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出版者:Oxford University Press, USA

作者:E. J. Lowe

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:2008-11-15

价格:USD 70.00

装帧:Hardcover

isbn号码:9780199217144

丛书系列:

图书标签:

• 个人能动性
• 自我效能
• 心理学
• 动机
• 目标设定
• 自我发展
• 行为改变
• 决策
• 自主性
• 赋权

《智者之舵：掌控人生航向的实践指南》 在这复杂多变的时代洪流中，个体常常感到自己如同无根的浮萍，被时代的浪潮裹挟，随波逐流。我们渴望拥有清晰的方向，掌控自己的命运，而非被动地接受一切安排。然而，真正的掌控并非与生俱来，也不是凭空而降的幸运。它是一种需要学习、实践、并日臻成熟的能力——一种“智者之舵”的智慧。 《智者之舵》并非一本告诉你“应该做什么”的教条式手册，它更像是一位经验丰富的领航员，在你的人生航海图上，为你点亮那些至关重要的灯塔。这本书的核心在于启迪你认识到，即便外部环境瞬息万变，你内在的力量依然是你最坚实的依靠。它引导你深入探索那些常常被忽视的内心领域，发掘那些能够驱动你前行的隐形能量，并为你提供一套切实可行的框架，让你能够在纷繁的世界中，锚定自我，校准航向，并主动地驶向你理想的彼岸。 第一章：觉醒的罗盘——认识内在的导航系统 生命的航程始于觉醒。在这一章，我们将一同审视那些定义我们存在、塑造我们选择的内在机制。我们每个人都拥有一个独特的“罗盘”，它由我们的价值观、信仰、特质和过往经历共同构成。然而，许多时候，这个罗盘的指针模糊不清，甚至被外界的噪音干扰。 价值观的探寻与校准： 你的价值观是你人生航行的北极星。它们是你判断是非、取舍选择的根本依据。我们如何才能深入挖掘那些真正驱动我们的核心价值观？又如何在纷扰的生活中，让这些价值观重新校准，成为指引我们前行的可靠依据？本章将通过一系列的引导性问题和反思练习，帮助你辨识并明确自己生命中最重要的原则，从而为每一次决策提供坚实的基石。 信念的审视与重塑： 我们的信念，无论是积极的还是消极的，都在潜移默化地影响着我们的行为和结果。一些被我们奉为真理的信念，可能早已成为阻碍我们前进的枷锁。我们将一起审视那些限制性的信念，学习如何识别它们的根源，并逐步用更具赋权性的、更符合现实的信念取而代之。这并非要求你盲目乐观，而是建立一种基于现实的、能够激发潜能的内在视角。 自我认知的深度挖掘： “认识你自己”是古老而永恒的智慧。《智者之舵》将引导你超越表面的标签和他人评价，深入了解自己的优势、劣势、兴趣以及深层的动机。通过运用一些心理学工具和日常观察技巧，你将能够更清晰地勾勒出“我是谁”的轮廓，从而为做出符合自身真实需求的决定提供基础。 第二章：动力的引擎——激发内驱的澎湃力量 人生的航行需要动力，而最持久、最强大的动力，源于内在。外部的奖励和激励固然重要，但它们往往是短暂的。真正的持久力，来自于我们内心深处被点燃的热情和使命感。 激情与兴趣的发现之旅： 什么是你做起来会忘记时间的事情？什么能让你在克服困难时依然充满干劲？本章将带领你踏上一段发掘内在激情的旅程。我们将探索那些能够让你全情投入的活动，以及那些让你感到充满生命力的事情。理解并拥抱你的激情，是为人生注入源源不断动力的关键。 目标设定的艺术与科学： 目标是航行的目的地，但设定目标本身也需要技巧。过于宏大或模糊的目标容易让人望而却步，而过于渺小或不切实际的目标则缺乏挑战和意义。《智者之舵》将为你介绍SMART原则之外更具深度的目标设定方法，强调目标的关联性、意义性，以及如何将长期愿景分解为可执行的短期步骤。目标不仅仅是终点，更是驱动你前进的每一个里程碑。 责任感的培养与担当： 责任感是驾驭人生的重要品质。它意味着你认识到自己是自己生活的主导者，而非被动的接受者。本章将帮助你理解责任感的真正含义，区分“受害者心态”与“责任担当”，并探讨如何积极地承担起自己的选择和行为所带来的后果，从而在每一次面对挑战时，都能找到应对之道。 第三章：航线的规划——策略与行动的艺术 有了清晰的方向和强大的动力，接下来就是规划具体的航线，并付诸行动。这一章将聚焦于如何将内心的洞察转化为实际的行动，如何在复杂的世界中制定有效的策略。 选择的智慧与决策的艺术： 人生的每一个阶段都充满了选择，从日常的小事到重大的人生转折。许多时候，我们会在选择面前感到迷茫和焦虑。《智者之舵》将为你提供一套系统性的决策框架，帮助你在信息不对称、存在不确定性的情况下，做出更明智、更符合自身利益的决定。我们将探讨如何权衡利弊，如何识别和规避常见的决策陷阱。 计划的制定与执行的韧性： 计划是将愿景变为现实的蓝图。但计划的价值不在于完美，而在于其指导性和可调整性。本章将教授你如何制定灵活而有力的行动计划，并强调在执行过程中所需要的韧性。我们将学习如何应对计划的意外中断，如何从挫折中学习，并如何保持前进的动力。 资源整合与有效利用： 无论是时间、精力、知识还是人脉，都是我们航行中的宝贵资源。学会如何识别、整合并有效地利用这些资源，能够极大地提升我们实现目标的效率。《智者之舵》将为你提供实用的技巧，帮助你更有效地管理自己的时间，更明智地分配自己的精力，并建立起支持你成长的外部网络。 第四章：风浪的驾驭——应对挑战与逆境的智慧 人生并非总是一帆风顺，总有风浪和暗礁。《智者之舵》并非教你如何避免风浪，而是教你如何在风浪中稳健航行，甚至利用风浪的力量。 情绪的导航与管理： 恐惧、焦虑、沮丧等负面情绪，常常如同海上的浓雾，遮蔽我们的视线，影响我们的判断。本章将深入探讨情绪的本质，并提供行之有效的技术，帮助你识别、接纳并管理自己的情绪，使其成为你航行的助手，而非阻碍。 逆境的转化与成长： 失败和挫折是人生不可避免的一部分，但它们并非终点。通过审视和学习，每一次逆境都可以成为一次宝贵的成长机会。《智者之舵》将引导你从“受害者”心态中解脱出来，以一种更具建设性的视角看待挑战，从中汲取经验，并将其转化为推动你前进的动力。 弹性与复原力的培养： 强大的复原力，如同坚固的船体，能够帮助你在经历风暴后迅速恢复，继续前行。我们将探讨那些能够提升个人复原力的关键因素，并提供实践方法，帮助你在面对重大打击时，能够更快地站起来，并比以往更加坚强。 第五章：远航的展望——持续学习与自我超越 人生的航行是一个永无止境的过程，每一次抵达一个目标，都意味着新的旅程的开始。《智者之舵》的最终目的，是为你装备持续学习和自我超越的动力和能力。 终身学习的内在驱动： 在这个快速变化的时代，固步自封就意味着被淘汰。本章将激发你对终身学习的热情，并为你提供有效的学习策略，帮助你不断更新知识、拓展视野，并适应新的环境和挑战。 自我超越的旅程： 自我超越并非要成为另一个虚无缥缈的“理想自我”，而是不断地挑战现状，突破局限，成为一个更好的自己。我们将探讨如何设定长远的个人发展目标，如何在这个过程中保持耐心和毅力，并如何庆祝每一次微小的进步。 意义的追寻与价值的贡献： 最终，人生的价值体现在我们所创造的意义，以及我们对他人的贡献。本章将引导你思考，在掌控自己人生航向的同时，如何能够为更广阔的世界注入积极的能量，找到属于你独特的生命意义。 《智者之舵：掌控人生航向的实践指南》为你提供的不只是理论，更是实践的工具和心灵的指引。它是一份邀请，邀请你踏上一次深刻的自我探索与赋权之旅。准备好，握紧你人生的方向盘，让你的生命之舟，驶向你真正渴望的星辰大海。

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这本书简直是为我量身定做的。我一直觉得自己在生活中缺乏掌控感，仿佛被一股无形的力量推着走，直到我读了它，才意识到原来我们有能力去塑造自己的轨迹。书里没有那些空泛的口号，而是提供了一套非常扎实的方法论。它不是简单地告诉你“你要积极”，而是深入剖析了行动背后的心理机制。比如，它提到了“认知重构”在建立自我效能感中的作用，以及如何通过分解目标来克服最初的拖延感。我特别喜欢其中关于“微习惯”的部分，那种小步快跑的策略让我不再畏惧那些看起来庞大的目标。读完之后，我不再是那个被动接受生活安排的人，而是开始主动去设计我的每一天。书中的案例分析也非常贴合现实，让我感觉作者真的理解我们这些普通人在面对选择时的挣扎和困惑。它让我重新审视了自己对“责任”的理解，从一种负担变成了驱动力。这不仅仅是一本自我提升的书，更像是一份行动指南，让我对未来充满了清晰而坚定的期待。

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这本书最独特的地方在于，它将个人的能动性与外部的系统性限制巧妙地结合起来讨论，避免了将所有问题都归咎于个人努力不足的片面性。它承认了外部环境的巨大惯性，但同时坚信，即使在最受约束的系统中，个体依然有选择“如何回应”的自由。我特别喜欢它关于“小范围实验”的提议，它鼓励读者在风险可控的范围内，去测试不同的行为模式。这使得改变不再是一个需要巨大勇气的“跳跃”，而是一个充满好奇心的“探索”。对于那些长期被困在“习得性无助”中的人来说，这本书提供了一种温柔而有力的解放之道。它不是教你如何战胜世界，而是教你如何与世界和谐共处，同时坚守自己的内核。这本书的价值，在于它提供了一种深层次的自我赋权，让人从心底里相信，自己的人生剧本，最终的导演权，掌握在自己手中。

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这本书的文字处理达到了一个很高的水准，它成功地将复杂的心理学概念，用一种近乎诗意的、同时又极其清晰的方式表达了出来。我反复阅读了关于“反思性实践”的那几章，作者对自我对话质量的强调，对我产生了深远的影响。我过去总是陷入无谓的自我批评，而这本书提供了一种建设性的批判视角，让我能够把每一次失败都转化为下一次尝试的数据点。它的结构设计也十分巧妙，不是线性的阅读体验，而是像一个不断展开的地图，每读深一层，都能看到更广阔的视野。我感觉自己仿佛拥有了一张新的“心智导航仪”，不再在迷雾中摸索。它促使我认真审视自己的核心价值观，并确保我的日常行动与这些价值观保持一致，这种内在的和谐感，是之前任何外部激励都无法给予的。

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坦白说，我一开始对这类书是持怀疑态度的，总觉得它们是贩卖焦虑和不切实际的希望。然而，这本书给了我一个巨大的惊喜。它的叙事风格非常沉稳，没有那种咄咄逼人的推销感，更像是一位资深的导师在与你进行一次深刻的对话。最让我印象深刻的是它对于“情境依赖性”的探讨。作者没有一概而论地说某个方法适用于所有人，而是细致地分析了环境、文化背景对个人能动性的影响。这一点非常可贵，因为它尊重了读者的个体差异。我曾经尝试过很多“成功学”书籍推荐的方法，效果都不理想，现在我明白了，那是因为我没有找到适合自己的那个“触发点”。这本书帮助我定位了自己的优势和劣势，并提供了一套弹性十足的框架，可以根据外部变化灵活调整策略。它教会我的不是如何“成功”，而是如何更好地“适应和前进”，这种内在的韧性比任何外在的成功都更重要。

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我是在一个生活节奏非常快的时期接触到这本书的，当时我感觉自己被无数的邮件、会议和家庭责任淹没，喘不过气。这本书给我的感觉就像是往沸腾的水中投入了一块冰，瞬间让我的思绪冷静了下来。它并没有要求我去做更多的事情，恰恰相反，它鼓励我去做更少、但更有意义的事情。尤其欣赏它对“边界设定”的详尽阐述，作者用非常具体的情景剧来展示如何礼貌而坚定地拒绝那些消耗我们能量的请求。这对我这样一个“老好人”来说，简直是醍醐灌顶。书中引用了一些社会学和行为经济学的研究，为它的理论提供了坚实的支撑，而不是空洞的建议。读完后，我感觉我找回了对私人时间的绝对主权，这直接反映在我的工作效率和家庭幸福感上，是一种非常立竿见影的改变。

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Interactive substance dualism的绝世之作。为什么会有如此精妙的理论。虽然自己的论文反驳他，但是Lowe是最令我敬重的一位大师，毋宁说，与他之间感到一种真实的学术想法之间的相通。

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