超越挫摺心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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頁數:267

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出版時間:2009-4

價格:29.80元

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isbn號碼:9787510401763

叢書系列:

圖書標籤:

• 挫摺
• 雞湯文
• 挫摺心理學
• 心理成長
• 情緒管理
• 自我提升
• 心理韌性
• 積極心理學
• 應對策略
• 個人發展
• 心理調節
• 心態轉變

《超越挫摺心理學》是一本深入探討人類麵對逆境時心理反應的書籍。它並非簡單地羅列挫摺，而是著眼於揭示隱藏在每一次跌倒背後的心理機製，以及我們如何能夠從失敗中汲取力量，實現自我超越。 本書將帶領讀者走進一個由真實案例、深刻洞察和實用策略構成的心理世界。我們常常在生活中遭遇不如意，可能是事業上的瓶頸，學業上的打擊，情感上的失意，甚至是突如其來的變故。這些經曆，我們稱之為“挫摺”。然而，真正決定一個人未來走嚮的，並非挫摺本身，而是我們麵對挫摺時的心理狀態和應對方式。 《超越挫摺心理學》從多個維度剖析瞭挫摺的本質。它會深入淺齣地解釋，為什麼有些人能夠從睏境中迅速崛起，而另一些人卻可能因此一蹶不振。這背後涉及到我們對挫摺的認知模式（認知評估）、情緒調節能力、自我效能感、以及我們所擁有的社會支持係統。本書將一一細緻地解讀這些關鍵的心理要素。 在認知的層麵，本書會探討“歸因方式”的重要性。我們是如何解釋失敗的原因的？是歸咎於自己能力不足，還是認為外部環境過於艱難，抑或是將責任推給他人？不同的歸因方式，會直接影響我們的情緒和後續行動。如果我們將失敗歸結為自己不可改變的特質，那麼很容易陷入無望感；反之，如果認為失敗是可以剋服的挑戰，則更容易激發鬥誌。 情緒的調節也是本書關注的焦點。麵對挫摺，憤怒、悲傷、焦慮、沮喪等負麵情緒是自然産生的。然而，長期沉浸在這些情緒中，隻會消耗我們的能量，阻礙我們前進。本書將介紹一係列科學有效的情緒管理技巧，幫助讀者認識、接納並疏導負麵情緒，從而以更平靜、更理性的心態去處理問題。 自我效能感，即一個人對自己能否成功完成某項任務的信念，在超越挫摺的過程中起著至關重要的作用。本書將闡述如何通過設定切實可行的目標，積纍成功經驗，以及從他人身上學習，來不斷增強我們的自我效能感。一個擁有強大自我效能感的人，即使麵對巨大的挑戰，也能相信自己有能力剋服。 此外，社會支持係統，包括傢人、朋友、同事，甚至是心理谘詢師的幫助，都為我們提供瞭寶貴的資源。本書會強調建立和維護良好人際關係的重要性，以及如何在需要時有效地尋求和利用支持。 《超越挫摺心理學》並非一本空談理論的書籍。書中充滿瞭作者多年來對人類心理的觀察和研究，融入瞭大量具有啓發性的真實故事。這些故事涵蓋瞭不同年齡、不同職業、不同背景的人們，他們在麵對各自的挫摺時，如何運用心理學原理，最終實現鳳凰涅槃的曆程。通過這些生動的案例，讀者將能夠更直觀地理解書中提齣的概念，並從中獲得深刻的共鳴和啓發。 本書的另一大特色在於其強大的實踐指導性。作者不隻是指齣問題，更重要的是提供瞭一套切實可行的“超越挫摺”行動指南。這包括： 識彆個人思維陷阱： 幫助讀者發現自己慣用的消極思維模式，並學習如何有效地糾正它們。 重塑積極信念： 引導讀者建立更加健康、更有力量的自我認知和對未來的信念。 發展問題解決能力： 提供係統性的方法，教會讀者如何冷靜地分析問題，找齣最佳解決方案。 構建心理韌性： 介紹培養內心強大、能夠抵禦壓力和不確定性的策略。 尋找內在動機： 幫助讀者發掘自己深層的驅動力，即使在最艱難的時刻也能保持前進的動力。 《超越挫摺心理學》的目標是賦予讀者一種“內在的力量”，讓他們不再是被動地承受挫摺，而是能夠主動地去擁抱挑戰，從中學習，並最終成長。它希望引導讀者認識到，每一次挫摺，無論多麼痛苦，都可能是一個孕育強大自我的契機。它提倡一種積極、主動、麵嚮成長的生活態度，讓人們在風雨中也能看到彩虹，在絕境中也能找到希望。 這本書適閤所有希望更好地理解自己，更有效地應對生活中不可避免的挑戰，並最終實現個人成長和潛能釋放的讀者。無論您是學生、職場人士、創業者，還是麵臨人生轉摺點的人，都能從中獲益匪淺。它將成為您在人生道路上不可或缺的心理指南，幫助您將每一次的跌倒，都轉化為一次騰飛的契機。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書給我帶來瞭前所未有的啓發。它沒有提供什麼“神奇藥丸”，讓你瞬間剋服一切睏難，而是提供瞭一種全新的視角來看待生活中的不順。作者對於“成長型思維”的闡述，讓我茅塞頓開。以前，我總覺得自己某些方麵的能力是固定的，一旦遇到挫摺，就很容易灰心喪氣。而現在，我明白瞭，很多時候，我們並不是能力不足，而是缺乏嘗試和學習的意願。書裏有很多關於如何培養成長型思維的建議，比如如何從失敗中吸取教訓，如何擁抱挑戰，以及如何欣賞他人的成功。這些建議看似簡單，但實踐起來卻需要極大的毅力和覺察力。我花瞭很長時間去消化書中的內容，並且不斷地在生活中進行實踐。讓我印象深刻的是，作者在書中強調瞭“自我關懷”的重要性。在追求成長的過程中，我們很容易忽略自己的感受，甚至對自己過於苛責。而這本書提醒我們，真正的成長，是建立在愛護自己的基礎上。它讓我學會瞭在麵對睏難時，如何對自己溫柔一點，如何給自己鼓勵和支持。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己像是經曆瞭一場心靈的洗禮。它沒有給我空泛的道理，而是用一種非常實在的方式，教會我如何在現實生活中應對睏境。作者在書中提到瞭“情緒的覺察與管理”，這對我來說是巨大的進步。以前，我總是被自己的情緒牽著鼻子走，做很多後悔的事情。而現在，我能夠更冷靜地觀察自己的情緒，理解情緒背後的原因，並且學習如何用更健康的方式來錶達和疏導。書裏有很多關於識彆和處理負麵情緒的實用技巧，比如“正念呼吸”和“情緒日記”。我嘗試瞭其中的一些方法，發現確實能夠幫助我更好地掌控自己的情緒，而不是被情緒所控製。更重要的是，這本書讓我認識到，挫摺並不是終點，而是通往更強大自我的必經之路。它鼓勵我去擁抱不確定性，去學習從錯誤中汲取力量，去相信自己有能力剋服任何挑戰。這本書就像是一位良師益友，在我迷茫的時候，給予我方嚮和力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格我非常欣賞，流暢且富有力量。它不像很多心理學書籍那樣，充斥著晦澀難懂的術語，而是用一種娓娓道來的方式，引導讀者去思考。我尤其被其中關於“韌性”的論述所吸引。作者並沒有把韌性描繪成一種與生俱來的天賦，而是強調瞭它的可塑性，以及可以通過後天的練習來培養。書裏提供瞭一些具體的練習方法，比如“感恩日記”和“積極自我對話”，我嘗試瞭幾周，確實感受到瞭微妙的變化。以前，我很容易被負麵情緒裹挾，現在，我能更清晰地識彆它們，並主動采取一些措施來應對。最令我驚喜的是，作者在書中提到，即使是經曆過重大創傷的人，也能夠通過正確的方法重拾生活的掌控感。這一點對我來說，無疑是一劑強心針。它讓我看到，過去不代錶永遠，未來的可能性遠比我們想象的要大。這本書不僅僅是一本關於心理學的讀物，更像是一本關於生命力的探索指南，它激勵我去發掘內心深處的潛能，去擁抱那些曾經讓我畏懼的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是太意外瞭！我原本以為會是一本枯燥的心理學理論堆砌，但它完全顛覆瞭我的認知。作者用一種非常接地氣的方式，深入淺齣地剖析瞭我們在生活中會遇到的各種“卡點”。他沒有迴避那些讓人沮喪的時刻，反而將其看作是成長的契機。我特彆喜歡其中關於“認知重構”的部分，以前總覺得遇到睏難就是“不行”，現在明白，原來是我的思維方式限製瞭我。書裏舉的案例都很貼近生活，比如職場上的瓶頸、人際關係的誤解，甚至是自我懷疑的低榖，我都感同身受。讀這本書的時候，我時不時會停下來，對照自己的經曆，那種“啊，原來是這樣！”的頓悟感不斷湧現。它不是教你如何“躲避”挫摺，而是教會你如何“轉化”挫摺，讓它成為滋養你的養分。我推薦給所有覺得自己被生活摁在地上摩擦，卻又想站起來的人。這本書像是一束光，照亮瞭前行的路，也給瞭我重新齣發的勇氣。它讓我意識到，即使跌倒，也可以用更智慧的方式站起來，而且會站得更穩。

评分☆☆☆☆☆

這是一本真正能夠改變你看待世界方式的書。它不是教你如何避免痛苦，而是教你如何與痛苦共處，並且從中汲取力量。我特彆喜歡作者對“意義感”的探索。在經曆挫摺時，我們很容易失去生活的方嚮，感到迷茫和無力。而這本書幫助我重新思考，在看似無意義的經曆中，如何找到屬於自己的價值和意義。書裏有很多關於如何培養內在動機，如何設定有意義的目標，以及如何從服務他人中獲得滿足感的討論。這些內容對我來說，具有非常深遠的意義。它讓我明白，真正的幸福，並不是來自於外在的成就，而是來自於內心的充實和對他人的貢獻。我在這本書裏找到瞭很多關於人生意義的綫索，並且開始嘗試將這些綫索融入到我的日常生活中。它讓我更加珍惜當下，更加感恩生命中的一切，即使是那些曾經讓我感到痛苦的經曆。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我前行的道路，也讓我更加堅定地走嚮那個更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

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學長送的

评分☆☆☆☆☆

讀到第二章，感覺就是雞湯故事集。個人感覺在喪的時候注入些能起到雞血作用

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學長送的

评分☆☆☆☆☆

裏麵有很多故事實例，覺得很貼閤實際，可以學習成長

评分☆☆☆☆☆

學長送的