图书标签:
发表于2024-11-07
疯狂的尿酸 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
◆ 一本关于尿酸的深度科普著作
◆ 深入基因层面剖析高尿酸的生理学机制
◆ 揭示了尿酸这种毫不起眼、严重被低估的代谢物与人体整体健康之间的惊人联系
在书中,珀尔马特医生揭示了尿酸这种毫不起眼、严重被低估的代谢物与人体健康之间的惊人联系。他全面解析了尿酸对人体健康的7大类负面影响,并深度剖析了高尿酸的根本原因,不但让大家认识到尿酸不但会导致痛风,还会催生三高、心脏病、肥胖等多种慢性病;还帮助大家精准定位高尿酸的元凶,继而找到的完整的、全方位、高效的控尿酸方案。
降尿酸,不止为了防痛风!降尿酸,不止需要控嘌呤。纠正代谢失衡,3周强效降尿酸,远离一切慢性病。
被哈佛医学院教授誉为近十年来最重要的健康科普
尹烨、王树岩、范志红、王彤等专家联合力荐
纽约时报畅销书
汇聚医学领域突破性研究成果,基于260余篇前沿科研论文
对人体健康至关重要的健康必读书
全新的降尿酸思路,实证有效
戴维·珀尔马特
是享誉国际的健康科普专家。他是医学博士,经过官方资格认证的美国执业医师·,美国营养学会的成员。为了帮助更多人拥有健康,多年来,珀尔马特医生始终致力于健康知识的研究与推广。他著有多本健康科普著作,每一本都是医学领域最新研究成果的总结。他是健康风尚引领者,他的很多本书都曾开启一场席卷全球的健康革命,例如无麸质饮食、减糖饮食、关注平衡肠道菌群等。
之前对于尿酸的理解仅止于痛风。然而从这本书里获取了新的观点,原来高尿酸引发的病症远超想象,而研究的结果又与目前临床医学、营养学中的趋势相吻合,如降糖、减压、合理运动、保持睡眠质量……有时候会觉得怎么说来说去都是这些?但也许这正印证了那句话,真理都是简单朴素的,而它值得被不断重复。
评分感谢北京科学技术出版社小编赠书!这是一本浅显易懂的面向大众的科普类书籍,值得一读!多数人对尿酸的认知停留在吃嘌呤高的食物(如海鲜、啤酒、久煮的火锅汤底等)会引发尿酸增加,而高尿酸又会导致痛风这一点上;还有很多主流媒体认为要与富含嘌呤的食物一刀切(但其实很多富含嘌呤的食物并不会导致尿酸增加,如西兰花、菠菜和蘑菇)。大众对尿酸还存在着许多不解和误解。看书后了解到,尿酸除了会导致痛风,还是导致三高、肥胖、慢性炎症等疾病的罪魁祸首。影响尿酸水平的也不止是食物,饮食习惯、睡眠、是否久坐/运动等都是关键点。令我比较意外的是,果糖和高尿酸之间也有着千丝万缕的联系。所以健康生活的方法其实也是大道至简的老生常谈:早睡早起、适当运动、饮食均衡、少吃加工类食物~
评分待看,因为本人也尿酸偏高20-30%,但是甘油三酯特别高,但要留心作者的论据, 他写过畅销书《谷物大脑》,我本能的不是很喜欢,因为感觉把一切害人精都推到了小麦的麸质的头上,直觉上总感觉有些太极端了不靠谱,因为东亚人吃米不一样的有这些毛病啊。 人类演化中作弊了,让产生尿酸分解酶的基因失效了,所以人的尿酸水平是动物的3-10倍,总是把果糖转化为脂肪,以度过缺乏食物的冬天;果糖是个糟糕的食品(转化脂肪),比葡萄糖(化为能量)危险。 总而言之,前半部分是理论:就是尿酸不仅仅是一种代谢废物,太多生化反应都与之有关,尿酸一高,代谢病丛生,现在的医学标准(男性410)都定太高了,理想应该在330以下。 后半部分:饮食,轻断食,良好睡眠,运动,都是些老生常谈的东西,没啥新意,倒是沙丁鱼、凤尾鱼也上黑名单了。
评分从《谷物大脑》到《疯狂的尿酸》!这确实是改变我生活方式的两本书!
评分作者的观点:轻断食,颠覆传统的新饮食观念才是长期有效控制尿酸的根本方法。一如《谷物大脑》所言。控制三高甚至四高的方法是统一的
Nobody ever thinks that something really bad is going to happen to them. Until it does. 这是马修·派瑞在他的自传里写的一句话,我想每个人——尤其是那些自己或者家人经历过突发急病的人——会对这句话有特别深刻的感悟,病来如山倒,并且往往是毫无征兆的山倒。 所以大...
评分1 今年夏天,公司的体检报告出来之后,我无意中在家庭群里说了一句“我尿酸高”,爸妈就从江苏老家赶到上海,号称要帮我“调理”身体。 这让我稍稍有点惊讶,因为在我看来,尿酸高实在不算什么,因为我没有任何身体不适症状(包括痛风)。 爸妈在上海大概住了一周,除了料理我...
评分嗨嗨嗨,亲们!听说你们还在停留在“三高”的观念里吗?告诉你个秘密,现在可是“四高”时代啦!没错,就是那个常常被我们忽略的“高尿酸”! 从《谷物大脑》到《疯狂的尿酸》!这确实是改变我生活方式的两本书! 曾经,高尿酸和痛风被视为一种“富贵病”,但如今,它已经不再...
评分作为一名生物学教师和营养师,代谢产物这个词是在课堂上已经重复无数遍的了,特别是尿素,作为典型的代谢废物频的出现在各种资料中。 但读过这本《疯狂的尿酸》,才知道高尿酸的可怕,说它是第四高毫不夸张,它引起的已经不仅仅是痛风这种让人痛苦的疾病,它与肥胖、高血压、糖...
评分1 今年夏天,公司的体检报告出来之后,我无意中在家庭群里说了一句“我尿酸高”,爸妈就从江苏老家赶到上海,号称要帮我“调理”身体。 这让我稍稍有点惊讶,因为在我看来,尿酸高实在不算什么,因为我没有任何身体不适症状(包括痛风)。 爸妈在上海大概住了一周,除了料理我...
疯狂的尿酸 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024