17天瘦一圈 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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莫雷诺

新世界出版社

吕奕欣

2013-4

242

29.90元

9787510440793

图书标签: 减肥节食遇见未知的自己女性

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发表于2024-12-28

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图书描述

《17天瘦一圈》自面市以来，一直雄踞美国及欧洲各大畅销书榜No.1，在各大书店、超市及便利店货架上摆放成排，日销量屡创新高；无数演艺明星、社会名流人手一本，迅速用这种简单、美味又不需要意志力的减肥法改变了自己。若你以前曾采用其它节食方式，过程总是这样：先将食物份量减半，所以体重下降。但之后进展非常缓慢，最后完全停滞。你会变瘦，只是因为食物吃得少，而不是因为身体机制改变了。《17天瘦一圈》作者麦克•莫雷诺的医生设计以17日为一周期的饮食减重计划，追求速效，其饮食设计不会让人因为需要挨饿才能瘦下来，而是经由均衡的饮食设计以有趣的方式让你瘦，并获致一生的成效。原则之一就是食用可燃烧脂肪，以及食用对消化系统友善的食物。此设计其有4个周期，而且在第4周期便可以享用你喜欢的食物。

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著者简介

麦克•莫雷诺

Dr. Michael Rafael Moreno

人称他为“麦克医师”(Dr.Mike )，毕业于加州大学尔湾校区(University of California at Irvine )与汉尼曼医学院（Hahnemann Medical School,现隶属于卓克索大学[Drexel University]）。麦克医师曾在加州芳塔纳市(Fontana)的凯萨医疗中心(Kaiser Permanente)担任住院医师，之后移居圣地亚哥，在此担任家庭医生至今，并成为美国家庭医学会圣地亚哥分会委员。

2008年，麦克医师发起“和医师一起散步”（http://www.walkwithyourdoc.com），在每周二与周四上班前先和成员一同散步。这项方案原本是麦克医师自愿陪一名病患散步，以鼓励她多多运动，而之后发展为许多人参与的小团体。

“我们都曾经要求、答应并强迫自己要吃得更健康、做更多运动，但经常是虎头蛇尾。”麦克医师表示：“我可以将健康的习惯融入工作与家庭生活，相信每个人也一定做得到。”

许多人不仅把麦克医师视为医师，更把他当成朋友与知己，这一点令他很自豪。