

著有多本畅销书，如《名叫“普通就好”的病》《不要把工作当作人生价值》《改变你人生的对话术》《磨练真正思考能力的音乐学》等。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

我以为这是一本关于了解抑郁症、判断抑郁症和如何摆脱抑郁症的书，但是读完以后才发现，这本书跟我们每一个人都息息相关。这本书甚至对于我来讲不是一本“防微杜渐”的书，而是一本“亡羊补牢”之书。读完这本书以后，我当然不怀疑自己是一个有没有抑郁症的人，但是我肯定是一个忽略了抑郁的力量的人。我一直秉承吃得苦中苦，方得人上人，一直把责任感、信念感、忍耐力作为自己的标签，却从来没有注意过身体给出的信号，从来没有听从一下自己内心的声音。当我们的身体给我们发出警告之时，也是我们个体觉醒之时，我们要从此时开始关注到这种抑郁的力量，去重新审视自己和自己的生活，该做出改变的做出改变，该逃离的勇敢逃离，这也是一个我们发现自己的新的契机，或许可以让我们过上更加幸福的生活。

评分☆☆☆☆☆

通俗易懂很快就能读完的小册子，开卷有益即来即取的体验。抑郁症无须视为一种恶，可是一种觉醒，是对意义的反抗，是在自力消耗完后他力觉悟的过程，所以抑郁的疗愈并不是回到过去的状态，而是重生，是涅槃。这对于理解抑郁很重要，正视它感受它体悟它再与之共生，至于方法论，先辨识疾病类型再对症下药，西药该吃就吃，疗养顺其自然，最后还是归为一句，活在当下

评分☆☆☆☆☆

身边有患有抑郁症的亲友，之前听对方描述自己症状时，能体会到他的不容易，却不知如何更好的跟他相处，这本书提供了很实用的方法。